Вторник, 09 Октября 2018 г. 09:22 + в цитатник

Частая причина боли в спине – спазмы мускулатуры. Мы ведём недостаточно подвижный образ жизни, и спазмы мышц вещь понятная. Только в движении мы можем их расслабить, снять напряжение. Но для этого подходит не каждое движение. Здесь показаны лучшие упражнения для расслабления мышц спины. Ну а просто лечь на спину каждый может догадаться и сам, лёжа можно сделать простые скручивания – повороты в одну и другую сторону. Это поможет снять спазмы и зажимы, полностью расслабиться. Ну а если боль не проходит, вызывайте врача.
РЈРїСЂ 2 (700x670, 264Kb)

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

6 самых действенных мудр из Индии!

Дневник

Вторник, 16 Октября 2018 г. 11:07 + в цитатник

Сурья Мудра

1 РјСѓРґСЂР° (483x411, 119Kb)

Улучшает циркуляцию крови и спасает от постоянного ощущения холода.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: мудры помощь исцеление народная медицина здоровье

Комментарии (14)

Бабушкина РАСТИРКА от Боли в Суставах

Дневник

Вторник, 16 Октября 2018 г. 11:26 + в цитатник

Что уж тут говорить! То ли люди раньше были сильнее и здоровее, то ли мы совсем ослабли… В чём тут дело – сразу и не поймёшь, но ведь на долю наших бабушек выпали не самые лучшие времена, годы войны, лишений и голода! Никаких витаминов, о фруктах и овощах вообще можно было забыть! О сбалансированном питании и вовсе не думали. Моя мама, например, пережившая блокаду Ленинграда, терпеть не может картошку, зато обожает макароны! Бабушка ненавидела бананы, говорила – мылом отдают, зато обожала пирожные буше из кондитерской на Невском!

О том, чтобы у них болели суставы, и речи быть не могло. Мы с бабушкой, когда ей было уже за 60, ходили в лес за грибами каждый день, мариновали, солили, потом на речку купаться, а до речки пара километров. Пока туда дойдёшь по жаре, да обратно, впору опять собираться на речку. Это бабушка нас так баловала, приятное с полезным… На речку мы шли обязательно с удочками. Сначала рыбки наловим после грибов-то, потом искупаться можно, потом домой пешочком… Мы с сестрой отдыхать в гамак, а бабушка по хозяйству: обед, ужин, заготовки, уборка. Это я сейчас понимаю, каково ей было, раньше ещё и капризничать себе позволяли.

Так вот о растирке, которую бабушка применяла в любом случае, если у нас вывих или растяжение, или, не дай Бог, продуло. Сама она на ночь смазывала суставы «для профилактики», так она нам говорила. А с утра, как заведённая: завтрак внучкам, в лес по грибы, рыбалка…

Ингредиенты для растирки:

• 300 г спирта,

• 1 бутылочка камфорного спирта (10 мл),

• 1 бутылочка йода (10 мл),

• 10 таблеток анальгина.

Применение:

1. Все перемешать, настоять в темном месте 21 день, и можно пользоваться.

2. Растереть на ночь и обвязать шерстяной тканью или шарфом из шерсти и лечь спать.

3. Можно и днем растирать, если не выходите на улицу.10 дней

растирать, затем 5 дней перерыв, а потом еще 10 дней растирать если

болит.

Здоровья Вам и вашим суставам!

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: Бабушкина РАСТИРКА от Боли в Суставах Тяжесть в Ногах Ломота в Позвоночнике Остеохондроз

Комментарии (18)

17 эффективных способов избавления от разных видов кашля. Сохраните обязательно!

Дневник

Вторник, 16 Октября 2018 г. 11:50 + в цитатник

1. Нарежьте редьку маленькими кубиками, положите в жаропрочную кастрюлю и посыпьте сахаром. Запекайте в духовке 2 часа. Образовавшуюся массу протрите, отожмите, сок перелейте в стеклянную емкость. Принимайте по 2 ч. л. 3—4 раза в день перед едой и на ночь перед сном. Вырежьте в черной редьке сердцевину, влейте в выемку немного меда. Через несколько часов редька пустит сок. Образовавшийся сок пейте 3 раза в день: взрослые — по 2 ст. л., дети 4—14 лет — по 1 ст. л. На ночь пейте по 200 мл теплого молока, растворив в нем 1 ст. л. меда.
2. Вареные и печеные груши — прекрасное средство при сильном кашле и удушье. Отвар сушеных груш утоляет жажду при высокой температуре. 1 стакан измельченных сушеных груш залейте 500 мл воды, варите 20 минут. Настаивайте, укутав, 4 часа. Процедите. Пейте по 100 мл 4 раза в день за 30 минут до еды.
3. Для облегчения отделения мокроты пейте брусничный сок с медом или брусничный сироп по 1 ст. л. несколько раз в течение дня. Одновременно пейте вместо чая отвар из листьев или сушеных плодов клубники.
4. При сухом кашле проводите ингаляции. Измельчите и смешайте 1 ст. л. листьев эвкалипта, 1 ст. л. цветков календулы и 1 ст. л. корня солодки. 1 ст. л. сбора залейте 200 мл крутого кипятка. Настаивайте 5—10 минут, затем вдыхайте пар. Детям первых лет жизни ингаляции делать нельзя, не рекомендованы они и при высокой температуре!
5. Для лечения застарелого кашля применяйте компрессы. Смешайте 1 ст. л. муки, 1 ст. л. сухой горчицы, 1 ст. л. подсолнечного масла, 1 ст. л. меда и 1 ст. л. водки. Подогрейте смесь на водяной бане, постоянно помешивая. Получившееся «тесто» нанесите на марлевую повязку и приложите к груди. Сверху накройте полиэтиленом, укутайте теплым шарфом. Держите до остывания компресса.
6. Измельчите 2 спелых банана, залейте 200 мл горячей воды, кипятите 10 минут. Процедите, добавьте мед. Пейте в теплом виде.
7. 100 мл свежего сока редьки или моркови смешайте со 100 мл молока или медового напитка. Пейте по 1 ст. л. 6 раз в день.
8. Смешайте 1 ст. л. уксуса, 1 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. камфоры. Пропитайте этой смесью шерстяную ткань и приложите к груди.
9. 10 плодов фиников залейте 500 мл воды и варите 30 минут. Процедите, отожмите. Пейте в горячем виде при сухом кашле. Можно сварить 6—7 сушеных фиников в 200 мл молока.
10. 30 г изюма настаивайте в холодной кипяченой воде 45 минут. Откиньте на дуршлаг. Изюм съешьте перед сном, запивая горячим молоком. Средство помогает даже при сильном кашле.
11. От детского кашля избавит такая смесь. Натрите на мелкой терке 1 яблоко, 1 луковицу и 1 морковь приблизительно одинакового веса. Добавьте 2 ст. л. меда, хорошо перемешайте. Давайте детям по 1 ч. л. в теплом виде 4—5 раз в день.
12. Смешайте 2 ст. л. тертых яблок, 2 ст. л. меда и 1 ст. л. тертого лука. Принимайте в теплом виде по 1 ч. л. 4—7 раз в день.
13. Прекрасное средство от кашля — чай из калины с медом. Для этого потребуются ягоды (2 ст. ложки), мед (1 ч. ложка) и стакан воды. Протертые плоды калины залить водой и подержать на водяной бане приблизительно 20 минут. Затем получившийся отвар процедить, остудить и добавить мед. Принимать в день до 3 раз по одной трети стакана до еды.
14. Смешайте 300 г сливочного масла, 300 г меда, 200 г сахара и 100 г натурального масла какао или порошка какао. Нагрейте на водяной бане, помешивая, но не доводите до кипения. Когда масса станет однородной, снимите с огня. 1 ст. л. смеси разведите в 200 мл горячего молока. Пейте в горячем виде 3—4 раза в день и обязательно на ночь.
15. Смягчить кашель и облегчить выход мокроты поможет такой рецепт. Смешайте 2 ст. л. меда и 2 ст. л. спирта (или водки), добавьте 1 сырой желток. Принимайте смесь по 1 ч. л. 3 раза в день перед едой.
16. Огненное молоко от кашля. 10 луковиц нарежьте кубиками, измельчите 1 головку чеснока. Залейте 500 мл молока, варите до размягчения. Добавьте в смесь мяту и липовый мед. Настаивайте 1 час, процедите. Пейте, по 1 ст. л. несколько раз в день.
17. Леденцы от кашля из меда и имбиря. 250 г меда и 1 ч. л. измельченного корня имбиря положите в кастрюлю с антипригарным покрытием и варите до загустения. Готовой смеси дайте немного застыть. Разделите на 15 леденцов. Съедайте 2—3 леденца в день. Через 3—5 дней кашель пройдет.

http://enot.fun/

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: кашкль избавиться от кашля рецепты от кашля здоровье народная медицина народные средства

Классификация головной боли

Дневник

Четверг, 18 Октября 2018 г. 11:24 + в цитатник

2835299_ (700x693, 264Kb)

Головная боль (цефалгия) – это страдание человека, являющееся частым симптом разных болезней. Вообще, в организме человека боль является сигналом тревоги. Классификация головной боли

• острые головные боли – после травмы головы, инфекционных болезней, инсультов, отравлений;

• хронические головные боли:

- первичные – головные боли напряжения, мигрень, пучковые, ночные,

- вторичные – при опухолях мозга, гипертонической болезни, болезнях ЛОР-органов, шейном остеохондрозе, при плохом поступлении к мозгу кислорода и др.;

• доброкачественные – при сдавливании головы тугой шапкой, после похмелья, при кашле и др.

Вообще, простую головную боль могут вызывать переутомления (особенно умственные), стресс, подавленная враждебность, нервный срыв, беспокойство. А упорная головная боль может быть единственным проявлением депрессии.

Разные виды головных болей требуют неодинакового лечения.

Частые формы головной боли:

- головные боли напряжения до 70%,

- мигрень до 20%.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: головная боль классификация боли особенности причины головной боли

Комментарии (2)

КАШЕЛЬ И БРОНХИТ ПРОХОДЯТ В МИГ !

Дневник

Понедельник, 22 Октября 2018 г. 10:41 + в цитатник

КАШЕЛЬ И БРОНХИТ ПРОХОДЯТ В МИГ ! (700x466, 181Kb)

Достаточно выпить перед сном это натуральное средство!

Ингредиенты

250 мл молока

1 ч. л. сливочного масла1 ч. л. мёда0,25 ч. л. пищевой соды1 желток

Приготовление

Вскипятите молоко и остудите его.

Добавьте сливочное масло (можно заменить на какао-масло) и мёд. Хорошо перемешайте. Затем добавьте соду, яичный желток и хорошо перемешайте еще раз. Взрослые могут добавить по желанию 1 десертную ложку коньяка.

Пейте это лекарство в течение 5 дней перед сном. Первые улучшения вы заметите на следующее утро.

vk.com

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: средство от бронхита лечение бронхита здоровье народная медицина народное средство

Наше здоровье в наших руках!

Дневник

Понедельник, 22 Октября 2018 г. 11:21 + в цитатник

Р—Р”РћР РћР’Р¬Р• (600x680, 336Kb)

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: здоровье расслабление правила советы рекомендации

Упражнения при спазмах в ступнях

Дневник

Вторник, 30 Октября 2018 г. 09:46 + в цитатник

alt="Упражнения при спазмах в ступнях"

Многие из нас знают, как сложно снять спазмы в ногах. Ещё труднее с ними справиться, если спазм в самой ступне. Есть упражнения, которые помогут снять спазм мгновенно. Осталось только запомнить их! Для профилактики спазмов приучитесь выполнять эти упражнения ежедневно раз в день, затрачивая по 30 секунд на каждую ногу. Для выполнения упражнений Вам понадобится небольшой прямоугольный блог (его может заменить толстая книга) и теннисный мячик.

• Возьмите блок, положите его на пол, носками ног встаньте на блок, пятки при этом находятся на полу. Это отличное упражнение для простой растяжки стоп.

• Встаньте перед блоком. Одну ногу поставьте на блок, вторая стоит на полу. Перенесите вес тала на ногу, стоящую на блоке, вернитесь в исходное положение. Поменяйте ноги.

• Пальцы ног находятся на блоке, пятки на полу. Тихонечко переносите вес на пальцы ног, отрывая пятки от пола. Задержитесь на 30 секунд. Вернитесь в исходное положение.

• Одной ногой катаете мячик, вторая стоит на полу. Держитесь за что-нибудь для равновесия. Покатали 30 секунд, поменяйте ноги.

• Стоя на ногах, попытайтесь пальцами одной ноги схватить теннисный мячик. Потом другой ногой. Для равновесия придерживайтесь за стул.

• Пальцами ног подтолкните мячик на блок, попытайтесь удержать его, стоя второй ногой на полу.

• Положите мячик на блок, поставьте на него одну стопу, вторая нога стоит на полу. Мягко перекатывайте мячик по блоку, не давая ему упасть, придерживая его центральной частью стопы, её сводом. Поменяйте ноги через 30 секунд.

Здоровья вашим ногам! Надеюсь, Вас не будут беспокоить судороги!

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: Упражнения спасение при спазмах в ступнях снять спазмы в ступнях упражнения для стоп

Карта боли в животе расскажет, что может быть причиной боли.

Дневник

Вторник, 30 Октября 2018 г. 10:03 + в цитатник

РљР°СЂС‚Р° Р±РѕР»Рё РІ Р¶РёРІРѕС‚Рµ СЂР°СЃСЃРєР°Р¶РµС‚, С‡С‚Рѕ РјРѕР¶РµС‚ Р±С‹С‚СЊ РїСЂРёС‡РёРЅРѕР№ Р±РѕР»Рё. (700x446, 140Kb)

Когда болит живот, Вы начинаете предпринимать различные действия, которые могут лишь навредить Вам. Как не растеряться и что предпринять при возникновении в боли в животе, помогут эти подсказки. Они не являются постановкой диагноза, это только совет, что предпринять Вам, вызывайте врача в любом случае, если боль не проходит.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: боль в животе причины боли здоровье диагностика

Комментарии (9)

Что такое ВАРИКОЦЕЛЕ? Варикоцеле у мужчин: симптомы, лечение, операция - все о заболевании

Дневник

Вторник, 30 Октября 2018 г. 11:11 + в цитатник

alt="Варикоцеле у мужчин: симптомы, лечение, операция - все о заболевании"

Варикоцеле – расширение вен семенного канатика яичек, приводящее к нарушению кровообращения в них. Встречается у мужчин, у подростков, у мальчиков. Как правило, варикоцеле обнаруживается во время полового созревания, но могут быть и исключения. Из симптомов заболевания самый частый – двустороннее увеличение мошонки с прощупыванием расширенных вен. Иногда встречается и такая патология, как сплетение вен семенного канатика, что требует безотлагательного врачебного вмешательства. При пальпации варикоцеле напоминает клубок спутавшихся шнурков, больной ощущает тянущую боль в мошонке, ощущение тяжести, которая усиливается при любой физической нагрузке. Причины возникновения варикоцеле:

• слабость сосудистой стенки,

• неполноценное функционирование вен семенного канатика,

• повышенное давление в венах малого таза и мошонки.

В зависимости от тяжести заболевания, врач назначит лечение варикоцеле у мужчин на сайте , оно может заключаться в устранении застоя в малом тазу (устранение запоров, улучшение кровообращения), ношение специального бандажа для поддержки мошонки, специальный массаж. Оперативное лечение назначается не в каждом случае, а в зависимости от тяжести заболевания и от состояния пациента. В любом случае, лечение надо начинать сразу, как только появились неприятные ощущения в мошонке боли внизу живота.

alt="Варикоцеле у мужчин: симптомы, лечение, операция - все о заболевании"

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: варикрцеле лечение варикоцеле причины варикоцеле симптомы лечение

10 упражнений, которые можно сделать в офисе, и никто даже не заметит

Дневник

Среда, 31 Октября 2018 г. 10:59 + в цитатник

10 СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РјРѕР¶РЅРѕ СЃРґРµР»Р°С‚СЊ РІ РѕС„РёСЃРµ Рё РЅРёРєС‚Рѕ РґР°Р¶Рµ РЅРµ Р·Р°РјРµС‚РёС‚ (700x313, 127Kb)

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: упражнения стройность для офиса тренировка незаметные упражнения

10 упражнений, которые можно делать за офисным столом

Дневник

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 10:09 + в цитатник

alt="10 упражнений, которые можно делать за офисным столом"/2835299_10_yprajnenii_kotorie_mojno_delat_za_ofisnim_stolom (700x524, 220Kb)

Сидеть целый день на работе в неподвижной позе никто не сможет. Мало того, это опасно для нашего здоровья!

Опасна неподвижность возможностью возникновения застойных явлений, что чревато последствиями. Нужно время от времени вставать, разминаться, выполнять любые движения, направленные на усиление кровообращения. Или хотя бы выполнять эту гимнастику.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: упрражнения офисная зарядка движение упражнения разминк шутка

Чудо-рецепт от боли в суставах

Дневник

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 11:31 + в цитатник

Боль в суставах занимает одну из первых позиций среди болезненных симптомов, которые доставляют мучительные ощущения и проблемы. Болезнь развивается у половины населения планеты. Нарушения в работе суставов начинаются у людей по статистике в среднем возрасте. Болят суставы у 50% людей после 40 лет, а в 70-летнем возрасте симптом диагностируется в 90% случаев.

Наверняка многие не по наслышке знают, что такое боли в суставах. Какой, мягко скажем, дискомфорт доставляют они человеку. А народный рецепт лечения суставов необычайно прост, к тому же безопасен.

1 ч. ложку пищевого желатина заливаем остывшей кипяченой водой (0,5 стакана) и оставляем на ночь.

Утром доводим содержимое (желатин должен разбухнуть) до целого стакана, добавляем чайную ложку меда, тщательно размешиваем. Применяем смесь натощак 10 дней, затем перерыв 10 дней, пройти 3 курса.
Доказанные положительные эффекты коллагена (а желатин состоит из животного коллагена):
— Укрепление хряща
— Укрепление связок
— Укрепление костей
— Улучшение питания мышц (аминокислоты идут на строительство мышечной ткани, а относительно большое содержание аргинина (8%) способствует улучшению кровотока в мышцах).
— Улучшение свойств кожи и волос . Желатин в дозе 5 г в сутки в течение 6 недель позволяет заметно улучшить свойства кожи: эластичность и гладкость
В идеале можно сочетать прием внутрь и с наружным применением — накладывать на больные суставы компрессы из желатина .
Широкую марлевую салфетку опускают в горячую воду для того, чтобы она нагрелась. Затем ее выкручивают, отжимая лишнюю влагу. Салфетку складывают в несколько раз и между средними слоями насыпают чайную ложку желатинового порошка. Ее прикладывают к больному суставу, накрывают полиэтиленовой пленкой, укутывают шерстяным шарфом или махровым полотенцем, сверху фиксируют повязку бинтом.
Для достижения максимального терапевтического эффекта желатиновый компресс нужно ставить на проблемный сустав ежедневно хотя бы на протяжении недели.
Полезные советы от Натали
alt="Чудо-рецепт от боли в суставах"

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: боль в суставах советы рецепты рекомендации здоровье

6 целительных звуков

Дневник

Среда, 07 Ноября 2018 г. 10:03 + в цитатник

Чтобы говорить о лечебном эффекте музыки в применении музыко-резонансной терапии следует задаться вопросом, а что такое болезнь, какими характерными признаками и свойствами она обладает, какие свойства музыки проявляют свое корригирующее и лечебное действие?

Все мы знаем, что живем в век информационных технологий. Как говорил Уинстон Черчиль: «Кто владеет информацией - тот владеет миром».

Актуальность этой фразы с годами не только не утратила своего значения, но и получила более объемное толкование. Средства передачи информации, ее кодирования, хранения получили столь широкое развитие, что без некоторых из них сегодня нам просто трудно представить свое существование. Как информация связана со здоровьем человека, и какое отношение она имеет к музыко-резонансной терапии?

Сам само собой разумеющийся факт, что когда человек обращается к врачу, то перед тем как поставить диагноз и назначить лечение, врач старается получить максимально полную и объективную информацию о состоянии его здоровья.

РµР·РѕРЅР°РЅСЃРЅР°СЏ С‚РµСЂР°РїРёСЏ, Р·РІСѓРєРё РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ (510x684, 202Kb)

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: Лечебный эффект метода музыко-резонансная терапия целителььство китайская медицина

Таблица калорийности продуктов

Дневник

Пятница, 09 Ноября 2018 г. 08:10 + в цитатник

2835299_ (700x320, 110Kb)

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: калорийность продуктов таблица калорийности питание продукты рацион питания

Сколько времени требуется для переваривания пищи?

Дневник

Пятница, 09 Ноября 2018 г. 11:11 + в цитатник

Еда, съеденная нами, является своеобразным топливом, необходимым для нормального функционирования организма. Без необходимых питательных веществ невозможны развитие, восстановление и защита клеток. Съеденные продукты проходят длинный путь, прежде чем стать нужными для тела кирпичиками, однако энергозатраты по обработке и время переваривания пищи сильно зависят от принадлежности еды к определенному классу. Ответ на вопрос, сколько пища переваривается в желудке, может удивить диапазоном: от получаса до 6 часов. Через какое время пища попадает в кишечник? Спустя 7-8 часов продвижения по тонкой кишке с параллельным расщеплением еда переходит в толстую кишку, где может находиться около 20 часов. Подытожим, сколько максимально будет обрабатываться пищевое топливо до кала (просим прощения за терминологию «не к столу»): в районе 1,5 суток.
Известно, что:
• Гречка – время переваривания остановится на 3 часах. Время переваривания риса в желудке составляет 3 часа.
• Время переваривания пшенной каши – 3 часа. Сколько переваривается перловка? Тоже 3 часа.
• Время переваривания овсяной каши составляет 3 часа. Сколько переваривается овсянка на воде (из хлопьев)? Всего 1,5 часа.
• Переваривается ли кукуруза в организме человека? Да, если в теле достаточно веса для выделения нужных ферментов. Процедура займет 2,3 часа (кукуруза крупа).
• Чечевица сколько переваривается? Ответ – 3 часа. Сколько переваривается горох (сухой) – 3,3 часа.
• Время переваривания зеленого горошка остановится на 2,4 часа. Сколько переваривается фасоль в желудке? Не менее 3 часов.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: переваривание пищи процесс переваривания время переваривания

Ванны здоровья - рецепты

Понедельник, 12 Ноября 2018 г. 20:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что может быть лучше после утомительного трудового дня, чем горячая ванна? Правда, для этого ее нужно правильно готовить и принимать, особенно ванны полезны для здоровья зимой и их рецепты для вас.

2749438_Vanni_zdorovya__recepti (700x465, 43Kb)

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: Ванны здоровья рецепты здоровье здоровье и красота

Как питаться, чтобы избежать гастрита?

Дневник

Вторник, 13 Ноября 2018 г. 10:02 + в цитатник

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: питание профилактика гастрита предупреждение гастрита профилактика правильное питание здоровье

Как успокоиться и расслабиться перед сном?

Дневник

Четверг, 15 Ноября 2018 г. 10:12 + в цитатник

Попробуйте, если Вам кажется, что это слишком сложно для Вас, тогда более простые упражнения.

Ну а это Вам точно понравится!

Здоровый, крепкий сон - основа вашего успешного дня, помните об этом! Если Вы раздражительны, не выспались, у Вас плохое настроение, сложно ждать от Вас каких-либо результатов. Удачи всем! Здоровья и отличного сна без таблеток!

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: сон здоровье ритуал перед сном практика засыпания

Ягодичная ходьба - лучшее упражнение для аппетитных ягодиц

Дневник

Среда, 21 Ноября 2018 г. 10:19 + в цитатник

alt="Ягодичная ходьба - лучшее упражнение для аппетитных ягодиц"

Ходьба на ягодицах поможет быстро похудеть и придать ягодицам аппетитные формы. А, кроме того, это упражнение эффективно борется с целлюлитом! Не верите? Попробуйте сами! Результат увидите уже через несколько дней! На ягодицах достаточно ходить каждый день по 5 минут, противопоказаниями являются: сердечно-сосудистые заболевания и варикозное расширение вен. При этих заболеваниях лучше выбрать другой способ похудения или посоветоваться с лечащим врачом, ведь всё зависит от тяжести заболевания. Технику выполнения наглядно демонстрирует тренер.

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: ходьба на ягодицах похудение стройность борьба с целлюлитом

Страницы:

63 ... 52 51 [50] 49 48 .... 1

LiveInternetLiveInternet

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Рубрики

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика