Упражнения для укрепления мышц живота и спины

Четверг, 19 Января 2017 г. 11:42 + в цитатник

alt="Упражнения для укрепления мышц живота и спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_jivota_i_spini (700x300, 202Kb)

Нельзя быть гармонично развитым человеком, совершенно не занимаясь собой! Даже если Вы очень занятой человек, а проблемы с финансами не позволяют Вам посещать спортивный клуб, даже и в этом случае Вы можете найти время и место для того, чтобы выполнять простые упражнения для укрепления мышц живота и спины. Это особенно важно, если Вы хотите избавиться от проблем со спиной или похудеть, ведь никакие лекарства и специальные диеты не заменят Вам радости от того, что Вы добились впечатляющих результатов сами, без какой-либо помощи! Удачи Вам в ваших занятиях! Здоровья и красивой фигуры!

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Фитнес-упражнения

Процитировано 26 раз
Понравилось: 16 пользователям

Комментарии (13)

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

Четверг, 19 Января 2017 г. 10:53 + в цитатник

alt="Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе"/2835299__1_ (700x463, 293Kb)

Не каждый из нас знает, что представляет собой шейный остеохондроз, но почти каждый из нас сталкивался с этим заболеванием, характерным признаком которого является боль в шее, когда голову трудно удержать прямо, а повернуть её практически невозможно. Боль в шее очень сильная и без помощи лекарственных средств обойтись трудно.

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе лечебная гимнастика лечебная физкультура шейный остеохондроз лечение упражнениями

Процитировано 37 раз
Понравилось: 17 пользователям

Комментарии (15)

Рыба под маринадом.

Четверг, 19 Января 2017 г. 10:04 + в цитатник

alt="Рыба под маринадом"/2835299__3_ (700x524, 78Kb)

Рыба под маринадом всегда будет одной из лучших закусок на вашем столе, из какой бы рыбы Вы её не приготовили и какой бы рецепт не выбрали из предложенных здесь. Ведь по ценности продукта по содержанию белка рыба не может сравниться ни с чем. Состав рыбы настолько сбалансирован, что это продукт и для тех, кто сидит на диете, и для приверженцев спортивного питания. Рыба готовится так быстро, что приготовление этого блюда не займёт у Вас слишком много времени, и, при этом, рыба всегда пользуется успехом на любом столе.

Ингредиенты.

Рыба любая, лучше филе

Томатная паста

Лук, морковь, любимые специи для рыбы, соль

Приготовление рыбы под маринадом.

Принесённую из магазина рыбу хорошо вымойте и порежьте на порционные куски, обсыпьте специями, потом обваляйте в муке, обжарьте в растительном масле на хорошо разогретой сковороде. В то время, пока жарится рыба, отдельно слегка обжарьте приготовленные овощи, добавьте томатную пасту, сахар для улучшения вкуса, необходимые приправы. Соль и специи добавляются по вкусу, никаких особых рекомендаций в этом не требуется, вкусы у всех разные. Кто-то любит рыбу в томате поострей, кто-то предпочитает более нежную, соль и сахар и уксус помогут сбалансировать вкус. Когда вся рыба будет обжарена, нужно переложить её в жаропрочную посуду, пригодную для запекания в духовке. После этого следует выложить сверху на рыбу приготовленные овощи, приправленные уксусом, и доведите рыбу до готовности в духовке. На это потребуется от 30 минут до часа в зависимости от мощности вашей духовки. Готовую рыбу можно подавать как в холодном виде, если это закуска, так и в горячем виде, если это основное блюдо. Если рыба под маринадом готовится на праздничный стол, то, как правило, она готовится накануне. Тогда, пропитавшись за ночь в холодильнике, всеми ароматами и вкусами добавленных специй и овощей, она будет иметь потрясающий вкус, и наверняка понравится всем приглашённым гостям. Подробности приготовления рыбы под маринадом здесь.

Несколько советов при приготовлении рыбы.

• Если Вы готовите речную рыбы – щуку, карпа, окуней, то для того, чтобы избавиться от запаха тины, натрите рыбу солью и промойте в проточной воде. Мыть рыбу следует только в холодной воде.

• Если Вы готовите рыбу под маринадом из замороженной рыбы, достаньте её из морозилки накануне, пусть она растает за ночь самостоятельно.

• Для того, чтобы при приготовлении, рыба не разваливалась, нужно просто натереть её небольшим количеством соли и дать постоять четверть часа в таком состоянии.

• Для того, чтобы не смущать домочадцев запахом жареной рыбы, положите на сковородку ломтики сырого картофеля.

• При варке рыбы не стоит наливать слишком много воды, рыба будет намного сочнее и вкуснее, если вода будет покрывать рыбу на 1 см.

• Хотите избавиться от запаха рыбы на поверхности доски для её разделки – вымойте доску в холодной воде с добавлением уксуса.

Рубрики:

здоровое питание/Рецепты блюд

Для Вас

Метки: Рыба под маринадом приготовление рыбы рыба советы при приготовлении

Процитировано 22 раз
Понравилось: 15 пользователям

Комментарии (39)

Старость в радость ~ Голландский художник и иллюстратор Marius van Dokkum

Среда, 18 Января 2017 г. 15:04 + в цитатник

2835299__2_ (658x700, 124Kb)

2835299_Starost_v_radost (653x177, 15Kb)

Дни летят, считать не успеваю,

Мне пророчат старость подарить,

Только я ничуть не унываю,

Буду старость с юмором носить,

Ну и что ж, что пенсия подкралась,

Я душой, как прежде, молода,

И нам с нею только и осталось,

Доказать, что возраст, ерунда.

Мужиков в деревни почти нету,

У меня ж хозяйство, огород,

Мне моя душа дает советы,

« Ну, мозги включила и вперед!

Рубрики:

искусство/Иллюстрации

Метки: иллюстрация Голландский художник и иллюстратор Marius van Dokkum позитив

Процитировано 21 раз
Понравилось: 25 пользователям

Комментарии (30)

Какую воду мы пьём?

Среда, 18 Января 2017 г. 14:35 + в цитатник

alt="Какую воду мы пьём?"/2835299_METODI_OChISTKI_VODI (670x503, 471Kb)

Проблема чистой воды сегодня очень актуальна, ведь качество воды во многих городах оставляет желать лучшего, а существующие фильтры и установки для очистки воды от примесей и загрязнений не справляются со своей работой, в результате вода из крана часто льётся ржавая с неприятным запахом. Такую воду не то, чтобы пить, а руки мыть в ней опасно. Не мудрено, что от качества воды страдает, прежде всего, наше здоровье. Недостаток качественной воды во многих городах приводит к интоксикации или заболеваниям желудочно-кишечного тракта, вызывает проблемы с печенью и почками. Если не срабатывают очистные сооружения, то что можно говорить об очистных фильтрах нашего организма – они первыми выходят из строя. Не мудрено, что сегодня так много больных с хроническими заболеваниями печени и почек, что впоследствии приводит к инвалидности людей.

Государство тратит огромные средства на анализ воды из водопровода, но средств этих явно не хватает. Ведь при анализе воды приходится делать не только полный химический анализ, но и

• анализ воды из скважины, который выявляет основные вредные для человека вещества,

• расширенный анализ воды из водопровода в домах,

• экспресс анализ воды на предмет её качества,

• бактериологический анализ воды на предмет наличия в воде бактерий и микробов,

На предприятиях, отвечающих за чистоту воды, которую мы пьём, работает много людей, каждый из которых является специалистом в своей области. Тем не менее, вода часто поступает некачественная из-за старых труб и некачественной системы водоснабжения.

alt=!Какую воду мы пьём?"/2835299_himicheskii_sostav_vodi (700x525, 165Kb)

alt"Какую воду мы пьём?"/2835299_Kakyu_vody_mi_pyom (700x242, 142Kb)

Метки: вода чистая вода питьевая вода проблема очистки воды очищение воды анализ воды

Понравилось: 14 пользователям

Комментарии (18)

Покер, как модель деловых и общественных отношений

Среда, 18 Января 2017 г. 13:54 + в цитатник

alt="Покер, как модель деловых и общественных отношений"/2835299_Poker_kak_model_delovih_i_obshestvennih_otnoshenii (700x289, 308Kb)

Покер из всего многообразия карточных игр, считается самой престижной и популярной игрой. В покер играют знаменитости на светских раутах, проводятся турниры и соревнования по покеру, которые транслируются по телевизору во многих странах мира. Масштабы увлечения покером так грандиозны, а призы так внушительны, что покер завоёвывает сердца и умы миллионов людей. Игра в покер никогда не была так заразительна, как после возникновения игровых автоматов, ведь именно с их появлением покер стал так популярен, и о нём стали знать буквально в каждом доме, а ведь раньше в покер играли только избранные. Дэвид Бекхем и Билл Гуйтц, Вдам Сендлер и Памела Андерсон часами могли играть в эту игру, не замечая, как стремительно мчится время. Кем бы ни был игрок, американцем или англичанином, русским или немцем, все одинаково любят играть в покер, не смотря на цвет кожи и на происхождение.

В игре все равны, и это особенно замечаешь, глядя на людей, играющих в покер. О происхождении игры написано немало, но, тем не менее, читать о покере интересно всегда, например, здесь http://www.marketcenter.ru/fakty/?id=9418, но гораздо интереснее не читать про покер, а играть самим. Ведь именно в игре ты можешь узнать, что у карт нет памяти, они лишь выдают случайное число во времени, и это число может коренным образом изменить результат игры. Играя в покер, кто-то выиграет огромную сумму, а кто-то лишится всего состояния, и в этом нет ничего необычного, потому что когда ты играешь и выигрываешь, твои друзья узнают, кто ты есть на самом деле, а когда ты проигрываешь, то узнаёшь, есть ли у тебя друзья. Играйте в покер и получайте удовольствие от этой интересной и захватывающей игры!

alt="Покер, как модель деловых и общественных отношений"/2835299_karti_poker_1_ (700x466, 160Kb)

Рубрики:

интересное о разном

Метки: покер азартная игра развлечение увлечение модель отношений

Понравилось: 13 пользователям

Комментарии (12)

Упражнения для профилактики венозной недостаточности ног и варикозного расширения вен

Среда, 18 Января 2017 г. 11:34 + в цитатник

alt="Упражнения для профилактики венозной недостаточности ног и варикозного расширения вен"/2835299__2_ (700x196, 73Kb)

Многие из нас ведут малоподвижный образ жизни, а некоторые весь день проводят на ногах. И то и другое губительно действует на сосуды ног, а в результате – слабые вены ног и застой крови, которая просто не хочет двигаться по сосудам. Возникают отёки,0 боли, венозная недостаточность, которая и приводит к варикозному расширению вен, тромбофлебиту, инвалидности. Печальная картина, и если считать это нормальной расплатой за наше прямохождение, то многие из нас с большим бы удовольствием остались обезьянами, ведь те муки, которые испытывают люди с больными ногами, бывают просто невыносимы. Изменить ситуацию можно с помощью контрастного душа или с помощью обычных ванночек для ног с морской водой, или обливание ног прохладной водой, что тоже приводит к стимуляции сосудов. Только такую зарядку для сосудов многие из нас выполнять не торопятся, им гораздо приятнее сидеть в очереди к врачам и глотать нонами лекарства, которые портят желудок. А ведь уделить себе всего несколько минут в день совсем не сложно, зато польза какая! А выполнить простые упражнения для своих ног совсем не сложно, а времени на это потребуется 15-20 минут в день. Но надо помнить, что только регулярные занятия принесут ощутимый эффект, в противном случае это будет просто пустая трата времени. Самый простой комплекс упражнений для здоровья сосудов ваших ног:

• Встаньте на пол, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперёд, достаньте руками поверхность пола, ноги при этом не сгибайте. Сначала выполнить это упражнение многим будет не под силу, но потом, со временем, у всех получается. Выполняйте упражнение 10 раз.

• Сядьте на пол, широко разведите ноги, руки на уровне груди, наклонитесь вперёд, достаньте пол согнутыми руками. Ноги при этом должны оставаться прямыми. Выполните 10 наклонов, потом отдохните.

• Встаньте на колени. Руки вытяните в стороны и попробуйте передвигаться на коленях вперёд и назад по 10 раз. Если устанете, остановитесь, передохните. Это упражнение особенно полезно тем, у кого наблюдаются боли в коленных суставах.

Гимнастика для сосудов ног необходима, если сомневаетесь в необходимости выполнения того или иного упражнения, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Движение – это жизнь, помните об этом!

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Варикоз, лечение и профилактика

Здоровья Вашим ножкам желает

Метки: гимнастика для ног упражнения для сосудов ног упражнения при варикозе лечение и профилактика варикоза варикоз венозная недостаточность

Процитировано 45 раз
Понравилось: 21 пользователям

Комментарии (19)

Жизнь в движении – лучшая зарядка для капилляров и сосудов!

Среда, 18 Января 2017 г. 11:00 + в цитатник

Гимнастика НИШИ Кацудзо

Шесть золотых правил хорошего здоровья Кацудзо Ниши я описывала ранее, не вижу смысла повторяться. Сегодня мы поговорим о профилактике болезней сосудов нашего организма, кстати гимнастика отличная, всем рекомендую!

Заболевания сердца и сосудов – не редкость в наше время. Когда болеют пожилые люди, это воспринимается как должное, но когда болеют ими молодые люди, это наводит на размышления. Нельзя все болезни списывать на влияние окружающей среды и на экологию, по большей части мы сами виноваты в том, что с нами происходит. Нам некогда заняться собой, своим здоровьем, нам некогда посмотреть вокруг, в спешке сегодняшней жизни мы теряем себя, своё здоровье.

Серия сообщений "Здоровье крови, сердца и сосудов":
Часть 1 - Симптомы атеросклероза сосудов и его лечение. Рецепт чистки сосудов
Часть 2 - Признаки высокого уровня холестерина в крови
...
Часть 9 - Чесночная настойка на водке от атеросклероза
Часть 10 - Комплекс упражнений для тренировки сосудов
Часть 11 - Жизнь в движении – лучшая зарядка для капилляров и сосудов!
Часть 12 - Рецепт для очищения сосудов из мёда, лимонов и чеснока
Часть 13 - Что такое васкулит и как с ним бороться?
...
Часть 40 - Рецепт напитка, разжижающего кровь. Тем, кто его пьет, тромбоз не страшен
Часть 41 - 5 натуральных средств для лечения флебита
Часть 42 - Лучшие рецепты для укрепления и очищения сосудов

Метки: тренировка сосудов циркуляция крови упражнения для сосудов упражнения НИШИ НИШИ

Процитировано 44 раз
Понравилось: 16 пользователям

Комментарии (40)

Вся жизнь – игра... ~ Голландский художник Poen De Wijs.

Вторник, 17 Января 2017 г. 14:08 + в цитатник

2835299_ (700x533, 131Kb)

2835299__1_ (551x86, 11Kb)

«Вся жизнь – игра и люди в ней актеры» -

Известна фраза каждому из нас.

Мы все играем те иль иные роли

И забываем, кто мы есть сейчас…

Мы примеряем миллионы масок.

Хотим казаться лучше, чем мы есть.

И забываем, что казаться мало.

И забываем в чем же смысл весь…

Сорвать все маски, отыскать себя

И становится лучше, не казаться!

Стараться жить по-доброму, любя –

Вот жизнь суть, что стала забываться!..

Ирина Артлис

2835299_Golladskii_hydojnik_Poen_De_Wijs_1 (699x533, 128Kb)

Рубрики:

живопись

Метки: театр люди актёры роли картины живопись Голландский художник Poen De Wijs

Процитировано 21 раз
Понравилось: 39 пользователям

Комментарии (14)

Упражнения для развития гибкости (Жоугун)

Вторник, 17 Января 2017 г. 13:26 + в цитатник

alt="Упражнения для развития гибкости (Жоугун) "/2835299_Yprajneniya_dlya_razvitiya_gibkosti_Joygyn (700x307, 17Kb)

Каждый здоровый человек мечтает быть красивым, сильным и ловким, а для этого нужно тренироваться если не каждый день, то довольно долгое время. Регулярность занятий приносит свои плоды, если занимаешься ЦИГУН, или специальным комплексом упражнений ЖОУГУН, нацеленным на увеличение гибкости. Мы очень часто поражаемся, наблюдая необыкновенную гибкость актёров цирка, гимнастов, но мы забываем о том, что эта гибкость достигается годами упорных тренировок, и не всегда они проходят без вреда для организма. Обрести гибкость с пользой для себя можно, благодаря освоения техники ЖОУГУН, каждый из Вас может попробовать себя в этом искусстве. Эта техника используется профессионалами ушу и артистами Пенинской оперы, которые демонстрируют нам великолепное искусство владения телом. Это не такие простые упражнения, как кажется на первый взгляд, мы видим только лицевую сторону медали, что кроется за достижением такого результата, мы можем только догадываться. Бесконечные махи ногами, плавные или стремительные повороты туловища наряду с вращательными движениями рук, символизирующими то крадущуюся рысь, то стремительного тигра. Если кому интересна эта техника, знакомьтесь – упражнения для развития гибкости ЖОУГУН. Удачи всем в её освоении, красоты и грации вашему телу!

alt="Упражнения для развития гибкости (Жоугун) "/2835299_25 (700x386, 22Kb)

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия

Фитнес-упражнения

Метки: Упражнения для развития гибкости (Жоугун) гибкость упражнения для гибкости тренировка комплекс упражнений тренировка гибкости

Процитировано 19 раз
Понравилось: 16 пользователям

Комментарии (16)

Комплекс упражнений для тренировки сосудов

Вторник, 17 Января 2017 г. 11:29 + в цитатник

alt="Комплекс упражнений для тренировки сосудов"/2835299__1_ (700x396, 266Kb)

Тренировка сосудов - дело первостепенной важности, так как именно сосуды первыми принимают на себя любое изменение в окружающей среде. То, как мы реагируем на перепады давления, на повышенную влажность, на жару – за всё отвечают наши сосуды. А ведь без них в нашем организме не смогла бы течь кровь, передавая полезные питательные вещества нашим органам. Катастрофа с сосудами грозит нам инфарктами или инсультами, последствия которых часто не удаётся вылечить. Увы, медицина не всесильна. Тренировать сосуды может научиться каждый из нас, это не так сложно. Если трудно выполнять наклоны, не выполняйте. Любое упражнение должно доставлять Вам только положительные эмоции.

Упражнение 1. Вращающие движения головой по часовой стрелке и обратно – для улучшений мозгового кровотока. Выполняется в течение пяти минут.

Упражнение 2. Медленные наклоны вперёд до пятнадцати раз – для тренировки сосудов головного мозга. Исходное положение, стоя на ногах, раздвинутых на ширину плеч. Руки сцеплены в замок, будто рубите дрова.

Упражнение 3. Махи ногами до кончиков пальцев рук, поочерёдно для каждой ноги. Правой ногой касаемся пальцев левой руки, левой ногой касаемся пальцев правой руки. Упражнение на координацию движений и укрепление сосудов рук и ног.

Упражнение 4. Асинхронные вращательные движения рук в положение стоя. Правую руку вращаем вперёд, будто гребём, одновременно левой рукой совершаем вращательные движения назад Потом наоборот, левой рукой гребём вперёд, правой рукой совершаем вращательные движения назад. Если сложно вращать обеими руками одновременно, попробуйте выполнять упражнение поочерёдно для каждой руки. Это упражнение на координацию движений и для укрепления сосудов рук.

Упражнение 5. Лёжа на спине и вытянув руки вдоль туловища, поднимите прямые ноги вверх, сначала согнув коленях и поддерживая поясницу руками. Если сможете – оставайтесь в таком положении пять минут. Потом осторожно вернитесь в исходное положение. Упражнение улучшает кровоток.

Упражнение 6. Включите весёлую музыку минут на десять, улучшающую Вам настроение. Прыгайте, кружитесь, танцуйте, просто повертитесь под музыку, стараясь двигаться ей в такт для своего удовольствия. Если есть зеркало рядом – стройте смешные рожицы, улыбайтесь, гримасничайте – это тренировка для сосудов головного мозга и лица. Очень полезна для лиц после сорока лет, просто и непринуждённо Вы тренируете не только сосуды, но и мышцы лица.

Выполняйте каждое упражнение по 5-10 раз, потом примите контрастный душ. Успехов всем и отличного настроения!

Серия сообщений "Здоровье крови, сердца и сосудов":
Часть 1 - Симптомы атеросклероза сосудов и его лечение. Рецепт чистки сосудов
Часть 2 - Признаки высокого уровня холестерина в крови
...
Часть 8 - Профилактика заболеваний сосудов головного мозга
Часть 9 - Чесночная настойка на водке от атеросклероза
Часть 10 - Комплекс упражнений для тренировки сосудов
Часть 11 - Жизнь в движении – лучшая зарядка для капилляров и сосудов!
Часть 12 - Рецепт для очищения сосудов из мёда, лимонов и чеснока
...
Часть 40 - Рецепт напитка, разжижающего кровь. Тем, кто его пьет, тромбоз не страшен
Часть 41 - 5 натуральных средств для лечения флебита
Часть 42 - Лучшие рецепты для укрепления и очищения сосудов

Метки: упражнения для сосудов комплекс упражнений здоровые сосуды упражнения здоровье

Процитировано 38 раз
Понравилось: 24 пользователям

Комментарии (20)

Пять упражнений на 10 минут для вашего сердца!

Вторник, 17 Января 2017 г. 10:35 + в цитатник

alt="Пять упражнений на 10 минут для вашего сердца!"/2835299_Pyat_yprajnenii_na_10_minyt_dlya_vashego_serdca (700x535, 287Kb)

Проблемы с сердцем могут быть у каждого из нас, и они приходят незаметно, в тот момент, когда просто перестаёшь о них думать. А ведь предотвратить можно любую катастрофу путём профилактики. Часто о профилактике вспоминают только в осенний период, когда возникает необходимость уберечь себя и своих близких от инфекций.

Сегодня к заболеваниям сердечно-сосудистой системы люди стали относиться намного внимательнее, чем несколькими годами раньше. Всё благодаря средствам массовой информации, которые постоянно напоминают о профилактике инфаркта и инсульта с помощью препаратов АСПИРИН-КАРДИО и КАРДИО-МАГНИЛ. Со страниц Интернета мы постоянно читаем об увеличении текучести крови и необходимости снижения уровня холестерина0 хорошо, если кто-то прислушается к этим советам, но не будет применять их бездумно, а посоветуется с врачом. Ведь в любом случае важен разумный подход и разумное применение.

Сегодня хочу рекомендовать Вам комплекс упражнений от Анны Кукарцевой, которые помогут Вам усилить сердечную мышцу, помочь ей в преодолении нагрузок и противостоять сердечным приступам. Тренированное сердце всегда лучше справляется со своей работой, чем если бы оно было полностью лишено физической нагрузки. Но слишком сильно утруждать сердце тоже опасно. Прислушайтесь к советам и занимайтесь в своё удовольствие, только спокойно, без излишних усилий. Своё сердце надо любить и беречь. Начинайте выполнение упражнений с десяти подходов, постепенно наращивая нагрузку до пятидесяти повторов. Успехов Вам в ваших занятиях.

alt="Пять упражнений на 10 минут для вашего сердца!"/2835299_Pyat_yprajnenii_na_10_minyt_dlya_vashego_serdca (699x584, 336Kb)

Серия сообщений "Каждый день с пользой!":
Часть 1 - Каждый день с пользой! Учимся улучшать своё здоровье.
Часть 2 - Каждый день с пользой! Точечный массаж для улучшения зрения
...
Часть 26 - Как выбрать своё дерево-целитель?
Часть 27 - «Тибетская питьевая вода»
Часть 28 - Пять упражнений на 10 минут для вашего сердца!
Часть 29 - Идеальная фигура. Какой она должна быть у Вас?
Часть 30 - Настой шалфея при климаксе
Часть 31 - Меняем вредное на полезное!
Часть 32 - Чем полезны перекаты для спины?
Часть 33 - Для чего нам нужен кальций?

Метки: упражнения кардиотренировка упражнения для сердца и сосудов профилактика седечных заболеваний профилактика

Процитировано 108 раз
Понравилось: 33 пользователям

Комментарии (24)

Булочки-оладушки в духовке

Вторник, 17 Января 2017 г. 09:39 + в цитатник

alt="Булочки-оладушки в духовке"/2835299_ (700x524, 531Kb)

Это самая простая выпечка, какую только можно себе представить, если в вашем доме есть формы для выпечки небольших размеров. Лучше всего подойдут силиконовые формы для кексов. У меня была такая форма на 6 кексов, вот 6 булочек и получилось. Хотите сделать больше - немного увеличьте количество ингредиентов. Булочки получились пышные, воздушные, улетели вмиг!

Продукты для булочек - оладушков:

Стакан кефира

2 яйца

Стакан муки

Столовая ложка мака

2 столовых ложки сахара

½ чайной ложки соды

Щепотка соли

Приготовление.

Серия сообщений "Мои булочки, ватрушки":
Для Вас пекла
Часть 1 - Булочки со сливами
Часть 2 - Булочки с повидлом (с варёной сгущёнкой)
...
Часть 24 - Булочки с корицей в молоке
Часть 25 - Булочки в формочках
Часть 26 - Булочки-оладушки в духовке
Часть 27 - Улитки с орехами
Часть 28 - Утренние булочки
...
Часть 35 - Пекла вчера рогалики...
Часть 36 - Пекла я вчера Самые Вкусные Булочки
Часть 37 - Вчера пекла булочки на Боржоми с халвой! Вкусные, пышные и воздушные!

Метки: Булочки-оладушки в духовке

Процитировано 31 раз
Понравилось: 22 пользователям

Комментарии (33)

Лицо твоё... ~ Художник Christiaan Liever

Понедельник, 16 Января 2017 г. 13:56 + в цитатник

2835299_Christiaan_Liever_800x435 (700x380, 44Kb)

Нежнее нежного

Лицо твоё,

Белее белого

Твоя рука,

От мира целого

Ты далека,

И все твое -

От неизбежного.

От неизбежного

Твоя печаль,

И пальцы рук

Неостывающих,

И тихий звук

Неунывающих

Речей,

И даль

Твоих очей.

Осип Мандельштам

2835299_Christiaan_Liever2_800x429 (700x375, 39Kb)

Рубрики:

живопись/акварель, пастель

Метки: Christiaan Liever женский портрет женщины картины живописьакварель

Процитировано 8 раз
Понравилось: 20 пользователям

Комментарии (20)

Средство для очищения кафельной плитки от налёта и грязи.

Понедельник, 16 Января 2017 г. 13:44 + в цитатник

alt="Средство для очищения кафельной плитки от налёта и грязи."/2835299_ (700x466, 336Kb)

Справиться с налётом на кафельной плитке в ванной или в кухне бывает сложно, налёт появляется снова и снова. Хорошие импортные средства стоят довольно дорого, а приготовить очищающее средство не каждый умеет. Вот хороший рецепт очищающего средства для кафеля, который каждый может приготовить своими руками.

Состав средства для очищения кафеля:

• ½ стакана хозяйственного мыла,

• 1 стакан соды,

• 1 чайная ложка эфирного масла эвкалипта,

• 1 стакан мела,

Приготовление очищающего средства для кафеля.

Натрите кусок хозяйственного мыла, отмерьте полстакана его и соедините со всеми остальными ингредиентами, тщательно перемешайте до однородного состояния. Сложите всё в чистую сухую баночку, плотно закройте крышкой. Этим средством можно чистить не только керамические поверхности, но и стекло и стеклокерамику. Оно не царапает поверхность, не оставляет разводов после простого смывания водой, очень бережно и эффективно ухаживает за кафелем. При использовании нанесите средство на влажную губку и протрите загрязнённые места. Любые поверхности после такой обработки сияют чистотой!

Рубрики:

Своими руками

Метки: ухож за кафелем средство для ухода за кафелем дом уборка средство для кафеля моющее средство

Процитировано 31 раз
Понравилось: 24 пользователям

Комментарии (41)

Домашний «Терафлю»

Понедельник, 16 Января 2017 г. 11:49 + в цитатник

alt="Домашний «Терафлю»"/2835299__2_ (700x376, 512Kb)

Не все из нас заготовили осенью полезные снадобья для здоровья и иммунитета. Это «лекарство» можно приготовить и сейчас, все необходимые продукты можно купить и в магазине. Для приготовления домашнего «Терафлю» Вам понадобится на одну порцию два лимона, пропущенных через мясорубку, две столовые ложки жидкого мёда и столовая ложка натёртого имбиря. Просто смешайте всё вместе и принимайте по столовой ложке 2-3 раза в день, можно с чаем. Особенно пригодится Вам эта смесь если Вы почувствуете недомогание. Сразу принимайте его. Поможет преодолеть простуду и любое вирусное заболевание.

Хотите приготовить «Терафлю» впрок, тогда увеличьте порцию продуктов в два или в три раза. Приготовленную заранее смесь храните в чистой баночке в холодильнике и принимайте для профилактики и лечения простудных заболеваний 1-3 раза в день по 1-2 столовые ложки. Для детей порция уменьшается до 1-2 чайных ложек 1-3 раза в день. Будьте здоровы!

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: Домашний «Терафлю» лимон с мёдом и имбирём лечебная смесь лечение и профилактика простудных заболеваний здоровье

Процитировано 50 раз
Понравилось: 23 пользователям

Комментарии (14)

Упражнения для растяжения позвоночника

Понедельник, 16 Января 2017 г. 11:16 + в цитатник

Спина болит у всех нас, у кого больше, у кого меньше. Часто боли в спине могут быть спровоцированы заболеваниями внутренних органов, таких как почке, сердце. Например, боли в области правой лопатки могут быть признаками инфаркта или пневмонии, поэтому при боли в спине правильнее всего будет обратиться к врачу, а не заниматься самолечением. Однако, часто боль в спине возникает из-за спазма, тогда каждый может сам попробовать избавиться от неё простым и доступным методом – вис на двери. Многие люди устанавливают у себя в доме обычный турник или просто перекладину, на которой можно повисеть, ногами не касаясь пола. Спать нужно на ровной довольно жёсткой поверхности, тогда позвоночник будет иметь возможность расслабиться хотя бы ночью, а не находиться в зажатом состоянии. Представьте на миг, какая колоссальная нагрузка ложится на него в течение дня, и чем больше ваш вес, тем сильнее нагрузка.

Ведь позвоночник тоже нуждается в расслаблении, если Вы не можете установить у себя перекладину, то стул найдётся в каждом доме. Тогда упражнение на вытяжение позвоночника можно выполнять, сидя на стуле.

На рисунках показаны упражнения, которые делаются для растяжения не всех его отделов, а только грудного и шейного, причём эти упражнения полезны не только для самого позвоночника, но и для мышц, ведь заболевания мышц (прострелы, невралгии и миозиты) тоже довольно часто встречаются среди нас. Частая причина этого – отсутствие какой-либо физической подготовки, когда любой сквозняк может свалить нас в постель. Заниматься собой нужно не только в лечебных, но и в профилактических целях, причём профилактика всегда стоит на первом месте, когда дело касается здоровья спины. При выполнении задействуются суставы и мышцы не только позвоночника, но и рук, что особенно важно для всех, кто подолгу сидит за компьютером. Упражнения нужно выполнять, не допуская боли или дискомфорта, каждое упражнение повторяется 3-4 раза, потом расслабьтесь на несколько секунд. После выполнения упражнения всегда возвращаетесь в исходное положение. Удачи Вам и здоровой спины!

alt="Упражнения для растяжения позвоночника"/2835299_1 (700x450, 265Kb)

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов

Метки: упражнения Упражнения для растяжения позвоночника упражнения для спины здоровые суставы лечение упражнениями

Процитировано 37 раз
Понравилось: 21 пользователям

Комментарии (14)

Упражнения для похудения живота и боков

Понедельник, 16 Января 2017 г. 10:26 + в цитатник

Проблема слишком заметного живота – это проблема многих женщин. В молодости не слишком обращаешь внимание на подобные мелочи, чем становишься старше, тем больше изъянов и недостатков находишь в своей фигуре. Причиной «животика» может стать и несбалансированное питание (преобладание углеводов в рационе), и частые перекусы, и стрессы на работе и дома, и недостаток сна. Женщина пытается садиться на диету, ограничивает себя в любимых продуктах, делает обёртывание, но результатов эти мероприятия не принесут до тех пор, пока серьёзно не заняться собой, не начать выполнять элементарные упражнения для похудения.

Тренеры и диетологи часто советуют для похудения придерживаться принципов рационального питания. К сожалению, источников информации слишком много, и часто рекомендации в них слишком противоречивые, нельзя доверять первым попавшимся на глаза советам, сначала надо трезво оценить обстановку и понять, что же ты сама хочешь от похудения – обрести здоровье, обрести просто красивую фигуру или привлечь к себе новых поклонников. Часто работает только мотивация на здоровье, потому что красивая фигура ещё никого не сделала счастливой, а поклонники приходят и уходят, рядом с тобой остаются только близкие и родные люди. Поэтому необходимо, прежде всего,

• контролировать количество съедаемой пищи хотя бы уменьшить размер порции,

• увеличить количество приёмов пищи, уменьшив порцию, до 4-6 раз,

• начинать день всегда со стакана чистой воды,

• на ночь выпивать стакан кефира,

• при малейшем чувстве голода не пытайтесь заедать его печеньем – выпейте стакан воды,

• проводите день в хорошем настроении и не портите его ссорами,

• за каждую тарелку пищи благодарите Бога, пославшего её Вам,

• никогда не отказывайтесь от физических упражнений, они творят чудеса!

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: упражнения для похудения похудение живота и боков убираем бока и живот похудение красота и здоровье

Процитировано 42 раз
Понравилось: 13 пользователям

Комментарии (31)

Рождественский манник

Воскресенье, 15 Января 2017 г. 18:00 + в цитатник

alt="Рождественский манник"/2835299_ (700x524, 547Kb)

Этот кекс я хотела приготовить ещё к Рождеству, но отвлеклась на другой рецепт. Сегодня решила наверстать упущенное, хотя печь вкусные кексы никогда не поздно. Рецепт мой, годится и для мультиварки, просто испечённый в форме он смотрится более эффектно.

Ингредиенты для Рождественского манника:

Мука 1,5 стакана

Манка 1,5 стакана

Кефир 300 мл

Яйца 3 штуки

Сахар 1 стакан

Ванильный сахар 1-2 столовые ложки

Соль щепотка

Сода 1 чайная ложка

Растительное масло ½ стакана

Изюм светлый 1 стакан

Цукаты ½ -1 стакан

Для глазури:

Сахарная пудра 100 грамм

Сок ½ лимона

Сливочное масло для смазывания формы 1 чайная ложка

Приготовление.

Серия сообщений "Мои кексы":
Для Вас пекла
Часть 1 - Испекла я утром кекс с шоколадными каплями, изюмом и кокосовой стружкой...
Часть 2 - Кекс " Горячий шоколад"
...
Часть 19 - Кекс «Вишня в шоколаде»
Часть 20 - Кекс из Варенья
Часть 21 - Рождественский манник
Часть 22 - Сметанный кекс с орехами
Часть 23 - Nesquik-кекс с вареньем
...
Часть 35 - Кекс с сыром Hohcland
Часть 36 - Христос Воскресе!
Часть 37 - Шоколадный кекс с черносливом

Метки: Рождественский манник кекс рождественский кекс-манник кексы

Процитировано 54 раз
Понравилось: 19 пользователям

Комментарии (27)

Только в юности играют... Иллюстрации Tula Lotay

Воскресенье, 15 Января 2017 г. 17:33 + в цитатник

2835299_Tula_Lotay (700x700, 448Kb)

2835299_Tolko_v_unosti_igraut (700x74, 21Kb)

Только в юности играют

Так светло и звонко трубы,

Лишь у юности бывают

Нецелованные губы.

Но с годами глуше трубы

И все реже смех беспечный —

Нецелованные губы

Капитал недолговечный!

Диалектика природы!

Все меняется с годами:

Звери, птицы, земли, воды

И конечно же мы сами.

Мы грубеем, отцветаем,

Глядь — уж сеть морщин на коже.

Говорят, как ливень в мае,

И любовь проходит тоже...

Да, все вянет ежечасно:

Люди, травы, земли, воды.

Но любовь... Над ней не властна

Диалектика природы.

Для любви ведь нет предела.

Лишь влюбленность быстротечна.

А любовь — иное дело!

А любовь, она — навечно!

Эдуард Асадов

Рубрики:

искусство/Иллюстрации

Метки: Tula Lotay иллюстрации женщины тема женщины рисунок

Процитировано 8 раз
Понравилось: 32 пользователям

LiveInternetLiveInternet

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Рубрики

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Дневник ipola

Перейти к полной формеБыстрая запись

Упражнения для укрепления мышц живота и спины

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

Рыба под маринадом.

Старость в радость ~ Голландский художник и иллюстратор Marius van Dokkum

Какую воду мы пьём?

Покер, как модель деловых и общественных отношений

Упражнения для профилактики венозной недостаточности ног и варикозного расширения вен

Жизнь в движении – лучшая зарядка для капилляров и сосудов!

Вся жизнь – игра... ~ Голландский художник Poen De Wijs.

Упражнения для развития гибкости (Жоугун)

Комплекс упражнений для тренировки сосудов

Пять упражнений на 10 минут для вашего сердца!

Булочки-оладушки в духовке

Лицо твоё... ~ Художник Christiaan Liever

Средство для очищения кафельной плитки от налёта и грязи.

Домашний «Терафлю»

Упражнения для растяжения позвоночника

Упражнения для похудения живота и боков

Рождественский манник

Только в юности играют... Иллюстрации Tula Lotay