🌸Пеку сдобные булочки «Розочки»: как сделать выпечку мягкой и не черствеющей, красивой и вкусной - (0)
🌸 Больше не трачу на круассаны целый день: так легко и бюджетно я готовлю большой пирог-круассан - (0)
🌸 Идеальные чесночные булочки к первым блюдам, а особенно к борщу: мягкие, воздушные даже на третий день - (0)
🌸 Когда хочется вкусненького к чаю, готовлю пирог «Королева ватрушек» - (0)
🌸 Слоёные булочки с заварным кремом или мармеладом: знаменитые испанские булочки «Ensaimadas» - (0)
![]() | ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Художник Патрик Пьетрополи (Patrick Pietropoli). Идеальный баланс между свободой и формой - (0)Патрик Пьетрополи — современный французский художник, который изображает городские и уличны...
Рамочка для стихов - (0)...
Сколько раз в день должен приседать человек, чтобы накачать попу? |
Дневник |
Накачать ягодицы одними только приседаниями можно, это правда. Но иногда случается так, что какое-либо упражнение не подходит человеку анатомически. Ну вот вроде бы все правильно делает, а попа не растет. Тогда одними приседаниями отделаться не получится. Но мы поговорим о тех, кому повезло больше и с приседаниями они подружатся. Мышцы растут от того, что получают нагрузку, к которой они не готовы. То есть, они приспосабливаются, чтобы в следующий раз справляться с этой нагрузкой было проще.
Метки: приседания для фигуры для здоровья упражнения здоровье |
Делаем талию |
Дневник |
Тонкая талия – это, может, и не всё, что женщине нужно для счастья, но многое. И дело не только в красоте, «песочных часах» и лаврах Софи Лорен как самой фигуристой женщины планеты. Если талию скрывает слой жирка, значит, речь идет об абдоминальном ожирении. А это – повышенный риск гипертонии, диабета и прочих неприятностей со здоровьем. Умеренный фитнес поможет стать стройнее и жить дольше.
Метки: здоровье фитнес офисная гимнастика талия |
Всего 5 упражнения для того, чтобы убрать жир с живота |
Дневник |
Метки: упражнения избавляемся от живота упражнения от живота тренировка легко и просто не вставая со стула |
Комплекс упражнений«плоский живот» |
Дневник |
Метки: Комплекс упражнений «плоский живот» упражнения упражнения для пресса |
Худеем по-японски! |
Дневник |
Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки за голову в замок.
Приседаем, не отпуская рук, довольно низко, как можете.
Удерживаемся в этом положении 5 секунд, возвращаемся в исходное положение.
Если выполнять это упражнение ежедневно, утром и вечером по 10-15 раз, уже через неделю Вы заметите результат, и довольно ощутимый!
PS/ Не стоит вставать на весы каждый день, от этого не худеют, а вот пирогов и булочек придётся есть поменьше. Вместо них больше овощей и фруктов, Из еды предпочтительно белковые продукты. Рыба, морепродукты, яйца, бобовые. Удачи всем в похудении! Если хотите ускорить процесс, возьмите в руки гантели или бутылки с водой.
Метки: похудение упражнения стройная фигура |
И ещё одно упражнение для похудения. |
Дневник |
Метки: похудение упражнение стройная фигура |
Как убрать живот? |
Дневник |
Есть 101 способ убрать живот, но ни один из них Вам не понравится, если Вы сами не захотите приложить максимум усилий для этого. Вам потребуется: Эти упражнения можно выполнять, оставаясь лёжа в кровати. Кстати, они и проснуться помогут.
Без этого, увы, живот сам не пропадёт, зато потом Вы сами будете с гордостью вспоминать о том, как Вы достигли таких успехов. Уже через мессяц Вы заметите изменения в своём организме. Отказываться от приёмов пищи не надо, ведь измождённый голодом человек никогда не бывает красив!
Метки: не вставая с постели тренировка убираем живот стройная фигура |
Тренировка со стулом. Упражнения для всех групп мышц Уменьшают объём талии и тела быстро и эффективно. Пару размеров как не бывало! |
Дневник |
Метки: Упражнения для плоского живота упражнения для тела уменьшить объём талии |
Три китайских упражнения Цзяньфэй, которые подтягивают обвисшую кожу на животе |
Дневник |
Метки: Цзяньфэй китайские упражнения полтжка кожи упражнения от живота |
Упражнение «Абулия»: красивая фигура за 7 минут в день. Через месяц - полное преображение с потерей в весе. До 14 кг |
Дневник |
Метки: Упражнение «Абулия» похудение стройность |
Эффективная тренировка в домашних условиях |
Дневник |
Кроме физических упражнений надо придерживаться и режима питания, примерно такого:
Чаще есть не нужно, желудок должен время от времени отдыхать от еды. Здоровья Вам и стройности!
Метки: тренировка упражнения здоровье стройность стройное тело |
Гимнастика для талии |
Дневник |
Метки: Гимнастика для талии упражнения гимнастика талия стройная фигура |
Упражнения для подтянутой фигуры |
Дневник |
Метки: упражнения фигура стройность |
Как легко избавиться от животика |
Дневник |
Метки: упражнения для живота стройная фигура плоский живот похудение |
Делаем красивые формы ягодиц |
Дневник |
Метки: упражнение на яодицы красивые ягодицы меняем форму ягодиц Красота здоровье стройная фигура |
5 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА СТУЛЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА |
Дневник |
И упражнения для снятия отёков с ног
Метки: упражнения стройная фигура похудение фитнес |
Дышим и худеем |
Дневник |
Метки: дышим и =удеем тезника дцхания для похудния духание похудение Марина Корпан бодифлекс |
Эффективное сжигание калорий |
Дневник |
Каждый день мы расходуем достаточное количество калорий, если ведём активный образ жизни. Но многие из нас ведут малоподвижный образ жизни ввиду различных жизненных обстоятельств. Как правило, это приводит к болезням суставов и ожирению. Избавиться от лишнего веса Вам поможет комплекс упражнений, и притом более приятный по степени нагрузки. За получасовое занятие можно избавиться от 300-350 калорий. Работать необходимо в темпе.
Метки: упражнение похудение тренировка эффективная тренировка здоровье |