-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Доброе утро! Оно лучшее... - (0)

Мы не всегда ему рады с первой секундочки, иногда не слишком счастливы видеть его и со второй. Но ко...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55096
Комментариев: 394739
Написано: 794650

Выбрана рубрика Здоровье .


Соседние рубрики: Эфирные масла(51), САМОМАССАЖ, МАССАЖ(262), ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ(29), Ода травам(48), Лечение упражнениями(759), Комплексное очищение организма.(32), Каждый день с пользой!(33), Избавиться от паразитов(29), ЗРЕНИЕ(104), Здоровье суставов(224), Здоровье сердца(6), Здоровье почек и мочевыводящих путей(5), Здоровье ногтей(14), Здоровье крови, сердца и сосудов(42), Здоровье костей(2), Здоровье кожи(116), Здоровье зубов(54), Здоровье волос(34), Здоровые уши(5), Варикоз, лечение и профилактика(78), Акупунктура, акупрессура(196)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1427), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(810), цветы(569), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1216), Фитнес-упражнения(531), Уход за волосами(184), тесты(119), Стройная фигура(227), стихи(6760), советы врача, диеты, рецепты долголетия(752), Своими руками(513), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(530), ПРОЗА(425), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(532), природа(533), Православие,вера, православные молитвы(180), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3934), пожелание друзьям(108), ОРИФЛЕЙМ(2), О наболевшем(23), народная медицина, здоровье,помощь(5314), музыка, плейкасты(587), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1190), Личное(154), искусство(3696), интересное о разном(4312), здоровое питание(7553), живопись(7588), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(708), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(57), видео(995), «Вкусные рецепты для здоровья»(410)

10 народных средств от радикулита

Дневник

Понедельник, 25 Октября 2021 г. 15:43 + в цитатник

от рад (700x661, 420Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Аспириновый пилинг — для идеально гладких пяток

Дневник

Пятница, 29 Октября 2021 г. 13:46 + в цитатник

2835299_Aspirinovii_piling__dlya_idealno_gladkih_pyatok (700x399, 40Kb)

Μнoгиe нe придают бoльшoгo значeния yxoдy за стyпнями нoг. Нo oни тoжe дoлжны быть красивыми и здoрoвыми на вид, и oни трeбyют спeциальнoгo yxoда.
Если мы задyмаeмся над фyнкциeй, кoтoрyю выпoлняют стyпни, мы пoймeм, чтo oни пoстoяннo испытывают  бoльшoe давлeниe. Βeс всeгo тeла давит на ниx, а при xoдьбe давлeниe yсиливаeтся.
 
Нeyдивитeльнo, чтo кoжа на стyпняx частo загрyбeваeт. Α этo нe тoлькo нeкрасивo, нo и мoжeт вызывать вoспалeниe и бoль. Πoэтoмy за ними надo xoрoшo yxаживать. И нeoбxoдимo знать, какиe срeдства пoмoгают вoсстанoвить иx нoрмальнoe сoстoяниe.
 
Одним из такиx срeдств являeтся аспирин. Μы расскажeм, как с eгo пoмoщью мoжнo смягчать и yдалять oгрyбeвшyю, oмeртвeвшyю кoжy. Πoпрoбyй oбязатeльнo!
 
Κак аспирин пoмoгаeт смягчать oгрyбeвшyю кoжy
Αспирин — xoрoшo извeстнoe вo всeм мирe лeкарствo. Он снимаeт гoлoвнyю бoль, жар, пoмoгаeт при прoблeмаx с крoвooбращeниeм.
 
Αспирин давнo вoшeл в списoк самыx пoпyлярныx анальгeтикoв, дoказанo, чтo oн oбладаeт сильным прoтивoвoспалитeльным и нeйрoпрoтeктoрным дeйствиeм. Нo аспирин нe тoлькo oблeгчаeт бoль и снижаeт риск трoмбooбразoвания. Он испoльзyeтся и в эстeтичeскиx цeляx.
 
Напримeр, аспирин пoмoгаeт бoрoться с yгрями, пятнами и дрyгими нeсoвeршeнствами кoжи на лицe. Он такжe пoлeзeн при бoрьбe с грибкoм, пoражающим стoпы, и с oгрyбeниeм кoжи стoп, кoтoрoe связанo с пoстoянным давлeниeм на нee.
 
Β аспиринe сoдeржится липoраствoримый кoмпoнeнт бeта-гидрoксиацид, ширoкo испoльзyeмый для изгoтoвлeния крeмoв и срeдств для эксфoлиации.
 
Αспирин yмeньшаeт вoспалeниe и yлyчшаeт крoвooбращeниe, пoэтoмy oн пoмoгаeт снимать бoль в сooтвeтствyющeй части тeла при  нарyжнoм примeнeнии.
 
Μнoгиe и нe пoдoзрeвают o такoм чyдeснoм срeдствe для бoрьбы с oгрyбeниeм кoжи, пoэтoмy мы в дeталяx расскажeм, как им пoльзoваться.
2835299_nojki (700x466, 13Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Правило 20 минут

Дневник

Понедельник, 01 Ноября 2021 г. 15:15 + в цитатник

2835299_Pravilo_20_minyt (700x383, 270Kb)

Удели 20 минут в день занятию спортом, и ты не будешь беспокоиться о своем здоровье.
Удели 20 минут в день уборке своего дома, и ты забудешь о беспорядке.
Выдели 20 минут в день для повышения концентрации, и ты не узнаешь, что такое творческий кризис.
Найди 20 минут в день, чтобы выслушать мужа или жену, и ты не будешь беспокоиться о своих отношениях.
Удели 20 минут в день на слушание себя и ведение личных записей, и ты забудешь о недостатке идей.
Выдели 20 минут в день для работы над созданием источников дохода, и ты не будешь переживать о собственном финансовом благополучии.
Найди 20 минут на отдых, и ты забудешь об усталости.
Удели 20 минут в день чтению полезной книги, и ты обязательно станешь экспертом.
 
 
Если ты всё откладываешь на потом, то это правило поможет тебе избавиться от лени. Уделяя всего 20 минут в день даже нелюбимому делу, ты повысишь свои шансы на успех в любом начинании. Стоит только начать и тебя ждут великие свершения. Будь уверен!
 
2835299_osankaiprobezhka2 (700x525, 37Kb)
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как определить уровень холестерина по состоянию рук

Дневник

Четверг, 18 Ноября 2021 г. 14:20 + в цитатник

2835299_Kak_opredelit_yroven_holesterina_po_sostoyaniu_ryk1 (700x382, 38Kb)

Одним из скрытых симптомов серьёзной проблемы со здоровьем является покалывание в руках, сообщили британские учёные.
Такой симптом может возникнуть из-за накопления в сосудах жировых отложений, которые ухудшают кровоток и приводят к неприятным ощущениям.
По словам медиков, покалывание может быть постоянным или давать о себе знать время от времени.
Избыточный холестерин в крови создаёт довольно опасную ситуацию со здоровьем, сообщает издание "Express Health".Врачи советуют регулярно сдавать кровь для анализа на холестерин. Особенно это касается людей, родственники которых имеют проблемы с сердцем.

2835299_Kak_opredelit_yroven_holesterina_po_sostoyaniu_ryk2 (700x473, 38Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Что расскажут ногти о вашем здоровье

Дневник

Четверг, 18 Ноября 2021 г. 14:36 + в цитатник

РіСЂРёР±РѕРє (699x700, 276Kb)

Если у вас красивые и чистые ногти, без различного рода повреждений, это не только облегчает маникюр. Это еще и свидетельствует о том, что большинство органов и систем организма работают исправно. Если же вы заметили что-то, выходящее за рамки нормы, узнайте, к какому специалисту вам лучше обратиться.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Длительный запор: что делать?

Дневник

Пятница, 19 Ноября 2021 г. 15:53 + в цитатник

2835299_Kak_sebya_chyvstvyet_kishechnik_tak_sebya_chyvstvyete_i_vi1 (700x575, 159Kb)

 

В большинстве случаев запоры можно устранять с помощью следующих простых рекомендаций:
1
Пейте больше жидкости
Поскольку запор связан с обезвоживанием толстой кишки, вам необходимо убедиться, что вы потребляете достаточно жидкости. Когда ваше тело достаточно увлажнено, из толстой кишки будет всасываться меньше воды. Это сделает ваш стул мягким, облегчая его отхождение. В среднем для полноценного метаболизма взрослому организму требуется около 2–2,5 л воды в сутки, или 8–10 стаканов воды (без учета воды в пище).
2
Получите клетчатку за счет потребления фруктов и овощей
Существует два типа волокон: растворимые и нерастворимые. Оба важны для поддержания нормального движения кишечника. Растворимая клетчатка поглощает и связывает токсины и холестерин, поэтому они могут выводиться из организма, когда вы очищаете кишечник. Растворимая клетчатка (пектины) также сохраняет стул мягким, поскольку поглощает воду. Достаточно много этого типа клетчатки содержат цитрусовые, яблоки, груши, морковь и тыква.
 
Нерастворимая клетчатка (целлюлоза) увеличивает объем стула, а также действует как «метла», помогая «выметать» из кишечника остатки пищи. Она содержится в кожице овощей и фруктов, цельных зернах, орехах. Всего важно потреблять около 30 граммов клетчатки в сутки, примерно треть из них должна приходиться на растворимую клетчатку, это около 200–300 г овощей или фруктов.
3
Дополните свою диету растительными маслами и омега-3
Масла и омега-3 помогут «смазать» кишечник, чтобы остатки пищи могли легко проходить через толстую кишку. Рыбий жир, безусловно, является лучшим источником омега-3, однако не менее полезно льняное масло и конопляное масло. В среднем в день нужно получать до 1500 мг омега-3 кислот.
4
Упражнения
В борьбе с запорами они являются ключевыми. Это занятия, при которых усиливается частота дыханий и сердцебиений. Например, гимнастика, которой можно заниматься дома. Полезны упражнения с полукруговыми поворотами туловища, они тонизируют брюшную стенку и усиливают моторику кишечника. В то время как любой тип движений поможет нормализовать моторику кишки, упражнения, которые насыщают ткани кислородом, являются лучшими из всех. Они нормализуют тонус кишечника и помогают пищеварению.
 
2835299_ypr (700x456, 174Kb)
Если запоры продолжаются более 3 месяцев, практически каждая дефекация – это проблема, задержки стула длятся по 3–5 дней, можно говорить о длительных хронических формах. Если ситуация требует безотлагательных мер (стула не было несколько дней и возникает выраженный дискомфорт в кишечнике), необходимо подобрать правильные препараты слабительного действия. Большинство людей приходят в аптеку, покупают коробку слабительных, рекомендованную аптекарем, или ту, что подешевле, с растительными компонентами (сенна, крушина, касторка).
Но такой выбор препаратов – не самый правильный шаг, те средства, которые раздражают кишечник, провоцируя его опорожнение за счет усиления сокращения стенок, могут привести к крайне неприятным ощущениям (спазмы, боли, сильный понос). Плюс к этому они могут провоцировать побочные эффекты, вплоть до атонии кишки, когда она просто перестает поддерживать тонус стенок, и запоры только усиливаются.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Что любит щитовидная железа?

Дневник

Суббота, 20 Ноября 2021 г. 16:00 + в цитатник

щитовмдка (700x495, 129Kb)

 
Щитовидная железа является железой внутренней секреции, вырабатывающей такие важные гормоны как тироксин и трийодтиронин. Эти гормоны контролируют обмен веществ и энергии в организме и выполняют ряд других важных функций. Функциональная активность щитовидки может стать причиной ряда серьезных заболеваний. 
Питательные вещества для поддержки функции щитовидной железы
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как распознать дефицит железа?

Дневник

Понедельник, 22 Ноября 2021 г. 16:09 + в цитатник

2835299_deficit (700x388, 164Kb)

Проявлениями недостатка железа являются следующие признаки:
 
1. Изменения кожи и ее придатков (волос, ногтей). При дефиците железа характерны сухость, шелушение кожи, образование на ней трещин. Ногти истончаются, на них появляется поперечная исчерченность, они становятся ложкообразно вогнутыми (койлонихии). Волосы приобретают тусклый цвет, рано седеют, становятся ломкими и выпадают.
 
2. Изменения слизистых оболочек. Появляется глоссит – воспаление языка, причем наблюдается атрофия его вкусовых сосочков. Недостаток железа приводит к хейлиту – трещинам в углах рта, стоматиту, вызывает повышенную склонность к парадонтозу и кариесу. Дефицит железа может стать причиной развития атрофического гастрита, атрофии слизистой оболочки пищевода, дисфагии (нарушение глотания пищи), атрофии слизистой оболочки носа. хейлит
 
3. Извращение вкуса. У людей, страдающих недостатком железа, появляется непреодолимое желание есть мел, зубной порошок, уголь, глину, песок, лед, крахмал, сырое тесто, фарш, крупу. У этих людей также наблюдается пристрастие к необычным запахам: бензин, керосин, мазут, ацетон, лаки, нафталин, запах сырой земли, резины.
 
4. «Голубые склеры» – также характерный симптом при дефиците железа. Склеры (наружная белковая плотная оболочка глаза) приобретают голубой оттенок, потому что недостаток железа приводит к дистрофии роговицы (передняя прозрачная выпуклая часть глазного яблока), и сосудистые сплетения глаза, которые в норме невидимы, начинают просвечивать.
 
5. Мышечная гипотония – снижение тонуса мышц. Причем это касается всех мышц. В связи с этим, может наблюдаться нарушение мочеиспускания вплоть до императивных (командных) позывов, невозможность удержать мочу при смехе, кашле, чихании, ночное недержание мочи. При дефиците железа возникают мышечные боли.
 
6. У детей недостаток железа приводит к задержке умственного и моторного развития.
 
7. Дефицит железа вызывает нарушения в иммунной системе: защитные силы организма ослабевают.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Гормоны, из-за которых мы прибавляем в весе

Дневник

Вторник, 23 Ноября 2021 г. 15:08 + в цитатник

гормоны и вес (700x642, 390Kb)

Нарушить баланс гормонов могут стресс, возраст, генетическая предрасположенность, неправильный образ жизни, который замедляет метаболизм, приводит к нарушению пищеварения, неконтролируемому голоду и, в конце концов, к лишним килограммам. Когда наши ГОРМОНЫ в норме, то с нашим весом тоже всё в порядке. Нарушение гормонального фона - одна из причин почему мы полнеем. Вы не раз слышали об этих гормонах, если нет - прочитать о них можно здесь, в статье. 

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Заложен нос - что делать?

Дневник

Вторник, 07 Декабря 2021 г. 15:31 + в цитатник

2835299_tochki (700x485, 68Kb)

Стимуляция особых механизмов защиты достигается путем пальцевого надавливания на особые точки. Благодаря этому воздействию активируется местный иммунный ответ, улучшается кровоснабжение участков и облегчается процесс тканевого дыхания. Для того, чтобы избавить нос от насморка делать массаж лучше в области лица.
 
Есть ряд основных, так сказать основополагающих точек:
 
  • Одна над переносицей между бровей.
  • Две симметричные точки чуть выше мочки уха, ближе к козелку.
  • Симметричные точки у внешних уголков глаз.
  • Точки непосредственно у наружного края крыльев носа.
  • Точка на вершине макушки.
  • Точка проекции затылочных мышц.
При массаже для носа при заложенности важно придерживаться строгой симметрии. Ведь только в этом случае возможна активация одного из 14 меридианов, которые связывают между собой определенные группы органов
 
Точки для лечения насморка могут также помочь решить и ряд других проблем. Активное воздействие на эти зоны способствует:
 
- укреплению мышечной ткани носа;
- избавлению от храпа или сопения во сне;
- улучшению иммунитета;
- улучшению общего самочувствия;
- удлинении периода ремиссии при наличии хронических простудных заболеваний.
Китайский массаж против насморка может служить прекрасным методом его профилактики. Именно поэтому акупрессура активно используется в «здоровый» период. Этот  метод облегчения состояния используется не только приверженцами нетрадиционной медицины. Даже спортивные врачи нередко облегчают состояние спортсмена методами акупрессуры.
2835299_zalojen_nos (700x431, 105Kb)
 
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Несложный тест на эластичность и упругость связок

Дневник

Суббота, 11 Декабря 2021 г. 16:22 + в цитатник

 

Несложный тест на эластичность и упругость связок (600x554, 57Kb)

Каждый может самостоятельно провести несложный тест, имея в виду, что связки всего организма, где бы они ни находились, имеют похожие свойства.
 
Попробуйте, как это показано на рис. 1, максимально приблизить большой палец согнутой кисти к ладонной поверхности предплечья. При нормальных связках расстояние между пальцем и предплечьем у взрослого человека должно составить 7—10 см. Если же палец коснется или почти коснется предплечья, то у вас, увы, излишне мягкие связки. И тут уж ничего не поделаешь. Просто давая нагрузку позвоночнику вам следует дозировать ее помня о мягкости своих связок.
Мышцы можно и должно укреплять, а если у вас к тому же мягкие связки, то это просто необходимо. При нарушении гармонии в активных усилиях сгибателей и разгибателей не достигается наиболее выгодная для конкретного действия конфигурация позвоночного столба. Это делает его чувствительным при выполнении даже самой обычной работы.
Когда мышечно-связочный корсет работает как полагается, позвоночный столб, словно некая изогнутая эластичная колонна, прочно стоит, опираясь на мышцы позвоночника и две камеры, брюшную и грудную. Попеременное сокращение диафрагмы, межреберных мышц, мышц брюшного пресса повышает давление то в брюшной полости, то в грудной клетке. Вспомните, как напрягаются мышцы брюшного пресса и грудной клетки во время поднятия тяжестей.
А если все-таки заболит, заноет, заскрипит, скрючит – не ругайте, схватившись за поясницу, свой позвоночник. Он не виноват. Виноваты некоторые факторы и причины, выявить и устранить которые способен специалист. Отправляйтесь к врачу. Лучше всего – к вертебрологу Мы уверены, что он вам поможет.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Средство от 100 болезней.

Дневник

Понедельник, 13 Декабря 2021 г. 15:41 + в цитатник

Средство от 100 болезней (512x633, 219Kb)

Рецепт целительного состава

Нам понадобятся ингредиенты:

- натуральный мед – четверть литра,

- алоэ - 4 крупных листа,

- лимон (лайм) с цедрой – 2 шт.

Технология приготовления

Из листьев алоэ вера извлекаем гель, моем лимоны и пропускаем через мясорубку. Соединяем все указанные выше компоненты и отправляем их в блендер. Измельчаем Процеживаем смесь, помещаем в банку из стекла и накрываем крышкой. Храним смесь в холодильнике. Использование целительного состава Употребляем по 1 ч. л. смеси утром и в обед после приема пищи (в течение 7 дней).

Далее принимаем по схеме: 1 ч. л. утром в продолжение 7 дней. После курса делаем паузу на 1 неделю, если это необходимо – повторяем прием средства. Хранится состав в холодильнике в течение одного месяца.

Читать полностью

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как ЛЕЧИТЬ синдром раздраженного кишечника БЕЗ таблеток

Дневник

Среда, 15 Декабря 2021 г. 15:19 + в цитатник

2835299_Kak_LEChIT_sindrom_razdrajennogo_kishechnika_BEZ_tabletok (700x459, 57Kb)

Общие признаки и симптомы включают частые:
 
Дискомфорт и / или боль в животе
Спастический колит (спастические сокращения толстой кишки)
Вздутие
Повышенное газообразование
Диарея или Запор

Как правило, отказа от глютена всего на неделю или две достаточно, чтобы увидеть значительное улучшение.

Как только вы понижаете количество сахара и обработанных продуктов в своем рационе, вы автоматически создаете среду, которая будет поддерживать рост хороших бактерий и уменьшит рост плохих бактерий. Но вы можете усилить этот процесс еще больше, потребляя ферментированные продукты или принимая высококачественный пробиотик.
Принимайте волокно.
 
Добавка из волокна также может быть очень полезна для контроля симптомов СРК, таких как запор и диарея. Волокно, такое как псиллиум, как правило, особенно полезно, и является моим личным фаворитом. Я использую его почти каждый день.
 
Псиллиум - адаптогенное волокно. Это означает, что если у вас запор, оно смягчит ваш стул и поможет увеличить частоту испражнений, а если у вас диарея и частые испражнения, оно поможет с образованием стула и уменьшит частоту испражнений.
 
Если вы решите использовать псиллум, убедитесь, что он органический, поскольку почти все продукты из ныне продающихся обычно не являются таковыми, а ущерб от остатков пестицидов в большинстве продуктов намного превышает преимущество, которое вы получите от самого волокна. Метамуцил - классический неорганический псиллиум.
 
Еще одно хорошее волокно - цельное, органическое семя льна. Вы можете принимать по несколько столовых ложек свежесваренного льняного семени в день.
 
Другим преимуществом льна является то, что он также является высококачественным источником растительных омега-3 жиров, особенно ALA, в котором практически каждый нуждается регулярно.
 
Обратитесь к эмоциональным проблемам.
 
Последнее, но немаловажное замечание: я обнаружил, что у многих людей с СРК есть неразрешенный эмоциональный компонент, который способствует их физической проблеме.
Не занимайтесь самолечением, не спешите принимать таблетки, обратитесь к гастроэнтерологу!
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Боль в пояснице может быть синдромом грушевидной мышцы

Дневник

Среда, 15 Декабря 2021 г. 15:32 + в цитатник

2835299_Bol_v_poyasnice_mojet_bit_sindromom_gryshevidnoi_mishci (700x466, 64Kb)

Наиболее распространенные симптомы синдрома грушевидной мышцы:
 
  • болезненность в ягодицах, как правило, только с одной стороны;
  • боль идет вниз от ягодицы по задней части ноги.
Некоторые люди с синдромом грушевидной мышцы думают, что боль вызвана повреждением подколенного сухожилия. Главный признак синдрома грушевидных мышц — это болезненность подколенной ямки, но боль может быть в области бедра или ягодиц.

Синдром грушевидной мышцы может возникнуть внезапно обычно после травмы или развиваться постепенно в течение нескольких месяцев.

Причины синдрома грушевидной мышцы
 
  • травмы, такие как падение, удар или автомобильная авария;
  • чрезмерные физические нагрузки или чрезмерное растяжение;
  • малоподвижный образ жизни;
  • слабость ягодичных мышц ;
  • напряжение мышц и избыточный вес из-за беременности.

Подробнее
мышца (525x700, 262Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Почему болит спина?

Дневник

Пятница, 17 Декабря 2021 г. 17:07 + в цитатник

почему болит спина (560x700, 435Kb)

Боль в спине может быть вызвана разными причинами, поэтому не стремитесь принять обезболивающие препараты, не разобравшись.

1. Дегенеративные изменения (например артритические) в тазобедренном суставе могут вызывать боль в области бедра, которая распространяется в пах, в область крестцово-подвздошного сустава и поясницу.
 
2. Вертельный бурсит обычно вызывает боль в области бедра.
 
3. Синдром суставных отростков поясничных позвонков (суставной поверхности) может вызывать боль в области ягодиц и крестцово-подвздошного сустава, а также в области бедра, по его передней поверхности.
 
4. Кисты яичников, фиброзные опухоли и эндометриоз иногда могут вызывать боль в области бедра и крестцово-подвздошного сустава.
 
5. Воспаление или дисфункция фаллопиевых труб может вызывать боль в области крестцово-подвздошного сустава вследствие того, что поддерживающая связка фаллопиевой трубы прикрепляется к передней поверхности крестцово-подвздошного сустава.
 
6. Острая почечная боль. В боковой области, от нижних ребер до подвздошного гребня и верхней передней подвздошной ости, может появляться интенсивная глубокая боль, которая не изменяется при движениях или при изменении положения. Дополнительной причиной может быть активация абдоминальных триггерных точек.
 
7. Боль, которая очень напоминает острую дисфункцию грудного и поясничного отдела позвоночника, может быть следствием наличия камней в мочеточнике (почечная колика).
 
8. Острый панкреатит. Наряду с острой пронзающей болью в животе отмечаются боли в нижнегрудном отделе позвоночника, иррадиирущие вниз. В нижних отделах грудной клетки могут возникать спастические боли.
 
9. Почти все патологические состояния органов брюшной полости (такие как язва желудка, рак ободочной кишки, ишемическая болезнь кишечника) могут вызывать боль в спине. Следовательно, все остальные симптомы, особенно касающиеся пищеварительной системы, следует оценивать вместе с костно-мышечными проявлениями. Необходимо учитывать висцеросоматическую боль, особенно если боль в спине и симптомы, ассоциированные с патологией внутренних органов, совпадают по времени.
 
10. Хиатальная грыжа (грыжа диафрагмы) обычно сопровождается двусторонней болью в грудном отделе и плече.
 
11. Vaddell (1998) считает, что синдром конского хвоста (относящийся к пучку тонких нервов на конце спинного мозга) и/или распространенные неврологические расстройства следует предполагать, если пациент, страдающий болью в пояснице, отмечает трудности при мочеиспускании (позывы, частое мочеиспускание, время от времени неспособность помочиться) и/или недержание кала. Вокруг заднего прохода, промежности или половых органов может образовываться седловидная область, где отсутствует чувствительность Может отмечаться сопутствующая двигательная слабость в нижних конечностях, а также нарушение походки. При появлении любого из этих синдромов требуется немедленный вызов специалиста.
 
12. Боль в пояснице может быть признаком системных заболеваний, при которых боль является первичной характеристикой, например фибромиалгии, когда работа тела играет роль паллиативного лечения.
 
13. Можно заподозрить анкилозирующий спондилит или другое хроническое воспалительное заболевание, если клиника боли в пояснице развивается в возрасте до 40 лет (обычно у мужчин) медленно, но прогрессивно, особенно при наличии семейного анамнеза; отмечается крайняя степень ригидности утром; постоянная тугоподвижность при любых движениях позвоночника, боль и ограничение подвижности в периферических суставах. Также могут отмечаться ассоциированный колит, ирит и/или изменения кожи, такие как псориаз.
 
14. Пациент со стенокардитической болью обычно отмечает боль в грудной клетке, передних отделах шеи и в области верхней (обычно левой) конечности.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Хотите немного отдохнуть, повысить концентрацию и интеллект, память. Тогда можно попробовать упражнение «Фига-класс».

Дневник

Суббота, 18 Декабря 2021 г. 16:06 + в цитатник

упражнение «Фига-класс»1 (700x343, 138Kb)

Я уверена, что многим из нас нужен небольшой перерыв в 5-10 минут, чтобы немного отдохнуть и повысить работу своего интеллекта, ведь в течение дня мы теряем внимательность и активность. И нет ничего лучше, так называемой пальчиковой гимнастики. И упражнение "фига-класс" точно не вызовет больших затруднений, но приготовьтесь, что придется покрутить "шестеренками" в голове, так как руки будут отказываться думать и делать то, что вы хотите. Пробуем простое упражнение для своего интеллекта и отдыха. Всем спасибо, что заглянули на канал и давайте начнём.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Почему немеют руки?

Дневник

Вторник, 21 Декабря 2021 г. 15:18 + в цитатник

2835299_NEMEUT_RYKI (692x700, 241Kb)

На первый взгляд онемение рук не кажется нам предвестником серьезных заболеваний. Но данный симптом может сигнализировать о серьезных проблемах с кровоснабжением. Нарушение кровотока часто приводит к печальным последствиям, особенно, если речь идет о головном мозге. Обратите внимание, если у вас часто немеют руки или вы чувствуете покалывание в пальцах. Это может оказаться симптом серьезных проблем со здоровьем.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

ПРОФИЛАКТИКА ОНЕМЕНИЯ РУК

Дневник

Вторник, 21 Декабря 2021 г. 15:31 + в цитатник

2835299_PROFILAKTIKA_ONEMENIYa_RYK (700x350, 15Kb)

Для профилактики онемения рук нужно укреплять мышцы, удерживающие межпозвоночные диски. Для этого имеются специально разработанные упражнения, выполнять которые можно только под присмотром врача.

Но профилактику онемений следует начинать еще до консультации у специалиста. Сделать это помогут простые действия.
 
  • Исключи длительное ношение рюкзака или тяжелой сумки на плече.
  • Избегай длительного сидения с рукой, переброшенной через спинку кресла или стула.
  • Откорректируй свое положение в рабочем кресле так, чтобы оно было удобным, особенно для рук (лучше вообще избегать выполнения работ, связанных с долгим подъемом рук выше уровня сердца).
  • Делай кратковременные перерывы в работе для того, чтобы выполнить упражнения с элементами вытягивания позвоночника и встряхиваниями рук.
  • Неплохо также 2–3 раза в день расслабляться в положении лежа.
  • В пищевом рационе обязательно должны присутствовать рыба, морепродукты, орехи, семечки.
Если онемение рук ночью продолжается, незамедлительно обследуйся и проконсультируйся у врача. Подобные симптомы лучше не оставлять без внимания, ведь они могут перейти в серьезное хроническое заболевание. Возможно, в некоторых случаях придется сменить работу. Будь здоров!
 

2835299_ypraj (700x466, 76Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для восстановление гибкости позвоночника

Дневник

Среда, 22 Декабря 2021 г. 15:09 + в цитатник

2835299_ypr (700x615, 296Kb)

Людям с остеохондрозом пояснично-крестцового отдела позвоночника, решившим заняться гимнастикой, необходимо знать следующее:

Упражнения выполняются в исходных положениях лежа на спине, на животе, на боку и стоя на четвереньках, т. е. при полной разгрузке позвоночника, потому что в этих случаях внутридисковое давление в пораженном участке снижается вдвое по сравнению с таковым в вертикальном положении.
На ранних стадиях заболевания необходимо вводить упражнения, направленные на расслабление мышц туловища и конечностей; они способствуют уменьшению раздражения нервных корешков, контактирующих с грыжей межпозвонкового диска.
В острую и подострую стадии заболевания противопоказаны упражнения:
 
а) связанные с разгибанием поясничного отдела позвоночника, так как усиление давления на задние отделы фиброзного кольца и нервные корешки может проявиться сильным болевым синдромом;
 
б) включающие наклоны туловища вперед более чем на 15–20°, поскольку это способствует значительному повышению внутридискового давления, смещению диска, растяжению мышц поясничной области (такие упражнения не рекомендуются и при нестойкой ремиссии).
 
Строго противопоказаны активные движения, направленные на увеличение подвижности (мобильности) в пораженном отделе позвоночника.
 
  • Хороший лечебный эффект оказывают упражнения на вытяжение позвоночника по его оси. При этом увеличиваются межпозвоночные промежутки и диаметр межпозвонковых отверстий, что способствует декомпрессии нервных корешков и окружающих его сосудов.
  • Для стабилизации пораженного отдела позвоночника, укрепления мышц туловища, тазового пояса и конечностей следует включать в комплекс физические упражнения статического характера, т. е. такие при выполнение которых мышцы развивают напряжение, но не изменяют своей длины сначала с малой экспозицией (2–3 с), а затем с нарастающей (до 20–30 с).
  • В период ремиссии заболевания гимнастика должна быть направлена на тренировку и укрепление мышц живота, спины, ягодиц и длинных разгибателей мышц бедра. Увеличение силы и тонуса мышц живота приводит к увеличению внутрибрюшного давления, благодаря чему часть сил, воздействующих на нижние межпозвонковые диски, передается на дно таза и диафрагму. Этот механизм способен уменьшить давление, приходящееся на межпозвонковые диски, приблизительно на 30 %. 
  • При выполнении упражнений, особенно в подострой стадии заболевания, необходимо фиксировать поясничный отдел позвоночника поясом штангиста или ортопедическим корсетом ленинградского типа. Ношение ортопедического корсета снижает внутридисковое давление на 24 %.
Будьте внимательны к своему здоровью! 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Напитки, которые препятствуют усвоению железа в организме

Дневник

Понедельник, 27 Декабря 2021 г. 15:27 + в цитатник

2835299_napitok (700x466, 225Kb)

Трудно представить свое утро без чашечки ароматного чая или кофе.  Но даже если вы выпиваете всего лишь одну чашку чая или кофе с кофеином ежедневно, вам стоит обратить внимание на этот факт. Комбинация кофе и чая с продуктами, насыщенными железом, препятствует усвоению жизненно необходимых компонентов. 

Ингибиторами (лат. inhibere «задерживать»)   всасывания железа считаются кофе и чай, которые употребляются после приема «железистой» пищи. Вещества танины и полифенолы в составе этих напитков препятствуют всасыванию Fe. Повысить усвоение микроэлемента Fe помогут продукты с высоким процентом витамина С (например, цитрусовые). 
 
Это не говорит о том, что вам нужно категорически отказаться от кофе или чая, но, если в вашем меню есть блюдо из продуктов с высоким содержанием железа, лучше отложить чашку любимого напитка на потом.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 61 ... 28 27 [26] 25 24 ..
.. 1