-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Рамочки весенние (восстанов.) - (0)

=Вдохну божественный аромат весны= Ваш текст... Ваш текст... =Весна в душе= Ваш текст....

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 54816
Комментариев: 393954
Написано: 793295

Выбрана рубрика народная медицина, здоровье,помощь.


Вложенные рубрики: Эфирные масла(51), САМОМАССАЖ, МАССАЖ(260), ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ(29), Ода травам(48), Лечение упражнениями(758), Комплексное очищение организма.(32), Каждый день с пользой!(33), Избавиться от паразитов(29), ЗРЕНИЕ(104), Здоровье суставов(222), Здоровье сердца(6), Здоровье почек и мочевыводящих путей(5), Здоровье ногтей(14), Здоровье крови, сердца и сосудов(40), Здоровье костей(2), Здоровье кожи(115), Здоровье зубов(54), Здоровье волос(34), Здоровье (1187), Здоровые уши(5), Варикоз, лечение и профилактика(78), Акупунктура, акупрессура(196)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1419), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(809), цветы(569), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1214), Фитнес-упражнения(531), Уход за волосами(181), тесты(119), Стройная фигура(225), стихи(6703), советы врача, диеты, рецепты долголетия(748), Своими руками(513), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(530), ПРОЗА(423), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(532), природа(528), Православие,вера, православные молитвы(180), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3916), пожелание друзьям(108), ОРИФЛЕЙМ(2), О наболевшем(23), музыка, плейкасты(587), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1190), Личное(154), искусство(3674), интересное о разном(4305), здоровое питание(7521), живопись(7549), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(708), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(57), видео(994), «Вкусные рецепты для здоровья»(392)

Как пережить весеннюю хандру?

Дневник

Суббота, 03 Марта 2018 г. 13:56 + в цитатник
Депрессия подобна даме в чёрном.
Если она пришла, не гони её прочь,
а пригласи к столу, как гостью, и послушай то,
о чём она намерена сказать.
 
К. Г. Юнг

alt="Как пережить весеннюю хандру?"/2835299__1_ (700x350, 45Kb)

Многие даже не знают такого состояния, которое называют ДЕПРЕССИЕЙ. На самом деле, оно возникает очень часто и обусловлено, по всей вероятности, весенним авитаминозом. Нехватка витаминов в организме может никак не проявляться внешне, однако, человек испытывает:
тревогу, усталость, аппатию, быструю утомляемость,
постоянную сонливость, снижение работоспособности,
раздражительность, неадекватное поведение,
эмоциональную подавленность, снижение аппетита или обжорство,
снижение мыслительной активности и эмоциональную подавленность,
ничто его не радует, ничто не увлекает…
В таких случаях не стоит вдаваться в панику. Если Вы испытываете подобное состояние, то время остановиться и взглянуть на жизнь по-новому! В суете и спешки мы порой не замечаем того, что происходит вокруг нас, мы не умеем радоваться элементарным вещам, не замечаем наших побед, расстраиваемся по поводу любой неудачи… А стоит ли? Может быть, это время – как раз та самая передышка, которая позволит переосмыслить всё происходящее, отказаться от бессмысленных затей, окунуться в свой собственный мир и пережить своё эмоциональное состояние…
В этом состоянии есть и свои опасности, которые трудно преодолеть в одиночку. Чтобы справиться с ними, порой приходится обратиться к психологу, который поможет выйти из депрессии, но депрессию можно и предупредить, если:
1. Вести активный образ жизни.
2. Не зацикливаться на своих неудачах.
3. Не искать в себе недостатки.
4. Больше общаться с людьми.
5. Думать, зачем и что ты собираешься делать, и для чего это нужно.
6. Не погружаться ещё глубже в своё болезненное состояние, а пытаться выбраться из него.
7. Обратиться к специалисту, если нужна профессиональная помощь.
 
alt="Как пережить весеннюю хандру?"/2835299_2 (700x316, 127Kb)
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как делать самые простые упражнения для глаз?

Дневник

Суббота, 03 Марта 2018 г. 11:38 + в цитатник
Можно придумать тысячу причин для того, чтобы не делать никакие упражнения,
тем более. для глаз! Но следует помнить, что здоровье глаз ухудшается с каждым днём,
точно так же, как и зрение. Оно не становится лучше, если им не заниматься!
Уделите себе 10 минут в день для улучшения здоровья глаз!

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Место силы на теле человека!

Дневник

Пятница, 02 Марта 2018 г. 15:35 + в цитатник

alt="Место силы на теле человека!"/2835299__2_ (700x409, 112Kb)

2835299_Mesto_sili_na_tele_cheloveka (300x300, 19Kb)

 
Мы уже как-то говорили об этой точке с точки зрения акупрессуры, помните, если прикладывать к ней кусочек льда на какое-то время, то можно избавиться от многих болезней, или во всяком случае, облегчить своё состояние. Плохое самочувствие ведь не всегда может быть обусловлено инфекцией, оно может быть следствием стресса, перенапряжения, усталости. В организме происходят процессы, которые негативно сказываются на нашем здоровье, и процессы эти связаны часто с застойными явлениями. Так, нарушение оттока желчи приводит к нарушению пищеварения, ухудшению общего состояния, вздутию живота, нарушению моторики кишечника, спазмам и болям неясного происхождения. Ничего не стоит хотя бы сделать массаж этой точки. Нет льда – приложите холодную монетку. Нет монетки, прижмите точку пальцем. На 1, 2, 3 секунды, увидите, как постепенно ваше состояние улучшится. Практикуйте нажатие на точку хотя бы раз в день. Уделите себе хоть немного внимания! Будьте здоровы!
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Массируйте эту точку!

Дневник

Пятница, 02 Марта 2018 г. 12:48 + в цитатник

alt="Массируйте эту точку!"/2835299__2_ (700x374, 112Kb)

Точка ШЕН МЕНЬ, или «небесные врата», или «врата Богов» отвечает за возможности нашего организма. Тем более, за состояние нашего здоровья. Хотите:
укрепить нервную систему и избавиться от бессонницы,
снять головную боль или избавиться от депрессии,
устранить бессонницу или укрепить иммунитет,
справиться с аллергией,
вызвать прилив сил,
повысить работоспособность
- во всех этих случаях массируйте эту точку! Массируя эту точку можно избавиться от вредных привычек и справиться с табакокурением, только нужно не забывать об этой точке и знать, что одного желания мало, надо массировать точку регулярно в течение 3-5 секунд. Желательно в одно и то же время.
Здоровья Вам и удачи во всех начинаниях!
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Разминка перед тренировкой

Дневник

Четверг, 01 Марта 2018 г. 11:34 + в цитатник

alt="Разминка перед тренировкой"/2835299__5_ (700x397, 61Kb)

О необходимости разминки перед любой тренировкой мы говорили уже не раз, тем не менее многие ею пренебрегают! А ведь здоровье суставов и связок часто зависит от того, как мы их подготовим к нагрузкам, а не от того, какие упражнения мы будем выполнять. Разогревающая разминка позволит сохранить здоровье суставам и спасёт нас от получения травм.
Какая может быть разминка? 
Для начала неплохо было бы просто потянуться из стороны в сторону, вверх-вниз.
Сделайте шаг в сторону. Приставьте вторую ногу. То же самое сделайте в другую сторону.
Упритесь пальцами в пол и, используя руки в качестве опоры, медленно вращайте лодыжкой 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую сторону.
Поставив ноги вместе, наклонитесь слегка вперёд, положите руки чуть выше колен. Немного согните ноги в коленях и медленно вращайте руками 10 раз по часовой стрелке, разминая сустав.
Положите руки на бёдра и, слегка присев, медленно вращайте бёдрами 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую сторону.
Поставьте ноги вместе, руки сцепите в замок. На вдохе медленно поднимаем руки вверх, смотрим на руки. На выдохе медленно опускаем руки вниз. Разминка закончена. Она заняла не более 10 минут!
 

alt="Разминка перед тренировкой"/2835299_RAZMINKA_PERED_TRENIROVKOI2 (700x696, 134Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Весёлая зарядка с малышами

Дневник

Четверг, 01 Марта 2018 г. 10:41 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Аэробика для похудения

Дневник

Среда, 28 Февраля 2018 г. 08:06 + в цитатник
Ipola
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как сделать обертывание в домашних условиях?

Дневник

Вторник, 27 Февраля 2018 г. 11:59 + в цитатник



Обёртывание является простым и доступным способом похудения по мнению многих. Надо помнить, что любое похудение может принести вред здоровью, если Вы страдаете какими-то хроническими заболеваниями. Будьте осторожны при использовании любых рецептов для похудения, потому что это большой стресс для вашего организма. Проще всего заниматься физическими упражнениями в силу своих возможностей, и смена питания всегда отразится положительно на вашем здоровье. Ешьте меньше мучного и сладкого, больше овощей и фруктов. Вы увидите, как изменится ваше здоровье, насколько лучше Вы будете чувствовать себя! Сегодня поговорим об обёртывании в косметических целях, для улучшения состояния вашей кожи, для избавления от апельсиновой корки. Это реально, и это Вы сможете сделать. Противопоказания к обёртыванию у лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, лиц с варикозом, ранами и ссадинами, сосудистыми проблемами. Обёртывание поможет Вам:
устранить целлюлит,
избавиться от растяжек,
улучшить состояние кожи (сделать её ровной и нежной),
избавиться от дряблости.
 

alt="Как сделать обертывание в домашних условиях?"/2835299_Kak_sdelat_obertivanie_v_domashnih_ysloviyah1 (700x214, 112Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье кожи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для укрепления мышц тазового дна

Дневник

Вторник, 27 Февраля 2018 г. 10:48 + в цитатник
IpolaДля тренировки мускулатуры промежности используется популярный комплекс, называющийся упражнениями Кегеля. Этот американский учёный ещё в середине прошлого века описал и доказал значимость подобных тренировок. Заниматься можно где угодно, поскольку внешне это совершенно незаметно, главное – освоить основные приёмы.

Их, собственно, три:

сжатие – напряжение интимной мускулатуры на определённое время;
сокращение – быстрое чередование напряжения и расслабления;
выталкивания – действия, схожие с родовыми потугами.
Очень важно в процессе занятия напрягать именно мускулатуру тазового дна, а не ягодичные мышца и живот. Чтобы точно определить целевую группу мышц, нужно во время мочеиспускания задержать струю, сидя на унитазе с разведёнными ногами. При этом ни бёдра, ни ягодицы напрягаться не должны.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Массаж мячиком в течение 6 минут от боли в спине

Дневник

Среда, 21 Февраля 2018 г. 13:24 + в цитатник

alt="Массаж мячиком в течение 6 минут от боли в спине"/2835299__2_ (700x475, 349Kb)

Вы думаете, что от боли в спине спасти могут только обезболивающие лекарства и специальный массаж? Вы ошибаетесь, и не поймёте этого, пока не попробуете этот простой метод. Этот способ не поможет при радикулите, но спасёт всех тех, у кого спина болит от долгого сидения за компьютером, или от ношения тяжёлых сумок, или затекла от нахождения в неудобной позе.
Всё, что Вам понадобится – маленький теннисный мячик, который должен быть у Вас под рукой. Мышцы в спине или в шее иногда испытывают боль из-за возникающих в них зажимов, или спазмов. Снять их поможет теннисный мячик, он послужит как раз тем самым массажёром, который спасёт Вас. Выполняя этот простой «массаж» регулярно, всего по 6 минут в день, Вы не оставите боли никаких шансов.
 



Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для плечевого пояса

Дневник

Среда, 21 Февраля 2018 г. 10:42 + в цитатник
Ipola
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Лечение синим йодом

Дневник

Вторник, 20 Февраля 2018 г. 11:53 + в цитатник

alt="Лечение синим йодом"/2835299__1_ (400x459, 45Kb)

Синий йод – это не что иное, как йодированный крахмал, а все знают. Что крахмал синеет в присутствии йода. Для его приготовления нужно взять:
50 мл тёплой воды, развести в ней
10 грамм картофельного крахмала 91 чайную ложку с верхом), добавить
10 грамм сахара, размешать и добавить
несколько кристалликов лимонной кислоты
вскипятить 150 мл воды и добавить в имеющийся раствор при постоянном помешивании
охладить и добавить 1 чайную ложку 5% спиртового раствора йода. Смесь приобретёт синий цвет.
 
Хранится синий йод при комнатной температуре благодаря наличию в нём консервантов - сахару и лимонной кислоте на протяжении нескольких месяцев.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Точка фэн-фу - омоложение и оздоровление!

Дневник

Вторник, 20 Февраля 2018 г. 10:58 + в цитатник

alt="Точка фэн-фу  - омоложение и оздоровление!"/2835299__5_ (700x366, 99Kb)

Нетрадиционная медицина помогла многим, в том числе и мне. Если бы не она, не известно, где бы я была сейчас и смогла ли с Вами общаться. Но я поверила, может быть потому, что деваться было некуда. Поверила и с радостью делюсь с Вами каждой новой своей находкой. Всегда говорю, что предварительно, перед тем, как пробовать что-то на себе, посоветуйтесь с лечащим врачом. Мне советоваться не с кем – ко мне врачи давно уже не ходят, советуюсь только со своими детьми.
Если Вы заметили, я описываю методики только те, которые каждый из нас в состоянии выполнить. Никогда не рекомендую того, чтобы Вы не смогли испробовать на себе, не даю несбыточных надежд и пустых обещаний. Мне кажется, надо пробовать всё, что может принести хоть малейшую пользу, подарить надежду, поддержать и прибавить силы, хоть на день. Ведь жить – это так здорово!
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как можно сделать растяжку позвоночника?

Дневник

Понедельник, 19 Февраля 2018 г. 13:47 + в цитатник

alt="Как можно сделать растяжку позвоночника?"/2835299__3_ (700x512, 197Kb)

Наш позвоночник страдает оттого, что мы мало двигаемся, часто подолгу находимся в неудобной для него позе, сутулимся, не умеем расслабляться. От ограниченности в движениях в нашем организме возникают зажимы, которые провоцируют болевые ощущения. Что мы делаем при возникновении боли – глотаем таблетку, боль не проходит. А ведь иногда просто надо переменить позу или расслабиться – боль пройдёт сама. 
Но мы так психологически настроены, что для нас спасением является только лекарство. Не важно, какое оно – таблетка или капли, растирка или компресс. Мы так привыкли, и кажется, что по-другому уже нельзя. А ведь, приняв таблетку один раз, в другой раз понадобится уже две таблетки, и так далее. Провоцируя себя на неадекватное лечение, мы сами становимся заложниками своих же методов. Ни к чему хорошему это не приведёт. Проще ведь обратиться к врачу, установить правильный диагноз и грамотно приступить к лечению. А то получится как лечение простуды антибиотиками, внутри всю микрофлору убили и простуда прошла, а кто будет думать о последствиях?
 

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

5 самых полезных упражнений избавят вас от боли в спине

Дневник

Понедельник, 19 Февраля 2018 г. 10:44 + в цитатник

alt="5 самых полезных упражнений избавят вас от боли в спине"/2835299_5_samih_poleznih_yprajnenii_izbavyat_vas_ot_boli_v_spine (700x367, 115Kb)

Поль Брэгг утверждает, что нарушения функции позвоночника поддаются восстановлению, практически в любом возрасте. Были разработаны 5 упражнений Поля Брэгга, которые легки и просты в выполнении.
Единственное условие, которое необходимо строго соблюдать, - это выполнение комплекса упражнений в комплексе.
 
Если человек станет подобным образом заботиться о своем позвоночнике, то и в 70—80 лет он будет здоров, энергичен, будет обладать ясным умом и трезвой памятью. Для этого необходимо осознать важность упражнений для своего здоровья и ежедневно выполнять их, хотя бы в минимальном объеме. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель или даже через несколько дней регулярных занятий.
 
Приступая к выполнению упражнений для позвоночника, следует руководствоваться следующими правилами:
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Игровые автоматы на любой вкус на slot4money com

Дневник

Суббота, 17 Февраля 2018 г. 15:49 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

aly="Игровые автоматы на любой вкус на slot4money com "/2835299_Igrovie_avtomati_slot4money_com (700x453, 265Kb)

Если на Выходные у Вас нет никаких планов, то почему бы не попробовать сыграть в игровые автоматы. Как раз сейчас открылась новая игровая площадка на slot4money com, где каждый из нас найдёт занятие себе по вкусу. В игровые автоматы люди начали играть давно, и с тех пор интерес к ним не только не угас, но и увеличился. Почему? Ответ Вы узнаете здесь, поиграв в некоторые из игровых автоматов, которые Вам покажутся наиболее интересными. Играть можно бесплатно и на реальные деньги, кому как интересно. Многие специально играют часами, в надежде заработать хоть немного денег, и это у них получается. Для них хобби стало реальным дополнительным доходом, но для того, чтобы научиться хорошо играть и выигрывать, надо много тренироваться. С первого раза может получиться, но гарантировать постоянные выигрыши никто не может, даже если Вы сильны в тактиках и стратегиях игры, по большому счёту, выигрыш в казино лишь вероятная случайность.
Выбирая игровой автомат, бывает сложно остановиться на каком-то одном, ведь все игровые автоматы такие интересные, оформление, графика на высоте, отличные спецэффекты, можно попробовать поиграть в любой, хотя быLa Cucaracha, Top Trumps Celebs, MachuPicchu, Santa Surprise, Caribbean Holidays, Bush Telegraph, Hellboy, Victorious, Builder Beaver. Или можно поиграть в новые игровые автоматы: Bloody Love, Reel Attraction, Sea Sirens, Two Mayans, Twisted Pays, The Royals, Grand Slam, Garden Of Riches, для того, чтоб было проще научиться играть на них, созданы демо-версии этих слотов, которые практически ничем не отличаются от обычных игровых автоматов, разве что на них нельзя выиграть реальные деньги.  
Игровые автоматы все разные, но их объединяет одно – игровые автоматы созданы для того, чтобы скрасить ваш досуг, сделать его намного интереснее, чтобы Вы забыли о проблемах и неудачах и полностью погрузились в мир азарта и развлечений. Игровые автоматы от Novomatic, Igrosoft , Mega Jack, Playtech, Playson стали украшением любого казино, любой игровой площадки, и количество выигрышей зависит не от того, кем был изготовлен игровой автомат, а от того, кто и с каким настроением на нём играет. Сыграв хоть раз в игровые автоматы на http://slot4money.com/category/vulkan-for-money, вас будет тянуть сюда снова и снова, потому что играть в них – одно удовольствие, даже если играешь бесплатно.
Для того, чтобы играть на реальные деньги, в любом казино, на любой игровой площадке, необходимо зарегистрироваться. Это нужно, прежде всего, для того, чтобы иметь возможность пополнять свой депозитный счёт и снимать с него деньги, получать бонусы и участвовать в акциях. Заполняя свои данные, не забудьте их записать, чтоб лучше запомнить, чтобы не было проблем со входом в следующий раз. Для того, чтоб Вы могли играть в любом месте, в любое удобное для Вас время, загрузите игровые автоматы себе на телефон или сделайте закладку, это просто и удобно. Удачи в игре и отличного настроения!
 

aly="Игровые автоматы на любой вкус на slot4money com "/2835299_Igrovie_avtomati_na_luboi_vkys_na_slot4money_com (700x368, 141Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как вернуть бодрость уставшим ногам?

Дневник

Суббота, 17 Февраля 2018 г. 08:20 + в цитатник
Ipola
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Избавиться от межреберной невралгии можно просто надавив на эту точку!

Дневник

Пятница, 16 Февраля 2018 г. 13:53 + в цитатник

alt="Избавиться от межреберной невралгии можно просто надавив на эту точку!"/2835299__3_ (700x650, 179Kb)

У каждого из нас может случиться эта проблема – межрёберная невралгия, или спазмы мышц грудной клетки, или плеврит, лимфаденит. Неприятное заболевание – межрёберная невралгия, правосторонняя или левосторонняя, причиной которой чаще всего является остеохондроз грудного отдела позвоночника.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Сурья намаскар (Приветствие солнцу).

Дневник

Пятница, 16 Февраля 2018 г. 10:44 + в цитатник

alt="Сурья намаскар (Приветствие солнцу)."/2835299_Syrya_namaskar_Privetstvie_solncy_ (700x437, 126Kb)

alt="Сурья намаскар (Приветствие солнцу)."/2835299_Syrya_namaskar_Privetstvie_solncy_2 (159x500, 44Kb)

Сегодня многие люди осознанно занимаются йогой, узнав о ее целительных свойствах и способности влиять на ауру человека. Сегодня существуют множество упражнений йоги, которые способны лечить те или иные недуги. Йога для похудения восстанавливает природные функции саморегуляции организма и заставляет худеть организм естественным путем. 
1.    Стоять прямо, ноги вместе. Вдохнув поднимите руки и выгнитесь назад.
2.    Сделав вдох, наклонитесь вперед, стараясь достать носом коленей, а руками обхватив икры. 
3.    Вдохните. Правую ногу отведите назад, выполнив широкий шаг. Кисти рук и левая ступня плотно стоят на полу. Левое колено находится между руками. Голову нужно откинуть назад. 
4.    Задержав дыхание, левую ногу отведите назад к правой. Держите тело ровно, упираясь о вытянутые руки.
5.    Выдохнув, опуститесь на пол. Пола должны касаться лишь восемь частей вашего тела: подбородок, грудь, кисти, колени и ступни.
6.    Вдохните и поднимите корпус вверх на вытянутых руках, максимально сгибая позвоночник.
7.    Выдохните и поднимите тело на вытянутых руках и ногах, образуя букву «Л». 
8.  Отведите вперед на уровень кистей правую ногу, при этом левое колено и ступня должны касаться пола. Слегка прогибая позвоночник, поднимите голову вверх.
9.    Выдохнув поднимитесь и соедините ноги. Нагнитесь вперед, стараясь коснуться носом колена.  Ноги прямые.
10.    Поднимите руки над головой и вдохните. Прогнитесь назад. Опустите руки и выдохните. Расслабьтесь.
Йога для похудения создана специально для тех, кто хочет сбросить ненужные килограммы, не навредив организму и психике. Поэтому Страна Красоты рекомендует каждый день уделять 20 минут для того, чтобы выполнить эти несложные упражнения.
http://www.salavat.strana-krasoty.ru/
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Избавляемся от напряжения в шее и головной боли

Дневник

Четверг, 15 Февраля 2018 г. 13:50 + в цитатник

alt=" Избавляемся от напряжения в шее и головной боли"/2835299_ (700x366, 150Kb)

Неприятные ощущения в шее, особенно к концу дня, испытывают все, кто занят сидячей работой. Избежать появления тяжести в голове и напряжения в шее можно только одним способом: время от времени отрываться от работы (от компьютера) и разминаться. Для этого достаточно выполнять простейшие упражнения для шеи, чтобы снять спазмы, зажимы, активизировать кровообращение, ведь от застоя и возникают боли и ощущение тяжести. К тому же,  боли и напряжение могут усилиться при обострении остеохондроза, которым страдает почти половина взрослого населения. В этом случае без обезболивающих средств, компрессов и массажа не обойтись.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 263 ... 119 118 [117] 116 115 ..
.. 1