Во сколько нужно ложиться спать?

Вторник, 31 Января 2017 г. 10:45 + в цитатник

alt="Во сколько нужно ложиться спать?"/2835299_Vo_skolko_nyjno_lojitsya_spat (700x393, 270Kb)

Все мы разные, но всем обязательно спать и высыпаться, иначе не получится ни плодотворной работы, ни хорошего настроения, ни хорошего самочувствия. Недосыпание, иногда или хроническое, ведёт не только к проблемам со здоровьем, но и к подавленности, плохим результатам в работе, отсутствию творческого подхода к выполняемому делу. Если сон хороший, то и настроение совсем другое, и работа спорится. Для того, чтобы не глотать таблетки от бессонницы, нужно просто ложиться спать вовремя. Для каждого человека это время может быть разное, но общие цифры показаны в таблице, корректировка может быть произведена за счёт индивидуальных особенностей организма. Для того, чтобы сон был спокойным и крепким, нужно руководствоваться несколькими правилами здорового сна.

• Нельзя есть непосредственно перед сном, последний приём пищи должен быть часа за два до сна.

• Вечером отдавайте предпочтение более лёгкой пище, кисломолочным продуктам.

• Не стоит на ночь употреблять алкоголь и напитки с кофеином, они изменят качество сна, усложнят засыпание.

• Отдайте предпочтение успокаивающему чаю с мелиссой или с мятой, или стакану тёплого молока с чайной ложкой мёда.

• В период с 22 до 23 часов наш организм наиболее расслаблен, поэтому лучше всего ложиться спать именно в это время.

• Тёплая ванна с эфирными маслами перед сном ускорит засыпание.

• Спокойная прогулка перед сном пойдёт Вам на пользу, если Вы испытываете проблемы с засыпанием и долго ворочаетесь в постели перед тем, как уснуть.

• Спать надо в хорошо проветренном помещении, духота мешает спокойно дышать и не даст расслабиться.

alt="Во сколько нужно ложиться спать?"/2835299_VO_SKOLKO_NYJNO_LOJITSYa_SPAT (700x365, 184Kb)

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Процитировано 21 раз
Понравилось: 16 пользователям

Комментарии (35)

В огромном городе моем — ночь… ~ Художник-иллюстратор Joe Ganech..

Понедельник, 30 Января 2017 г. 16:04 + в цитатник

2835299_Joe_Ganech__ (560x700, 303Kb)

2835299_V_ogromnom_gorode_moem__noch (700x66, 18Kb)

В огромном городе моём — ночь.

Из дома сонного иду — прочь

И люди думают: жена, дочь,-

А я запомнила одно: ночь.

Июльский ветер мне метет — путь,

И где-то музыка в окне — чуть.

Ах, нынче ветру до зари — дуть

Сквозь стенки тонкие груди — в грудь.

Есть черный тополь, и в окне — свет,

И звон на башне, и в руке — цвет,

И шаг вот этот — никому — вслед,

И тень вот эта, а меня — нет.

Огни — как нити золотых бус,

Ночного листика во рту — вкус.

Освободите от дневных уз,

Друзья, поймите, что я вам — снюсь.

Марина Цветаева

Рубрики:

искусство/Иллюстрации

Метки: худодожник-иллюстратор Joe Ganech иллюстрации женский портрет

Процитировано 11 раз
Понравилось: 26 пользователям

Комментарии (18)

Народные средства от болей в коленях

Понедельник, 30 Января 2017 г. 15:02 + в цитатник

alt="Народные средства от болей в коленях"/2835299_Narodnie_sredstva_ot_bolei_v_kolenyah (700x467, 254Kb)

Я уже неоднократно писала о народных средствах, которые используются при болях в коленях, и об упражнении, которое наверняка поможет каждому. Сегодня я хочу ещё раз затронуть эту тему, потому что у многих боль могла возобновиться в связи с перепадами давления. Февраль дарит нам не только изменение погоды, но часто и плохое самочувствие, про средства от боли должен знать каждый.

• Помочь может обычный репчатый лук, если луковицу разрезать пополам, сделать надрезы крест-накрест и зафиксировать на больном колене. Менять лук рекомендуется не реже двух раз в день.

• Помочь может компресс из соли и снега – к горсти снега добавить столовую ложку соли, наложить компресс на колено, смазав его перед этим растительным маслом. Сначала боль усилится, потом незаметно пройдёт.

• Поможет и компресс с нутряным свиным жиром и хреном. Одна столовая ложка состава способна унять боль и восстановить подвижность сустава, если сверху наложить повязку и укутать больной сустав на ночь.

• Боль в колене можно унять с помощью компресса из жёлтой глины, наложив её на колено толщиной несколько миллиметров и температурой до 40 градусов. Компресс накладывается без использования полиэтилена, чтоб нога согревалась, но не потела. Повязка меняется ежедневно. Курс лечения 20 дней.

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов

Метки: боль юоль в коленях народная медицина народные средства здоровье болезни суставов снять боль

Процитировано 22 раз
Понравилось: 18 пользователям

Комментарии (18)

Стойки ресепшн для офиса от интернет-магазина «ДАР-МЕБЕЛЬ»

Понедельник, 30 Января 2017 г. 14:21 + в цитатник

alt="Стойки ресепшн для офиса от интернет-магазина «ДАР-МЕБЕЛЬ»"/2835299_ofisnaya_mebel4 (700x525, 266Kb)

2835299_Stoiki_resepshn_dlya_ofisa_ot_internetmagazina_DARMEBEL1 (315x261, 32Kb)

Вы никогда не задумывались о том, почему одни компании работают лучше, а других хуже? А ведь часто качество работы сотрудников компании напрямую зависит от отношения руководства к своим сотрудникам. Если к сотрудникам администрация относится внимательно, если беспокоится о создании им нормальных условий для труда и отдыха, то и сотрудники отвечают добросовестной работой и качественно выполняют порученные им задания. Отношение к работнику может выражаться и в режиме труда и отдыха, и в своевременности выплачиваемой заработной платы, и в льготах для сотрудника, и в мебели, на которой сотрудники проводят большую часть своего времени. Она должна быть удобной, красивой и функциональной, только тогда можно ожидать плодотворной работы и творческого отношения к своим непосредственным обязанностям.

Сегодня в мебельных магазинах огромный выбор самой разной мебели для дома и офиса, и можно растеряться в этом многообразии предложений. Ведь мебель предлагается самая разная, разного уровня сложности, мягкая и корпусная. Но выбрать нужную мебель сложно ещё и потому, что не вся она учитывает особенности использования и потребности тех, кто будет этой мебелью пользоваться. Стойки ресепшн mebela.ru/catalog/ofisnye_stoyki_resepshn/ для офиса от интернет-магазина «ДАР-МЕБЕЛЬ» - это та мебель, которая устроит всех и по цене и по качеству, и по своей приспособленности к труду офисных работников. Ведь за этой стойкой может сидеть и секретарь, и бухгалтер. Стойка имеет место для того, чтобы установить компьютер, разложить необходимые документы. В интернет магазине «ДАР МЕБЕЛЬ» можно выбрать любую стойку рецепшн, соответствующую вашему вкусу и уровню вашей компании. Вы можете купить одну или несколько стоек, чтоб удобно расположить сотрудников компании, чтобы им удобно было работать и чтоб они не мешали друг другу. Удобное рабочее место для сотрудников – гарантия их плодотворной работы, гарантия качества выполняемых обязанностей.

alt="Стойки ресепшн для офиса от интернет-магазина «ДАР-МЕБЕЛЬ»"/2835299_ofisnaya_mebel5_1_ (700x568, 234Kb)

Метки: офисная мебель стойки рецепшн офисные стойки интернет магазин «ДАР-МЕБЕЛЬ»

Процитировано 1 раз
Понравилось: 15 пользователям

Комментарии (25)

Настойка зверобоя на водке

Понедельник, 30 Января 2017 г. 13:27 + в цитатник

«Без муки хлеба не испечь, без зверобоя болезни не излечить», – гласит народная мудрость

alt="Настойка зверобоя на водке"/2835299_Nastoika_zveroboya_na_vodke (700x472, 509Kb)

Эту настойку можно купить в любой аптеке, но Вы не будете знать, из чего она сделана. Зверобой при всех своих лечебных свойствах способен накапливать кадмий, а это не слишком хорошо для нашего организма. Поэтому, если сырьё для настойки собиралось вблизи оживлённых трасс, то есть возможность вместе с лечебными свойствами приобрести себе головную боль, которая проявляется в нарушении функций внутренних органов, болях в мышцах и суставах, деформации костей. Поэтому зверобой лучше собирать самим, а приготовить из него настойку не сложно.

Принимается настойка зверобоя по назначению врача.

• От головной боли по 50 капель три раза в день после приёма пищи.

• Настойка зверобоя с успехом используется в качестве антисептика.

• Настойка зверобоя с успехом используется в качестве бактерицидного средства.

• Настойка зверобоя может использоваться для снятия воспалений, при болях в желудке, при кожных заболеваниях, недержании мочи.

• Настойка зверобоя может быть использована при фурункулах на коже, для обработки ран и ссадин, при воспалениях горла.

• Настойка зверобоя используется для полосканий при ангине в разведении водой( 10 капель на стакан).

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: зверобой настойка зверобоя народная медицина народное средство настойка здоровье

Процитировано 17 раз
Понравилось: 19 пользователям

Комментарии (12)

Упражнения для похудения ног и бёдер

Понедельник, 30 Января 2017 г. 11:23 + в цитатник

alt="Упражнения для похудения ног и бёдер"/2835299_Yprajneniya_dlya_pohydeniya_nog_i_byoder (700x524, 468Kb)

Ничто так не расстраивает женщину, как недостатки в своей внешности. Если кто-то расстроится из-за лишнего веса и складок на животе, то для многих катастрофой будут полные ноги и бёдра, хотя иногда женщина с пухленькими ножками смотрится очень неплохо. В конце концов, не могут быть все стройными худышками. Обычно тренеры не советуют ограничивать свои упражнения какой-то особой частью тела, ведь жировые прослойки расположены по всему телу, и, убирая жир с одного участка, мы рискуем переместить его на другой. Идеально будет, если жир будет убираться равномерно со всего тела, но для этого требуется комплексный подход к упражнениям.

Комплексов упражнений может быть много, и в каждом найдутся хорошие упражнения, которые помогут Вам добиться желаемого результата, но дадут результат они только в том случае, если Вы будете проводить тренировки постоянно. Если заниматься от случаю к случаю, то пользы не будет никакой. При постоянном режиме тренировок включается в работу и мышечная память, она начинает работать Вам во благо, даже если Вы тренируетесь не в полную силу.

• Выберите себе любой комплекс для тренировок и тренируйтесь в любом удобном для Вас месте, каждый день.

• Не стремитесь выполнить все упражнения сразу, начинайте с малого, постепенно увеличивая количество упражнений.

• Заниматься лучше в одно и то же время, тогда ваш организм быстрее привыкнет к выбранному вами режиму тренировок.

• Лучшим временем для занятий будет утро, когда Вы не успели ещё съесть чего-то, выпейте воды и приступайте к тренировке.

• Если Вы будете выполнять упражнения после того, как поели, то сжигаться будет не накопленный жир, а тот, что отложился непосредственно после еды.

• Перед выполнением упражнений сначала разомните мышцы, чтоб не было травм.

• Помните, что кислород является естественным жиросжигателем, поэтому тренируйтесь в хорошо проветриваемом помещении или на свежем воздухе.

• Следите за своим дыханием, оно должно быть ровным и спокойным. Если устали – отдохните.

Рубрики:

Стройная фигура

Для Вас

Метки: упражнения фитнес Упражнения для похудения ног и бёдер упражнения для похудения стройная фигура

Процитировано 18 раз
Понравилось: 17 пользователям

Комментарии (16)

Хорошо ли Вы спали сегодня?

Понедельник, 30 Января 2017 г. 10:24 + в цитатник

alt="Хорошо ли Вы спали сегодня?"/2835299_Horosho_li_Vi_spali_segodnya (700x405, 200Kb)

Знаете ли Вы, что стояние вашего здоровья иногда напрямую зависит от удовлетворения ваших сексуальных потребностей? Ведь зачастую человека гнетут мысли от нереализованных желаний или потребностей, а это губительно действует на здоровье. Как всякая неудовлетворённость, она жаждет реализации. А это не всегда возможно по тем или иным обстоятельствам. Ведь разными могут быть и условия жизни, и состояние здоровья, и уровень интеллекта, а всё это влияет на восприятие и на способность самореализоваться в сексе. Есть люди с богатой сексуальной фантазией, им проще воплотить в жизнь свои мечты. Если человек мыслит категориями реальности и возможности, то ему сложнее, он всегда найдёт причину отсрочки воплощения своих желаний. От неудовлетворённости рушатся семейные отношения, разваливаются семьи, на работе происходит срыв за срывом, одна неудача следует за другой.

В любом случае на помощь всегда приходит сексуальная литература, специальные журналы для мужчин и женщин, где предлагаются интересные способы общения, иногда неплохо проконсультироваться со специалистом, если что-то начинает серьёзно беспокоить. В конце концов, можно просто зайти в ближайший секс-шоп и посмотреть, какую продукцию предлагают там, и как Вы сможете использовать это для себя, и сможете ли. Ведь многие люди не могут не только говорить на темы сексуальных отношений, но и запрещают думать себе об этом по тем или иным соображениям. А ведь хороший магазин интимных товаров может реально помочь разнообразить сексуальные отношения в семье, поможет всколыхнуть былые чувства, сделать сексуальные отношения более интересными и насыщенными. Не стоит отказывать себе в удовольствиях, ведь жизнь такая короткая, и так быстро проходит мимо.

Метки: секс-шоп сексуальные отношения отношения мужчина и женщина

Процитировано 1 раз
Понравилось: 15 пользователям

Комментарии (26)

Улитки с орехами

Воскресенье, 29 Января 2017 г. 13:30 + в цитатник

alt="Улитки с орехами"/2835299_YLITKI_S_OREHAMI (700x524, 529Kb)

Эти булочки хотела испечь давно, всё не было подходящего случая. Сегодня напекла и очень рада этому, потому что булочки чудесные! Рекомендую всем попробовать. Идея «улиток» не нова в Интернете, но их пекут с разными начинками. Мне показалось, что с орехами получится прекрасно. Орехи можно брать любые, у меня был арахис. Конечно, его сначала надо обжарить – он будет намного ароматнее. Большую часть перемолола в мясорубке для начинки, горсть орехов оставила для украшения – порезала вдоль длинными кусочками.

Ингредиенты для улиток с орехами:

Яйца 2 штуки +1 для смазывания

Масло сливочное 70 грамм

Молоко 300 мл

Мука 6-7 стаканов

Растительное масло 50 мл

Сахар 3 столовые ложки

Дрожжи сухие 1 столовая ложка

Соль щепотка

Для начинки

Сливочное масло 70 грамм

Сахар по вкусу

Молотые орехи

У меня получилось 18 булочек

Приготовление.

Серия сообщений "Мои булочки, ватрушки":
Для Вас пекла
Часть 1 - Булочки со сливами
Часть 2 - Булочки с повидлом (с варёной сгущёнкой)
...
Часть 25 - Булочки в формочках
Часть 26 - Булочки-оладушки в духовке
Часть 27 - Улитки с орехами
Часть 28 - Утренние булочки
Часть 29 - Пекла я сегодня воздушные булочки...
...
Часть 35 - Пекла вчера рогалики...
Часть 36 - Пекла я вчера Самые Вкусные Булочки
Часть 37 - Вчера пекла булочки на Боржоми с халвой! Вкусные, пышные и воздушные!

Метки: Улитки с орехами булочки булочки с орехами

Процитировано 20 раз
Понравилось: 15 пользователям

Комментарии (29)

Звёздный дождь фотографа Lincoln Harrison

Суббота, 28 Января 2017 г. 16:32 + в цитатник

2835299_Fotograf_Lincoln_Harrison_40 (700x462, 342Kb)

2835299_Zvyozdnii_dojd (462x85, 11Kb)

Блистают нити звёздного дождя,

На бархате ночном бесследно тают…

Под музыку дождей звезда мечтает:

"Сберечь бы каплю счастья для тебя.

Сквозь вечность на ладонях пронести,

Не растеряв таинственного света.

И ничего не требуя за это…

Нить золотую в волосы вплести.

По краешку судьбы лучом тепла

Скользнуть, для всех живущих незаметно,

И возвратиться до поры рассветной,

Пока весь мир окутывает мгла".

А звёздный дождь уже стучит в окно,

И капли счастья на стекло бросает…

Далёкая звезда в ночи сияет –

Другого ей, как видно, не дано.

*

А он был счастлив даже от того,

Что свет звезды оберегал его.

Корнева Ольга

Рубрики:

прочее фото

Метки: Фотограф Lincoln Harrison фотографии природа звёздное небо звёздный дождь

Процитировано 5 раз
Понравилось: 13 пользователям

Комментарии (19)

Возраст – состояние души... ~ Портреты мастихином Francoise Nielly

Суббота, 28 Января 2017 г. 15:52 + в цитатник

alt="Francoise Nielly"/2835299_Francoise_Nielly (600x483, 52Kb)

2835299_Vozrast__sostoyanie_dyshi (700x75, 21Kb)

Возраст не годами измеряют,

Возраст – состояние души.

В нашей жизни всякое бывает,

Но стареть душою не спеши.

Кто- то в двадцать пять почти,

что старец.

Для кого- то годы не беда.

Ведь ему от господа достались

Светлые счастливые года.

Он берёт от жизни всё, что

может,

Благодарен и доволен всем.

Те, кто рядом, им довольны

тоже,

Человек, живущий без проблем.

Полон он огня и оптимизма,

Про таких в народе говорят:

«Баловень судьбы»,его харизма,

Как заслон от злости и преград.

Привлекает радужной улыбкой,

Всем поможет в спорах и делах.

Учится лишь на чужих ошибках,

Потому не страшен ему страх.

Он своей душою нараспашку

Покоряет власти и умы.

Видимо родился он в рубашке,

И его несёт корабль судьбы.

Думаю, не трудно догадаться,

Что с фортуной дружит только тот,

Кто привык, сражаясь, улыбаться,

И во всём, всегда идти вперёд.

Отдавать гораздо интересней,

Время есть сознанье изменить.

И тогда, как в той хорошей песне,

Сможешь стать, кем очень хочешь

быть.

Годы для победы не помеха,

Только нужно очень захотеть.

И придёт желание успеха,

И сумеешь всё преодолеть.

Шаповалова Зинаида

19 (693x462, 328Kb)

Рубрики:

живопись/картины маслом

Метки: художник Francoise Nielly мастихин портреты красочные портреты

Процитировано 14 раз
Понравилось: 11 пользователям

Комментарии (20)

Как утеплить каркасный дом

Суббота, 28 Января 2017 г. 15:02 + в цитатник

alt="Как утеплить каркасный дом"/2835299_ (700x463, 89Kb)

Стены каркасного дома утепляют по разным технологиям. В строительные работы входит теплоизоляция, гидроизоляция, звукоизоляция, пароизоляция – не менее важные процессы. Чтобы утеплить каркасный дом, применяют следующие материалы:

Утеплитель для пароизоляции на основе фольги;
Пергамин, который служит для гидроизоляции стен;
Минвата для теплоизоляции;
Обрезная доска высокого качества, чья влажность не превышает 15%, а сечение - 25х150мм;
Плитный утеплитель, ДВП для потолка и стен и ДСП для пола;

Утеплитель из минеральной ваты обладает преимуществами по сравнению со стекловатным утеплителем – материал оптимален для утепления стен. Утеплитель из минваты пожаробезопасен, не вызывает кожных раздражений при работе с материалом и имеет маленькую теплопроводность. Перед началом работ http://www.ecobazis.ru/proekty-karkasnyh-domov по утеплению каркасного дома под ключ выберите утепляющие материалы.

Как утеплять стены

Сначала нужно оценить состояние стен, чтобы выявить и устранить недостатки. Прямо перед началом работ каркасную конструкцию необходимо подготовить следующим образом:

Очистить стены, удалить торчащие гвозди и устранить дефекты стен.
Заполнить зазоры монтажной пеной;
Просушить феном отсыревшую древесину.

Технология утепления и гидроизоляции

Сначала необходимо раскроить пергамин на отдельные полосы, ориентируясь на размер стен коттеджа. Затем материал крепится к стойкам и обшивке строительным степлером. Полосы пергамина необходимо уложить с нахлёстом 10 см и укрепить по стыкам, оставляя промежуток 10-12 см.

Пергамин поглощает примерно 20% влаги в сутки. Влага выводится из утеплителя к древесине, затем высушивается естественным образом. Снаружи пергамин не гидроизолируется, иначе это приведёт к быстрому разрушению конструкции из-за чрезмерного количества влаги.

Затем между стойками каркаса укладывается минватный утеплитель, обрезанный с помощью ножа. Маты необходимо обрезать с припуском на каждую сторону в 5 см – так материал плотно укладывается в пазы. Из остатков минваты делаются жгуты, чтобы затем уложить их в стыки минватных матов.

Как сделать пароизоляцию каркасных стен

Это следующий важный этап. Стены необходимо защитить от пара, вследствие которого образуется конденсат. Если этого не делать – конструкция быстро придёт в негодность. Пенофол толщиной 3 мм можно использовать как фольгированный утеплитель. Монтаж пенофола осуществляется аналогично укладке пергамина: сначала материал разрезают на полосы вертикально или горизонтально, делая припуск в 5 см, затем укладывают внахлёст, в финале крепят скобами строительным степлером. Потом стены каркасного дома обшиваются обрезной доской согласно стандартной методике.

Чтобы утеплить потолок каркасного дома, начинать нужно с чердачного помещения по вышеописанной технологии. Однако последовательность действий другая: сначала укладывают пенофол к потолочному щиту фольгированной стороной, затем кладут минвату, в конце укладывают слой пергамина и обшивку.

Метки: дом строительство утепление дома тёплый дом теплоизоляция

Процитировано 1 раз
Понравилось: 9 пользователям

Комментарии (24)

Как стать профессиональным игроком в онлайн казино?

Суббота, 28 Января 2017 г. 14:44 + в цитатник

alt="Как стать профессиональным игроком в онлайн казино?"/2835299_ (700x280, 165Kb)

Ещё Михаил Юрьевич Лермонтов заметил, что страсть человека к игре – это одна из самых сильных его страстей. И это правда, сколько бы игровых площадок не было в Интернете и сколько бы не было казино в реальном мире, они никогда не остаются без посетителей. И ведь играют люди всех возрастов и всех профессий, умеют, не умеют – играют все. Это потом они рассказывают с удовольствием о своих выигрышах, с горечью о своих поражениях. Зачастую игроки начинают играть на реальные деньги, даже не ознакомившись с правилами игры на игровых автоматах, не зная правил игры и особенностей выбранной игры. А ведь, как правило, вся основная информация в виртуальном казино помещается под игровым автоматом, и нельзя выиграть, хотя бы не ознакомившись с условиями получения выигрышей.

Особенно нетерпеливые игроки хотят получить всё сразу, и выигрыши и бонусы, даже не понимая, что они не смогут получить ничего при отсутствии выигрыша, http://rosental-book.ru/articles/kak-stat-professionalnim-igrokom-v-onlayn-kazino.html, и это не вина казино, а его основные правила. А ведь можно начать с того, чтобы внимательно прочитать описание игры, ознакомиться с правилами казино, узнать, когда и за сто начисляются бонусы, только потом попробовать себя в игре сначала без денег, потом, натренировавшись и поняв смысл игры, переходить к серьёзной игре. Таких «правильных игроков мало, гораздо больше тех, кто, проиграв все свои сбережения, начинает ругать и казино, и азартные игры, и Интернет, а ведь, по сути, виноват сам игрок, который просто забыл, что основные правила игры в казино – это осторожность и осмотрительность. Надо быть внимательным и понимать, когда можно поддаваться азарту, когда надо остановиться и дождаться лучших времён. Ведь К.Ф. Гаусс не зря сказал о том, что нельзя садиться играть без царя с голове и без туза в рукаве, он понимал толк в игре.

alt="Как стать профессиональным игроком в онлайн казино?"/2835299_Kak_staty_professionalynyim_igrokom_v_onlayn_kazino2_790x316 (700x280, 107Kb)

Рубрики:

Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг

Метки: игра казино профессиональный игрок профессиональная игра развлечения хобби увлечения

Понравилось: 4 пользователям

Комментарии (15)

«SHOW TIME» – это новая возможность для Вас!

Суббота, 28 Января 2017 г. 14:00 + в цитатник

alt="«SHOW TIME» – это новая возможность для Вас!"/2835299_SHOW_TIME__eto_novaya_vozmojnost_dlya_Vas (700x466, 397Kb)

Танцы сопровождают человека на протяжении всей его жизни, бальные и спортивные, современные и эротические. Каждому танцу есть своё время и место, любой танец имеет право на существование, потому что смотрится он красиво, если умеешь танцевать. Но даже, не обладая специальными познаниями о танце, человек может воплотить в него чувства и мечты, тогда танец будет смотреться, как настоящее произведение искусства. Добавить к этому мастерство и талант и это будет прекрасный номер или творческий сюжет, который с удовольствием посмотрят зрители.

Обычно танцам начинают учить с детского возраста, но многие люди осваивают искусство танца и в юности, и в зрелом возрасте. Сегодня в каждом городе есть школы танцев, где Вас с удовольствием научат умению двигаться красиво и выполнять определённые танцевальные движения. Такая школа танцев есть и в Санкт-Петербурге, «SHOW TIME», где обучат бальным и спортивным танцам, booty dance, twerk танцу и йоге. Желающих записаться в эту студию много, потому что это она из самых известных танцевальных студий страны и обучают в неё опытные педагоги, знатоки танца и хорошие преподаватели.

Современная танцевальная студия, где обучают танцам, это не просто школа танцев в Санкт Петербурге, это место, где можно снять стресс после работы или учёбы, встретиться с единомышленниками и вместе провести вечер. Это место, где люди учатся быть красивыми и здоровыми, не смотря на сложности нашей жизни и свои проблемы. Если Вы хотите научиться красиво танцевать, если хотите сохранить свои суставы здоровыми и подвижными на всю жизнь, если хотите радоваться сами и радовать окружающих Вас людей, самое время записаться в школу танцев.

Ничто так не помогает человеку быть здоровым и красивым, как движение. Ничто так не разовьёт чувства ритма и умения двигаться, как танец. Никто так не сделает вашу осанку красивой, а движения плавными и грациозными, как танец. Каким бы танцам Вы не захотели научиться, Go-Go или Jazz Funk, Erotic (strip) dance или High Heels, Body Work или Contemporary, приходите и записывайтесь, не упустите возможность обрести полную свободу в движении и раскрепоститься духовно. Современные танцы в «SHOW TIME» - это путь к вашей свободе – путь к осуществлению вашей мечты!

Метки: увлечения хобби школа танцев «SHOW TIME» йога booty dance twerk танец Go-Go или Jazz Funk Erotic (strip) dance или High Heels Body Work или Contemporary

Понравилось: 5 пользователям

Комментарии (7)

Утренний массаж против синяков под глазами

Суббота, 28 Января 2017 г. 11:53 + в цитатник

alt="Утренний массаж против синяков под глазами"/2835299__2_ (700x406, 381Kb)

Каждая из нас хочет выглядеть привлекательно, нравиться себе и окружающим людям, но, вставая утром, мы можем заметить неприятную синеву под глазами. Она частенько появляется от усталости, от недосыпания, от бессонных ночей. Ткани около глаз очень тонкие, нежные, ухаживать за кожей возле глаз не всегда получается. Что делать для того, чтобы убрать синеву под глазами, что делать от предательской синюшной отёчности под глазами?

• Первое средство – это лёд. Приложите кубик льда на несколько секунд, потом уберите, снова приложите и так до тех пор, пока лёд не растает. Для удобства можно обернуть кубик тонким полотенцем или салфеткой, чтоб не текла на лицо и руки вода от таяния.

• Можно сделать маску из кефира и мёда: по чайной ложки того и другого ингредиента, смешайте, нанесите на синеву на 15 минут, потом смойте тёплой водой.

• Можно воспользоваться холодными ложками. Металл поможет уменьшить синюшность, если Вы просто приложите ложку к синяку. Подержите минуты три.

• Лимфодренажный массаж поможет Вам лучше всего, достаточно просто научиться его делать. Сначала хорошо вымойте руки и лицо. Начинайте массаж от внешнего уголка глаза и двигайтесь к внутреннему уголку подушечками пальцев, Во время массажа Вы легонько прикасаетесь к веку, как бы постукивая, поглаживая попеременно. Вам не должно быть больно, а очень приятно. Массаж Вы делаете минуты три. После этого потяните кожу века к виску, закройте глаза, расслабьтесь. Снова сделайте массаж и выполняйте его до видимых улучшений. Это займёт немного времени.

Постарайтесь высыпаться и не переутомляться на работе, тогда Вы будете радовать себя и окружающих свежим видом и ясным взглядом. Ни тени усталости не должно быть на вашем лице, будьте здоровы и счастливы!

Рубрики:

это надо знать женщине

С наилучшими пожеланиями

Метки: утренний массаж женщине синяки под глазами убираем синяки массаж от синяков

Процитировано 15 раз
Понравилось: 6 пользователям

Комментарии (0)

Массаж пальцев рук для похудения и не только

Суббота, 28 Января 2017 г. 11:21 + в цитатник

alt="Массаж пальцев рук для похудения и не только"/2835299_Massaj_palcev_ryk_dlya_pohydeniya_i_ne_tolko (700x267, 226Kb)

Правильно выполненный массаж любой части тела поможет справиться со многими проблемами, а правильно выполненный массаж рук может быстро и ощутимо помочь при многих проблемах со здоровьем. Поскольку на руках представлены все жизненно важные органы, то, стимулируя точки на руках, можно помочь себе в похудении, справиться с простудой и насморком, Вы можете оказать послабляющее воздействие на кишечник и расслабляющее действие на весь организм. Вы можете помочь себе успокоиться и расслабиться или, наоборот, укрепить иммунитет или собраться с мыслями. Любой палец способен помочь Вам в решении проблем со здоровьем, если Вы только будете знать, как это сделать.

Техника массажа не так сложна, как кажется, не нужно прилагать чрезмерные усилия, не нужно доставлять болезненные ощущения. Несколько простых советов по использованию массажа пальцев:

1. Для того, чтобы снизить аппетит, нужно до 12 часов массировать кончики мизинцев до еды - по часовой стрелке, после еды – против часовой стрелки мужчинам, женщинам, наоборот, ДО ЕДЫ – ПРОТИВ ЧАСОВОЙ СТРЕЛКИ, ПОСЛЕ ЕДЫ – ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ!

2. При любых болезнях печени 2-3 минуты массируются кончики указательных пальцев, китайские врачи рекомендуют при этом все пальцы выпрямить, а указательный палец согнуть. При этом массаже проверяется состояние печени: если и остальные пальцы не согнутся, значит с печенью всё нормально. Каждый может проверить это на себе.

3. При простуде и насморке проще всего прикрепить к верней фаланге большого пальца семечку и периодически надавливать на неё, это стимулирует организм к выздоровлению. Подробно я уже об этом рассказывала.

4. При болях в коленях или суставах массируется безымянный и средний палец – обхватите их поочерёдно пальцами другой руки и массируйте.

5. При усталости и стрессе массируется мизинец руки, начиная с кончика пальца и постепенно спускаясь к его основанию.

Оздоравливающий массаж пальцев рук поможет Вам избавиться от болей и недомогания, снять усталость и оправиться после тяжёлой болезни. Верьте в свои силы, ведь каждый из нас может сам помочь своему здоровью, для этого не требуется ни дорогостоящих лекарств, ни современной аппаратуры. Важно желание выздороветь и помочь себе.

alt="Массаж пальцев рук для похудения и не только"/2835299_Massaj_palytsev_ruk_dlya_pohudeniya_i_ne_tolyko_tochki_na_palytsah_790x557 (700x493, 333Kb)

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ

Метки: массаж массаж пальцев рук акупунктура воздействие на точки здоровье красота и здоровье

Процитировано 51 раз
Понравилось: 8 пользователям

Комментарии (2)

...Подумай, над кем ты смеешься, подражая демону...

Суббота, 28 Января 2017 г. 07:54 + в цитатник

Иеромонах сказал: «Да, отче, невозможно совместить продолжающийся блуд и благодать в одном сердце. А теперь скажи, каковы более тонкие и скрытые враги молитвы?». Схимонах ответил: «Шутки и смех; они в миру не считаются грехом, а наоборот — признаком хорошего настроения и добродушного нрава. А ведь человек — образ и подобие Божие, и из него делают посмешище. Недаром диавола называли шутом. Смех уничтожает благоговение. Душа становится грубой и дерзкой. Часто с шуток начинается вольность в обращении, а затем — падение. Шутки отгоняют от человека скромность и стыд. Я не встречал ни одного делателя Иисусовой молитвы, который хохотал бы и говорил забавные вещи. У этих подвижников глаза были полны слез. Я видел монаха, который, увлекшись шутками, произнес кощунство неожиданно для самого себя. Человек — это высшее создание. Он является как бы тенью Бога на земле; подумай, над кем ты смеешься, подражая демону». Отсюда

Рубрики:

Православие,вера, православные молитвы

Метки: дивное девеево православный портал вера соблазны

Процитировано 2 раз
Понравилось: 11 пользователям

Комментарии (27)

Она задумчиво-нежна... ~Художник (Reaungchaichan Kittichai)

Пятница, 27 Января 2017 г. 16:30 + в цитатник

alt="Она задумчиво-нежна..."/2835299_ONA (700x473, 221Kb)

2835299__1_ (640x85, 13Kb)

Она задумчиво-нежна,

Взгляд – в никуда, потоки мыслей

Прозрачной дымкою повисли,

Реальность стала неважна...

Так, прикусив гирлянду бус,

Щеки касаясь осторожно,

Сплетая явь и невозможность,

В её душе рождался блюз.

Звучала нежности струна,

День угасал, владенья ночи,

С любимым встречу напророчив,

Опять оставили без сна.

...А за окном цвела весна.

Ирина Блажевич

Рубрики:

живопись

Метки: Reaungchaichan Kittichai женский портрет женщины картины реалистичный портрет

Процитировано 12 раз
Понравилось: 19 пользователям

Комментарии (16)

Примочки для усталых глаз из трав

Пятница, 27 Января 2017 г. 15:18 + в цитатник

alt="Примочки для усталых глаз из трав"/2835299__1_ (700x524, 402Kb)

Глаза наши часто устают, но в наших силах позаботиться о них и снять покраснение или раздражение. Сделать это очень просто, если в доме есть лекарственные травы. В крайнем случае, при их отсутствии, можно воспользоваться пакетиком чая, оставшимся после заварки. Ведь чай тоже обладает лекарственными свойствами и хорошо снимает раздражение с глаз.

1. Примочки из настоя берёзовых листьев. Горсть берёзовых листьев залейте ½ стакана холодной воды на десять часов, потом смачивайте в этом настое ватные тампоны и прикладывайте к глазам. Настой можно хранить в холодильнике и использовать по мере надобности несколько дней.

2. Примочки с настоем василька. Чайную ложку листьев василька залейте ½ стакана кипятка, дайте настояться 30 минут, потом используйте для примочек.

3. Примочки из настоя ромашки аптечной или липового цвета. Эти примочки можно использовать самостоятельно, можно смешивать вместе для усиления эффекта. Ромашка хорошо снимает раздражение глаз, липа хорошо успокаивает и снимает покраснение глаз. Чайную ложку сырья залейте ½ стакана кипятка, дайте настояться 30 минут, потом используйте для примочек.

4. Примочки с настоем мяты. Мята прекрасно успокаивает кожу вокруг глаз, особенно при отёчности и покраснении после бессонной ночи. Возьмите чайную ложку мяты, залейте стаканом кипятка, дайте настояться 30 минут, потом используйте для примочек.

5. Примочки с настоем петрушки. Петрушка улучшает кровообращение в области глаз и снимает раздражение. Для примочек используют и листья петрушки и стебли. Чайную ложку сырья измельчите, залейте ½ стакана холодной воды, используйте для примочек. Улучшит кровообращение в области глаз и снимет отёки маска из петрушки, приготовленная их чайной ложки мелко нарезанной зелени петрушки и чайной ложки жирной сметаны. Нанесите на веки на 20 минут, потом смойте тёплой водой.

Здоровья Вам и вашим глазкам! Пусть они смотрят на этот мир всегда с улыбкой!

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: примочки для глаз усталость глаз примочки из трав лекарство для глаз здоровье красота и здоровье

Процитировано 14 раз
Понравилось: 17 пользователям

Комментарии (21)

Игровые автоматы Atronic – скучно не будет!

Пятница, 27 Января 2017 г. 14:43 + в цитатник

alt"Игровые автоматы Atronic "/2835299_Igrovie_avtomati_Atronic__skychno_ne_bydet (700x394, 623Kb)

Любители азартных игр хорошо знакомы с такими известными производителями игровых автоматов, как NetEnt, МегаДжек, Novomatic, Igrosoft , Mega Jack, но не очень хорошо знают про Atronic, а ведь этот разработчик родом из Германии хорошо известен в большинстве стран, в том числе и в России. Эта компания снискала себе известность в разработке множества игровых систем и самых известных эмуляторов, в которые играют по всему миру.

Человек, впервые знакомящийся с игровыми автоматами, почти никогда не обращает внимания на разработчика. В редких случаях люди интересуются, кто же создал такой яркий и запоминающийся сорт, кто его создатели? В большинстве случаев, разработчики игровых автоматов остаются в тени, как бойцы невидимого фронта, лишь иногда особенно добросовестные игровые площадки указывают их имена в инструкции по пользованию тем или иным автоматом.

Компания Atronic появилась в 1994 году и с тех пор разработала более 200 игровых автоматов, которые с успехом представлены на лучших игровых площадках всего постсоветского пространства. Качество этих игровых слотов отменное, иначе они не были бы столь популярны и любимы игроками, и всё потому, что игровые автоматы Atronic – это качество, проверенное временем, это одни из лучших разработок мировой индустрии игр и развлечений.

alt="Bridesmaids - игровые автоматы Atronic"/2835299_Bridesmaids (700x158, 178Kb)

Ощутить всю прелесть игры на лучших новинках мира развлечений Вы можете на сайте http://redbay.online/, здесь, наряду с игровыми слотами компании Atronic много игровых слотов от других компаний, в которые можно играть бесплатно и без всяких опасений за свою репутацию. Поиграйте, например, в слот Puppy Love Plus или в Bridesmaids, в Basketball Star или в Oil Mania, в Scrooge или в Peek-a-Boo, играть можно просто так, на интерес или на реальные деньги, как кому нравится. Какая-то игра может сделать Вас намного богаче, какая-то просто подарит Вам отличное настроение. Играя, помните, что, чем больше линий у игрового автомата, тем больше вероятность выигрыша.

Играя в игровые автоматы, не забывайте следить за новинками. Как правило, это очень интересные игровые слоты, и Вы можете стать первым счастливчиком, кому удастся выиграть на новом игровом автомате. Развлечений много не бывает, и любая игровая площадка сразу привлекает к себе внимание с момента открытия. Играть интересно, если на игровой площадке много новых, качественных игровых автоматов с отличным софтом. Эти игровые автоматы созданы лучшими производителями мировой игорной индустрии, не перестающими радовать нас новыми и интересными новинками!

alt="Игровые автоматы Atronic"/2835299_Igrovie_avtomati_Atronic__skychno_ne_bydet_viigrish (700x500, 643Kb)

Рубрики:

Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг

Метки: Игровые автоматы Atronic игровые автоматы ахарт азартные игры развлечения играть онлайн

Понравилось: 8 пользователям

Комментарии (14)

Как снять напряжение с помощью простого самомассажа?

Пятница, 27 Января 2017 г. 11:38 + в цитатник

alt="Как снять напряжение с помощью простого самомассажа?"/2835299_Kak_snyat_napryajenie_s_pomoshu_prostogo_samomassaja (700x577, 170Kb)

Наши пальцы могут спасти нас в любом состоянии, что бы ни случилось с нами – они всегда рядом и могут придти к нам на помощь. Нехитрый самомассаж поможет снять напряжение, унять тошноты е недомогание, вернуть краски жизни. Помните, как бабушки и мамы играли с нами в игру – этому дала, этому дала, зажимали наши пальчики, водили пальце по нашей ладошке… . Мы были маленькими, а наши бабушки и мамы не были квалифицированными рефлексотерапевтами, но и они знали, что на ладони представлены точки, отвечающие за наше нормальное самочувствие, за наше настроение. Точки, которые руководят нашей психикой и заставляют так или иначе реагировать на происходящее. Попробуйте этот массаж на себе, быть может, он и Вам поможет в непростой жизненной ситуации, когда под рукой нет ни микстур, ни врачей… Попробуйте! Здоровья всем!

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ

Метки: самомассаж успокоить нервы унять тошноту успокоиться снять напряжение здоровье

Процитировано 14 раз
Понравилось: 14 пользователям

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Музыка

-Новости

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Дневник ipola

Перейти к полной формеБыстрая запись

Во сколько нужно ложиться спать?

В огромном городе моем — ночь… ~ Художник-иллюстратор Joe Ganech..

Народные средства от болей в коленях

Стойки ресепшн для офиса от интернет-магазина «ДАР-МЕБЕЛЬ»

Настойка зверобоя на водке

Упражнения для похудения ног и бёдер

Хорошо ли Вы спали сегодня?

Улитки с орехами

Звёздный дождь фотографа Lincoln Harrison

Возраст – состояние души... ~ Портреты мастихином Francoise Nielly

Как утеплить каркасный дом

Как утеплять стены

Технология утепления и гидроизоляции

Как сделать пароизоляцию каркасных стен

Как стать профессиональным игроком в онлайн казино?

«SHOW TIME» – это новая возможность для Вас!

Утренний массаж против синяков под глазами

Массаж пальцев рук для похудения и не только

...Подумай, над кем ты смеешься, подражая демону...

Она задумчиво-нежна... ~Художник (Reaungchaichan Kittichai)

Примочки для усталых глаз из трав

Игровые автоматы Atronic – скучно не будет!

Как снять напряжение с помощью простого самомассажа?