-Рубрики

 -Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)

Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...

Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)

Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно  мне. Загадочная  и  ...

Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)

Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 59105
Комментариев: 406930
Написано: 816755


4 простых упражнения от высокого давления, норма пульса.

Четверг, 07 Февраля 2019 г. 11:49 + в цитатник
 
Повышенное давление может возникать по очень разным причинам: плохая работа почек, стресс, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, заболевание щитовидной железы и т.д.
 
Давление помогают снизить особые, изотонические, упражнения - при них напрягаются и растягиваются крупные мышцы в теле.
 
1. Сгибание ног в коленях
Лежать на спине, руки вдоль тела.
 
Согнуть ноги в коленях и притянуть к груди.
 
Руки при этом сжать в кулак.
 
Опустить ноги, разжать кулаки.
 
Повторить 10 раз.
 
2. Подтягивание носков ног
Лёжа на спине тянуть пальцы ног на себя, в тот же момент тянуться пяткой в противоположном направлении, от себя.
 
Повторить 3 раза.
 
3. Ходьба перед стеной
Встать перед стеной, упереться в неё руками, слегка наклонившись вперед.
 
Отрывая пятки от пола, но не отрывая носков, имитировать ходьбу.
 
Выполнять 1-2 минуты.
 
4. Велосипед
Сесть на край стула, обхватив сиденье руками.
 
Поднять ноги и на вдохе несколько раз вращать ногами, как будто крутя педали на велосипеде.
 
Сделать несколько повторений, отдыхая между ними 1 минуту.
 
 
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 13 раз
Понравилось: 19 пользователям