-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 49172
Комментариев: 380640
Написано: 768682

Выбрана рубрика ЗРЕНИЕ.


Соседние рубрики: Эфирные масла(39), САМОМАССАЖ, МАССАЖ(234), ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ(24), Ода травам(48), Лечение упражнениями(685), Комплексное очищение организма.(26), Каждый день с пользой!(33), Избавиться от паразитов(19), Здоровье суставов(176), Здоровье сердца(5), Здоровье почек и мочевыводящих путей(5), Здоровье ногтей(13), Здоровье крови, сердца и сосудов(31), Здоровье костей(2), Здоровье кожи(104), Здоровье зубов(36), Здоровье волос(32), Здоровье (803), Здоровые уши(5), Варикоз, лечение и профилактика(63), Акупунктура, акупрессура(164)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1247), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(799), цветы(567), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1180), Фитнес-упражнения(527), Уход за волосами(122), тесты(119), Стройная фигура(220), стихи(5515), советы врача, диеты, рецепты долголетия(685), Своими руками(508), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(528), ПРОЗА(287), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(489), природа(497), Православие,вера, православные молитвы(171), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3165), пожелание друзьям(95), О наболевшем(23), народная медицина, здоровье,помощь(4189), музыка, плейкасты(562), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1188), Личное(140), искусство(3311), интересное о разном(4228), здоровое питание(6920), живопись(6835), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(706), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(52), видео(992), «Вкусные рецепты для здоровья»(209)

Проверить зрение

Дневник

Вторник, 05 Февраля 2019 г. 09:16 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Массаж для улучшения зрения

Вторник, 12 Февраля 2019 г. 08:38 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж для улучшения зрения

Улучшить свое зрение можно с помощью массажа, это нисколько не сложно. Самое главное – поставить цель и ежедневно двигаться к ней. Долгая работа за компьютером, ежедневное напряжение глаз, неправильная осанка, иногда недостаточность витаминов – все это негативно воздействует на наше зрение.

Офтальмолог Елена Бугрименко, из Центра микрохирургии глаза, рекомендует для улучшения зрения и снятия усталости глаз, делать легкий массаж биологически активных точек. Для этой несложной процедуры потребуется отвести не более 5 минут, а заметный эффект наступит уже через неделю-две.

Чтобы улучшить зрение с помощью массажа, нужно нежно и аккуратно воздействовать на следующие точки:
Внутренняя сторона брови – углубление сбоку от переносицы;
Углубление в щеке – в двух-двух с половиной сантиметрах от середины нижнего века;
Нижний край скулы, под глазным яблоком;
Впадина между бровями над переносицей;
Височные впадины, ближе к глазам.

Дышите глубже – это способствует правильному выполнению массажа. Если вы носите контактные линзы, то не забудьте снять их перед массажем.
55 (604x443, 129Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Стоит ли пользоваться контактными линзами?

Дневник

Понедельник, 08 Апреля 2019 г. 11:30 + в цитатник

alt="Стоит ли пользоваться контактными линзами?"

Иногда зрение становится плохим, то ли это связано с возрастными изменениями, то ли с заболеваниями глаз или с осложнениями после других заболеваний. Перед выбором ставится вопрос постоянного ношения очков или использование контактных линз. Каждый человек решает этот вопрос по-своему. Молодые девушки чаще выбирают линзы, ведь с их помощью можно изменить цвет глаз, а это сулит небывалые возможности перевоплощения. Женщины после 30 чаще выберут очки, ведь с их помощью можно изменить свои имидж! 
Старение организма часто приводит не только к появлению морщин, но и к тому, что хрусталик глаза начинает терять свою эластичность, становится неспособным реагировать на изменения освещенности и приспосабливаться правильно к определенным условиям, как у молодых людей. На этот процесс оказывают влияние употребление алкоголя и курение, сахарный диабет и гипертония. При чтении текста у человека книги буквы перед глазами расплываются, выглядят размытыми, человек испытывает серьезные трудности при написании текста, вязании, занятиях с мелкими предметами, это весьма неприятное явление само не проходит, надо обращаться к врачу и выполнять его назначения, в том числе носить очки или линзу для исправления зрения.
 

Как пользоваться контактными линзами?

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

ЗРЕНИЕ: простые упражнения Бейтса для здоровья глаз

Дневник

Четверг, 11 Апреля 2019 г. 10:11 + в цитатник



Гимнастика для ЗРЕНИЯ: простые упражнения Бейтса
 
 
Гимнастику выполняйте без очков, через час после еды, 1 раз в день по 10 минут стоя или сидя.
 
 
За 3 – 4 месяца можно улучшить зрение на 2 – 3 диоптрии.
 
Упражнения делайте медленно, с размеренным спокойным дыханием, лицом на север, старайтесь не моргать, внимание фиксируйте на области межбровья. 
 
1. Приставив указательный палец (мужчины – правой руки, женщины – левой) к кончику носа, палец параллелен полу. 
 
Скосить взгляд на кончик пальца,  не моргайте! Одновременно с фиксацией взгляда на кончике пальца выполнить полный вдох и полный выдох.
Выполнять 1 – 3 раза.
 
2. Аналогично первому, но палец приставлен к области межбровья. Выполнять 1 – 3 раза.
 
3. Приставить указательный палец правой руки к кончику носа. Скосить взгляд на кончик пальца. 
С полным вдохом удалять палец от носа как можно дальше (на расстояние вытянутой руки). Смотреть на кончик пальца. С выдохом возвратить палец обратно к носу. Выполняется 1 – 3 раза.
 
4. Выполняется аналогично упражнению 3, но палец приставлен к области межбровья.
 Выполнять 1 – 3 раза.
 
5. Запрокинуть голову назад как можно дальше. Смотреть на кончик носа. Сделать полный вдох, затем полный выдох. Выполнять 1 – 3 раза.
 
6. Запрокинуть голову назад как можно дальше. Смотреть на область межбровья. Сделать полный вдох, затем полный выдох. Выполняется 1 – 3 раза
 
7. Выполняется сидя на стуле. Спина прямая. Вытянуть перед собой руку, мизинец и безымянный палец прижать большим пальцем к ладони, поднять вверх указательный и средний пальцы. Ладонь руки ребром наружу поставить перед глазами на расстоянии 10 – 12 см от лица. 
 
Смотреть на кончики пальцев.
 
С медленным вдохом начать движение руки вправо до упора, не отрывая взгляда от кончиков пальцев.
С выходом медленно, продолжая следить за кончиками пальцев, вернуть руку в исходное положение.
Затем со вдохом выполнить все то же самое, но в другую сторону.
Выполняется по 3 раза в каждую сторону. Затем проделать все движения с другой рукой.
 
8. Сделать полный вдох, закрыть глаза. На выдохе выполнять массаж глазных яблок вторыми фалангами больших пальцев рук. На задержке открыть глаза, прикрыть их ладонями и находиться в таком положении на время всей задержки на выдохе (глаза открыты и расслаблены во время всей задержки). Выполняется 1 раз. 

Источник

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как улучшить зрение с помощью двух упражнений

Дневник

Суббота, 13 Апреля 2019 г. 10:47 + в цитатник

alt="Как улучшить зрение с помощью двух упражнений"

Если ежедневно выполнять его - мысли станут ясными, и улучшится способность концентрировать внимание. Снимается усталость и напряженность глаз. Вообще хорошо делать его через каждый час работы за компьютером в течение 2-5 минут.

 
Оно поможет избавиться от головной боли и приступов мигрени или уменьшит их. Также благоприятно действует и на общее самочувствие, А если в течение нескольких минут выполнять его перед сном, то вы заснете быстрее, и сон будет глубже. Итак,
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения (массаж глаз) для омоложения глаз и от морщин вокруг глаз

Дневник

Пятница, 26 Апреля 2019 г. 10:59 + в цитатник



С возрастом многие из нас замечают ухудшение зрения, помутнение в глазах, потерю чёткости и резкости изображения. Сложно становится не только вдеть нитку в иголку, но и читать книги, смотреть телевизор. Если вспомнить о том, что у каждого из нас с возрастом накапливается целый букет различных заболеваний, то положение создаётся прямо-таки катастрофическое!
На видео показано, как каждый из нас может вернуть себе ясный взгляд, омолодив свои глаза посредством простого массажа. Это намного лучше, чем капли в глаза или постоянное глотание таблеток для улучшения зрения.
 

alt="Упражнения (массаж глаз) для омоложения глаз и от морщин вокруг глаз"/2835299_1 (700x462, 51Kb)

 

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Восстанавливаем зрение по Норбекову

Дневник

Вторник, 25 Июня 2019 г. 12:44 + в цитатник

alt="Восстанавливаем зрение по Норбекову"/2835299_po_Norbekovy (700x400, 22Kb)

Зрение у многих портится с годами, к тому же на нас влияют негативные факторы из век: плохая экология, некачественное питание, недостаток витаминов и минералов. Зрение становится хуже даже у тех, кто является вполне обеспеченным человеком.  Чтение по ночам, плохое освещение, неправильное расположение тела при работе, усталость - негативных факторов много. Исправить ситуацию можно попробовать с помощью гимнастики, если иного не посоветует Вам врач. Попробуйте, у многих получилось исправить зрение, получится и у Вас!



Таблица для зрения Норбекова
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Профилактика нарушения зрения

Дневник

Среда, 26 Июня 2019 г. 11:10 + в цитатник

alt="Профилактика нарушения зрения"/2835299_1 (700x393, 51Kb)

Если особых проблем со зрением нет, а хотите просто улучшить здоровье глаз, предупредить возможные нарушения, то поможет старый рецепт, которым пользовались ещё наши бабушки. Нужно приготовить розовую воду и использовать этот отвар для ежедневного промывания глаз. Просто, эффективно, Вы сами убедитесь в результате!
Ингредиенты для приготовления «Розовой воды»:
4 стакана кипятка
4 чайная ложка листьев малины
1 стакан лепестков роз
Способ приготовления.
1. Доведите воду до кипения.
2. Положите листья малины и цветки роз (можно сухие) в кипяток и дайте им настояться 15 минут.
3. Когда смесь остынет, нужно её процедить.
4. Розовая вода готова! Храните её в прохладном месте.
Здоровья Вам и вашим глазам!
 

alt="Профилактика нарушения зрения"/2835299_2 (700x476, 72Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для глаз

Дневник

Понедельник, 02 Сентября 2019 г. 13:14 + в цитатник

2835299_ (700x465, 42Kb)

Пятая часть российских школьников страдает близорукостью. Придётся вашему ребёнку носить очки или нет, во многом зависит от его образа жизни, от зрительных нагрузок.

Значит, надо заняться профилактикой этого заболевания. Один из действенных способов – тренировать глазную мышцу. Причём лучше начинать это делать как можно раньше, пока глаз у ребёнка ещё не вырос.
 
Где сидеть очкарику
Выбор парты должен осуществляться согласно рекомендациям детского офтальмолога, который наблюдает ребёнка. В целом подход такой:
 
  • если острота зрения (в очках или без) хотя бы одного глаза 0,7–1,0, то ребёнок может сидеть за любой партой, справка офтальмолога, для того чтобы пересадили поближе, ему не нужна;
  • если острота зрения 0,4–0,6 – не далее второй парты;
  • при зрении ниже 0,4 – на первой.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Полезные продукты для улучшения зрения

Дневник

Вторник, 03 Сентября 2019 г. 13:35 + в цитатник

alt="Полезные продукты для улучшения зрения"

Безусловно, качество зрения во многом определяет и жизненный комфорт любого человека. И когда глаза начинают слезиться, болеть, быстро устают, то повышается внутреннее давление, начинаются головные боли. В этом случае уже никакое хорошее настроение и великолепное самочувствие невозможно. Сделать здоровыми глаза помогут продукты для улучшения зрения. Какие именно? Об этом вы узнаете, прочитав статью. 

Как улучшить зрение?

Причин плохого зрения множество: постоянное нахождение перед телевизором, хроническая усталость, недостаток витаминов, нервное перенапряжение, недосыпы, нездоровая пища, действие токсинов, плохая экологическая обстановка. Конечно же, глазам необходим сбалансированный и комплексный подход:

  • Нужно ежедневно выполнять небольшую зарядку для глаз не менее 5 минут, так вы создадите тренировку мышцам глаз.
  • Требуется выполнять зарядку шеи, в этом случае кровь лучше будет приливать к головному мозгу.
  • Нужно исключить вредные привычки. Курение тормозит циркуляцию крови к голове, глаза не получают требуемую часть питательных элементов и кислорода.
  • Не стоит гулять без шапки в морозы – это может приводить к нарушениям давления и, как результат, заболеваниям глаз.
  • Самое важное во время ухода за глазами – это здоровое и правильное питание, то есть потребление продуктов, которые улучшают зрение. Почему здоровое питание необходимо для нормального функционирования мышц глаз? Токсины, скапливающиеся в организме, влияют на внутренние органы и, для начала, на зрение. Когда еда сложная по составу и не имеет в себе витаминов, то зрение значительно ухудшается.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Тратака — практика очистки глаз

Дневник

Среда, 29 Января 2020 г. 09:04 + в цитатник

alt="Тратака — практика очистки глаз"/2835299_1 (700x458, 26Kb)

Тратака — это древняя медитативная техника из хатха-йоги, которая в переводе означает «устойчивый пристальный взгляд».

Главная ее суть — сосредоточение ума, открытие в себе новых способностей и развитие концентрации. Но, кроме всего этого, она способна на физическом уровне оздоравливать глаза и улучшать зрение.
 
Существует мнение, что с помощью Тратаки можно избавиться от дальнозоркости, близорукости, астигматизма, косоглазия, а также депрессии, бессонницы и умственного беспокойства.
 
Метод делится на две части: внешняя Тратака на свече и внутренняя Тратака на послеобразе. Те, кто хочет, могут делать только внешнюю Тратаку. Или же можно выполнять тогда обе части. Выбор за вами.
 
Первая часть
 
Зажгите свечу и поставьте ее на маленький стул или стол так, чтобы пламя размещалось на уровне глаз, когда вы сидите на полу.
 
Сядьте на пол и устройтесь таким образом, чтобы было удобно сидеть с выпрямленной спиной, и свеча была прямо перед вами на расстоянии вытянутой руки от ваших глаз.
 
Закройте глаза и расслабьте все тело. Пускай все тело станет, как статуя.
 
Примите четкое решение, что вы не будете шевелиться в течение всего занятия; если вы пошевелитесь, ваше внимание сразу же отвлечется от практики.
 
Подготовка очень важна, поэтому полностью сосредоточьтесь на своем теле, старайтесь не думать ни о чем другом. Посидите так в течение нескольких минут.
 
Когда будете готовы — откройте глаза.
 

alt="Тратака — практика очистки глаз"/2835299_3 (700x365, 14Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Почему дергается верхнее веко?

Дневник

Суббота, 08 Февраля 2020 г. 13:52 + в цитатник

2835299_veko (700x508, 58Kb)

Импульсивное подергивание века или всего глаза в медицине носит название гиперкинез, поскольку связано с мышечным спазмом. Симптом дергающегося века проявляется в ответ на стресс разной степени тяжести. Однако существуют и другие причины, провоцирующие проявление.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Полезные продукты для зрения и глаз

Дневник

Четверг, 26 Марта 2020 г. 16:19 + в цитатник

alt="Полезные продукты для зрения и глаз"/2835299_1_3_ (700x442, 140Kb)

Полезные продукты для зрения и глаз:
 
  1. Морковь. Этот овощ особенно богат витамином А и бета-каротином. Кроме этого, в нем содержатся такие ценные микроэлементы как магний, железо, йод, кальций, фосфор. Все эти соединения благотворно действуют на здоровье органов зрения и стимулируют рост новых клеток. Наибольшим количеством положительных качеств обладает сырой продукт, поэтому из него часто выжимают сок или добавляют в салаты;
  2. Черника. Элементы, содержащиеся в этой ягоде, препятствуют наступлению возрастных изменений глаз и повышают остроту зрения. Ягода содержит много антиоксидантов. Причем черника сохраняет свои свойства при заморозке. Ее можно засушить и добавлять в витаминные сборы, а свежие плоды использовать для приготовления джема или компота. В народной медицине существует иной способ применения благотворных свойств ягод – закапывание в глаза смеси из нескольких капель чистой воды и черничного сока. Этот способ и занятия специальной гимнастикой для глаз помогают значительно улучшить остроту зрения и предотвращают появление таких заболеваний, как глаукома или катаракта;
  3. Свекла – содержит целый комплекс витаминов и минеральных веществ, которые снимают усталость и усиливают остроту зрения;
  4. Капуста брокколи – препятствует появлению катаракты, является источником лютеина. А каратиноиды оберегают глаза от разрушительного действия свободных радикалов;
  5. Абрикосы – содержат бета-каротин, профилактируют появление катаракты. При этом их свойства сохраняются в любом виде;
  6. Печень трески – обеспечивает организм незаменимыми жирными кислотами, которые необходимы для выработки слезы и передачи нервных импульсов в сетчатке. Эти же вещества предупреждают развитие различных патологий органов зрения;
  7. Тыква – содержит много каротина, о чем свидетельствует ее насыщенный цвет. В ней также находится лютеин, цинк и витамины. Ее можно кушать в свежем виде, добавляя в салаты, тушить или запекать;
  8. Растительные масла – льняное и оливковое. Дневная норма должна составлять примерно 2 ст. ложки. В них содержатся Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, которые поддерживают структуру клеточных мембран;
  9. Орехи и яйца – в миндале, пекане и грецких орехах находится особенно много минеральных веществ, а фисташки богаты антиоксидантными соединениями. Куриные яйца являются источником серы, лютеина и аминокислот, перепелиные – ретинола и витаминов группы В;
  10. Красный жгучий перец – содержит витамин С, который защищает здоровье глаз. Поэтому не стоит отказывать себе в употреблении этой острой приправы.

Следует включить в рацион и другие зеленые овощи и фрукты – горох, кабачок, киви, шпинат, сладкий перец, руккола. Стоит обратить внимание на молочные продукты. Они помогают лучше видеть в темноте и правильно различать цвета. Но они должны иметь небольшой процент жирности.

alt="Полезные продукты для зрения и глаз"/2835299_polezno (700x525, 338Kb)
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Интересная и полезная гимнастика для снятия напряжения глаз и улучшения зрения

Дневник

Вторник, 19 Мая 2020 г. 13:49 + в цитатник

2835299_glaza1 (700x469, 43Kb)

Попробуйте вспомнить и ответить сами себе на вопрос: когда вы в последний раз делали зарядку для глаз?
 
К сожалению, большинство людей, просто игнорируют необходимость заботиться о своем зрении. Особенно это касается тех, чьи глаза на протяжении всего дня находятся в напряжении, сюда относятся: офисные работники, учителя, мастера бьюти-индустрии, сварщики и многие другие. Несерьезное отношение и лень, со временем приведут к тому, что зрение просто напросто начнет падать, а к старости вероятнее всего и вовсе сойдет на нет. Потому, чтобы сохранить здоровье глаз на долгие годы, достаточно на регулярной основе, выполнять короткие упражнения. Очень простая и интересная гимнастика, непосредственно направлена на снятие усталости и напряжения с глаз, а также способствующей улучшению зрения
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Гимнастика для улучшения зрения

Дневник

Пятница, 22 Мая 2020 г. 12:58 + в цитатник

!

Упражнения для улучшения зрения

 Массаж глаз. Существует много различных методик массажа глаз, которые сводятся к единому принципу: разминайте и массируйте ткани в области глаз, легкими надавливающими движениями воздействуйте на сами глаза. Массаж обеспечивает расслабление мышц, повышает приток крови к структурам глаза, снимает боль.
 

 Частые моргания. Быстро открывайте и закрывайте глаза на протяжении 10-15 секунд. Это упражнение расслабляет мышцы и снижает их тонус, улучшает циркуляцию крови и увеличивает количество слезной жидкости на поверхности роговицы.
 

 «Большие глаза». Поочередно зажмуриваем глаза на несколько секунд и открываем их максимально широко. Делаем 10-12 повторений. В результате расслабляются глазные мышцы, в них улучшается ток крови, укрепляются мышцы век.
 

Гидромассаж глаз. Поочередно ополаскивайте глаза теплой и прохладной водой. Проводите процедуру утром и вечером. Таким образом, Вы тренируете сосуды и улучшаете кровообращение в тканях глаза. Гидромассаж к тому же хорошо снимает усталость с глаз.
 

 Круговые движения головой улучшают кровообращение в мозге и глазах. Упражнение следует выполнять медленно сначала в одну сторону, а затем в другую.
 

Пальминг. Состоит из физической и психической частей. Растираем ладони друг об друга и накладываем их на глаза поверх носа. Это нужно сделать так, чтобы к глазам не проникал свет. Поэтому пальминг лучше делать при очень слабом или выключенном освещении. Когда Вы закроете ладонями глаза, перед глазами будут появляться «остаточные явления» — цветные мушки и точки, хотя свет на глаза не попадает. Необходимо расслабиться и представить черный квадрат или черный занавес, который полностью покрывает все поля зрения. Также рекомендуется думать о хороших моментах в жизни и внушать себе, что Вы имеете или скоро будете иметь отличное зрение. Иногда психическая часть дается пациентам очень тяжело.
Для завершения упражнения необходимо несколько раз зажмурить и расслабить глаза, снять ладони с глаз, покрутить головой вверх-вниз, вправо-влево и потереть глаза кулачками, быстро поморгать несколько раз.
 
Несмотря на то, что некоторые специалисты не признают терапевтическую эффективность пальминга, мы считаем, что этот метод все же оказывает благоприятное воздействие на зрительный анализатор. В ходе упражнения достигается максимальное расслабление как самого глаза, так и нервной части зрительного анализатора.
Объекты на разных расстояниях. Это упражнение лучше выполнять стоя у окна. Выбираем предмет, который находится близко к Вам и фокусируем взгляд на нём на 5 секунд. Можно фокусироваться на пальце, поднесенном к носу. Затем находим предмет, который располагается далеко (50-100 метров и более) и фокусируемся на нем тоже на 5 секунд. Можно выбирать несколько точек, которые располагаются на разных расстояниях. Повторяем упражнение 10-15 раз и более. Упражнение способствует тренировке цилиарной мышцы и аккомодационного аппарата глаза. 
 
Последовательные движения глаз. Необходимо выполнять движения вверх-вниз, вправо-влево, по диагоналям, по кругу, рисовать глазами восьмерки и т.д. Делайте по 10-15 повторов. Во избежание головокружения выполняйте упражнение медленно. Выполните движения сначала с открытыми глазами, а затем с закрытыми глазами.
Рисуем глазами буквы алфавита. Упражнение похоже на предыдущее, но объединяет в себе сразу несколько движений. Необходимо рисовать глазами буквы одну за другой сначала с открытыми глазами, а потом с закрытыми.
 
Следим за пальцем. Исходное положение: вытягиваем перед собой руку с отогнутым указательным пальцем и фокусируемся на его ногте. Далее двигаем руку вправо-влево, вверх-вниз. Все это время глазами следим за точкой на пальце, голову не поворачиваем. Амплитуда движений – до тех пор, пока не потеряете палец из виду.
Далее из исходного положения, глядя на ноготь указательного пальца, медленно приближаем руку к переносице и возвращаем обратно.
 
Для устранения близорукости и дальнозоркости выполняйте поочередно все упражнения из предложенного списка. Можно также воспользоваться следующими комплексами упражнений.
 
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как снять усталость и избавиться от сухости глаз

Дневник

Понедельник, 01 Июня 2020 г. 15:50 + в цитатник

Как снять усталость и избавиться от сухости глаз

Вот 11 простых способов снять усталость глаз, некоторые из которых очень просты и подходят для домашнего применения.
 
Способ 1. Компрессы из ромашки или укропа.
 
1 ч. ложку ромашки или укропа залейте 0,5 стакана кипятка и настаивайте в течение 10 минут. Затем настой процедите и разделите на 2 части. Одну используйте в горячем виде, другую — в холодном: смочите настоями марлевые салфетки и по очереди прикладывайте к глазам горячие и холодные компрессы в течение 10 минут перед сном. Контрастные примочки можно делать по необходимости или курсом — 3 раза в неделю.
 
Способ 2. Компрессы из лепестков мальвы.
 
Свежие лепестки мальвы смочите в холодном молоке и наложите под глаза на 15 минут. Использовать можно и просто молоко — вскипятите его и, когда оно полностью остынет, смочите в нём кружочки из ваты, наложите на глаза и спустя 15 минут умойтесь прохладной минеральной водой.
 
Способ 3. Примочки из отвара шиповника.
 
Заварите одним стаканом кипятка 2 ч. ложки сухих ягод шиповника, подогрейте отвар на маленьком огне 5 минут, дайте настояться полчаса и процедите.Смочите ватный тампон в тёплом отваре и прикладывайте к больному глазу на 15–20 минут. Это же средство можно использовать при конъюнктивите.
 
Способ 4. Экспресс-метод — чайные пакетики.
 
Возьмите использованные чайные пакетики, еле тёплые или холодные. Наложите их на глаза вечером или даже во время завтрака. Чтобы метод эффективнее сработал, лучше с пакетиками полежать. Использовать лучше всего обычный чёрный пакетированный чай без добавок.
 
Способ 5. Увлажняющие капли.
 
Такие капли являются аналогами слёзной жидкости. Применять их можно в любое время дня, если вы чувствуете дискомфорт в глазах.
 
Способ 6. Пшёнка.
 
Если глаза покраснели и стали слезиться, 1 ст. ложку пшена промойте, залейте полулитром кипящей воды и варите 5–7 минут.
 
Отвар слейте, остудите и промойте им глаза за полчаса до сна. Перед сном положите на веки на 5 минут тампон, смоченный в этом тёплом отваре.
 
Способ 7. Настой василька.
 
1 ч. ложку измельчённых цветков василька залейте 0,5 л кипятка и поставьте в тёплое место на час, затем отожмите и перелейте настой в стеклянную бутылку с пробкой. Хранить настой можно не более двух суток. 2 раза в день протирайте глаза тампоном, смоченным в васильковом настое.
 
Способ 8. Сырой картофель.
 
При воспалении глаз от недосыпания поможет обыкновенный сырой картофель. Возьмите 2 картофелины среднего размера, очистите их от кожуры и натрите на мелкой тёрке — массу положите в мешочки из марли, которые нужно приложить к глазам на 20 минут.
 
Способ 9. Огуречные компрессы.
 
Чтобы сделать огуречные компрессы, достаточно просто отрезать два кружочка свежего огурца и приложить к глазам на 15 минут.
 
Способ 10. Небольшой перерыв.
 
Для снятия усталости поможет и небольшой перерыв. Нужно расслабиться, закрыть глаза на 2–3 минуты или перевести взгляд на другие предметы. Также можно сделать простое упражнение: ощутимо, но без нажима приложить тыльную сторону ладоней рук к закрытым глазам, затем ладони снять и глаза открыть. Повторить не менее 10 раз.
 
Способ 11. Моргайте!
 
Этот метод применим в любой обстановке, в том числе на совещании или когда вы управляете автомобилем. Просто моргайте — часто, интенсивно, осознанно. Быстрое моргание служит для утомлённых глаз хорошим расслабляющим упражнением.
 
Отметим, что после снятия любого из компрессов рекомендуется смазать кожу питательным кремом для ухода за кожей вокруг глаз. И если зрительная усталость — это явление, с которым вы сталкиваетесь постоянно, то это повод записаться на приём к офтальмологу.

 

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Улучшаем зрение точечным массажем

Дневник

Понедельник, 13 Июля 2020 г. 14:26 + в цитатник

2835299_YLYChShAEM_ZRENIE (700x525, 124Kb)

При всей моей любви к рефлексотерапии было бы странно не знать о точках, которые стимулируют глаза и повышают остроту зрения. Я использую нажатие пальцами на эти точки каждый день. Учитывая специфику работы, в моем случае такая профилактика - жизненно необходима. Делюсь и с вами!
 
В первую очередь, это - точки, расположенные непосредственно вокруг глаз:
✅ Рядом с внутренними уголками глаз ближе к переносице (на рисунке - цифра 3).
 
✅ Под нижним веком примерно на одной линии с центром глаза (на рисунке - цифра 4).
 
✅ На наружных уголках глаз. Точка Тун-цзы-ляо (на рисунке - цифра 5).
 
✅ Рядом с кончиком брови (на рисунке - цифра 6).
 
Эти точки массируем подушечкой пальца в течение нескольких секунд. Я продвигаюсь по линии: сначала - точки у переносицы, затем - под нижним веком, потом - в наружных уголках и, наконец, у кончика брови.
 
❗️ Важно: никогда не давите сильно пальцами! Кожа вокруг глаз - очень тонкая, нежная и чувствительная. От силы нажатия эффект не усиливается. Самое главное - это регулярность. Массируйте эти точки ежедневно, и вы не только сохраните хорошее зрение, но и улучшите микроциркуляцию в тканях вокруг глаз. А это - профилактика морщин.
Точки вокруг глаз мы массируем с закрытыми глазами. Одновременно с двух сторон.
Другие полезные точки для улучшения и сохранения остроты зрения:
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

10 Действенных Упражнений Для Улучшения Зрения, которые займут не больше 10 минут

Дневник

Четверг, 16 Июля 2020 г. 14:07 + в цитатник



https://www.youtube.com/watch?time_continue=73&v=xn5CETueODY&feature=emb_logo

Эта гимнастика поможет вернуть тебе зрение!

Упражнения для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости
 
Первая группа упражнений необходима: для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости.
 
Упражнение 1. Сомкните веки обоих глаз на 5 секунд, откройте на тоже время. Повторите  упражнение 8 раз.
 
Упражнение 2. Быстро моргайте в течение 15 секунд. Повторите упражнение 3 раза, с интервалом 10 секунд.
 
Упражнение 3. Сомкните веки, указательными пальцами соответствующих рук, нежно, без надавливаний,  массируйте глаза (круговыми движениями) в течение минуты.
2835299_content_1__econet_ru (700x245, 20Kb)
 
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Мудры для глаз и улучшения зрения

Дневник

Вторник, 04 Августа 2020 г. 13:54 + в цитатник

2835299_1_3_ (640x480, 25Kb)

Проблемы с глазами тесно связаны с нарушениями на уровне энергий тонкого тела. Нормализация энергетических потоков в чакрах способствует восстановлению зрения. Для лечения применяются специальные упражнения для пальцев рук. Мудра для хорошего зрения при грамотном подходе способна даже восстановить остроту зрения. С позиции буддизма все болезни — следствие проблем на уровне тонкого тела и психики. Большое значение здесь играет карма. Любое действие человека отпечатывается на его ауре, или биополе. Эти изменения в будущем проявляются на физическом уровне. Если человек окружён негативом, плохая энергия накапливается в чакрах, создаются благоприятные условия для болезней.

 
Наши глаза — это окно во внешний мир. Если со зрением возникают проблемы, причину нужно искать на энергетическом уровне и в карме.
 
Близорукость — нежелание видеть что-то в окружающем мире. Дальнозоркость — отказ мириться с происходящим вокруг (семья, окружение).
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для улучшения зрения

Дневник

Четверг, 06 Августа 2020 г. 13:54 + в цитатник

2835299_gimnastika_dlya_glaz (700x394, 152Kb)

Самая частая проблема с глазами - их усталость. Чтобы сохранить зркемк, нужно тренировать глазные мышцы, подобно тому, как мы тренируем своё тело. И уже в скором ремени Вы заметите, насколько лучше стали видеть, насколько меньше стали уставать глаза. Повысится ваша работоспособность, снизится ваша утомляемость.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 5 4 [3] 2 1