-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Кудесница осень... - (0)

Кудесница осень красивым зигзагом Прошлась по полям и лугам. Дворы обошла все затейливым шагом, ...

Ждем... - (0)

Мы ждем чего-то и кого-то. Всю жизнь мы ждем… и ждем… и ждем... Ждем выходного и работу И осень с...

Все здесь тёплое, всё здесь простое, сердце здесь не стучит, а поёт... - (0)

    1. 2. Меня город к себе не манит Шумом, спешкой и тесното...

Шикарная женщина, больше чем сила... - (0)

  Шикарная женщина, больше чем сила, В ней столько оттенков и звуков...

Правда жизни - (0)

Утверждает мой знакомый: Чтобы правду жизни знать, Обо всём, что происходит, Надо каждый день...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 26336
Комментариев: 293668
Написано: 600532

Упражнения от запоров!

Четверг, 12 Октября 2017 г. 11:30 + в цитатник

alt="Упражнения от запоров!"/2835299_Fizzaryadka_dlya_kishechnika1 (542x700, 246Kb)alt="Упражнения от запоров!"/2835299_Fizzaryadka_dlya_kishechnika2 (545x700, 255Kb)

Проблему запоров каждый решает по-своему. Одни принимают на ночь слабительное, другие едят продукты, усиливающие перистальтику кишечника. В итоге наш кишечник становится капризным и постоянно требует к себе внимания. Заметьте, чем больше Вы пичкаете его полезными с вашей точки зрения снадобьями, тем чаще он отказывается нормально работать. В результате мы имеем то, что имеем: уставший вид, нездорового цвета кожу, потухший взгляд. 
Запор – это диарея, нарушение пищеварения, которая выражается в отказе кишечника работать, выводить отходы из организма. Так мало того, что он не работает, как нам нужно, так он ещё и отравляет весь организм! Представьте себе, что всё содержимое кишечника впитывается в нашу кровь, о каком здоровье можно тут говорить?
Вот поэтому, прежде чем говорить о похудении, о хорошей форме, надо прежде всего подумать о пищеварении! И то, что каждый день должен иметь свой стул, должно стать нормой для каждого человека, а не пустой прихотью. Поверьте, что если у Вас нет проблем с моторикой, то и настроение у Вас всегда на высоте, и выглядите Вы прекрасно! 
Если проблема всё же есть, возьмите на вооружение предлагаемые упражнения. Они не только улучшат моторику вашего кишечника, но они создадут все условия для нормального пищеварения, если Вы не будете пренебрегать правилами здорового питания (больше овощей и фруктов, в которых есть клетчатка, больше чистой воды, меньше крепкого кофе и чая, меньше углеводов).
Дыхательная гимнастика будет полезна всем, и здоровым людям для профилактики запоров, и тем, у кого уже наблюдаются проблемы с пищеварением.
Для выполнения дыхательной гимнастики нужно лечь на твёрдую поверхность, успокоиться, сделать вдох и на вдохе втянуть в себя живот. Чтобы почувствовать это, лучше положить ладони на живот. Когда втяните живот, задержитесь в этом положении на 10 секунд. Потом, на выдохе резко расслабьте мышцы живота. Упражнение это нужно выполнять как минимум два раза в день – утром, как только Вы проснулись, и вечером перед сном.
Вы быстро привыкните к выполнению этого упражнения, потому что оно действительно работает и не требует от Вас никаких особых усилий. Здоровья Вам и удачного дня!
 

alt="Упражнения от запоров!"/2835299_Yprajneniya_ot_zaporov_tehnika (700x343, 353Kb)

alt="Упражнения от запоров!"/2835299_Yprajneniya_ot_zaporov1 (700x648, 95Kb)alt="Упражнения от запоров!"/2835299_Yprajneniya_ot_zaporov2_1_ (700x523, 120Kb)

Ipola
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 14 раз
Понравилось: 10 пользователям



Марина_Ушакова   обратиться по имени Четверг, 12 Октября 2017 г. 14:11 (ссылка)
Тоже нужно. Привет, Ирочка.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 12 Октября 2017 г. 17:45ссылка
Это важно! Все болезни уйдут!
Prettyke   обратиться по имени Четверг, 12 Октября 2017 г. 20:46 (ссылка)
Спасибо за упражнения!
Лучше ими спасаться, чем таблетки пить.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Октября 2017 г. 16:41ссылка
Так об этом и речь!
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку