🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Художник Сильвио Порционато (Silvio Porzionato) Это жизнь... - (0)Сильвио Порционато родился в Монкальери ( Турин, Италия )...
Тренировка для упругих ягодиц |
Дневник |
Вряд ли можно найти женщину, которая бы не хотела сделать себе идеальную попу. Ведь часто недостатки в фигуре влекут за собой появление комплексов, хотя неудачи в жизни чаще всего связаны с другими причинами. Накачать попу можно всего несколькими упражнениями, из которых три – обязательные, а выпады выберите сами на своё усмотрение, любые. Ваша тренировка может помочь Вам обрести те формы, которые Вы хотите, без всякого ущерба для здоровья! Удачи Вам в тренировках!
Метки: тренировка упражнения упругая попа ягодицы красота и здоровье |
Упругая попка |
Дневник |
Метки: упражнения тренировка ягодицы попа упругая попа красота здоровье |
8 упражнений, которые помогут накачать пресс |
Дневник |
|
Метки: качаем пресс упражнения на пресс тренировка упражнения здоровье фитнес |
Как правильно делать для пресса упражнение «Велосипед» |
Дневник |
Упражнение «Велосипед» является одним из самых популярных упражнения для похудения и очень эффективным для пресса!
Метки: упражнение «Велосипед» упражнение для пресса пресс похудение красивая фигура |
Статические упражнения для улучшения осанки! |
Дневник |
Метки: упражнения тренировка осанка исправление осанки |
Упражнения на растяжку |
Дневник |
Метки: растяжка Упражнения на растяжку упражнения разминка |
6 упражнений для красивой фигуры |
Дневник |
Метки: красивая фигура здоровье упражнения тренировка фитнес |
15 минутная тренировка мышц пресса с помощью упражнения «Планка» |
Дневник |
Метки: 15 минутная тренировка упражнение «Планка» здоровье фитнес упражнение тренировка |
Упражнения для мышц живота ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК! |
Дневник |
Метки: комплекс упражнений плоский живот стройная фигура упражнения |
Сколько калорий сжигает стульчик? |
Дневник |
Не многие знают, что это упражнение помогает похудеть значительно быстрее, чем многие упражнения, которые Вы до сих пор делали. Это не обычное приседание, это упражнение «Стульчик», в котором калории тратятся ещё более эффективно. Хотите избавиться от живота – делайте «Стульчик»! Хотите, чтоб быстрее похудели ноги – делайте «Стульчик»! Хотите стать стройнее и исправить осанку – делайте «Стульчик». Это упражнение развивает выносливость. Укрепляет спину и ноги, уменьшает ваши объёмы только за счёт естественного сжигания жира. Сделав 4 подхода по 2-3 минуты, вы сожжете 50-80 ккал. Выбрав вариант с поднятой ногой или без опоры, калории будут сжигаться еще активнее. Получается, что это статическое упражнение очень полезно не только для прокачки мышц, но и при похудении.
Метки: упражнение «Стульчик» похудение стройная фигура упражнение |
Бодифлекс в домашних условиях с Мариной Карпан |
Дневник |
Метки: БОДИФЛЕКС похудение уроки МАрины Карпан видео упражнения дыхательная гимнастика Марина Карпан |
4-минутная тренировка, которая заменит 1 час фитнеса в зале |
Дневник |
Метки: 4-минутная тренировка фитнес упражнения здоровье тренировка |
Тренировка на все группы мышц |
Дневник |
Метки: тренировка упражнения на все группы мышц круговая тренировка фитнес |
5 простых упражнений для идеальной растяжки |
Дневник |
Многие люди недоумевают, зачем нужно делать специальные упражнения на растяжку? Всё очень просто! Перед тем, как начать тренировку, необходимо размяться, растянуться! Это делается во избежание травм, разрывов мышц и сухожилий, для того, чтоб Вы не нанесли себе вреда выполнением любых физических упражнений. Чем более серьёзно Вы относитесь к своему здоровью, тем большее внимание Вы должны уделять растяжке, причём, не только рук и ног, но и спины, шеи. Очень часто в результате тренировок появляется ноющая боль либо в области шеи, либо в области плеч от неудачного поворота, резкого наклона, в области икроножных мышц от неудачного приземления после прыжка или приседания. Всего этого можно избежать, если перед тренировкой тщательно разогреть свои мышцы. Будьте внимательны к себе и к своему здоровью!
Метки: растяжка 5 упражнений простые упражнения разминка |
Стретчинг - динамическая растяжка на все группы мышц |
Дневник |
Метки: Стретчинг динамическая растяжка растяжка мышц разминка упражнения |
Начни утро правильно! Утренняя тренировка на все группы мышц. |
Дневник |
Метки: тренировка упражнения здоровье утро гимнастика |
Будьте стройными! |
Дневник |
Метки: гимнастика упражнения фитнес здоровье Женское здоровье красота стройная фигура |
5 вариаций упражнения планка для тренировки всего тела |
Дневник |
Метки: упражнение планка польза здоровье выносливость тренировка |
5 упражнений для идеального пресса |
Дневник |
|
Метки: идеальный прес 5 упражнений упражнения для женщин |
Самое время проснуться! |
Дневник |
Метки: упражнения гимнастика зарядка пробуждение утро |