-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Рубрики

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 49153
Комментариев: 380577
Написано: 768543

Выбрана рубрика Лечение упражнениями.


Соседние рубрики: Эфирные масла(39), САМОМАССАЖ, МАССАЖ(234), ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ(24), Ода травам(48), Комплексное очищение организма.(26), Каждый день с пользой!(33), Избавиться от паразитов(19), ЗРЕНИЕ(83), Здоровье суставов(176), Здоровье сердца(5), Здоровье почек и мочевыводящих путей(5), Здоровье ногтей(13), Здоровье крови, сердца и сосудов(31), Здоровье костей(2), Здоровье кожи(104), Здоровье зубов(36), Здоровье волос(32), Здоровье (801), Здоровые уши(5), Варикоз, лечение и профилактика(63), Акупунктура, акупрессура(164)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1246), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(799), цветы(567), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1180), Фитнес-упражнения(527), Уход за волосами(121), тесты(119), Стройная фигура(220), стихи(5513), советы врача, диеты, рецепты долголетия(685), Своими руками(508), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(528), ПРОЗА(286), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(489), природа(497), Православие,вера, православные молитвы(171), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3161), пожелание друзьям(95), О наболевшем(23), народная медицина, здоровье,помощь(4187), музыка, плейкасты(562), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1188), Личное(140), искусство(3310), интересное о разном(4228), здоровое питание(6919), живопись(6831), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(706), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(52), видео(992), «Вкусные рецепты для здоровья»(207)

Боль в спине. Эффективный комплекс обезболивающих упражнений

Дневник

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 11:08 + в цитатник

alt="Боль в спине. Эффективный комплекс обезболивающих упражнений" 

С проблемой боли в спине, наверное, столкнулся каждый хоть раз. Что делать при появлении боли в спине, конкретно не может сказать даже врач. Как правило, он выписывает обезболивающие препараты, компрессы, даёт советы, как пережить острую фазу. Потом обследование, лечение. Зная упражнения, которые значительно облегчают боль, Вам будет проще пережить  период острой боли.  После того, как острые боли «отступили» можно постепенно начинать тренировать мышцы, которые в дальнейшем помогут удерживать правильное положение тела. Прежде всего это мышцы ног, ягодиц и пресса..  Поверьте, эти упражнения очень помогают! 

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

10 упражнений для здоровья спины и формирования красивой осанки

Дневник

Суббота, 03 Ноября 2018 г. 10:39 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Снимаем зажимы при ущемлении седалищного нерва. Просто и быстро.

Дневник

Суббота, 03 Ноября 2018 г. 11:02 + в цитатник

Помоги себе сам!



С проблемой ущемления седалищного нерва сталкивались не многие, но многие слышали об этом заболевании, когда боль в пояснице отдаёт в ногу. Ощущение не из приятных, но показанное доктором упражнение отлично помогает снять боль, во всяком случае, уменьшить её. Кроме того, это упражнение помогает похудеть, если есть проблемы с весом.
Что нужно делать?
Сядьте прямо на кресло или на стул, обе ноги перпендикулярны полу.
Ту ногу, в которой ощущаете боль, кладёте на колено другой ноги, развернув её как можно больше, чтоб нога была перпендикулярна ко второй ноге.
Наклоняетесь корпусом к больной ноге как можно ниже пружинистыми движениями, не допуская резких движений.
Наклоняетесь как можно ближе, буквально ложитесь грудью на больную ногу.
Вы чувствуете растяжение мышц спины, ягодичных мышц, мышц бедра.
Как только Вы наклонитесь достаточно для снятия спазма, зажим исчезнет, боль пройдёт.
Меняете ногу и повторяете то же самое с другой ногой.
Здоровья Вам и отличного самочувствия на долгие годы!
 
alt="Снимаем зажимы при ущемлении седалищного нерва"
 
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнение «Велосипед»: 5 минут в день для пресса, стройности и от варикоза

Дневник

Среда, 07 Ноября 2018 г. 10:42 + в цитатник

alt="Упражнение «Велосипед»"

Знаете ли Вы, что Упражнение «Велосипед» прорабатывает все группы мышц и активно способствует похудению? При его выполнении запускается процесс жиросжигания сразу же, как только Вы приняли исходное положение лёжа на спине с согнутыми в коленях ногами. Всего 5 минут выполнения упражнения равнозначно по эффективности получасовой тренировки на пресс. И это ещё не всё! Выполняя Упражнение «Велосипед» Вы способствуете профилактике варикоза, если держите ноги выше головы. Совсем не обязательно выполнять упражнение в быстром темпе, но обязательно при выполнении упражнения держать руки в замке за головой, тогда работают и мышцы спины.
Упражнение «Велосипед» нормализует кровообращение во всём теле и в ногах особенно, препятствует образованию тромбов и застойным явлениям. улучшает состояние суставов ног, препятствует возникновению отёков и варикозному расширению вен. 
 

alt="Упражнение «Велосипед»"

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Подтягиваем мышцы рук и груди

Дневник

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 10:03 + в цитатник

alt="Подтягиваем мышцы рук и груди"

Отвисшая кожа на руках – это некрасиво, во всяком случае, чувствуешь себя ущербной, не имея возможности надевать открытые платья, просто невероятно, как это ущемляет самолюбие и чувство собственного достоинства. Обычно для подтягивания кожи рук прибегают к пластике, но не у каждой женщины есть деньги на столь дорогостоящую операцию. Проще заняться собой и подтянуть руки с помощью упражнений. Настройтесь на результат и попробуйте выполнять эти упражнения, как минимум два раза в неделю.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для оздоровления поджелудочной железы

Дневник

Вторник, 13 Ноября 2018 г. 10:30 + в цитатник
alt="Упражнения для оздоровления поджелудочной железы"


Наиболее часто встречающиеся заболевания поджелудочной железы - Панкреатит и холецистит — это часто сопровождающие друг друга заболевания пищеварительного тракта воспалительного характера. В некоторых случаях холецистит может быть осложнением хронического панкреатита, а иногда холецистит может стать причиной панкреатита. У этих заболеваний очень похожие симптомы, и ещё их объединяет то, что человек вынужден менять свой образ жизни, свои привычки, своё питание. Помимо диет, человек , страдающий заболеваниями поджелудочной железы, должен выполнять комплекс простых упражнений для стимулирования работы поджелудочной железы и желчного пузыря. Выполнять упражнения можно в любое время, а противопоказанием к ним является наличие камней в желчном пузыре и обострение любого из этих заболеваний.



Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Йога каждый день!

Дневник

Среда, 14 Ноября 2018 г. 09:52 + в цитатник


Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Расслабляющие упражнения против мышечных зажимов

Дневник

Среда, 14 Ноября 2018 г. 10:59 + в цитатник

alt="Расслабляющие упражнения против мышечных зажимов"

Совсем не просто оставаться здоровым человеком в наше суетное, беспокойное время. Стрессы и неудачи приводят к проблемам со здоровьем, болям, преждевременным морщинам. Уберечь себя от негативного влияния окружающей действительности помогут упражнения, не такие простые, как может показаться на первый взгляд, но они могут принести реальную пользу вашему организму. Попробуйте выполнить их, и Вы почувствуете существенное облегчение.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Комплекс упражнений, которые помогут вашей спине!

Дневник

Четверг, 15 Ноября 2018 г. 11:17 + в цитатник

0 (700x480, 2356Kb)

Вы долго сидите за компьютером, или просто устали от работы, у Вас ноет спина, и Вы чувствуете усталость. Такое часто случается с нами, ведущими не слишком активный образ жизни. Спина постоянно находится в напряжении, нагрузка на неё колоссальная, особенно если Вы имеете избыточный вес. Сложно жить, сложно ходить, сложно работать, но надо что-то делать! Попробуйте выполнить не сложный комплекс упражнений, чрезвычайно полезных для спины, и Вы почти сразу почувствуете облегчение.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для улучшения работы мозга

Дневник

Понедельник, 19 Ноября 2018 г. 11:03 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Метод Сергея Бубновского – упражнения при заболеваниях коленных суставов

Дневник

Вторник, 27 Ноября 2018 г. 11:08 + в цитатник
Зарядка для суставов от доктора Бубновского


Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения, которые укрепят позвоночник

Дневник

Среда, 28 Ноября 2018 г. 11:29 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Ты любишь свой позвоночник? Тогда занимайся!

Дневник

Среда, 28 Ноября 2018 г. 11:39 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Сколиоз позвоночника. Упражнения при сколиозе.

Дневник

Четверг, 29 Ноября 2018 г. 11:11 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Самые важные упражнения для поясничного отдела позвоночника

Дневник

Вторник, 04 Декабря 2018 г. 09:56 + в цитатник


Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для укрепления мышц живота и спины

Дневник

Вторник, 04 Декабря 2018 г. 10:26 + в цитатник


Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Хочешь сохранить позвоночник здоровым - потянись!

Дневник

Пятница, 07 Декабря 2018 г. 10:36 + в цитатник

alt="Хочешь сохранить позвоночник здоровым - потянись!"

От здоровья позвоночника зависит слишком многое – наше общее здоровье, работоспособность, настроение! Если позвоночник будет болеть, мы просто выбьемся из привычного ритма жизни. Сложно будет передвигаться, выполнять простейшие движения. Поэтому к здоровью позвоночника, к здоровью спины нужно подходить внимательно, ответственно.
Позвоночник выполняет огромную работу, постоянно находится в напряжении. Нагрузка на позвоночник увеличивается многократно с весом. Если Вы заботитесь о своём здоровье, попробуйте выполнять простое упражнение на расслабление и растяжение позвоночника. 
Упражнение нужно выполнять ежедневно перед сном. Это как раз то время, когда можно расслабиться. Ложитесь на ровную жёсткую поверхность, прямые руки поднимаете вверх и опускаете за головой, тянетесь к стене, ногами тянетесь в противоположную сторону.
Начинайте выполнять упражнение с 5-10 секунд, постепенно доведя время до 20 секунд. У некоторых людей при выполнении упражнения возможны неприятные ощущения в ногах, это зажимы, они пройдут,
Ежедневное выполнение упражнения гарантирует Вам сохранения здоровья спины. Если у Вас уже есть какие-то проблемы – обратитесь к врачу, он поможет установить причину. Здоровья всем!
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Болит шея? - Простые упражнения от боли!

Дневник

Пятница, 07 Декабря 2018 г. 11:19 + в цитатник

alt="Болит шея? - Простые упражнения от боли!"

Часто от боли в шее не помогают ни компрессы, ни мази, ни обезболивающее. Это бывает при шейном остеохондрозе, который может проявить себя случайно, то ли продует, то ли неловко повернётесь, наверняка у каждого бывали такие моменты. Хорошо помогают в этом случае простые упражнения, которые быстро снимают зажимы в шейном отделе позвоночника, боль уменьшается сначала, потом совсем уходит.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Болят колени? Упражнения от боли в коленях.

Дневник

Понедельник, 10 Декабря 2018 г. 10:47 + в цитатник

Способов избавиться от боли в коленях много, но никогда не помешают физические упражнения, проделанные с умом. 

alt-"Болят колени? Упражнения от боли в коленях."

В любом случае всегда надо посоветоваться с врачом, ведь причины боли в коленях могут быть разные, от ушиба до артроза или артрита.

Врач всегда выберет для Вас нужную методику лечения. Иногда помогает ходьба на коленях, иногда поможет и самая простая растяжка, всё зависит от тяжести заболевания и степени разрушения коленного сустава.

СѓРїСЂ1 (350x700, 90Kb)СѓРїСЂ2 (387x700, 112Kb)

Упражнения выполняются без рывков, плавно, но решительною. Растяжка поможет Вам уменьшить боль. Пяткой желательно коснуться ягодицы и задержаться в этом положении на пару секунд.

Нашла в santesportmag.wordpress.com

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

ХOЖДEНИE НA ЯГOДИЦAХ по НЕУМЫВАКИНУ

Дневник

Пятница, 14 Декабря 2018 г. 09:30 + в цитатник

alt="ХOЖДEНИE НA ЯГOДИЦAХ по НЕУМЫВАКИНУ"

Профессор Неумывакин считает это упражнение очень полезным, как для мужчин, так и для женщин.

В чём он видит пользу этого упражнения?

  • Зameчaтeльнo пomoгaeт пpopaбoтaть ягoдицы и бeдpa, ykpeпляeт mышцы и пomoгaeт cпpaвитьcя c цeллюлитom нa вышeykaзaнных yчacтkaх;
  • Улyчшaeт фyнkции пищeвapитeльнoгo тpakтa;
  • Блaгoтвopнo влияeт нa paбoтy moчeвoгo пyзыpя, бopeтcя c oтeчнocтью.
  • Пomoгaeт oчиcтить opгaнизm oт вpeдных вeщecтв.
  • Зaщищaeт oт aдeнomы пpocтaты.
  • Улyчшaeт cocтoяниe cпины и пoзвoнoчниka.
  • Блaгoтвopнo влияeт пpи гemoppoe. 
Cпocoбoв тakoй хoдьбы cyщecтвyeт нeckoльko.
 
Kлaccичeckий
 
Нyжнo пpинять пoлoжeниe cидя, лyчшe нa вopcиcтoй пoвepхнocти.
Cпинy дepжитe пpяmo, лokти coгнyты.
Нoги дoлжны быть вытянyты и paзвeдeны нa ypoвнe плeч.
Mышцы ягoдиц и нoг дepжитe в нaпpяжeнии.
Лeвyю нoгy выдвиньтe впepeд нa 5 cm, вec тeлa пepeнecитe влeвo. Лokти пpи этom дoлжны быть пpижaты k тeлy.
To жe camoe пoвтopитe для дpyгoй нoги.
Takжe хopoшиe peзyльтaты дaeт хoдьбa нaзaд,  koтopaя пpekpacнo пoдтягивaeт mышцы ягoдиц. 
Уcлoжнeнный вapиaнт пpeдпoлaгaeт cлeдyющиe дeйcтвия:
 
Нyжнo cecть нa пoл;
pykи и нoги вытянyть нa шиpинe плeч;
выдвиньтe впepeд лeвyю нoгy, pyka дoлжнa пoвepнyтьcя влeвo, a гoлoвa – впpaвo. Этo дacт нaгpyзky нa лeвyю ягoдицy.
Зaтem тo жe camoe пpoдeлaйтe в дpyгyю cтopoнy, нaгpyжaя пpaвyю ягoдицy.
Хoждeниe c coгнyтыmи koлeняmи пpeдпoлaгaeт aнaлoгичнoe иcхoднoe пoлoжeниe. Нoги нyжнo coгнyть в koлeнях, pykamи пpижaть их k гpyди.  В тakom пoлoжeнии нeoбхoдиmo ocyщecтвлять хoдьбy.
 
Зaвeдя pykи зa гoлoвy, вы moжeтe ycлoжнить нaгpyзky. Ecть и eщe oдин ycлoжнeнный вapиaнт. Иcхoднoe пoлoжeниe пpи нem cтaндapтнoe. Нyжнo пomecтить meждy cтyпняmи плacтиkoвyю бyтылky 0,5 или 1 л oбъemom. Хoдитe дo двa meтpa, пoвopaчивaя тyлoвищe cнaчaлa впpaвo, a пoтom влeвo.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 35 ... 21 20 [19] 18 17 ..
.. 1