- -

Hildegard Schwammberger


0

 -

ipola ipola 18.05.2009 17:59:29:
! , !

 -

  • (996)
  • , ,, , (545)
  • - (531)
  • , , , (526)
  • (515)
  •     (297)
  •     (13)
  •    ܨ, , (7)
  • (481)
  •     (11)
  • (478)
  • (230)
  • (198)
  •     (65)
  • , , ! (57)
  • (54)
  • - (45)
  • (23)
  • (2)
  • (1)
  • (30)
  • (7880)
  •    , (969)
  •     (144)
  •    , (133)
  • (7778)
  •    , (928)
  •     (75)
  •     (37)
  •     , (37)
  •     (20)
  •     (19)
  •     , (17)
  •     , (16)
  •     (13)
  •     (6)
  •     , (4)
  •     (6293)
  • (4360)
  •     , , (1051)
  •     , , (308)
  •    , (244)
  •     , , , , (171)
  •    , , (168)
  •     (162)
  •    , , (100)
  •    ,,,, , (59)
  •     (45)
  •     (9)
  •     (2)
  •     (47)
  • (3789)
  •     (1743)
  •     (670)
  •     (569)
  •     (343)
  •     (230)
  • (158)
  •     (3)
  •     (2)
  • , , , , (1190)
  • (39)
  • , (589)
  • , , (5662)
  •     (1373)
  •     (768)
  •    , (268)
  •     (229)
  •    , (204)
  •     (120)
  •     (106)
  •    , (83)
  •     (56)
  •     (56)
  •     (48)
  •     , (46)
  •     . (38)
  •     (34)
  •     ! (33)
  •     (32)
  •     (31)
  •     (14)
  •     (6)
  •     (5)
  •     (5)
  •     (2)
  • (108)
  • (4107)
  •     (2737)
  •     (485)
  •     (388)
  •    , , (163)
  •     (128)
  •     (30)
  •    , png, (24)
  •     (9)
  •     " " (6)
  • ,, (184)
  • (538)
  • (530)
  •     (9)
  •     (134)
  • (45)
  • (288)
  • (183)
  • , , (788)
  •    , , , - (286)
  • , , , , (708)
  •     (9)
  • (7296)
  •     (1707)
  •     (16)
  • (119)
  • , , , , (1219)
  • (78)
  • (579)
  • , (812)
  •     (14)
  • (12)
  • (1494)
  •     (686)
  •     (264)
  • , (459)

 -

... - (0)

  ...

, . - (2)

, Window...

! - (1)

    ...

.... - (0)

...

"...", 2 - (0)

... ... ...

 -

   Ipola

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 22.09.2008
: 57130
: 399583
: 804165

:

-.


: , (459), (1494), (12), -(45), , (812), (579), (78), , , , , (1219), (198), (119), (230), (7296), , , (788), (515), (183), (288), , , , (526), (45), (1), (530), (478), , ,, , (545), (538), ,, (184), (54), (4107), (108), (2), (23), , ,(5662), , (589), (39), , , , , (1190), (158), (3789), (4360), (7778), (7880), , , , , (708), (30), , , !(57), (996), (481)

: 3 55+

, 19 2021 . 15:00 +

1 (600x398, 188Kb)

2 ,
, , . :
 
  • 15-20 ;
  • , .
15-20 , .
...
-
 (88x31, 6Kb)

:  

, 23 2021 . 15:21 +

упр (700x686, 204Kb)

!

...
-
 (88x31, 6Kb)

:  

, 26 2021 . 15:55 +


-
 (88x31, 6Kb)

:  

:

, 29 2021 . 14:29 +

2835299_Kak_nakachat_yagodici1 (700x700, 53Kb)

, .
 
. — , ! , .
. . , , .
 
. . . , .
 
. , . .
 
. . , .
 
, . , .
...
-
 (88x31, 6Kb)

:  

, 13 2021 . 15:29 +

Упражнения для проблемных зон1 (640x425, 103Kb)

- , - - . – , !
 
, , . , , . , . , , ! , .

...
-
 (88x31, 6Kb)

:  

? !

, 13 2021 . 15:48 +

2835299_stolka (700x366, 23Kb)

, , , .
 
. , , , , . , .
 
. , , .
 
:
1 - 20
 
2 - 20
 
3 - 30
 
4 - 30
 
5 - 40
 
6 -
 
7 - 45
 
8 - 45
 
9 - 60
 
10 - 60
 
11 - 60
 
12 - 90
 
13 - .
 
14 - 90
 
15 - 90
 
16 - 120
 
17 - 120
 
18 - 150
 
19 - .
 
20 - 150
 
21 - 150
 
22 - 180
 
23 - 180
 
24 - 210
 
25 - .
 
26 - 210
 
27 - 240
 
28 - !
, .
-
 (88x31, 6Kb)

:  

, 16 2021 . 15:19 +

2835299_Kak_ybrat_jir_i_podtyanyt_vnytrennuu_chast_bedra (700x372, 26Kb)

  • . .
  • - 1 10
  • - 1 10
  • - 1 10
  • - 1 10
  • - 1 10
  • - 1 10
  • - 1 10
  • - 1 10
  • - 3
  • - 2 10
  • Jumping jack - 2 20
  • - 1 10
...
-
 (88x31, 6Kb)

:  

20 !

, 20 2021 . 15:50 +

2835299_Podtyanytoe_telo_vsego_za_20_minyt_v_den (700x470, 40Kb)

, . , , . , 8 . . 3 .
 
...
-
 (88x31, 6Kb)

:  

, ! 4 .

, 23 2021 . 14:00 +

2835299_ypr (700x525, 39Kb)

« — . , , , . : , , , () ( ). , - , , .

, . , ».

.

-
 (88x31, 6Kb)

:  

, .

, 27 2021 . 15:18 +

2835299_Esli_prisedaniya_to_tolko_s_oporoi_na_predmet_ (600x432, 34Kb)

, , , , . , , , 5 :) , . . . " " , .
 
, .
: , . , , . , - , , . . . , .
 
, , :)
-
 (88x31, 6Kb)

:  

- ,

, 01 2022 . 14:05 +

укрепи пресс1 (700x466, 223Kb)

- , . , , . , , , . , , , , . - . ? ? .

...
-
 (88x31, 6Kb)

:  

8 ,

, 11 2022 . 16:01 +
-
 (88x31, 6Kb)

:  

, 13 2022 . 15:33 +
-
 (88x31, 6Kb)

:  

- !

, 26 2022 . 16:43 +

, , — . «» «» . : , .  , , .

2835299_figyri (700x386, 133Kb)

- , — . 15 .

2835299_noga2 (700x657, 142Kb)

-
 (88x31, 6Kb)

:  

3 !

, 26 2022 . 16:54 +

2835299_3_samih_effektivnih_yprajneniya_dlya_yprygoi_grydi (700x464, 42Kb)

, : — ! , . .

 
, . , . . , , , . . 10 .
 
 
( ) . , . , . . . 6-10 .
 
, . . 5 . . 5 . 10 .

2835299_ypraj (700x366, 35Kb)

...
-
 (88x31, 6Kb)

:  

,

, 28 2022 . 15:50 +

Упражнения, которые можно выполнять у рабочего стола (700x561, 151Kb)

, . , , , . 10 . , , .
 
, . – , , .
 

...
-
 (88x31, 6Kb)

:  

, 19 2022 . 15:05 +
1.
, 90 . , , , , . .
 
, . , , , . 20 .

1 (220x700, 149Kb)
 
...
-
 (88x31, 6Kb)

:  

7 .

, 19 2022 . 16:36 +
-
 (88x31, 6Kb)

:  

?

, 15 2022 . 15:03 +

живот (700x482, 218Kb)

?

1. , , : . , . , , . , . — .   
2. . , , , . , , . , — , , . , , , - . 
 3. , , , , , — . , . , , , . , , . , , , , . 
4. . , . , 16 , , , , 30 , , 7 .   . , , , . , , ,   . — . 
5. — , — . , , , — .   
6. , , , . , , , , . , , .   
7. — , . , . . ,   — , . , , . . . , , . , , , , . , — . , , . , , , , . . , — , , . , .
...
-
 (88x31, 6Kb)

:  

,

, 07 2022 . 13:28 +

, , , :

, !

!

— . , ( ).


1 (700x525, 103Kb)

1. . , . , — . , , .

...
-
 (88x31, 6Kb)

:  

 : 27 ..
.. 4 3 [2] 1