Сейчас ученые изучают, как предупреждать болезни, диагностируя их по настроению. А мы же с вами сейчас разберем механизм, который запускают в нас эмоции. Эмоция – это субъективная реакция индивида на определенную ситуацию. При чем нашему мозгу все равно эта ситуация была в прошлом, настоящем или будущем, или воображаемом событии эмоции мы переживаем на уровне тела так, как будто это происходит именно сейчас.

 

Эмоции и тело

Эмоции могут быть разными по интенсивности, продолжительности, ну и конечно их разделили на положительные и отрицательные. Положительные эмоции – радость, восторг, они побуждают нас к действию, а отрицательные грусть, тоска – лечь и лежать. Но это все же условное разделение на плохое и хорошее. В детстве нам запрещали злиться, плакать или грустить, скучать. Так как считалось, что это плохие чувства. Я не рекомендую делить эмоции на позитивные и негативные, все эмоции нужны, все эмоции важны. Важно выражать свои эмоции, проживать их, давать им всем место в вашей жизни, если вы не хотите, чтобы они искали место в вашем теле. Вот почему так важно развивать свой эмоциональный интеллект, и учить этому своих детей. Выражать эмоции безопасно. Любые.

 

 

На первом этапе я бы рекомендовала вам обратиться к специалисту. Так конечно, радость, позитив вызывают рост гормона эндорфина, в такие моменты качество жизни человека улучшается, а вот печаль, апатия повышают уровень гормона кортизола в крови, а это уже влечет за собой дисгармонию в жизни, здоровье. Нарушается гормональный фон, как следствие, нарушается сон, нарушается работа нервной системы, пищеварительной системы. И чем интенсивнее переживание, тем сильнее буде реакция на уровне тела и здоровья.

 

Я сейчас не буду указывать, какая эмоция, на какой орган оказывает влияние, много психологов и много работ на эту тему в интернете. Я только, хочу донести до вас, что важно найти причину этой эмоции. Ведь это ваша эмоция, вы ее испытывает и вам она зачем-то нужна. Иногда приходят на консультацию люди и говорят, что они без эмоциональны. Это настолько ошибочно. Такие люди привыкли контролировать эмоции, а некоторые совсем запретили себе чувствовать эмоции «негативные». И такие люди чувствуют эмоцию, только если она по силе своей интенсивна или накопилась по своей массе. Признавайте свои чувства в моменте. Да. Я сейчас злюсь, радуюсь, грущу. Подавляя. Контролируя свои - вы их загоняете внутрь себя. Ищите причины возникновения негативных эмоций и честно разберитесь со своими мыслями, ощущениями. Ключевое здесь - честно.

Источник