Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

ЗА ГРАНЬЮ ОБЫДЕННОСТИ ЕСТЬ МИР, НУЖДАЮЩИЙСЯ В ПОНИМАНИИ…Художник ОЛЕГ ИВАНОВ (1961-2020) - (0)

Олег Иванов. Ковчег С некоторым чувством причастности к городу Казани (как я уже...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55330
Комментариев: 395369
Написано: 795835

Выбрана рубрика народная медицина, здоровье,помощь.


Вложенные рубрики: Эфирные масла(51), САМОМАССАЖ, МАССАЖ(263), ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ(29), Ода травам(48), Лечение упражнениями(760), Комплексное очищение организма.(32), Каждый день с пользой!(33), Избавиться от паразитов(29), ЗРЕНИЕ(105), Здоровье суставов(224), Здоровье сердца(6), Здоровье почек и мочевыводящих путей(5), Здоровье ногтей(14), Здоровье крови, сердца и сосудов(44), Здоровье костей(2), Здоровье кожи(117), Здоровье зубов(54), Здоровье волос(34), Здоровье (1235), Здоровые уши(5), Варикоз, лечение и профилактика(78), Акупунктура, акупрессура(196)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1434), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(810), цветы(570), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1217), Фитнес-упражнения(531), Уход за волосами(185), тесты(119), Стройная фигура(227), стихи(6836), советы врача, диеты, рецепты долголетия(754), Своими руками(513), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(530), ПРОЗА(431), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(532), природа(534), Православие,вера, православные молитвы(181), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3944), пожелание друзьям(108), ОРИФЛЕЙМ(2), О наболевшем(23), музыка, плейкасты(588), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1190), Личное(154), искусство(3711), интересное о разном(4315), здоровое питание(7574), живопись(7622), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(708), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(57), видео(995), «Вкусные рецепты для здоровья»(418)
Нравится

Как поддержать иммунитет осенью?

Дневник
Вторник, 14 Ноября 2017 г. 14:05 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Ванна для иммунитета!

Дневник
Вторник, 14 Ноября 2017 г. 13:46 + в цитатник

alt="Ванна для иммунитета!"/2835299__3_ (700x465, 221Kb)

Для того, чтобы повысить иммунитет, недостаточно полноценного питания и регулярных занятий спортом, нужно ещё и гулять на свежем воздухе, заниматься закаливанием, вести здоровый образ жизни, ухаживать за своим телом. Душ и ванны являются хорошими средствами закаливания, к тому же полезной гигиенической процедурой. Но можно лежать в ванной просто отдыхая, а можно одновременно приносить пользу своему здоровью. Для этого надо лишь заранее приготовить смесь веточек брусники, облепихи, смородины, шиповника, рябины. Достаточно использовать лишь те ингредиенты, которые Вы нашли у себя. Смесь нужно измельчить, взять 3 столовые ложки полученного порошка, залить литром горячей воды, настоять 5-10 минут, процедить и добавить в ванну, наполненную водой комфортной для Вас температуры… Принимая такую ванну день за днём, Вы получите не только колоссальное удовольствие, но и сможете укрепить свой иммунитет в короткие сроки.

alt="Ванна для иммунитета!"/2835299_NAPITKI_DLYa_YKREPLENIYa_IMMYNITETA (699x453, 391Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Утренняя зарядка для повышения тонуса

Дневник
Понедельник, 13 Ноября 2017 г. 10:42 + в цитатник

alt="Утренняя зарядка для повышения тонуса"/2835299__2_ (700x467, 94Kb)

Иногда утром сложно проснуться, тем более, настроиться на работу. Утренняя зарядка как раз и поможет Вам привести своё тело в тонус, разогреть мышцы и раскрепостить суставы. Что даст Вам утренняя зарядка:
• разбудит организм и устранит сонное состояние,
• оживит процессы обмена в организме,
• улучшит кровоснабжение и ускорит питание клеток,
• поможет разбудить опорно-двигательный механизм.
Утренняя зарядка не любит спешки и резких движений, выполнять упражнения нужно, будто ленясь, постепенно ускоряя ритм.
Почему так важна утренняя зарядка?
• Она помогает поддерживать организм в хорошей физической форме.
• Она закаливает организм и активизирует защитные силы.
• Она дисциплинирует и заставляет соблюдать режим активной жизни.
• Она улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ, стимулируя похудение.
• Она помогает сохранить здоровье, молодость и красоту.
• Она настраивает на позитивный лад и улучшает настроение.
Не важно, какой из комплексов упражнений выберете Вы, лишь бы Вам выполнение этих упражнений доставляло радость. Будет это зарядка в постели или на свежем воздухе, будете ли Вы выполнять эти упражнения одна или со своими детьми, важно, чтоб Вы начинали день с позитива и сохраняли хорошее настроение в течение всего дня.
 



Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Польза наклонов вперед стоя

Дневник
Суббота, 11 Ноября 2017 г. 11:18 + в цитатник

alt="Польза наклонов вперед стоя"/2835299__3_ (700x605, 127Kb)

Простое упражнение, известное всем нам с детства, тем не менее оно очень полезно для нашего организма, особенно для спины! Если Вы не можете наклоняться вниз и доставать пол руками, значит, пришло время обратиться к врачу и выяснить причину проблемы. 
Мудрые люди говорят так: чем больше наклонов вниз, тем длиннее твоя жизнь. И это отчасти верно, ведь наклоняясь вниз, мы растягиваем свой позвоночник, устраняем зажимы, это отличная профилактика болей в спине, если у Вас нет противопоказаний.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

А ты правильно сидишь за компьютером?

Дневник
Четверг, 09 Ноября 2017 г. 15:02 + в цитатник

alt="А ты правильно сидишь за компьютером?"/2835299_Kak_pravilno_sidet_za_komputerom (700x342, 88Kb)

А ведь от этого зависит не только качество твоей работы, но и здоровье в целом! Зрение, осанка, работоспособность – всё зависит от того, в какой позе ты сидишь! 
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Как снять усталость с глаз?

Дневник
Четверг, 09 Ноября 2017 г. 14:09 + в цитатник

alt="Как снять усталость с глаз?"/2835299_ (700x350, 156Kb)

Бывает, от долгого сидения перед монитором, или от длительного чтения устают глаза. Буквы начинают мелькать, расплывается изображение, становится нечётким контур картинки. Всё это происходит из-за усталости глаз. Что нужно делать в этом случае?
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Как режим питания влияет на похудение?

Дневник
Четверг, 09 Ноября 2017 г. 11:35 + в цитатник

alt=!Как режим питания влияет на похудение?"/2835299_Kak_rejim_pitaniya_vliyaet_na_pohydenie (700x393, 184Kb)

Спорить о том, каким должен быть правильный режим питания, можно до бесконечности. Единственно верным выбором будет тот режим питания, который учитывает особенности вашего метаболизма, вашего обмена веществ. Все другие доводы будут ничего не значащим сотрясением воздуха, в спорах можно охрипнуть, ничего и никому не доказав.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Тренировка на диване

Дневник
Среда, 08 Ноября 2017 г. 12:00 + в цитатник

alt="Тренировка на диване"/2835299_TRENIROVKA_NA_DIVANE (700x323, 139Kb)

Иногда для того, чтобы сделать утреннюю гимнастику, нужен лишь диван, подушка и полотенце. При этом Вы тренируете все группы мышц, и ни одна из них не остаётся без внимания. При выполнении этого комплекса упражнений каждый день, Вы будете иметь красивую и подтянутую фигуру. Не верите? Самое время попробовать!
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Полезные привычки для стройной фигуры

Дневник
Среда, 08 Ноября 2017 г. 11:15 + в цитатник

alt="Полезные привычки для стройной фигуры"/2835299_ (700x466, 176Kb)

Хотеть похудеть – это одно, но вот что-то для этого сделать – это совсем другое! Получается похудеть только у тех, кто предпринимает для похудения какие-то действенные меры. Если Вы хотите похудеть, попробуйте жить по новым правилам. Сначала Вам будет казаться, что Вы так жить не сможете, но попробуйте, у Вас всё получится!
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Лечебная гимнастика после травмы, полученной при падении во время гололёда

Дневник
Вторник, 07 Ноября 2017 г. 13:54 + в цитатник

alt="Лечебная гимнастика после травмы, полученной при падении во время гололёда"/2835299__1_ (700x364, 100Kb)

Во время гололёда люди нередко падают на не посыпанном скользком асфальте, в результате получают травмы рук и ног, разрывы связок и ушибы. Скорая помощь в таких случаях подразумевает госпитализацию в целях определения, какие повреждения были нанесены падением. После соответствующего лечения, назначенного в соответствии с состоянием больного, ему назначается комплекс лечебной физкультуры, который должен помочь восстановить повреждённые суставы. Конечно, в каждом отдельном случае, комплекс будет свой, здесь приведён комплекс лечебной физкультуры, включающий общие упражнения:
• неглубокие приседания,
• поднятие согнутых в колене ног к груди,
• разведение ног и рук в стороны,
• вращательные движения ступнями.
Любое упражнение должно выполняться медленно и осторожно, чтобы не травмировать повреждённый сустав, конечно, не причиняя ему болезненных ощущений. Лечебная гимнастика должна выполняться в течение 30-40 минут, но начинать надо с одного-двух упражнений, при затрате времени на их выполнение 5-10 минут, постепенно увеличивая количество упражнений и время, потраченное на их выполнение. При необходимости выполнять упражнения можно на кровати или сидя на стуле.
 

alt="Лечебная гимнастика после травмы, полученной при падении во время гололёда"/2835299_Lechebnaya_gimnastika_posle_travmi_polychennoi_pri_padenii_vo_vremya_gololyoda2 (700x289, 37Kb)alt="Лечебная гимнастика после травмы, полученной при падении во время гололёда"/2835299_Lechebnaya_gimnastika_posle_travmi_polychennoi_pri_padenii_vo_vremya_gololyoda1 (700x630, 49Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Как укрепить суставы и связки?

Дневник
Вторник, 07 Ноября 2017 г. 11:53 + в цитатник
Ipola
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Точки на теле для вашего здоровья

Дневник
Пятница, 03 Ноября 2017 г. 11:37 + в цитатник

alt="Точки на теле для вашего здоровья"/2835299_TOChKI_NA_TELE (648x700, 199Kb)

Воздействуя на точки, можно значительно улучшить своё состояние, вылечить болезнь, если она не запущена. Если Вы надавите на нужные точки в самом начале заболевания (простуда, насморк, кашель), то вылечитесь Вы довольно быстро. Как проводить сеансы самомассажа?
• Нужно расслабиться.
• Сосредоточить внимание на нудной точке.
• Разотрите ладони друг о друга, чтобы они согрелись.
• Надавите на выбранную точку большим, средним или указательным пальцем перпендикулярно поверхности кожи.
• Совершите вращательное движение по часовой стрелке, не отрывая пальца, в течение 3-5 секунд.
• Надавливать надо подушечкой пальца, ни в коем случае ни ногтём. Если у Вас есть бальзам «Золотая звезда», то воспользуйтесь им, он довольно эффективен при точечном массаже.
• Для получения нужного эффекта массаж точки надо повторять через каждые 3-4 часа. Здоровья всем!
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

ЛУНА-ЙОГА - источник жизненных сил

Дневник
Пятница, 03 Ноября 2017 г. 11:04 + в цитатник
Ipola
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Какие растирки помогут при болях в спине?

Дневник
Среда, 01 Ноября 2017 г. 13:23 + в цитатник

alt="Какие растирки помогут при болях в спине?"/2835299_Kakie_rastirki_pomogyt_pri_bolyah_v_spine (700x465, 156Kb)

Боль в спине может быть вызвана самыми разными причинами, но в осенне-зимний период, ото, как правило, переохлаждение. Не привыкшие ещё к холодам, часто мы одеваемся не по погоде, а холод и принизывающий ветер довершают безрадостную картину. Светлана из Курска рекомендует свои проверенные домашние рецепты растирок:
• Нужно смешать до однородного состояния 1½ стакана сока редьки, 1стакан мёда и ½ стакана водки, добавить к смеси столовую ложку соли и натирать этой смесью спину, поясницу, место, где донимает боль. Как рукой снимает!
• Другой рецепт не такой ядрёный, но от этого не менее эффективный: нужно смешать ½ стакана мёда, ½ стакана водки и ¼ стакана сока алоэ. Настоять 10 дней и использовать как растирку для больной спины или больных суставов. Проверено, помогает!
Помогают от боли не только растирки, но и лечебные анны! Вот два рецепта таких ванн:
• Ромашковая ванна поможет при хронических болях в спине, чтобы сделать её, нужно 100 грамм цветков ромашки залить двумя литрами воды и прокипятить. Полученный отвар настаивается 2 часа, потом процеживается в тёплую ванну. Принимается ванна 30 минут.
• Можжевеловая ванна тоже обладает обезболивающими свойствами, поможет и при усталости спины после сидячей работы. Чтобы приготовить можжевеловый отвар, нужно 100 грамм хвои можжевельника залить литром горячей воды и томить 30 минут на среднем огне. Готовый отвар процеживается в тёплую ванну и принимается ванна в течение 20 минут.
 
Будьте внимательны к себе и к своему здоровью! В случае появления боли не забывайте обращаться к врачу. Не занимайтесь самолечением. Здоровья Вам!
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

8 полезных продуктов для очищения кишечника естественным путём

Дневник
Среда, 01 Ноября 2017 г. 11:17 + в цитатник
Ipola

Серия сообщений "Комплексное очищение организма.":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Комплексное очищение организма. Очищение кишечника.
Часть 2 - Очищение лавровым листом
...
Часть 11 - Льняная мука для выведения токсинов и шлаков
Часть 12 - Что такое цитварное семя и го применение
Часть 13 - 8 полезных продуктов для очищения кишечника естественным путём
Часть 14 - Массаж для ленивого кишечника
Часть 15 - Квас из почек каштана конского для очищения лимфы
...
Часть 30 - Уникальный рецепт для очищения кишечника: такой легкости вы еще не ощущали
Часть 31 - Самый мягкий и вкусный способ очистить кишечник
Часть 32 - Очистите весь организм, окунув ноги в эту смесь. Японская техника!


Метки:  
Нравится

Очищение почек от шлаков и токсинов с помощью трав

Дневник
Среда, 01 Ноября 2017 г. 11:04 + в цитатник

alt="Очищение почек от шлаков и токсинов с помощью трав"/2835299_ (700x511, 228Kb)

Почки трудятся без остановки, часто от них зависит наше здоровье и настроение. Но нельзя относиться к почкам без понимания. У каждого человека свои проблемы, свои заболевания, а потому советовать всем одинаковый подход к очищению я не стану. Например, арбузная терапия для очищения губительна для людей, имеющих камни в почках или почечную недостаточность. Песок легко вымоется, а вот если крупные камни придут в движение, больному придётся не сладко.
В каждом случае нужен индивидуальный подход и консультация врача, особенно если есть сомнения в том или ином способе лечения. Относитесь к любым советам с осторожностью, и ваши почки будут здоровее. Главное для почек, это продуманное питание и достаточное количество выпиваемой воды, не компота и чая, а именно чистой воды, она вымоет из почек всю грязь и шлаки.
• При любых заболеваниях почек рекомендуют принимать настои брусники или толокнянки. Надо помнить, что подобная терапия не может длиться долго. Месяц пропили толокнянку, остановитесь, повторите курс через месяц-три. Заваривать толокнянку или брусничный лист просто, если Вы используете пакетики фиточая. Два пакетика заливаются стаканом крутого кипятка, через 10 минут пакетики достаются, отжимаются, объём доводится до первоначального объёма. Всё. Принимается по столовой ложке 3-5 раз в день после еды в тёплом виде, я добавляю в чай.
• Очищение настоем шиповника – довольно распространённое лечение. Для приготовления настоя нужно взять 2 столовые ложки ягод шиповника, перемолоть, чтоб увеличить поверхность соприкосновения с водой, залить стаканом кипятка, томить на медленном огне 15 минут, довести до первоначального объёма, процедить, принимать по 1/3 стакана 3 раза в день в течение двух недель.
• Хорош для очищения почек и овсяный кисель. Для его приготовления нужно засыпать стакан промытого овса в термос, залить кипятком из расчёта пол-литра кипятка на стакан овса, дать настояться 12 часов, протереть сквозь сито, довести снова до кипения, добавить столовую ложку мёда, принимать по стакану перед едой 3-5 раз в день в течение 1-2 месяцев, потом месяц перерыв.
Все остальные травы для очищения почек принимать исключительно по рекомендации лечащего врача. Будьте здоровы!
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Как сохранить равновесие в сложной ситуации?

Дневник
Понедельник, 30 Октября 2017 г. 13:55 + в цитатник

alt="Как сохранить равновесие в сложной ситуации?"/2835299_Kak_sohranit_ravnovesie_v_slojnoi_sityacii_1_ (700x348, 96Kb)

Не многие из нас умеют держать себя в руках и не поддаваться панике. Для сохранения спокойствия в сложной жизненной ситуации есть несколько упражнений, с простейшими из них я Вас сейчас и познакомлю. 
Искусство самообладания под силу только людям организованным, умеющим владеть собой, хотя иногда и слабые люди оказывают недюжинные способности. Стресс влияет на нас по-разному. Сильные люди могут запаниковать, а слабые умеют взять себя в руки. 
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Лечение и профилактика гриппа

Дневник
Понедельник, 30 Октября 2017 г. 13:10 + в цитатник
Ipola
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Почему суставы реагируют на холод?

Дневник
Понедельник, 30 Октября 2017 г. 13:03 + в цитатник

alt="Почему суставы реагируют на холод?"/2835299_SYSTAVI (700x377, 93Kb)

В холодное время года увеличивается вероятность простудных заболеваний и всякого рода воспалений. Суставы реагируют на смену погоды первыми, особенно у людей уже страдающих заболеваниями суставов. Но возраст – не основной показатель, суставы могу болеть и у молодых людей. В группе риска находятся:
• пожилые люди,
• люди, страдающие инфекционными заболеваниями,
• люди, имеющие неблагоприятную наследственность,
• женщины,
• люди, имеющие проблемы с весом,
• люди, которые употребляют много сахара или соли.
Любое переохлаждение может стать толчком к развитию заболеваний суставов, а зимой и в условиях гололёда, когда увеличивается травмоопасность, особенно. Получение любой травмы, падение, перелом, даже просто ушиб может обернуться в холодное время года заболеванием суставов, в самом простом случае артрозом или артритом. В случае присоединения любой инфекции, процесс приобретает сложный характер хронического заболевания. Поэтому беречься надо об любых случайностей, в случае получения любой, даже самой незначительной травмы, сразу обращаться к врачу и просить, чтобы сделали рентгеновский снимок. 
Что сделать для того, чтобы уменьшить дискомфорт в суставах?
• ешьте меньше солёного и острого,
• откажитесь от сладкого,
• будьте осторожнее в движениях,
• следите за своим спокойствием,
• укрепляйте иммунитет,
• следите за своим весом.
Здоровья всем и отличного настроения! Соблюдая простые правила, Вы сможете значительно уменьшить риск развития заболеваний суставов, а если с утра Вы уже чувствуете скованность в движениях или боль при движении или в состоянии покоя – обратитесь к врачу!
alt="Почему суставы реагируют на холод?"/2835299_Pochemy_systavi_reagiryut_na_holod (700x390, 131Kb)
 
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  
Нравится

Три способа заснуть

Дневник
Суббота, 28 Октября 2017 г. 11:39 + в цитатник

alt="Три способа заснуть "/2835299__1_ (700x511, 230Kb)

У каждого из нас есть свои методы, позволяющие ему быстрее уснуть. Одним помогает стакан тёплого молока на ночь, другим обязательно прогуляться перед сном, третьи предпочитают заниматься йогой. Всё это может ускорить засыпание, но не всегда. Очень трудно уснуть на голодный желудок, но перед сном есть не рекомендуется, ведь так уснуть будет ещё сложнее: Вы будете стараться уснуть изо всех сил, тогда как ваш желудок вовсю старается скорее переварить всё съеденное Вами. А если желудку не хватает сил, то подключаются и желчный пузырь, и поджелудочная железа, внутри вашего организма вовсю кипит работа – какой уж тут сон!
Однако многие врачи всё же советуют не отчаиваться! 
1. Если не помогает подсчёт овец, пасущихся на поле или прыгающих через забор, то можно приложить свой палец на козелок уха, надавить его и прислушаться к своему пульсу! Считайте удары, надеюсь, это поможет Вам уснуть.
2. Наверняка рядом с вашей кроватью стоит тумбочка, а на ней будильник или ваши часы. Остановите свой взгляд на любом блестящем предмете, который находится с вами поблизости. Смотрите на него, ни о чём не думая, и медленно засыпайте, доброй ночи!
3. Многим людям часто не удаётся уснуть по одной лишь причине – они не умеют расслабляться. Чтобы научиться расслабляться, можно попробовать сделать простое упражнение: сжать руки в кулак, досчитать до шести, потом опустить руки. Потом, лёжа на спине, согните ноги в коленях и подтяните их к туловищу, опять досчитайте до шести, отпустите ноги. Оба упражнения повторите по три раза. АиФ уверен, что это поможет Вам уснуть!
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 269 ... 113 112 [111] 110 109 ..
.. 1

О проекте