-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (0)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (0)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...

8 простых рамочек с эффектом градиента. - (0)

...

Стеклянных дел мастер Robert Mickelson - (0)

Работы Robert Mickelson кажутся невесомыми, ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 37857
Комментариев: 338891
Написано: 687960


Три способа заснуть

Суббота, 28 Октября 2017 г. 11:39 + в цитатник

alt="Три способа заснуть "/2835299__1_ (700x511, 230Kb)

У каждого из нас есть свои методы, позволяющие ему быстрее уснуть. Одним помогает стакан тёплого молока на ночь, другим обязательно прогуляться перед сном, третьи предпочитают заниматься йогой. Всё это может ускорить засыпание, но не всегда. Очень трудно уснуть на голодный желудок, но перед сном есть не рекомендуется, ведь так уснуть будет ещё сложнее: Вы будете стараться уснуть изо всех сил, тогда как ваш желудок вовсю старается скорее переварить всё съеденное Вами. А если желудку не хватает сил, то подключаются и желчный пузырь, и поджелудочная железа, внутри вашего организма вовсю кипит работа – какой уж тут сон!
Однако многие врачи всё же советуют не отчаиваться! 
1. Если не помогает подсчёт овец, пасущихся на поле или прыгающих через забор, то можно приложить свой палец на козелок уха, надавить его и прислушаться к своему пульсу! Считайте удары, надеюсь, это поможет Вам уснуть.
2. Наверняка рядом с вашей кроватью стоит тумбочка, а на ней будильник или ваши часы. Остановите свой взгляд на любом блестящем предмете, который находится с вами поблизости. Смотрите на него, ни о чём не думая, и медленно засыпайте, доброй ночи!
3. Многим людям часто не удаётся уснуть по одной лишь причине – они не умеют расслабляться. Чтобы научиться расслабляться, можно попробовать сделать простое упражнение: сжать руки в кулак, досчитать до шести, потом опустить руки. Потом, лёжа на спине, согните ноги в коленях и подтяните их к туловищу, опять досчитайте до шести, отпустите ноги. Оба упражнения повторите по три раза. АиФ уверен, что это поможет Вам уснуть!
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 8 пользователям



Madam_Irene   обратиться по имени Суббота, 28 Октября 2017 г. 12:43 (ссылка)
Сколько я не считала этих овец - пофигу!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 28 Октября 2017 г. 18:17ссылка
Я их и не считаю - бесполезно! Я телевизор включаю, но сейчас одни политические баталии по ночам - разве уснёшь?
Марина_Ушакова   обратиться по имени Суббота, 28 Октября 2017 г. 15:54 (ссылка)
Спасибо, Ирочка. Падаю и дрыхаю до утра.... Боюсь проспать.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 28 Октября 2017 г. 17:57ссылка
Я отключила будильник, сразу стала плохо спать!
Prettyke   обратиться по имени Суббота, 28 Октября 2017 г. 17:04 (ссылка)
Сейчас нет таких проблем. А раньше, если не могла уснуть и много думала, перед сном смотрела фильм, чтобы отвлечься. А еще у меня такой способ: закрываю глаза и представляю себе точку, на которой стараюсь сконцентрироваться . Мысли уходят - и я засыпаю.
Попробую еще твои советы, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 28 Октября 2017 г. 17:43ссылка
Молодец! Хороший способ!
tanuuusa   обратиться по имени Воскресенье, 29 Октября 2017 г. 03:32 (ссылка)
Бывает не спится...Представляю в море остров необитаемый и я там...море, волны...солнце...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 30 Октября 2017 г. 17:04ссылка
Это у тебя от переутомления, Танюша!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку