...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Все будет хорошо!.. - (0)...
🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
Худеем с помощью планки |
Дневник |
Метки: похудение планка боковая планка планка с перекатом упражнение с мячом упражнение для похудения |
Упражнения на растяжку |
Дневник |
Упражнения простые, но нужные и важные для каждого, кто занимается спортом в домашних условиях. Выполнять упражнения по 2-3 раза для каждой стороны. Времени разминка займёт немного, зато гарантированно поможет избежать вывихов и растяжений.
Метки: растяжка упражнения разминка |
Супер-тренировка для сжигания жира |
Дневник |
Метки: супер-тренировка сжигаем жир похудение стройность упражнения |
7 упражнений для плоского живота |
Дневник |
Прожить можно и без плоского живота – сегодня им мало кого удивишь. Плоский живот, скорей, показатель твоего здоровья, и он нужен тебе самой. Достичь того, что так хочется, можно только ограничив себя в сладостях и булочках, об этом надо помнить постоянно. Питаться как попало и при этом быть стройной и красивой, не получится, даже если тебе это обещают сайты, журналы. Только при правильном питании и достаточном уровне двигательной активности можно сохранить красивую фигуру! А если животик уже есть, то избавиться от него можно только с помощью упражнений.
Метки: тренировка плоский живот избавляемся от живота стройная фигура фитнес |
Избавиться от жира на спине и в руках |
Дневник |
Метки: фитнес упражнения жиросжигающие упражнения похудение |
Тренировка для всего тела |
Дневник |
Если у Вас есть гантели – хорошо! Если их нет, возьмите в руки любые предметы весом до килограмма, гантели, мячи, они послужат Вам утяжелителями, увеличивающими эффективность тренировки. Потратьте на себя, любимую полчаса, пока Вы ещё не проснулись окончательно – самое время заняться своим здоровьем! Предварительно выпейте стакан тёплой воды, за время тренировки она поможет разбудить ваше пищеварение. Настроение отличное! Удачи всем! Упражнения выполняем одно за другим в хорошем темпе, можно включить любую ритмичную музыку для настроения.
Метки: упражнения тренировка утренняя зарядка здоровье |
Как избавиться от галифе и убрать всё лишнее |
Дневник |
|
Метки: лалифе упражнения подтянуться похудеть красота здоровье фитнес |
Упражнения для укрепления мышц |
Дневник |
Метки: упражнения тренировка укрепление мяшц фитнес здоровье |
5 упражнений со стулом для идеального пресса |
Дневник |
Избавиться от жира на животе – мечта многих женщин. Диеты помогут вряд ли, а вот с помощью упражнений можно убрать жир на животе и довольно быстро. Плюсом ещё станет и то, что после упражнений не остаётся и следов жира, то есть никаких растяжек, никаких складок на животе, так предательски портящих фигуру. Для выполнения упражнений Вам понадобится только один надёжный стул.
Метки: идеальный пресс похудение стройная фигура жиросжигающие упражнения |
Домашние упражнения от целлюлита |
Дневник |
Метки: Домашние упражнения тренировка целлюлит |
Упражнения для живота и талии |
Дневник |
Метки: Упражнения упражнения для живота и талии стройная фигура фитнес талия стройность |
Полноценная тренировка за 7 минут |
Дневник |
Метки: тренировка упражнения зарядка здоровье фигура фитнес |
Тренировка на стуле |
Дневник |
|
Метки: Тренировка на стуле упражнения здоровье мышцы суставы |
5 упражнений для пресса |
Дневник |
|
Метки: Тренировка для пресса упражнения красота здоровье стройная фигура фитнес |
Комплекс упражнений для мышц спины |
Дневник |
|
Метки: Комплекс упражнений упражнения для мышц спины тренировка здоровая спина здоровье |
Идеальный живот за неделю! |
Дневник |
Метки: упражнения тренировка скручивания стройная фигура фитнес |
Упражнения для тех, кто работает в офисе. |
Дневник |
Метки: упражнения разминка упражнения на рабочем месте для офиса |
Домашний комплекс упражнений для ног |
Дневник |
Метки: фитнес дома комплекс упражнений для ног упражнения для ног тренировка |
Лучшие упражнения на внутреннюю сторону бедра |
Дневник |
Все уже начали готовиться к Новому году, хоть до него больше полутора месяцев, но не будем забывать про свою фигуру, ведь она должна быть всегда в тонусе. Быть красивой и привлекательной непросто, особенно в зимний период, ведь есть мы стали больше, и часто калорийную пищу, это объяснимо, нам требуется большой приток энергии, чтобы не замёрзнуть. Организм, таким образом сам заботится о себе, но калории надо расходовать, иначе они осядут жировыми отложениями на боках и бёдрах. Поскольку внутренняя сторона бедна является одной из самых уязвимых частей женского тела, делает упражнения на внутреннюю сторону бедра, не забывая о гармоничном развитии нашего тела, то есть об остальных упражнениях. Только так и не иначе Вы сможете сохранить свою форму!
Метки: упражнения тренировка упражнения на внутреннююю сторону бедра внутренняя сторона тонус упругость красота здоровье |
Упражнения для упругости груди |
Дневник |
|
Метки: Упражнения для упругости груди упражнения красота здоровье |