Выбрана рубрика народная медицина, здоровье,помощь.

Вложенные рубрики: Эфирные масла(52), САМОМАССАЖ, МАССАЖ(264), ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ(29), Ода травам(48), Лечение упражнениями(761), Комплексное очищение организма.(32), Каждый день с пользой!(33), Избавиться от паразитов(29), ЗРЕНИЕ(105), Здоровье суставов(224), Здоровье сердца(6), Здоровье почек и мочевыводящих путей(5), Здоровье ногтей(14), Здоровье крови, сердца и сосудов(44), Здоровье костей(2), Здоровье кожи(117), Здоровье зубов(54), Здоровье волос(34), Здоровье (1242), Здоровые уши(5), Варикоз, лечение и профилактика(78), Акупунктура, акупрессура(196)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1435), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(810), цветы(570), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1217), Фитнес-упражнения(531), Уход за волосами(186), тесты(119), Стройная фигура(227), стихи(6861), советы врача, диеты, рецепты долголетия(756), Своими руками(513), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(530), ПРОЗА(433), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(535), природа(534), Православие,вера, православные молитвы(182), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3948), пожелание друзьям(108), ОРИФЛЕЙМ(2), О наболевшем(23), музыка, плейкасты(588), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1190), Личное(154), искусство(3718), интересное о разном(4317), здоровое питание(7580), живопись(7628), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(708), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(57), видео(995), «Вкусные рецепты для здоровья»(420)

Четверг, 15 Февраля 2018 г. 10:33 + в цитатник

alt="2 позы йоги, которые помогут Вам держать себя в тонусе!"/2835299_2_pozi_iogi_kotorie_pomogyt_Vam_derjat_sebya_v_tonyse (700x525, 205Kb)

Если Вам некогда ходить в спортзал, и нет возможности заниматься спортом дома, то на выполнение всего двух упражнений у Вас должно найтись и время и силы. Речь идёт о наклонах и приседаниях. Мы уже не раз говорили о том, насколько полезны эти два упражнения, сегодня ещё раз поговорим об этом.

Думать о своём здоровье нужно ежечасно, и делать всё возможное для сохранения того, что ещё можно сохранить. Ведь ни для кого не секрет, что среди нас практически нет здоровых людей, у каждого хоть что-нибудь, но болит, а если и не болит, то беспокоит. Йога позволяет нам привести в порядок свои мысли и душу, успокоиться, сосредоточиться на чём-то более важном, чем сиюминутное состояние. Эти два упражнения позволят содержать Вам тело в тонусе, а душу в безмятежном покое. Особенно эти упражнения пригодятся тем, кто часто «выходит из себя», теряет терпение, не обладает выдержанностью и равновесием. Наклонились, постояли так минуту-другую, привели свои мысли в порядок, и продолжаете дальше свой день.

1. Приседание. Необходимо нам для того, чтоб сохранить гибкость связок тазобедренного сустава, укрепить мышцы спины, развить эластичность икроножных мышц, Вы даже почувствуете, как они напрягаются, когда Вы выполняете это упражнение. При сидячем образе жизни особенно сложно избежать застоя в организме. Приседание поможет убрать застой. Приседайте медленно, вставайте тоже медленно, пусть работают мышцы вашего тела. Резкие движения не допустимы, от них никакой пользы, особенно в отношении вашего здоровья.

2. Наклон. Наклоны помогают Вам расслабить мышцы спины, шеи, плеч и растянуть позвоночник. Можете коснуться пальцами рук пола, можно коснуться пола и ладонью, это зависит от степени вашей подготовленности. В самой нижней точке задержитесь на несколько секунд, можно задержаться и на минуты, дайте возможность расслабиться и растянуться вашим мышцам, как наклон, так и выпрямление выполняйте медленно, чтобы не закружилась голова от перемены положения.

alt="2 позы йоги, которые помогут Вам держать себя в тонусе!"/2835299_Fotoram_io_1_ (700x700, 226Kb)

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Комментарии (8)

Лечение утолщенного ногтя на дому

Дневник

Среда, 14 Февраля 2018 г. 13:58 + в цитатник

alt="Лечение утолщенного ногтя на дому"/2835299__4_ (700x393, 114Kb)

Причин, вызывающих утолщение ногтевой пластины (ногтя) бывает много, среди них можно выделить такие, как:

• псориаз кожи. Который приводит к утолщению ногтя при быстром отмирании верхнего слоя,

• грибковые заболевания, которые приводят к деформации ногтевой пластины,

• нарушение кровообращения в ногах,

• наследственность, заложенная в генах,

• нейропатия, при которой повреждаются нервные окончания в результате полученных травм,

• неправильный рацион питания, в котором недостаточно витаминов и минералов для нормального развития ногтей и волос.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: утолщение ногтя лечение профилактика причины здоровье красота и здоровье

Комментарии (13)

Как избавиться от герпеса в течение дня?

Дневник

Вторник, 13 Февраля 2018 г. 11:52 + в цитатник

alt="Как избавиться от герпеса в течение дня?"/2835299__4_ (700x525, 217Kb)

Все знают, что. когда вскакивает на губе герпес, сразу портится настроение. Да и как иначе, если эта маленькая болячка портит твой внешний вид, и не позволяет красиво выглядеть и…целоваться. Обычно герпес появляется раз в год или в полгода, но и этого достаточно для того, чтобы искать эффективное средство для борьбы с ним. Можно купить специальную мазь от герпеса в аптеке, но и из тех средств, которые есть в каждом доме можно найти эффективные средства борьбы с герпесом:

1. Молоко. Смочите ватный тампон в молоке с самой маленькой жирностью, нанесите на герпес, дайте высохнуть, снова нанесите молоко, и так в течение всего дня. Вреда не будет, а герпес пройдёт незаметно.

2. Лакрица. Измельчите лакричный корень в порошок, добавьте в него немного воды, чтобы получилась кашица и нанесите на болячку. Всё. Процедуру можно повторить через 2-3 часа.

3. Перекись водорода. Поможет, даже если уже появились волдыри. Каждые 2 часа смачивайте перекисью водорода герпес, он пройдёт быстрее и не будет беспокоить Вас зудом.

4. Чеснок. Выдавите из чеснока сок и нанесите его на герпес. Хорошо, если Вы застанете его в самом начале заболевания, пройдёт очень быстро!

5. Эфирное масло мяты или чайного дерева чрезвычайно эффективно при герпесе. Как только Вы почувствовали ощущение его наличия, чувство жжения или зуда, или кожа над губой стала вдруг чесаться – смажьте раз-два эфирным маслом – пройдёт незаметно.

6. Сок алоэ тоже прекрасно подойдёт для борьбы с герпесом. Наносить его надо каждые 2 часа на больное место. Поможет только свежеприготовленный сок, его понадобится всего пара капель, можно приложить к больному месту срез листа алоэ.

7. Лёд притормозит развитие пузырей и появление отёка.

В любом случае лучше воспользоваться любым из этих средств сразу, как почувствовали недомогание. Не ждите, что пройдёт само, лечите сразу!

Будьте здоровы!

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь

Метки: простуда на губах герпес на губах народная медицина народные рецепты

Комментарии (6)

Тимус — волшебная точка на теле

Дневник

Вторник, 13 Февраля 2018 г. 11:15 + в цитатник

alt="Тимус — волшебная точка на теле"/2835299_Timys__volshebnaya_tochka_na_tele (700x525, 178Kb)

Что такое ТИМУС – это точка на теле, которая находится в центре груди, так называемая «точка счастья» - не что иное, как вилочковая железа. Она выполняет важные функции в организме:

• «мостик» между телом и мозгом,

• поддерживает наше здоровье,

• нейтрализует негативную энергию,

• усиливает работу иммунной системы,

• удерживает нашу энергию

Особенно ощутима её работа при дисбалансе. Это она приводит нас в нормальное состояние после стрессов, болезней, переживаний, поэтому надо беречь эту точку. К сожалению, она стареет вместе с нами, но работу её можно стимулировать. Как? Постукивая кулаками по груди, как это делает обезьяна, в течении 20 секунд, глубоко дыша при этом. То же самое, играючи, делаете ребёнку. Постукивание – весьма эффективный приём, которым пользуются и в медицине. При постукивание сами себя уговариваете: я самый сильный, я справлюсь с любыми проблемами, я выбираю жизнь… и т.д. Вы сразу почувствуете, когда Вам удастся «завести» вилочковую железу, Вы сразу ощутите прилив жизненных сил, состояние удовлетворения и счастья.

Эту же процедуру Вы можете проделывать всякий раз, когда испытываете стресс, постукивание выровняет ваш баланс, восстановит ваши жизненные силы не хуже валерианы и валидола. Постукивание возвратит Вам и молодость, если будете делать простукивания регулярно. Стоя перед зеркалом, стучите себя в грудь и сами себя подбадривайте. Хотите найти точку молодости? Она находится на самом видном месте у любого из нас. Два сложенных вместе пальца приложите ниже ключичной выемки, это и будет примерное место расположения вилочковой железы – в центре грудной клетки, сразу за грудиной.

Максимальных размеров тимус достигает у младенцев, которые только что родились, чем дольше живёт человек, тем меньше становится тимус, маленькие дети спасаются от инфекции только благодаря ему, и их жизнь часто зависит только от этой незаметной, но такой важной железы.

Есть ли жизнь после смерти тимуса? В преклонном возрасте тимус практически не работает, его попросту уже нет. Но перед смертью он успевает сделать для нас запас Т-лимфоцитов, которые и продолжают бороться за наше существование. Вот почему так важно заботиться о своём здоровье после 50-60 лет, просто больше заботиться о нас уже некому. Часть функций тимуса (не все!) после его смерти передаётся клеткам кожи, которые и продолжают вырабатывать так необходимые нам гормоны.

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура

Для Вас

Метки: тимус точка счастья точка на теле волшебная точка гормоны точки акупрессура

Зачем принимать глицин?

Дневник

Понедельник, 12 Февраля 2018 г. 14:15 + в цитатник

alt="Зачем принимать глицин?"/2835299_Zachem_prinimat_glicin (700x579, 188Kb)

Я не люблю давать советы относительно приёма лекарств, но глицин – особый случай. Если Вам за 30 лет, Вы часто испытываете состояние подавленности, усталость, напряжение, Вас мучают головные боли, «скачет» давление, а обследования ничего не показывают, якобы Вы – здоровый человек. Я принимала глицин некоторое время, стоит он копейки, продаётся в любой аптеке без рецепта врача. Собственно говоря, глицин – это не обычное лекарство, это та самая аминокислота, недостаток которой может сыграть злую шутку с вашим организмом, вплоть до инсульта. Именно для его профилактики и принимается глицин в первую очередь.

Роль глицина в организме – выравнивание психологического состояния человека, он запускает процесс выработки особых веществ, способствующих выведению токсинов из организма уже через 20 минут после приёма таблетки. В результате:

• улучшается настроение,

• повышается работоспособность,

• улучшается физическое состояние,

• прекращаются головные боли,

• улучшается эмоциональный настрой.

• улучшается сон,

• подавляется похмельный синдром.

Чтобы лучше узнать о возможностях глицина, надо прочитать его инструкцию, и, конечно, посоветоваться с врачом. Если у Вас и так всё в порядке – зачем принимать лишние таблетки? Но иногда бывают проблемы, которые без глицина решить нельзя, особенно если у Вас вегетососудистая дистония. Поэтому запишите название и проконсультируйтесь с лечащим врачом. Иногда назначают дорогие препараты, которые не работают, забывая о дешёвых лекарствах, которые могут принести большую пользу.

alt="Зачем принимать глицин?"/2835299_GLICIN (700x466, 266Kb)

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: глицин лекарство от стресса здоровье возбуждение напряжение усталость давление

Комментарии (3)

Лучшие способы отбеливания зубов в домашних условиях

Дневник

Понедельник, 12 Февраля 2018 г. 10:49 + в цитатник

alt="Лучшие способы отбеливания зубов в домашних условиях"/2835299_Kak_pravilno_yhajivat_za_polostu_ra (700x465, 233Kb)

Красивые зубы хотят иметь все, но далеко не все любят ходить к стоматологу или умеют ухаживать за полотью рта. А ведь красивая белоснежная улыбка часто зависит от того, насколько тщательно и правильно Вы ухаживаете за своими зубами. Все ли знают эти правила?

• Руки перед чисткой зубов необходимо тщательно вымыть с мылом.

• Щетину зубной щётки необходимо время от времени ошпаривать кипятком.

• На чистку зубов нужно тратить не менее 2-3 минут, совершая при этом не менее 300 чистящих движений, бережно очищающих зубы, язык и дёсны.

• После очистки зубов полость рта тщательно прополаскивается водой.

• Зубная щётка должна храниться в отдельном стакане.

• Чистить зубы нужно не менее двух раз в день – утром и вечером.

alt="Лучшие способы отбеливания зубов в домашних условиях"/2835299_ZDOROVE_ZYBOV5_1_ (627x700, 254Kb)

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье зубов

Метки: уход за зубами отбеливание зубов правила ухода за полостью рта уход здоровье зубов

Комментарии (8)

Зачем время от времени поднимать руки вверх?

Дневник

Четверг, 08 Февраля 2018 г. 14:03 + в цитатник

alt="Зачем время от времени поднимать руки вверх?"/2835299_ (700x700, 156Kb)

Как выясняется, есть весомые причины для того, чтобы хоть иногда поднимать руки вверх, вот эти причины.

• Во-первых, при поднятии рук вверх желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что облегчает прохождение по нему пищи, улучшается пищеварение. Это отличная профилактика дисбактериоза в кишечнике, который наблюдается из-за слишком медленного процесса переваривания пищи. Поднятие рук вверх ускоряет этот процесс, препятствуя процессам брожения и гниения.

• Во-вторых, при поднятии рук вверх, Вы тренируете их против обвисания кожи рук, препятствия дряблости, что очень полезно, особенно женщинам. Кстати, именно поэтому так полезны упражнения с изменениям положения рук, особенно с отягощением.

• В-третьих, поднимая руки вверх, Вы выпрямляете позвоночник, что служит профилактикой болей в спине и развиваете гибкость. Профилактикой заболеваний спины и позвоночника служит растяжение позвоночника, что происходит и при поднятии рук вверх, это самая простая и удобная оздоровительная поза, особенно при заболеваниях позвоночника.

• В-четвёртых, поднимая руки вверх, Вы поднимаете вверх и внутренние органы, что очень полезно при их опущении.

Вопрос возникает такой: если так полезно поднимать руки вверх для оздоровления организма, почему беременным женщинам не рекомендуется поднимать руки вверх? Всё очень просто! При поднятии рук вверх в брюшной полости становится больше места, плод может изменить расположение, и есть возможность обвития пуповиной плода. Так что, будьте внимательны к своему здоровью!

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: физиология руки вверх растяжение позвоночника выпрямление позвоночника осанка оздоровление здоровье

Комментарии (12)

5 жемчужин тибетской гимнастики на каждый день!

Дневник

Четверг, 08 Февраля 2018 г. 11:40 + в цитатник

alt="5 жемчужин тибетской гимнастики на каждый день!"/2835299__4_ (700x469, 275Kb)

5 несложных упражнений, которые может сделать каждый из нас, зарядят нас бодростью и здоровьем. Для того, чтоб быть здоровым и ощутить прилив сил, совсем не обязательно совершать сложные движения, на которые с утра и сил нет, и времени. А эти упражнения, не спеша, может выполнить каждый, было бы желание!

Простые правила по выполнению этих упражнений.

• Если Вы хотите оздоровления по тибетской методике, то первую неделю выполняйте каждое упражнение про 3 раза строго в данной последовательности.

• Каждую неделю увеличивайте количество проделанных упражнений на 2 повтора. Таким образов, Вы дойдёте до 21 повторов.

• Если сложно увеличивать количество повторов так быстро, увеличивайте постепенно, соблюдая последовательность выполнения упражнений.

• Дыхание должно быть ровным и спокойным, дышать лучше носом

• Выполнять упражнения лучше утром, на голодный желудок, но можно выполнять упражнения и вечером, не раньше, чем через 2 часа после еды и не позднее, чем за два часа до сна.

• После выполнения упражнений полезно полежать 15-20 минут.

Удачи всем в выполнении упражнений!

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: упражнения тибетские упражнения упражнения на каждый день зарядка гимнастика здоровье

Комментарии (7)

Упражнения от боли в спине

Дневник

Среда, 07 Февраля 2018 г. 13:47 + в цитатник

alt="Упражнения от боли в спине"/2835299__1_ (681x700, 242Kb)

Сегодня почти у каждого второго жителя планеты болит спина. Боли возникают по разным причинам, в результате полученных травм или при заболеваниях внутренних органов, после неловких движений или в случае малой подвижности, но при возникновении болей мало кто спешит к врачу. Только в редких случаях люди обращаются за медицинской помощью, тогда как своевременно назначенное лечение может существенно помочь человеку и избавить его от боли. Человек, у которого болит спина, не в состоянии нормально двигаться, он скован в движениях, затрудняется его перемещение в пространстве. Болевые ощущения бывают настолько сильны, что он оказывается прикованным к кровати, да и лежать на спине или на боку бывает сложно, затрудняется дыхание, больной испытывает сильнейший дискомфорт, ищет удобную позу, это часто встречается при радикулитах и прострелах, когда виной может стать лёгкий сквознячок или промокшие ноги.

В острый период, когда боль очень сильная, рекомендуется покой, тёплые компрессы, успокаивающий массаж, лекарственная терапия, направленная на уменьшение болей. В период выздоровления, когда самочувствие становится намного лучше, покой рекомендуется сменить движением, но движения должны быть плавными, осторожными. Предлагаемый комплекс упражнений поможет укрепить мышцы спины и увеличить подвижность позвоночника. Дышать при выполнении упражнений нужно спокойно, не напрягаясь, повторять каждое упражнение до 10 раз. В случае возникновения каких-либо неприятных ощущений, рекомендуется прекратить выполнение упражнений.

Будьте здоровы!

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: упражнения от боли в спине упражнения гимнастика для спины упражнения от боли здоровье спины здоровье

Комментарии (8)

Лавровый лист от прыщей и акне

Дневник

Вторник, 06 Февраля 2018 г. 16:02 + в цитатник

alt="Лавровый лист от прыщей и акне"/2835299_Lavrovii_list_ot_prishei_i_akne (700x366, 184Kb)

В современном мире прыщи становятся частыми гостями на лице у людей, даже достаточно ухаживающих за кожей. Лавровый лист поможет вернуть здоровье вашей коже. Этот простой и эффективный рецепт, который понравится многим, ведь лавровый лист есть на каждой кухне! Очень полезное видео, которое поможет всем вернуть здоровье своей коже, и подарит Вам отличное настроение!

alt="Лавровый лист от прыщей и акне"/2835299_Lavrovii_list_ot_prishei_i_akne_1_ (700x361, 115Kb)

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье кожи

Метки: лавровый лист здоровье кожи от прыщей и акне от воспалений народное средство народная медицина

Комментарии (29)

7 поз для здоровья спины! Находитесь в каждой по 1 минуте!

Дневник

Вторник, 06 Февраля 2018 г. 11:27 + в цитатник

alt="7 поз для здоровья спины! Находитесь в каждой по 1 минуте!"/2835299_UPRAJNENIYA_DLYA_ZDOROVyYA_SPINYI_NAHODITESy_V_KAJDOM_POLOJENII_PO_1_MINUTE_1_793x429 (700x378, 114Kb)

Иногда, чтобы быть здоровым, не обязательно изнурять себя многочисленными упражнениями и целый день проводить в тренажёрном зале. Достаточно знать, какие позы нужно принять, чтобы чувствовать себя здоровым! Все знают, насколько полезны упражнения на растяжение и скручивания, только не все торопятся применять их на себе. А зря! Ведь иногда достаточно принять нужную позу, чтобы дать организму расслабиться. И боль пройдёт, и кровообращение улучшится, и спазмы мышечные пройдут, а ведь они являются частыми причинами возникновения боли! Посмотрите, как можно улучшить здоровье спины, просто сменой поз. Это просто, достаточно лишь понять принцип поворотов. Повторите один раз, потом сами сможете сделать ещё лучше!

Здоровья всем и отличного настроения!

alt="7 поз для здоровья спины! Находитесь в каждой по 1 минуте!"/2835299_UPRAJNENIYA_DLYA_ZDOROVyYA_SPINYI_NAHODITESy_V_KAJDOM_POLOJENII_PO_1_MINUTE_2_793x871 (637x700, 193Kb)

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: позы для спины здоровье спины упражнения движение здоровье

Советское средство от гриппа

Вторник, 06 Февраля 2018 г. 08:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как быстро убить грипп в первые часы? Рецепт советского хирурга!

Увлечение слишком солеными блюдами вредит здоровью, вызывает проблемы с задержкой жидкости в организме. А вот использовать соль в качестве лечебного средства очень даже полезно.

Солевой раствор способен снять воспаление, им промывают нос и глотку. Какие еще чудеса может творить простая поваренная соль?

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь

Метки: средство от гриппа солевая повязка соль народное средство лечение

Йога для спины, упражнения.

Дневник

Вторник, 06 Февраля 2018 г. 08:16 + в цитатник

45 минут для здоровья спины

15 минут для укрепления спины

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: йога йога для спины упражнения релакс здоровье спины гибкость спины

Комментарии (14)

Точка Ку Фан - ВОЛШЕБНАЯ точка от лишнего веса

Дневник

Понедельник, 05 Февраля 2018 г. 13:47 + в цитатник

alt="Точка Ку Фан"/2835299_Tochka_Ky_Fan_2_ (321x350, 19Kb) Многие люди тратят неимоверные усилия, чтобы избавиться от лишнего веса, тогда как знание точек на теле поможет Вам справиться и с этой проблемой. Внимательно прослушайте то, что будет сказано в видеосюжете, надеюсь, Вам поможет знание этой точки сохранить своё здоровье и избавиться от многих проблем, которые вызывает лишний вес.

Лишний вес иногда появляется не от неправильного питания, не от обжорства, а в результате переживаний, стрессов. В такие периоды вес прибавляется сам собой. Поскольку часто мы не можем успокоиться и избежать стресса, то приходится бороться с лишним весом. Заколдованный круг получается, а ведь проще постараться избегать конфликтов и неприятностей, но искусством «уходить» от стресса владеют немногие, чаще всего люди просто ограничиваются приёмом успокоительных средств. Но даже и успокоительные средства, такие как пустырник и валериана, могут принести неоценимую пользу, особенно когда дело касается психического и физического здоровья человека.

alt="Точка Ку Фан"/2835299_Tochka_Ky_Fan (658x700, 51Kb)

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура

Для Вас

Метки: Точка Ку Фан похудение акупрессура акупунктура надавливание водействие

Комментарии (6)

Супер упражнения для здоровья спины!

Дневник

Понедельник, 05 Февраля 2018 г. 11:30 + в цитатник

Всем тем, чья жизнь проходит по большей части дома или в офисе, всем, кому не достаточно движения и требуются дополнительные упражнения для поддержания здоровья спины, всем, кто хочет жить без боли в спине, нужно выполнять эти упражнения. Они простые, и выполнять их может каждый. Потратить 10 минут в день совсем не сложно, зато чувствовать себя будете намного лучше, работать будете намного продуктивнее.

Упражнения этого комплекса включают в себя упражнения на растяжку позвоночника и суставов и упражнения на расслабления. То есть то, чего невозможно добиться при сидячем образе жизни и долгого нахождения в сидячей позе перед компьютером. Начните свой день с этого комплекса, Вы будете чувствовать себя намного лучше!

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: упражнения упражнения для спины супер упражнения здоровье спины растяжка расслабление

Комментарии (12)

Как избавиться от икоты?

Дневник

Пятница, 02 Февраля 2018 г. 15:20 + в цитатник

alt=" Как избавиться от икоты?"/2835299_Kak_izbavitsya_ot_ikoti (700x525, 177Kb)

До сих пор медицина не придумала сколько-нибудь действенного механизма прекращения икоты. Икают и старые, и молодые, грудные дети и животные. Иногда смешно, иногда бывает не до смеха, ведь некоторые люди икают подолгу, не в силах остановиться. Как им помочь в такой ситуации?

1. Нужно успокоиться и попробовать задержать дыхание, иногда помогает и довольно быстро.

2. Можно надавить подушечкой указательного пальца на основание языка, будто вызываешь рвоту. Икота, как ни странно, остановится.

3. Можно налить целый стакан воды и пить её маленькими глоточками или через трубочку, наклонившись корпусом вперёд и заведя руки за спину. Тоже помогает!

4. Можно раскусить горошинку чёрного перца или надкусить лимон – горькое и кислое остановят икоту.

5. Остановит икоту и сахар, если его насыпать на кончик языка.

Если Вы знаете способы избавления от икоты - поделитесь с нами!

alt=" Как избавиться от икоты?"/2835299_IKOTA (700x479, 170Kb)

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: икота избавиться от икоты способы методы избавления здоровье спазмы остановить спазмы

Комментарии (6)

Гимнастика для грудного отдела позвоночника.

Дневник

Пятница, 02 Февраля 2018 г. 14:27 + в цитатник

alt="Гимнастика для грудного отдела позвоночника"/2835299_Gimnastika_dlya_grudnogo_otdela_pozvonochnika__1_808x648 (700x561, 149Kb)

Особенно часто страдают от боли в спине люд, подолгу работающие за компьютером или сидящие в неудобной позе. Этот комплекс можно выполнять практически всем людям, не имеющим проблем с позвоночником (грыжи, ущемления нервов, острые стадии заболеваний, высокая температура). Гимнастика для грудного отдела позвоночника позволяет избавиться от боли в спине, особенно в грудной и поясничной области. Упражнения нельзя выполнять при обострениях при простреле радикулите обострении остеохондроза, надо дождаться уменьшения боли для чего делаются компрессы и растирания. При выполнении упражнений не допускайте резких движений, все упражнения выполняем медленно и плавно. Дыхание должно быть спокойным и ровным.

Упражнение 1.

Сидя на стуле, плотно прижмите ягодицы к сиденью. Глядя прямо перед собой, разведите руки в стороны. На вдохе потянитесь за рукой вправо, на выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение в левую сторону. Повторите упражнение в каждую сторону по 5-6 раз.

Упражнение 2.

Сидя на стуле, плотно прижмите ягодицы к сиденью. Глядя прямо перед собой, поднимите руки вверх. На вдохе поднимаем плечи вверх, слегка втягивая голову. Задерживаемся в этом положении на 1-2 секунды, на выдохе расслабляемся, опускаем плечи вниз. Повторяем упражнение 5-6 раз.

alt="Гимнастика для грудного отдела позвоночника"/2835299_Gimnastika_dlya_grudnogo_otdela_pozvonochnika__2_808x830_1_ (681x700, 182Kb)

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: упражнения гимнастика для спины Гимнастика для грудного отдела позвоночника от болей в спине здоровье спины здоровье позвоночника здоровье

Комментарии (13)

5 упражнений для укрепления спины в домашних условиях

Дневник

Пятница, 02 Февраля 2018 г. 11:44 + в цитатник

alt="5 упражнений для укрепления спины в домашних условиях"/2835299_Uprajneniya_dlya_ukrepleniya_spinyi_v_domashnih_usloviyah1_808x519 (700x449, 144Kb)

Для чего нужно укреплять спину? Для того, чтобы она не болела! Спина участвует во всей нашей деятельности, мышцы спины трудятся с нами целый день. Их усталость мы чувствуем к концу дня, когда начинает затекать шея, уставать спина. Она может ныть или болеть, иногда отвечает нам не проходящими болями, и мы идём к врачу, чтобы вылечил нас, чтобы поставил нас на ноги. Больная спина не даёт нам нормально двигаться, делает наши движения скованными, а иногда и невозможными. Вот поэтому нужно тренировать мышцы спины, чтоб они всегда были в тонусе. Для этого существует целый ряд упражнений. Этот комплекс легко может выполнить каждый из Вас!

Упражнение 1.

Лёжа на спине, согните ноги под углом 90°и положите их на стул, стоящий рядом. Напрягите живот и потяните руки вперёд, приподнимаясь немного вверх, дотроньтесь до клен и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-20 раз.

Упражнение 2.

Обопритесь о стул, поставленный позади себя. Напрягите живот и согните руки в локтях, потом распрямите руки. Повторите упражнение 10-20 раз.

alt="5 упражнений для укрепления спины в домашних условиях"/2835299_Uprajneniya_dlya_ukrepleniya_spinyi_v_domashnih_usloviyah2_808x808 (700x700, 181Kb)

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: упражнения укрепление спины простые упражнения тренировка мышц спины упражнения для спины

Комплекс упражнений для коленных суставов

Дневник

Пятница, 02 Февраля 2018 г. 11:08 + в цитатник

Ipola

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов

Метки: упражнения комплекс упражнений упражнения для коленных суставов здоровье здоровые суставы

Комментарии (7)

Что делать, если отекают ноги: 10 способов избавления от отеков

Дневник

Четверг, 01 Февраля 2018 г. 13:56 + в цитатник

Причины отёков ног.

1. Ревматоидный артрит, остеопороз, подагра, расширение вен на ногах.

2. Выпито слишком много жидкости, съедено много солёных или острых продуктов.

3. Повреждение коленных связок или сухожилий.

4. Воспалительный процесс, перегрев организма.

5. Длительное пребывание в неудобной позе, ношение неудобной обуви или обуви на высоком каблуке.

Иногда отёки в ногах появляются и проходят сами, это бывает связано с задержкой жидкости в организме из-за нарушения работы сердца или почек. И всё равно требуется обследование для выявления причины отёков. Но иногда отёки на ногах сопровождаются болью, тогда обследование обязательно для того, чтобы не пропустить начало серьёзного заболевания суставов, которое может привести к инвалидности, если его не лечить.

Как избавиться от отёков ног?

• Прежде всего соблюдение питьевого режима, не стоит пить много воды на ночь, основное потребление воды должно приходиться на день.

• Соблюдение диеты – не стоит увлекаться острыми и солёными блюдами.

• Движение – чтобы не допускать отёков и застойных явлений, нужно как можно больше двигаться, при сидячей работе устраивать перерыв и проводить разминку.

• Массаж ног снизу вверх и специальные упражнения для ног с целью улучшения циркуляции крови.

• Ванночки для ног с добавлением морской или поваренной соли.

• В положении лёжа приподнимание ног с помощью валика или подушки.

• Приём мочегонных препаратов только по назначению врача, отвар бузины, хвоща полевого, листьев берёзы, льняного семени, почечный чай.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: отёки ног причины отёков лечение отёков гимнастика для ног советы рекомендации

Страницы:

269 ... 118 117 [116] 115 114 .... 1

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика