Как избавиться от живота? Просто!

Понедельник, 13 Декабря 2021 г. 15:48 + в цитатник

2835299_stolka (700x366, 23Kb)

Может показаться невозможным, что вы можете изменить свое тело всего за несколько минут в день, но если вы достаточно готовы принять вызов, вы будете удивлены результатами всего за месяц.

Планка жизненно важна для подтяжки корпуса и живота. Если вы думаете, что это упражнение несложно, то, вероятно, вы пробовали его раньше. Вот почему в этом испытании вы начинаете с более короткого времени, а затем увеличиваете его со временем.

Это простое упражнение также повысит вашу выносливость и уровень энергии. Единственное, что вам нужно сделать, это быть последовательными и не пропускать дни.

ПРОСТО СЛЕДУЙТЕ ПРИВЕДЕННОМУ НИЖЕ ПЛАНУ:

День 1 - 20 секунд

День 2 - 20 секунд

День 3 - 30 секунд

День 4 - 30 секунд

День 5 - 40 секунд

День 6 - Отдых

День 7 - 45 секунд

День 8 - 45 секунд

День 9 - 60 секунд

День 10 - 60 секунд

День 11 - 60 секунд

День 12 - 90 секунд

День 13 - Отдых.

День 14 - 90 секунд

День 15 - 90 секунд

День 16 - 120 секунд

День 17 - 120 секунд

День 18 - 150 секунд

День 19 - Отдых.

День 20 - 150 секунд

День 21 - 150 секунд

День 22 - 180 секунд

День 23 - 180 секунд

День 24 - 210 секунд

День 25 - Отдых.

День 26 - 210 секунд

День 27 - 240 секунд

День 28 - Как можно дольше!

Следите за дыханием, оно должно быть ровным и спокойным.

Рубрики:

Фитнес-упражнения

Метки: похудение здоровье избавление от живота

Процитировано 1 раз
Понравилось: 16 пользователям

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Рубрики

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Как избавиться от живота? Просто!