Нет ничего проще, только придётся постараться!

Двигаться полезно и двигаться нужно, иначе не миновать застойных явлений в организме. Многие не тренируются потому, что не знают, какие упражнения нужно делать в том или ином случае, вот пример универсальной тренировки, которая по силам каждому, и выполнять её можно прямо у себя дома. Никаких особых тренажёров не надо. Толстую книжку найти может любой у себя в доме – какой-нибудь старый справочник как раз пригодится. Важно выполнять упражнения регулярно, а не от случая к случаю, тогда организм сам настроится на похудение, и будет терять калории при каждом удобном случае. Хуже, если Вы только мечтаете похудеть, а при этом ничего для себя не делаете. Начните хотя бы с этой, довольно простой тренировки!

Тренировка заключается в том, чтобы уменьшить объём бёдер, который, в большинстве случаев, увеличивается по причине отёчности. За 10 дней Хироси Кацуяма обещает уменьшение объёмов на 3-4 см при условии выполнения этих простых упражнений каждый день. Посмотрите, какие это простые упражнения – Вы поймёте, что это совсем не сложно! Так, день за днём, Вы будете идти к своей мечте – стройной и красивой фигуре!

Похудеть быстро можно и без упражнений, на диетах и таблетках, но от такого похудения страдает ваше здоровье, ваша кожа, ваш внешний вид. Кожа становится бледной, безжизненной, проявляются растяжки, вид, надо сказать, не самый привлекательный. Чтобы худеть и оставаться красивой, надо заниматься! Выполнение самых простых упражнений позволит не только похудеть, но и быть в тонусе, значит, кожа не будет отвисать после потери лишних килограммов, она всегда будет иметь здоровый вид. Не надейтесь на таблетки и диеты, худейте естественным путём, занимаясь физическими упражнениями.

Иметь подтянутую фигуру – мечта многих женщин! К сожалению сейчас не каждая может похвастаться идеальной фигурой. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, обилие сладкого и мучного м пище, приводит к тому, что мы толстеем. Остановить этот процесс можем только мы сами, ни одна диета не поможет, если мы сами не научимся ограничивать себя в питании, в сомнительных удовольствиях съесть лишний кусочек сладкого торта или добавить сахар в чай. А ведь неумение ограничивать себя может привести к катастрофе – заболеванию сердца или суставов, диабету, нарушению пищеварения, гормональному сбою. Наш организм и так испытывает неимоверные нагрузки в условиях современного мира: выхлопные газы вместо чистого воздуха, некачественная вода с примесями посторонних веществ, овощи и фрукты с нитратами. Неужели мы сами не можем помочь себе хотя бы в ограничении употребления некачественных продуктов? Конечно, можем! Эти упражнения помогут создать свою фигуру без особого труда при регулярном их выполнении хотя бы по 20 минут в день.

С «ушками» справиться очень непросто. Если кто не знает, что это такое, сейчас скажу! Названы в честь генерала Гастона Галифе, среди женщин называются просто «ушки», целлюлитные отложения на бёдрах, которые искажают рельеф и портят фигуру. Ничего хорошего от этих «ушек» ждать не приходится, с ними ни платье облегающее не надеть, ни джинсы в обтяжку – одно расстройство с ними.