Диана Столярова

Нужны всего два ингредиента. В небольшой миске смешиваете кокосовое масло с пищевой содой. Только убедитесь, что сода, которую вы добавляете, вообще без комков. Если нужно, предварительно потолчете ее в миске.

В каких пропорциях смешивать эти два компонента, зависит от типа кожи и ваших индивидуальных потребностей.

Люди с чувствительной кожей должны соблюдать пропорцию 2:1 в пользу масла.

Те, кто, напротив, хочет отшелушивающего эффекта, путь мешают "один к одному".

Наносите такое "мыло" на кожу нежными массирующими круговыми движениями. Можно даже оставить его как маску на пару минут. Смойте теплой водой.

Если вы будете повторять эту процедуру 3 раза в неделю на протяжении месяца, то заметите, что кожа стала гладкой, "чистой", "здорового" цвета. 
Также эта маска способствует выведению шрамов от угревой сыпи, спасает от покраснения кожи.

Умывайтесь нашим домашним "мылом" по утрам и перед сном - и быстро заметите результаты!опубликовано econet.ru

Часто мы говорим, что на физические упражнения у нас нет времени. Но это, скорее, отговорка, так как ходить в спортзал или на стадион не обязательно, а можно делать упражнения дома, на это не понадобится много времени.

Мы дадим здесь серию упражнений для мышц ног, которые можно делать дома; они помогут сделать ноги крепкими и красивыми.

Приседания

Приседания — несомненно, одно из лучших упражнений для мышц ног.

Ухудшение зрения может иметь множество причин —  как возрастные, так и связанные с внешними факторами. Работа за компьютером, травмы, нервные заболевания.

Вера Пенькова

Делая ремонт в ванной комнате, редко кто затрудняется при выборе отделочного материала. Как правило, все останавливают свой выбор на кафельной плитке. Сегодня она продаётся разных цветов и размеров, так что всегда есть выбор. Керамическая плитка представляет собой  смесь песка, глины и минералов. Матовая плитка или покрытая глазурью, керамическая плитка будет надёжно защищать ваши стены от влажности. Именно глазурь позволяет придать плитке более изысканный вид, различные текстуры и фактуры, самые разнообразные рисунки, которые так украшают интерьер ванной комнаты. Керамическая плитка и смотрится красиво, и рисунок поверхности можно выбрать любой, на свой вкус. Можно придумать способ укладки керамической плитки самому, а можно воспользоваться готовыми решениями. Только рассчитывать количество необходимой плитки самому сложновато, проще довериться мнению специалистов. Они помогут рассчитать необходимое количество керамической плитки, зная точные размеры вашей ванной комнаты. К выбору плитки нужно походить ответственно, не соблазняясь на слишком дешёвую или слишком дорогую плитку. Многие магазины сегодня предлагают отечественную и импортную керамическую плитку известных производителей, в частности магазин на http://postach.com.ua/. Выбор в магазине достаточно велик, трудно сразу остановиться на чём-то одном. Не торопитесь, подумайте, как Вы будете укладывать, какой вариант оформления Вы выберете.

Создавая уют в своём доме, все мы непременно стремимся к комфорту. Хочется, чтобы каждая вещь в нашем доме, каждый предмет интерьера нёс не только определённую функциональную нагрузку, но и был внешне привлекательным. Казалось бы, какую функциональную нагрузку несёт в себе кресло, а ведь оно есть практически в каждом доме. А нагрузка на него колоссальная! Во-первых, это может быть рабочее кресло, без которого нельзя обойтись во время работы. Ведь уютно устроившись в нём, можно писать стихи и рассказы, диссертации и полезные статьи, несущие в себе огромную информационную нагрузку. Во-вторых, это любимое многими из нас место отдыха, где можно уютно расположиться вечерков с чашечкой кофе или с любимой газетой и дремать в наслаждении от отдыха, расслабляясь после сложного трудового дня. В кресле можно вязать, в кресле можно читать сказки детям. Кресло становится центром дома, если оно стоит в гостиной. Кресло становится уютным уголком для уединения, если вы хотите побыть наедине с собой. Это кресло, которое стоит в спальне или на веранде. Кресло нигде не будет лишним, в нём всегда захочется кому-то посидеть, а для этого можно положить в кресло небольшую подушечку или мягкий уютный плед…Идей для Вас много, смотрите сами. Пусть кресло в вашем доме будет самым любимым местом отдыха, и пусть в нём всегда будет тепло и уютно.

Упражнения ’пять тибетцев’ расчитаны на 19 энергетических центров или вихрей, которые есть у человека. Большинство из них расположено на 12 основных суставах конечностей. Вихри обязательно должны вращаться, причем с большой скоростью, только так можно получать энергию прана, эфира и света. При сбое какого-то из вихрей поток энергии иссякает, человек быстро стареет и умирает. 

Тренировка "Око возрождения" или гимнастика тибетских монахов помогает восстановить силу и скорость энергетических вихрей. 

Комплекс способен так же тонизировать и укреплять основные группы мышц, быстрее восстанавливать и обретать хорошую физическую форму. В идеале каждое из пяти упражнений тибетских жемчужин нужно повторять 21 раз. 

Это число выбрано не случайно. Именно такое количество повторов позволяет достичь желаемого эффекта от комплекса упражнений тибетских монахов. 

На первых порах повторить упражнение 21 раз получится не у всех, но это нормально. 

Начинать Око возрождения или пять тибетцев нужно с 3-5 повторов, постепенно наращивая их количество. 

Процесс приближения к конечному результату хорош сам по себе, он принесет немало удовольствия человеку, занимающемуся по системе пять тибетцев.

Эти рекомендацмм даёт четырёхкратная абсолютная чемпионка Москвы в категории «Фитнес-бикини» Ольга Блохина, и думаю, им можно верить. Тем более, что упражнения эти довольно простые и выполнить их может каждая женщина при желании.

Ольга Блохина: Очень важно, после того как достигнут желаемый вес, не бежать снова в магазин за конфетами и пирожными. Вы должны понимать: вес набирается очень легко после диеты. Продолжайте питаться правильно, дробно, небольшими порциями. Пусть это станет образом жизни. Чтобы не чувствовать ограничений в еде, возьмите за правило один раз в неделю съедать на завтрак то, что вы только пожелаете. Так вы не будете чувствовать себя несчастной из-за ограничений, поскольку будете знать: я могу есть всё что угодно. Просто раз в неделю и утром.

- Упражнений, которые можно выполнять дома или, например, в командировке, если вы часто уезжаете, существует огромное количество. Причём домашний тренинг можно сделать довольно разнообразным и нескучным. Если говорить про спортинвентарь, то подойдите к процессу творчески и используйте различные бытовые приборы. Например, бутылка с водой спокойно вам заменит гантелю, то есть 1,5 литра воды равно гире 1,5 килограмма. А чтобы сохранять мотивацию заниматься дома, превратите занятия в праздник. Купите самую яркую одежду, самую модную обувь и включите свою любимую музыку в магнитофоне или плеере.

Описание упражнений

Для всех, кто любит готовить яйца на завтрак, хочу предложить приготовить вкусные яйца «Бенедикт», приготовление которых займёт всего 5 минут!

Длч приготовления потребуется вода, соль и яйца. 

Готовить их просто: доводим подсоленную воду до кипения, разбиваем отдельно в чашечку яйцо, чтоб не повредить желток, потом аккуратно выливаем в кастрюлю с кмпящей водой. Кипятим 5 минут. Потом аккуратно выкладываем на тарелку и наслаждаемся вкусным завтраком. Кусочек ветчины или буженины на хлеб - прекрасное дополнение к яйцам «Бенедикт»! Если в доме есть зелень, то присыпьте ваши бутерброды зеленью - они будут выглядеть гораздо симпатичнее! Приятного Вам аппетита!

Серия сообщений "Моя кухня":

Для Вас готовила

Часть 1 - Полезный завтрак для Вас!
Часть 2 - Не знаете, что приготовить на ужин? Предлагаю домашние котлеты в духовке!
...
Часть 8 - Грибы с картошкой в мультиварке
Часть 9 - Свинина по-охотничьи - ужин для настоящего мужчины!
Часть 10 - Яйца «Бенедикт» - вкусный и полезный завтрак!
Часть 11 - Запечённое мясо для бутербродов
Часть 12 - Суповая диета и вкусный сытный супчик
...
Часть 19 - Мясо на бутерброды, запечённое в фольге
Часть 20 - Омлет с помидорами в кружке
Часть 21 - Не чиабатта!