-Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 49201
Комментариев: 380734
Написано: 768872

Выбрана рубрика народная медицина, здоровье,помощь.


Вложенные рубрики: Эфирные масла(39), САМОМАССАЖ, МАССАЖ(234), ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ(24), Ода травам(48), Лечение упражнениями(685), Комплексное очищение организма.(26), Каждый день с пользой!(33), Избавиться от паразитов(19), ЗРЕНИЕ(83), Здоровье суставов(176), Здоровье сердца(5), Здоровье почек и мочевыводящих путей(5), Здоровье ногтей(13), Здоровье крови, сердца и сосудов(31), Здоровье костей(2), Здоровье кожи(104), Здоровье зубов(36), Здоровье волос(32), Здоровье (804), Здоровые уши(5), Варикоз, лечение и профилактика(63), Акупунктура, акупрессура(164)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1248), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(799), цветы(567), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1180), Фитнес-упражнения(527), Уход за волосами(124), тесты(119), Стройная фигура(220), стихи(5523), советы врача, диеты, рецепты долголетия(685), Своими руками(508), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(528), ПРОЗА(289), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(489), природа(497), Православие,вера, православные молитвы(171), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3168), пожелание друзьям(95), О наболевшем(23), музыка, плейкасты(563), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1188), Личное(140), искусство(3312), интересное о разном(4229), здоровое питание(6922), живопись(6838), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(706), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(52), видео(992), «Вкусные рецепты для здоровья»(209)

Лавровое масло от боли в спине

Дневник

Среда, 21 Марта 2018 г. 11:02 + в цитатник

alt="Лавровое масло от боли в спине"/2835299__5_ (700x500, 139Kb)

Возьмите упаковку лаврового листа (20 грамм), измельчите, залейте лавровый лист подогретым оливковым маслом (500 мл), поставьте на водяную баню на час. Через час поставьте раствор на неделю настаиваться, перелив его предварительно в чистую стеклянную банку. Через неделю опять поставьте на водяную баню на час, после чего процедите в чистую банку. Храните в холодном месте, с плотно закрытой крышкой. Масло хранится достаточно долго.
Используйте по необходимости при артрите, артрозе, радикулите, ревматизме. При любой мышечной боли натрите маслом мышцы (спину, поясницу, плечи, руки, колени), сверху можно укутать шарфом. Остерегайтесь сквозняков после нанесения масла. Здоровья всем и отличного настроения!
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнение «Переплетение пальцев рук и ног» - вернёт молодость вашим ногам!

Дневник

Вторник, 20 Марта 2018 г. 13:34 + в цитатник

[alt="«Переплетение пальцев рук и ног»"/2835299_Perepletenie_palcev_ryk_i_nog (584x700, 195Kb)

Многие упражнения йоги кажутся нам непонятными, но они эффективно помогают в сложных ситуациях. Когда у человека ограничена подвижность в результате заболевания (инфаркт, инсульт, полиартрит), в нём жива жажда жизни, жажда движения ничто не сможет заставить его оставаться прикованным к инвалидному креслу или кровати. Вот в этих случаях йога и приходит на помощь. Упражнение «Переплетение пальцев рук и ног» поможет Вам заново научиться ходить, если Вы будете достаточно терпеливы и требовательны к себе. 
Разделяя пальцы ног пальцами рук, Вы можете вернуть своим ногам подвижность! Не забывайте, что у Вас на ногах 10 пальцев, и каждому нужно уделить должное внимание. На руках тоже 10 пальцев, постарайтесь задействовать их все! Упражнение можно выполнять в положении сидя и в положении лёжа, как Вам удобнее. 
Сядьте как можно удобнее на стул (предпочтительна твёрдая поверхность), переплетите пальцы левой ноги с пальцами правой руки, вставив основание мизинца в пазуху мизинца левой ноги, то же самое потом проделаете с правой ногой и левой рукой.
Оттяните кончики пальцев ног по направлению к колену, сохраняя это положение в течение минуты, повторите для другой ноги и руки. Хорошо, если одновременно Вы сможете прижимать большим пальцем рефлекторные точки на ногах, и для большого пальца устраивать дополнительное растяжение, отводя его как можно дальше от второго пальца. Не старайтесь вывихнуть палец, движения ваши должны быть медленные и осторожные. Удерживая пальцы в таком положении как можно дольше. Вы увеличиваете подвижность пальцев, улучшаете кровообращение в ногах. Пальцы ног ваших станут более податливыми и послушными. С каждым днём увеличивайте продолжительность выполнения упражнения, начните с 5 минут, доведите до получаса. 
 

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для шеи - начните прямо сейчас!

Дневник

Вторник, 20 Марта 2018 г. 11:00 + в цитатник


Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Антицеллюлитная ванна в домашних условиях

Дневник

Пятница, 16 Марта 2018 г. 11:46 + в цитатник

alt="Антицеллюлитная ванна в домашних условиях"/2835299__3_ (700x574, 169Kb)

Бороться с целлюлитом можно с помощью упражнений, с помощью массажа, но самый приятный способ избавления от целлюлита – антицеллюлитные ванны! Рецептов их множество, познакомлю с несколькими из них. Время принятия ванн не более 20-25 минут, температура ванны не выше 37°.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Антицеллюлитный массаж и самомассаж

Дневник

Четверг, 15 Марта 2018 г. 11:36 + в цитатник

alt="Антицеллюлитный массаж и самомассаж"/2835299_Anticellulitnii_sammassaj (700x467, 293Kb)

Целлюлит встречается у 90% женщин и у 10% мужчин, чаще всего у взрослой части населения старше 40 лет, и чаще всего у людей, испытывающих проблемы с лишним весом. Недостаточная подвижность и нездоровый образ жизни, неправильное питание, недостаточное употребление воды приводят к жировым отложением в подкожной клетчатке, появляются бугорки и впадины, ухудшающие внешний вид и самочувствие. В результате, ухудшается циркуляция крови, нарушается лимфо-венозный отток, на коже появляются бугорки – отёчность тканей, вернуть кожу в прежнее состояние помогут гимнастика и массаж, массаж поможет намного быстрее, если начать делать его своевременно. Кроме массажа у специалистов, можно выполнять самомассаж самостоятельно, каждый день. Проводить антицеллюлитный самомассаж можно с применением следующих приёмов:
поглаживание – с него начинается любой массаж, кожа сухая, рука легко скользит по телу, подготавливая его к предстоящим нагрузкам;
растирание – руки смазываются кремом, маслом или мёдом, руки скользят по коже, растирая и разогревая её, кожа краснеет от воздействия;
выжимания, разминания – захватываем кожу пальцами, не затрагивая мышцы, постепенно, участок за участком проходим всю поверхность кожи, бёдра разминаем не только пальцами, но и кулаками, ребром ладони, чтоб воздействие было как можно более глубоким, но не затрагиваем область под коленом и пах;
вибрация и похлопывание – завершающий этап самомассажа, призван расслабить мышцы и нормализовать кровообращение;
поглаживание – успокаиваем кожу после проведённого массажа.
 

alt="Антицеллюлитный массаж и самомассаж"/2835299_1 (700x337, 47Kb)alt="Антицеллюлитный массаж и самомассаж"/2835299_Anticellulitnii_samo_massaj (700x326, 162Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье кожи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Комплекс упражнений для избавления от целлюлита

Дневник

Четверг, 15 Марта 2018 г. 10:18 + в цитатник

alt="Комплекс упражнений для избавления от целлюлита"/2835299__3_ (700x464, 157Kb)

Целлюлит настойчиво преследует женщин, отравляя их существование. Раньше об этом как-то не задумывались, ведь женщины на полотнах Рубенса и Тициана чувствуют себя вполне комфортно, не смотря на то, что целлюлит есть у каждой. Раньше женщины носили пышные юбки, которые полностью закрывали нижнюю часть тела, и почти никто не видел, какие у женщины были ноги, бёдра, ягодицы, за исключением немногочисленных слуг. Даже близкие люди иногда не замечали целлюлит у партнёра, поскольку интимная жизнь происходила в полной темноте, а если и видели, то не считали это дефектом. Меняется мода, меняются мировоззрения. Сегодня целлюлит совсем не популярен, и каждая женщина стремится от него избавиться с помощью массажа, диеты или упражнений. Упражнения эффективнее всего помогают избавиться от целлюлита, ведь на их выполнение приходится затрачивать энергию, при этом жировые клетки разрушаются. Предложенный комплекс упражнений поможет Вам избавиться от целлюлита. Выполняйте каждое упражнение по 5-10 раз, двумя подходами. Успехов Вам!

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Советы великого доктора Сунь Сымяо — основателя китайской медицины

Дневник

Понедельник, 12 Марта 2018 г. 15:26 + в цитатник

2835299__4_ (700x364, 90Kb)

 

• Если ешь много кислого, то разрушается селезёнка.
• Если ешь много горького, то разрушаются лёгкие.
• Если ешь много острого, то разрушается печень.
• Если ешь много солёного, разрушается сердце.
• Если ешь много сладкого, разрушаются почки.
• Лучше есть чаще, но понемногу, чем долго терпеть, а потом переесть, это затрудняет пищеварение. Нужно поддерживать состояние, когда в сытости есть ощущение голода, а в голоде есть ощущение сытости.
• Что касается вина, то не нужно пить слишком много. Не следует пить до опьянения – это приведёт к появлению многочисленных болезней, с которыми придётся жить всю жизнь.
• Если часто переедаешь, то в теле образуются непроходимые скопления.
• Если в состоянии жажды выпить много, это приводит к образованию сгустков мокроты, нарушающих вращение жидкостей в теле.
• Утро лучше начинать с пресной каши, а вечером есть поменьше.
• Нужно меньше есть сырой пищи, пищи с сильным запахом,
• Если есть пищу слишком горячей – разрушаются кости, а если есть слишком холодной – разрушаются жилы.
• Горячая пища не должна обжигать губы, а холодная не должна быть неприятна для зубов. Нельзя смешивать горячее и холодное – это вредит здоровью.
• Есть нужно в спокойном состоянии, не следует много разговаривать во время еды, так как это может привести к появлению болей в области спины и грудной клетки.
• Перед едой нужно ладонями растереть лицо и живот, а после еды – походить.


etozhizn.ru


 

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

10 упражнений для тех, кто работает в офисе

Дневник

Воскресенье, 11 Марта 2018 г. 10:27 + в цитатник
Когда Вы долгое время находитесь в одном положении, у Вас начинается застой. Нужно больше двигаться, разминаться. Раньше для этого была предусмотрена производственная гимнастика, сегодня её почти никто не делает, а зря! При отсутствии движения суставы сковывает неподвижность, нарушается отток крови от конечностей, что грозит варикозными изменениями в венах, ухудшается общее кровообращение. Надо больше двигаться. Простейший вариант производственной гимнастики поможет Вам встряхнуться!

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Этот рецепт избавит вас от боли и хруста в суставах

Суббота, 10 Марта 2018 г. 20:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Мы все знаем, что такое боль в суставах. Адски неприятно. И почти неизбежно: проблемы с коленями, плечами, локтями и запястьями сопровождают почти всех, кто сидит за компьютером целый рабочий день.


Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Но что, если боль начинает появляться в 25-30? Возрастные ли это проблемы?



Конечно, у болей в суставах могут быть другие, не связанные с компьютером и сидячим образом жизни, причины. Это и травмы, и перегрузки, и переломы, и артрит, и ревматизм.


Но вот вам рецепт из русской народной медицины. Он включает в себя только самые простые ингредиенты. И помогает уже прямо с первого применения.


Ингредиенты:


— 1 столовая ложка меда;


— 1 столовая ложка горчицы (острой);


— 1 столовая ложка мелкой соли;



— 1 столовая ложка воды.


Приготовление:


Тщательно перемешайте все ингредиенты, доведя их до однородной смеси. Потом перелейте ее в пустую банку из-под крема для рук или в любую другую упаковку.


Применение:


Когда в следующий раз будете испытывать исходящих от своих суставов дискомфорт, просто намажьте этим «кремом» болезненное место. Затем накройте его пластиковым пакетом, а сверху повяжите теплый платок. Желательно, чтобы последний был сделан из шерсти.


Такой компресс должен находиться на своем месте полтора-два часа. Лучше всего эту процедуру повторять перед сном, чтобы суставы могли отдохнуть после «лечения». Утром смойте «крем».


Повторяйте этот процесс 4-5 дней подряд. Эффект вы почувствуете уже после первого раза, так что мотивировать вас не придется.



источник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

О чём говорит боль?

Дневник

Пятница, 09 Марта 2018 г. 12:01 + в цитатник

alt="О чём говорит боль?"/2835299_O_chyom_govorit_bol_1_ (700x393, 247Kb)

При кажущейся простоте. Вопрос, на самом деле очень сложный! С одной стороны, боль предупреждает нас о болезни (физиологическая), с другой стороны боль сигнализирует нам о психологической проблеме. Разобраться со своими проблемами и обратить внимание на себя может каждый человек в самом начале, при первом предупреждении своего тела. Стоит прислушаться к себе!!!
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для стоп при отёках ног

Дневник

Среда, 07 Марта 2018 г. 13:36 + в цитатник

alt="Упражнения для стоп при отёках ног"/2835299__4_ (700x351, 76Kb)

alt="Упражнения для стоп при отёках ног"/2835299_Yprajneniya_dlya_stop_pri_otyokah_nog (600x600, 68Kb)

Отёки ног, в частности, отёки в области голеностопного сустава могут быть вызваны различными причинами (травмы, сердечная недостаточность, проблемы с почками, аллергия и другие), и в каждом из этих случаев лекарство и вспомогательные средства от отёков должен подобрать лечащий врач.
Если речь идёт о сердечной недостаточности, то обычные мочегонные не назначаются, в этих случаях применяется ВЕРОШПИРОН или АСПАРКАМ, которые работают как мочегонные, поддерживая сердце недостающими микроэлементами.
Если речь идёт о травмах, после которых возникли отёки, то лучше помогут компрессы с лекарственными травами, медовые обёртывания.
Если имеется варикозное расширение вен, то помогут препараты, улучшающие венозный кровоток (Венотон, Флебодия, Детролекс) и упражнения, делать которые нужно регулярно. Вот некоторые из них.
Стоя на полу, ноги на ширине плеч, придерживаясь за спинку стула, вставайте на цыпочки, потом медленно возвращайтесь в исходное положение.
Стоя на полу, ноги на ширине плеч, придерживаясь за спинку стула, правая стопа прижата к полу, левая поднимается на цыпочки, попеременно 10-15 раз.
Стоя на полу, ноги на ширине плеч, придерживаясь руками за спинку стула, правую стопу по полу двигаем вправо, отвели, поставили на носочек, вернули в исходное положение, повторяем 10-15 раз. Потом тоже самое делаем с левой стопой, повторяем 10-15 раз.
Лёжа на спине, вытяните ноги, совершайте движения пальцами ноги к себе-от себя на двух ногах одновременно, 10-15 раз, потом то же самое сначала левой ногой, потом правой, попеременно, 10-15 раз. 
Лёжа на спине, стопы перпендикулярно полу, разводим стопы в разные стороны, потом возвращаемся в исходное положение, 10-15 раз.
Лёжа на спине вытянули носочки, задержались на 2-3 секунды, вернули их обратно, расслабились. Повторяем 10-15 раз
Хорошо, если этот простой комплекс Вы будете выполнять 2 раза в день, утром, проснувшись, и вечером перед сном. Красивых Вам ножек, дорогие женщины!
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Лучшие упражнения на растяжку

Дневник

Вторник, 06 Марта 2018 г. 11:23 + в цитатник

alt="Лучшие упражнения на растяжку"/2835299_Lychshie_yprajneniya_na_rastyajky (567x700, 296Kb)

Все знают, что для того, чтобы избавиться от боли в суставах и мышцах, надо уметь снимать с них напряжение. Именно для этого и придуманы упражнения на растяжку. Потянуться хорошенько не сложно, и это самое простое средство от внезапно возникшей боли в мышцах и суставах. Я не врач, но долгое время занималась спортивными бальными танцами и знаю по собственному опыту, что нередки внезапные судороги и боли в мышцах. Возникают они по той причине, что мы просто не умеем вовремя расслабляться, сбрасывать напряжение. Оно копится, копится, возникают сгустки отрицательной энергии, появляется боль. Потянешься, разомнёшь мышцы и всё приходит в норму. Совсем не обязательно сразу хвататься за лекарства и мази. Они, конечно, помогают, но попробуйте научиться справляться с подобными проблемами без лекарств – у Вас получится!

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Почему японские женщины выглядят моложе своих лет?

Дневник

Понедельник, 05 Марта 2018 г. 16:07 + в цитатник

alt="Масако Мизутани (Masako Mizutani) "/2835299__4_ (700x525, 340Kb)

Это японская актриса Масако Мизутани (Masako Mizutani), ей 46 лет и у неё двое детей. Хорошо выглядеть ей помогают достаточный сон, умеренность в еде, подвижность, и физические упражнения. Старшей дочке Масако, которую в Японии называют «леди Вечная Молодость», уже 23 года.
Масако почти не использует косметику, употребляет много воды. Ест четыре раза в день небольшими порциями, не курит, и каждый день пользуется очищающими и тонизирующими средствами. Кроме того, Масако каждый день встаёт в 5 часов утра, в 5.10 приступает к косметическим процедурам, в 6.00 завтракает, в 7.00 приступает к уборке, в 8.00 выходит на прогулку с любимой собакой, в 11.00 обедает, в 13.00 лёгкий перекус, в 19.30 лёгкий ужин. В 21.0 Уход за лицом. Хорошо выглядеть Масако помогает не только здоровый образ жизни, но я лимфодренажный массаж.
 


 
Если правильно выполнять массаж, то: 
состояние вашей кожи значительно улучшится,
кожа подтянется, овал лица станет более чётким,
исчезнут морщины, уменьшится провисание кожи,
уменьшатся поры Вы заметно помолодеете.
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как отличить боль в голове при остеохондрозе и мигрень?

Дневник

Понедельник, 05 Марта 2018 г. 11:44 + в цитатник

alt="Как отличить боль в голове при остеохондрозе и мигрень?"/2835299_OSTEOHONDROZ_1_ (700x455, 217Kb)

У кого хоть раз болела голова, тот знает, как нестерпима бывает эта боль. Без таблеток от боли почти никто не обходится, особенно при сильной головной боли. В чём отличие мигрени от головной боли при остеохондрозе? 
Головную боль при мигрени может вызвать даже поворот головы или движение глазного яблока, при этом ощущается общая слабость, головокружение, тошнота. Мигрень всегда носит длительный характер, может продолжаться несколько часов. Лечить мигрени сложно, ведь трудно выяснить даже причину мигрени, для этого надо обследоваться длительное время, как правило, у невролога или терапевта, лучше провести некоторое время в клинике, где можно понаблюдаться у врача и сделать ряд необходимых анализов.
Головная боль при остеохондрозе может сопровождаться болями в позвоночнике, в любом из его отделов, боль возникает в висках или в затылке. Такие симптомы, как слабость, головокружение или тошнота могут присутствовать при любых видах головной боли. Чтобы выяснить причину, нужно обратиться к врачу, ведь остеохондроз может быть причиной не только головной боли, но и низкой работоспособности, бессонницы, гипертонии. Если можно предупредить заболевание, то нужно это делать сейчас! Здоровье одно, помните об этом!
 

alt="Как отличить боль в голове при остеохондрозе и мигрень?"/2835299_VIDI_GOLOVNOI_BOLI (700x245, 72Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как избавиться от боли в плечевом суставе?

Дневник

Понедельник, 05 Марта 2018 г. 11:05 + в цитатник

alt="Как избавиться от боли в плечевом суставе?"/2835299__2_ (700x467, 158Kb)

Два дня уже болит правое плечо. Помогает снять боль растирание с обезболивающими мазями, но стала искать упражнения, которыми можно вылечить боль в плече. Нашла, и сейчас их делаю. Надеюсь, что боль скоро уйдёт. Наверное, слишком потянулась или повернулась как-то не так. Вообще не люблю, когда что-то болит, но это лучше, хоть внимание обратишь на проблему, если она есть. При любых болях нельзя делать слишком резкие движения, это должен запомнить каждый. К тому же нужно помнить, что боль в плече или в области лопаток может быть симптомом сердечного приступа. Поэтому в случае любых сомнений, стоит обратиться к врачу. 
Итак, упражнения для плечевого сустава.
Стоя на полу, подтяните кисти к плечам, медленно выполняйте круговые движения обеими руками в одну сторону 5 раз, потом в другую сторону 5 раз. Опустите руки вниз.
Руки опущены вниз, поднимаем руки в стороны, ладонями вниз, потом медленно опускаем. Выполняем упражнения 5 раз.
Руки опущены вниз. Выполняем махи руками, медленно, без резких движений. По 5 раз вперёд-назад.
Руки к плечам, на вдохе локти поднимаются верх, на выдохе опускаются. Делаем 5 вдохов и 5 выдохов.
Руки опускаем вниз, просто походить пару минут. Спасибо! Вот и все упражнения на сегодня. Больше об упражнениях для плечевого сустава расскажет доктор Евдокименко.
 


 
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как пережить весеннюю хандру?

Дневник

Суббота, 03 Марта 2018 г. 13:56 + в цитатник
Депрессия подобна даме в чёрном.
Если она пришла, не гони её прочь,
а пригласи к столу, как гостью, и послушай то,
о чём она намерена сказать.
 
К. Г. Юнг

alt="Как пережить весеннюю хандру?"/2835299__1_ (700x350, 45Kb)

Многие даже не знают такого состояния, которое называют ДЕПРЕССИЕЙ. На самом деле, оно возникает очень часто и обусловлено, по всей вероятности, весенним авитаминозом. Нехватка витаминов в организме может никак не проявляться внешне, однако, человек испытывает:
тревогу, усталость, аппатию, быструю утомляемость,
постоянную сонливость, снижение работоспособности,
раздражительность, неадекватное поведение,
эмоциональную подавленность, снижение аппетита или обжорство,
снижение мыслительной активности и эмоциональную подавленность,
ничто его не радует, ничто не увлекает…
В таких случаях не стоит вдаваться в панику. Если Вы испытываете подобное состояние, то время остановиться и взглянуть на жизнь по-новому! В суете и спешки мы порой не замечаем того, что происходит вокруг нас, мы не умеем радоваться элементарным вещам, не замечаем наших побед, расстраиваемся по поводу любой неудачи… А стоит ли? Может быть, это время – как раз та самая передышка, которая позволит переосмыслить всё происходящее, отказаться от бессмысленных затей, окунуться в свой собственный мир и пережить своё эмоциональное состояние…
В этом состоянии есть и свои опасности, которые трудно преодолеть в одиночку. Чтобы справиться с ними, порой приходится обратиться к психологу, который поможет выйти из депрессии, но депрессию можно и предупредить, если:
1. Вести активный образ жизни.
2. Не зацикливаться на своих неудачах.
3. Не искать в себе недостатки.
4. Больше общаться с людьми.
5. Думать, зачем и что ты собираешься делать, и для чего это нужно.
6. Не погружаться ещё глубже в своё болезненное состояние, а пытаться выбраться из него.
7. Обратиться к специалисту, если нужна профессиональная помощь.
 
alt="Как пережить весеннюю хандру?"/2835299_2 (700x316, 127Kb)
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как делать самые простые упражнения для глаз?

Дневник

Суббота, 03 Марта 2018 г. 11:38 + в цитатник
Можно придумать тысячу причин для того, чтобы не делать никакие упражнения,
тем более. для глаз! Но следует помнить, что здоровье глаз ухудшается с каждым днём,
точно так же, как и зрение. Оно не становится лучше, если им не заниматься!
Уделите себе 10 минут в день для улучшения здоровья глаз!

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Место силы на теле человека!

Дневник

Пятница, 02 Марта 2018 г. 15:35 + в цитатник

alt="Место силы на теле человека!"/2835299__2_ (700x409, 112Kb)

2835299_Mesto_sili_na_tele_cheloveka (300x300, 19Kb)

 
Мы уже как-то говорили об этой точке с точки зрения акупрессуры, помните, если прикладывать к ней кусочек льда на какое-то время, то можно избавиться от многих болезней, или во всяком случае, облегчить своё состояние. Плохое самочувствие ведь не всегда может быть обусловлено инфекцией, оно может быть следствием стресса, перенапряжения, усталости. В организме происходят процессы, которые негативно сказываются на нашем здоровье, и процессы эти связаны часто с застойными явлениями. Так, нарушение оттока желчи приводит к нарушению пищеварения, ухудшению общего состояния, вздутию живота, нарушению моторики кишечника, спазмам и болям неясного происхождения. Ничего не стоит хотя бы сделать массаж этой точки. Нет льда – приложите холодную монетку. Нет монетки, прижмите точку пальцем. На 1, 2, 3 секунды, увидите, как постепенно ваше состояние улучшится. Практикуйте нажатие на точку хотя бы раз в день. Уделите себе хоть немного внимания! Будьте здоровы!
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Массируйте эту точку!

Дневник

Пятница, 02 Марта 2018 г. 12:48 + в цитатник

alt="Массируйте эту точку!"/2835299__2_ (700x374, 112Kb)

Точка ШЕН МЕНЬ, или «небесные врата», или «врата Богов» отвечает за возможности нашего организма. Тем более, за состояние нашего здоровья. Хотите:
укрепить нервную систему и избавиться от бессонницы,
снять головную боль или избавиться от депрессии,
устранить бессонницу или укрепить иммунитет,
справиться с аллергией,
вызвать прилив сил,
повысить работоспособность
- во всех этих случаях массируйте эту точку! Массируя эту точку можно избавиться от вредных привычек и справиться с табакокурением, только нужно не забывать об этой точке и знать, что одного желания мало, надо массировать точку регулярно в течение 3-5 секунд. Желательно в одно и то же время.
Здоровья Вам и удачи во всех начинаниях!
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Разминка перед тренировкой

Дневник

Четверг, 01 Марта 2018 г. 11:34 + в цитатник

alt="Разминка перед тренировкой"/2835299__5_ (700x397, 61Kb)

О необходимости разминки перед любой тренировкой мы говорили уже не раз, тем не менее многие ею пренебрегают! А ведь здоровье суставов и связок часто зависит от того, как мы их подготовим к нагрузкам, а не от того, какие упражнения мы будем выполнять. Разогревающая разминка позволит сохранить здоровье суставам и спасёт нас от получения травм.
Какая может быть разминка? 
Для начала неплохо было бы просто потянуться из стороны в сторону, вверх-вниз.
Сделайте шаг в сторону. Приставьте вторую ногу. То же самое сделайте в другую сторону.
Упритесь пальцами в пол и, используя руки в качестве опоры, медленно вращайте лодыжкой 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую сторону.
Поставив ноги вместе, наклонитесь слегка вперёд, положите руки чуть выше колен. Немного согните ноги в коленях и медленно вращайте руками 10 раз по часовой стрелке, разминая сустав.
Положите руки на бёдра и, слегка присев, медленно вращайте бёдрами 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую сторону.
Поставьте ноги вместе, руки сцепите в замок. На вдохе медленно поднимаем руки вверх, смотрим на руки. На выдохе медленно опускаем руки вниз. Разминка закончена. Она заняла не более 10 минут!
 

alt="Разминка перед тренировкой"/2835299_RAZMINKA_PERED_TRENIROVKOI2 (700x696, 134Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 210 ... 120 119 [118] 117 116 ..
.. 1