🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
![]() | ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Я подарил тебе одиночество...Американская художница Catarina Orellana - (0)Я подарил тебе одиночество; Грусти, тоску запуская в твой дом. Душу забрал оставив проро...
Простые и эффективные упражнения для профилактики заболеваний суставов |
Дневник |
Упражнение 1. Мини-приседания.
Я уже писала не раз, что обычные глубокие приседания очень вредны для коленей. Хрящевая ткань быстро изнашивается, и возможны заболевания суставов, такие как артроз, артрит. А вот неглубокие приседания очень даже полезны, это прекрасная разминка для суставов. Если у Вас уже имеются проблемы с суставами, предварительно посоветуйтесь с врачом. Повторите 3х10 раз.
Упражнение 2. Подтягивание пяток.
Для выполнения этого упражнения, нужно взять полотенце или ремень. Накинув его на стопу, нужно медленно подтягивать её к ягодицам. Никаких рывков или резких движений! Подтянули - задержитесь в этом положении пару секунд, потом медленно выпрямите ногу! Повторите 3х10 раз..
Упражнение 3. Отведение бедра в положении лёжа.
Лёжа на боку, согнув нижнюю ногу в колене, верхнюю ногу поднимаем, не торопясь, вверх, на 30 см от пола. Упражнение тренирует на выносливость, полезно для сустава, для похудания. Напрягаются мышцы брюшного пресса. Повторяем 3х10 раз для каждой ноги.
Метки: упражнения упражнения для суставов здоровые суставы профилактика заболеваний профилактика предупреждение здоровье суставов |
Упражнения для здоровых коленей |
Дневник |
Метки: упражнения упражнения для суставов упражнения для коленей коленный сустав здоровье суставов здоровье профилактика заболеваний |
Связь между пальцами рук и внутренними органами |
Дневник |
Метки: БАТ точки на пальцах массаж самомассаж здоровье иммунитет восстановление здоровья |
Точечный массаж биологически активных точек по системе Аллы Алексеевны Уманской |
Дневник |
На самом деле, система профессора Уманской помогает повысить иммунитет человека и поднять устойчивость к самым различным заболеваниям.
Как приготовить отвар и настойку цикория для укрепления иммунитета? |
Дневник |
Метки: отвар цикория отвар для укрепления иммунитета иммунитет здоровье укрепить здоровье укрепить иммунитет |
Как сбросить 8 кг за неделю? |
Дневник |
Метки: похудение сбросить вес -8 кг пищеварение самомасаж точечный массаж |
Растирка для суставов с обезболивающим эффектом |
Дневник |
Метки: растирка чесночное масло народная медицина народный рецепт согревающее средство |
Массаж этих 9 точек избавит от неприятных ощущений |
Дневник |
Метки: акупунктура точки памятка советы рекомендации волшебные точки |
Упражнения от запоров! |
Дневник |
Метки: запор моторика нарушение моторики Упражнения от запоров! здоровье пищеварение нарушение пищеварения лечение упражнениями |
Супер рецепт и упражнения для иммунитета для повышения иммунитета! |
Дневник |
Не стоит забывать о том, что на дворе осень, приближаются холода, самое время позаботиться о повышении своего иммунитета. Не все из нас наделены богатырским здоровьем, не все из нас стойки к холодам, поэтому лишняя тренировка своего иммунитета не помешает, тем более, что упражнения и самомассаж довольно простые – каждый из нас справится. Ну а принимать лекарство для иммунитета или нет, каждый из Вас решит сам! Оно повышает устойчивость перед простудными заболеваниями, нашу способность противостоять надвигающимся холодам. Попробуйте, Я уверена, что у Вас всё получится!
Метки: иммунитет упражнения самомассаж повышение иммунитета здоровье Супер рецепт |
Как избавиться от головной боли без таблеток за 5 минут? |
Метки: головная боль точки от головной боли снятие головной боли акупунктура |
Упражнения при варикозном расширении вен |
Дневник |
Метки: варикоз варикозная болезнь расширение вен вены на ногах расширение вен на ногах |
7 способов замедлить старение |
Дневник |
Метки: старение организма омоложение советы шаги по омоложению пищеварение настроение |
Целебный настой от высокого давления |
Дневник |
Метки: народная медицина народный рецепт рецепт от давления луковая шелуха настой от давления |
Как снять судороги в ногах? |
Дневник |
Метки: судорога судорога в ногах снять судорогу первая помощь помощь массаж |
Снять напряжение при болях в спине |
Дневник |
Метки: упражнения боль в спине лечение упражнениями упражнения при боли в спине лечение профилактика здоровье спины |
Упражнения для расслабления и снятия напряжения |
Дневник |
Метки: упражнения снимаем напряжение расслабление упражнения от стресса здоровье |
Упражнение «Ослик» от депрессии |
Дневник |
Метки: лечение депрессии Упражнение «Ослик» лечение упражнениями упражнение настроение |
Целебная гимнастика для спины |
Дневник |
Метки: упражнения целебная гимнастика для спины целебная гимнастика полезные упражнения лечение упражнениями здоровье |
Массаж с эфирными маслами при простуде |
Дневник |
Метки: массаж самомассаж эфирные масла массаж с эфирными маслами простуда лечение простуды здоровье |