-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Художник Сильвио Порционато (Silvio Porzionato) Это жизнь... - (0)

Сильвио Порционато родился в Монкальери ( Турин, Италия )...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55080
Комментариев: 394698
Написано: 794581


4-минутная тренировка, которая заменит 1 час фитнеса в зале

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение


Лена_Солнышко   обратиться по имени Понедельник, 20 Августа 2018 г. 11:07 (ссылка)
Спасибо, Иринушка. Легкого тебе понедельника!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Августа 2018 г. 14:18ссылка
Спасибо, Леночка! Всех благ тебе!
вера_шубина   обратиться по имени Понедельник, 20 Августа 2018 г. 12:37 (ссылка)
Иришка, отличные упражнения.))))))
Доброй недели, тебе и всего самого хорошего.)))))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Августа 2018 г. 14:18ссылка
Занимайся в удовольствие, Верочка!
Ира_Ивановна   обратиться по имени Понедельник, 20 Августа 2018 г. 14:23 (ссылка)
Благодарю, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Августа 2018 г. 14:31ссылка
На здоровье!
Akmaya   обратиться по имени Понедельник, 20 Августа 2018 г. 15:52 (ссылка)
Спасибо, Ирочка, отличные упражнения.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Августа 2018 г. 16:47ссылка
На здоровье, Маечка!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Понедельник, 20 Августа 2018 г. 18:53 (ссылка)
Классно! Попрыгала и запомнила.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Августа 2018 г. 18:56ссылка
Молодец!
Аноним   обратиться по имени Вторник, 21 Августа 2018 г. 09:17 (ссылка)
Исходное сообщение Ipola





 

Ничего нет важнее здоровья! Но часто мы не понимаем этого, и начинаем думать о нём слишком поздно! Сначала у нас не хватает времени на утреннюю гимнастику, которую делают буквально единицы людей, потом у нас не хватает времени на то, что приготовить полноценный обед… Как странно, но многие люди считают, что сидение на диетах может принести какую-то пользу организму, а ведь получается так, что диетами мы заменяем и упражнения, и нормальное питание. 

Потому и продолжительность нашей жизни резко падает, потому и болеет каждый второй из нас, а большинство людей к 30-40 годам имеют целый букет хронических заболеваний. И ладно бы, если есть на то веская причина, многие приобретают болезни исключительно по собственной глупости. Найдите время для себя, пожалуйста, сделайте хоть что-то для своего здоровья полезное, не стоит готовить бесполезные коктейли для похудения, времени на их приготовление тратится гораздо больше, чем на выполнение упражнений.

Картинка хорошо показывает зависимость тела от количества повторов . Выполнить 30 повторов предлагаемых силовых упражнений не всем под силу , даже тренированным.
А мысль правильная - работает КОЛИЧЕСТВО движений ( По Амосову 1000 движений, но лёгких).
Выполнить 1000 движений за 4 минуты можно с применением легкого и мобильного волнового тренажёра.
С уважением , МФ.

.






Удачного дня всем и крепкого здоровья!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 21 Августа 2018 г. 09:37ссылка
Я почитала ваше замечание! Смею заверить, что Амосов имел в виду просто необходимость двигаться, а не конкретные упражнения! Здоровья Вам и удачи в делах!
Перейти к дневнику

Любое движение конкретно

Вторник, 21 Августа 2018 г. 17:37ссылка
Аноним
Учитывая, что все упражнения имеют замкнутый цикл: из исходного положения - вперёд и - назад в исходное положение, то для оздоровительных занятий надо снижать силовые показатели движений и увеличивать частоту ритма: "вперёд - назад", что и увеличивает общее число движений за выбранный промежуток времени. Важно при этом, чтобы движение включало максимальное число мышечных групп. Именно такие движения формируются при занятиях с волновыми тренажёрами и оказывают существенный оздоровительный эффект.
С уважением, МФ.
Перейти к дневнику

Вторник, 21 Августа 2018 г. 17:40ссылка
Эти упражнения хороши и без тренажёров, к тому же их нет у большинства пользователей. Это упражнения для всех, а не для избранных! Включите музыку и в хорошем темпе делайте упражнения. А кто-то захочет помедленней - его право! Упражнения надо делать в удовольствие, а не через силу!
Алла_Студентова   обратиться по имени Вторник, 21 Августа 2018 г. 12:14 (ссылка)
Благодарю, моя хорошая! Всего самого светлого, доброго и хорошего тебе... тепла и благополучия твоему дому.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 21 Августа 2018 г. 16:05ссылка
Спасибо, Аллочка!
Фея_Сумашедшая   обратиться по имени Вторник, 21 Августа 2018 г. 15:22 (ссылка)
БлагоДарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 21 Августа 2018 г. 16:05ссылка
Доброго здоровья!
Lika_007   обратиться по имени Вторник, 21 Августа 2018 г. 18:10 (ссылка)
Ipola, Привет, Иришка! Отличные упражнения и если их делать регулярно будет эффект и польза для каждого из нас. Важно не лениться и регулярно всё делать, тогда наступит желанный эффект без всяких вредных диет.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 21 Августа 2018 г. 18:12ссылка
Это смотря какую цель для себя поставить! Для похудения - каждый день! Для здоровья хотя бы через день!
Перейти к дневнику

Вторник, 21 Августа 2018 г. 18:42ссылка
Ира, конечно чтобы быть здоровым надо заниматься ежедневно, а стройность со временем придёт незаметно и навсегда!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку