Очень часто на протяжении рабочего дня мы чувствуем усталость и нехватку сил. Серия простых упражнений поможет улучшить работу мозга, повысить Вашу реакцию и сделать Вас умнее и, вследствие этого, более уверенными в себе. Гимнастика для мозга (Brain Gym) состоит из очень простых движений тела, которые были разработаны для достижения синхронизированной работы двух полушарий мозга. При помощи таких несложных упражнений можно значительно улучшить работу мозга и тела. Проделав эти несложные 16 упражнений хотя бы 1 раз в день, Вы очень скоро заметите изменения в своей работоспособности. Если не получается дома выполнить эти упражнения, выполняйте всем коллективом на своём рабочем месте.

Эти простейшие упражнения предназначены для улучшения подвижности мышц шеи, их расслаблении и снятия спазмов, возникаемых при артрозе шейных отделов позвоночника.

1. Положите ладонь себе на лоб. Направляйте голову вперед, одновременно сопротивляясь ладонью этому движению. Пусть такая «борьба» между головой и рукой будет продолжаться около 10 секунд. Затем отдохнуть столько же и повторять снова это изометрическое упражнение 10 раз.
2. Положить ладони себе на виски и так же наклонять голову в бок в одну сторону и в другую, сопротивляясь ладонью сгибаниям головы. Это упражнение усиливает боковые шейные мышцы.
3. Занять сидячее положение, либо стоя, опустив руки вниз, параллельно туловищу. Совершаем поднятия плечей и фиксируем их на десять в максимально возможной точке подъема. Можно совершать подтягивание плечей на вдохе, а опускать на выдохе. Затем, расслабив шейные и плечевые мышцы, в течение 15 сек повторяем упражнение до десяти раз.
4. В сидячем положении или лёжа на животе провести массаж шейного отдела, делая упор на тщательное согревание мышц в течение 5-10 минут. Массирование можно проводить как самому, так и при посторонней помощи. Воздействия на мышцы шеи может вызывать некоторую болезненность, которая допустима, так как она быстро проходит, забирая с собой также головные боли, вызванные смазмами сосудов в области плеч и шеи.
5. Массирование или потирания пальцамми внутренней стороны лопаток. Там находятся шейные мышцы, воздействующие на движение лопаток. Этот массаж также может причинять легкую боль при массировании определенных точек, но вскоре придет приятное ощущение тепла в этой области, сменив болевые эффекты. Массирование продолжать около пяти минут. Эффективнее всего, если массаж выполняет кто-то, но можно и самому справиться, если некому помочь.

Виолы или Анютины глазки (народное название) с крупными цветками необыкновенного насыщенного цвета на протяжении длительного времени будут радовать своей красотой в любом уголке сада: на клумбах, бордюрах и альпийских горках. Не менее эффектно виола выглядит при оформлении контейнеров и вазонов. Растение необычайно зимостойкое, обильно цветущее, прекрасно переносит пересадку в цветущем состоянии. Посев виолы. Для весеннего обильного цветения - июнь - июль на рассадочные гряды. На постоянное место пересаживают в августе - сентябре. Для летнего цветения - на рассаду в несколько сроков начиная с февраля. Семена располагают по поверхности увлажненного и уплотненного субстрата, слегка присыпая семена почвой. Посевы опрыскивают из распылителя и накрывают стеклом. Сеянцы пикируют на стадии 1 - 2 настоящих листьев. В открытый грунт высаживают в мае - июне на расстояние 10-15 см между растениями. Уход за виолой. Лучше растет на рыхлых, плодородных, хорошо увлажненных почвах. Полив очень важен, так как на сухих почвах растения не цветут. Чтобы продлить цветение отцветшие цветки необходимо удалить. Растение отрицательно реагирует на свежие органические удобрения. Рекомендуется использовать комплексные минеральные удобрения, способствующие улучшению роста и продолжительному цветению. Цветение виолы. При выращивании рассадой - с июля до заморозков, при посеве семян в открытый грунт - на следующий год с ранней весны до поздней осени.

Серия сообщений "Ода травам":

Часть 1 - Ода череде
Часть 2 - Ода Зверобою
...
Часть 37 - Горчица сарептская. Лекарственное значение горчицы и способы лечебного использования
Часть 38 - Медуница лекарственная, народные рецепты
Часть 39 - Фиалка трехцветная, или анютины глазки, народные рецепты
Часть 40 - Цикорий обыкновенный для лечения и похудения.
Часть 41 - Мокрица (звезчатка) не только сорняк, но и целитель!
...
Часть 46 - Секрет трёх корней: одуванчика, лопуха и пырея.
Часть 47 - Васильки, васильки, неба синего цветы…
Часть 48 - Способы лечения толстянкой

    Чеснок. Всем известны противовирусные, антибактериальные и антисептические свойства чеснока, который является природным антибиотиком и иммуномодулятором. Включите в свой рацион ежедневно 2-3 зубочка чеснока. Если у вас есть опасения за свежесть дыхания, то проглатывайте их, не разжевывая, тогда от вас не будет исходить специфический чесночный дух.

    Наружно соком чеснока натирают проблемные области или накладывают чесночно-маслянную кашицу (2 зубчика чеснока натереть на терке, добавить несколько капель растительного масла) на 20 минут, покрывая полиэтиленом. Процедуру следует проводить через день. Если же новообразование имеет большой размер, то имеет смысл делать такой компресс каждый день. После удаления кашицы и подсыхания кожи, бородавку нужно смазать детским кремом. Курс лечения занимает примерно 1 месяц.

    Картофель. Сырые клубни содержат небольшое количество соланина – яда, который разрушается при термической обработке. Корнеплод следует очистить и разрезать вдоль, приложить к бородавке и прибинтовать. Соланин за ночь убьет инфекцию. Иногда достаточно одного сеанса. При необходимости повторять процедуру каждую ночь, до полного исчезновения новообразования.

    Яблоки. Вам потребуется сок кислых яблок, которым следует натирать проблемные места в течение 10 дней.

© Copyright: Ирина Расшивалова

Наверняка этот пирог понравится всем! Сочинила я его сегодня утром. А задумала его испечь вчера, после того, как прочитала рецепт шоколадного пирога в мультиварке. Там зачем-то подкладывали на дно пергамент. Уверяю вас, не надо никакой бумаги! Ведь мультиварка тем и славится, что в ней ничего не пригорает! Я пекла пирог побольше, потому что мой Пашка такие пироги очень уважает. Думаю, и Вам понравится! Я попробовала - очень вкусно!

Продукты для пирога:

яйца 4 штуки

какао  Nesquik  5 полных столовых ложек

сахар 1 стакан (250 гр)

ванильный сахар 1 чайная ложка

соль 1/4 чайной ложки

мука - 2-3 стакана

масло сливочное - 150гр

сода 1 чайная ложка

вода (кипяток) - для гашения соды - 1 стакан

Для глазури:

масло сливочное 50 грамм

молоко 2 столовые ложки

какао 3 столовые ложки

сахар 2 столовые ложки

миндальные лепестки - для украшения - горсть

Приготовление.

Серия сообщений "Моя выпечка в мультиварке":

Для Вас готовила

Часть 1 - Яблочная шарлотка к чаю
Часть 2 - Апельсиновая шарлотка в мультиварке
Часть 3 - Овсяная шарлотка в мультиварке.
Часть 4 - Супер-шоколадный пирог Nesquik в мультиварке
Часть 5 - Торт Nesquik в мультиварке
Часть 6 - Пирог "ЗЕБРА" на майонезе в мультиварке
...
Часть 17 - Пирог «Сливы в шоколаде»
Часть 18 - Простой тортик в мультиварке для Вас!
Часть 19 - А не испечь ли нам шарлотку?

Фердинан Шеваль, известный также как Почтальон Шеваль, - создатель удивительного архитектурного сооружения, которое знают по всему миру как Идеальный дворец почтальона Шеваля. Этот дворец является самым ярким образчиком так называемой 'наивной архитектуры.

Серия сообщений "Мои стихи ":

Часть 1 - Опять зима?
Часть 2 - Прощай, февраль!
Часть 3 - Что-то падало с неба...
Часть 4 - Любовь как притяжение сердец. Ирина Расшивалова

Этот потрясающий парк был разработан знаменитым каталонским архитектором Антонио Гауди в период между 1900 и 1914 годами и располагается в западной части Барселоны. Он построен на склоне, и поэтому построен на нескольких уровнях. В саду можно найти мозаики, колонны, изящные проходы, террасы и здания, проникнутые символизмом каталонской нации, а с самой высокой точки парка открывается великолепный вид на саму Барселону. К сожалению, большинство чертежей Гауди, включая его учебные работы, выданные ему по окончании Школы архитектуры, погибли в пожаре во время испанской Гражданской войны. Какое же счастье, что многие идеи мастера успели воплотиться в виде удивительных творений, которые мы благодаря немногим меценатам, современникам Гауди, можем видеть сегодня.