-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 45510
Комментариев: 367641
Написано: 744011


Комплекс лечебных упражнений при болях в коленях доктора Сергея Бубновского

Пятница, 20 Января 2017 г. 11:17 + в цитатник

alt="Комплекс лечебных упражнений при болях в коленях доктора Сергея Бубновского"/2835299__3_ (700x386, 186Kb)

Любое заболевание суставов доставляет человеку немало проблем. Во-первых, потому что человек испытывает болезненные ощущения, которые не всегда удаётся снять. Во-вторых, ограничивается подвижность, человек иногда не в состоянии даже дойти до туалета. В-третьих, человек лишается работоспособности, возможности самому зарабатывать себе на жизнь, а это всегда неприятно как для самого больного, так и для его родственников. Заболевания суставов никогда не проходят бесследно, они нарушают наш привычный расклад жизни, наши правила и привычки. Чтобы не допустить этого, надо всеми силами стараться предотвратить болезнь, а если это уже невозможно – направить все свои силы на лечение.
Методов лечения суставов много и каждый из них заслуживает внимания, но если пользоваться всеми сразу, то к выздоровлению мы не приблизимся ни на шаг. Надо, совместно с лечащим врачом, выбрать способ оздоровления и следовать намеченному плану, неукоснительно выполняя все назначения врача.  Основное лечение всегда сопровождается лечебной физкультурой, физиотерапией, при этом применяется и народная медицина с настойками и компрессами, которые заменить пока ничем нельзя.
Если говорить конкретно о коленях, то колени страдают чаще всего. Они, как наиболее уязвимая часть опорно-двигательного аппарата, постоянно испытывают колоссальную нагрузку, а потому чаще других страдают от артроза или артрита. Часто это бывает связано с травмами, отложением солей, большим весом или просто чрезмерным напряжением во время тренировок. Чем старше человек, тем больше вероятность того, что он будет испытывать проблемы с коленными суставами, хотя даже в сравнительно молодом возрасте бывает слышен неприятный скрип и хруст от износившейся костной ткани.
Чаще всего причинами артрита коленных суставов становятся инфекционные заболевания и аутоиммунные процессы, а причинами артроза коленных суставов может быть недостаточность питания или чрезмерные нагрузки на сустав. В любом случае, дегенеративные процессы в суставе быстро вылечить невозможно и на лечение всегда требуется довольно иного времени. Лечебная физкультура для коленных суставов доктора Бубновского приносит пользу суставам, независимо от того, болят они давно или Вы делаете упражнения для коленных суставов в профилактических целях. Не надо заниматься до изнеможения, не надо доставлять себе дополнительные болезненные ощущения. Заниматься надо в хорошем настроении и с удовольствием. Ваши ощущения передаются больным коленям, чем больше положительных эмоций Вы испытываете, тем ближе Вы к выздоровлению. 

alt="Комплекс лечебных упражнений при болях в коленях доктора Сергея Бубновского"

Сидение на пятках.

Сидение на пятках является тем упражнением, которое восстанавливает эластичность  мышечного аппарата и помогают восстановить подвижность коленного сустава. Для того, чтобы выполнить это упражнение правильно, Вам потребуется коврик, который Вы положите на пол, и коврик, свёрнутый валиком, который нужно подкладывать под ягодицы. 
Исходное положение, сидя на полу с валиком под ягодицами, валик укладывается в подколенную ямку и Вы сидите на нём до пяти минут, как сможете долго. Сначала мышцы могут болеть, постепенно боль уйдёт, Вы привыкните выполнять это упражнения без неприятных ощущений. Трудно может быть только вначале.
Постепенно, по мере выполнения упражнения, надо стремиться сесть на пятки без валика.
После выполнения упражнения сделайте самомассаж бедренной мышцы и облейте ноги холодной водой ниже колен.
Противопоказаниями для сидения на пятках могут быть коксартроз, гонартроз 2–4-й степени.
 

alt="Комплекс лечебных упражнений при болях в коленях доктора Сергея Бубновского"/2835299_1 (700x575, 359Kb)alt="Комплекс лечебных упражнений при болях в коленях доктора Сергея Бубновского"/2835299_2 (700x548, 349Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 46 раз
Понравилось: 24 пользователям

solo2012   обратиться по имени Пятница, 20 Января 2017 г. 11:37 (ссылка)
И это пригодится,Ирина,благодарю тебя за комплекс упражнений и желаю тебе крепкого здоровья!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 20 Января 2017 г. 19:32ссылка
Здоровья тебе, Слава! Будь в тонусе!
Перейти к дневнику

Пятница, 20 Января 2017 г. 19:33ссылка
Обязательно буду,Ира,благодарю за пожелание!
Перейти к дневнику

Пятница, 20 Января 2017 г. 19:34ссылка
На здоровье!
Madam_Irene   обратиться по имени Пятница, 20 Января 2017 г. 11:50 (ссылка)
Пасибо Ириша! Заинтересовало! Главное делать и не лениться!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 20 Января 2017 г. 16:20ссылка
Да, Иришка! Я давно знаю эти упражнения и занимаюсь иногда.
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Пятница, 20 Января 2017 г. 13:23 (ссылка)
Ipola,
Ирочка,спасибо большое!!!Очень понравился этот комплекс упражнений!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 20 Января 2017 г. 17:35ссылка
Отличные упражнения! пользуйся!
Tatyana_Boyko   обратиться по имени Пятница, 20 Января 2017 г. 16:13 (ссылка)
Спасибо,Ирочка! Полезно знать!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 20 Января 2017 г. 17:26ссылка
Попробуй делать - отличные упражнения!
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 20 Января 2017 г. 16:34 (ссылка)
Понравились упражнения, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 20 Января 2017 г. 17:10ссылка
Упражнения замечательные! Здоровья тебе, Маечка!
Prettyke   обратиться по имени Пятница, 20 Января 2017 г. 17:08 (ссылка)
Спасибо за упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 20 Января 2017 г. 17:19ссылка
На здоровье, Мариночка!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Пятница, 20 Января 2017 г. 21:28 (ссылка)
Хожу на физлечение. Ещё почти полмесяца. А потом начну потихоньку пробовать упражнения.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Января 2017 г. 16:58ссылка
Сначала с врачом поговори, какие можно, какие нельзя!
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Января 2017 г. 22:08ссылка
Конечно. Мне уже всё объяснили. Не лечится. Теперь только вера.
Перейти к дневнику

Воскресенье, 22 Января 2017 г. 16:47ссылка
Не знаю, как лечить!
tanuuusa   обратиться по имени Суббота, 21 Января 2017 г. 02:23 (ссылка)
Отличные упражнения, спасибо, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Января 2017 г. 19:29ссылка
На здоровье, Танечка!
вера_шубина   обратиться по имени Понедельник, 23 Января 2017 г. 14:28 (ссылка)
Хорошие упражнения. Надо как-то заниматься.
Спасибо Ирочка.

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 24 Января 2017 г. 17:53ссылка
Надо попробовать - не так уж сложно!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку