-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Когда природа прикасается к душе,...... - (0)

Когда природа прикасается к душе, Когда цветок заглядывает в сердце, Остановиться и впитать, ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55305
Комментариев: 395294
Написано: 795702


8 упражнений, которые помогут накачать пресс

Четверг, 02 Августа 2018 г. 11:18 + в цитатник
Очень несложная, но очень эффективная тренировка. Попробуйте выполнить эти упражнения, если у Вас нет противопоказаний. Удачи всем!
1.Касание пяток

Время выполнения: 45-60 секунд


2. Подъем лопаток

Время выполнения: 45-60 секунд


3. Велосипед

Время выполнения: 45-60 секунд


4. Подъем и опускание ног

Время выполнения: 45-60 секунд


5. Мельница

Время выполнения: 45-60 секунд


6. Ножницы

Время выполнения: 45-60 секунд


7. Интенсивный подъём ног

Время выполнения: 45-60 секунд

8. Скручивание

Время выполнения: 45-60 секунд





Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 104 раз
Понравилось: 36 пользователям