Сурья намаскар (Приветствие солнцу).

Пятница, 16 Февраля 2018 г. 10:44 + в цитатник

alt="Сурья намаскар (Приветствие солнцу)."/2835299_Syrya_namaskar_Privetstvie_solncy_ (700x437, 126Kb)

alt="Сурья намаскар (Приветствие солнцу)."/2835299_Syrya_namaskar_Privetstvie_solncy_2 (159x500, 44Kb)

Сегодня многие люди осознанно занимаются йогой, узнав о ее целительных свойствах и способности влиять на ауру человека. Сегодня существуют множество упражнений йоги, которые способны лечить те или иные недуги. Йога для похудения восстанавливает природные функции саморегуляции организма и заставляет худеть организм естественным путем.

1. Стоять прямо, ноги вместе. Вдохнув поднимите руки и выгнитесь назад.

2. Сделав вдох, наклонитесь вперед, стараясь достать носом коленей, а руками обхватив икры.

3. Вдохните. Правую ногу отведите назад, выполнив широкий шаг. Кисти рук и левая ступня плотно стоят на полу. Левое колено находится между руками. Голову нужно откинуть назад.

4. Задержав дыхание, левую ногу отведите назад к правой. Держите тело ровно, упираясь о вытянутые руки.

5. Выдохнув, опуститесь на пол. Пола должны касаться лишь восемь частей вашего тела: подбородок, грудь, кисти, колени и ступни.

6. Вдохните и поднимите корпус вверх на вытянутых руках, максимально сгибая позвоночник.

7. Выдохните и поднимите тело на вытянутых руках и ногах, образуя букву «Л».

8. Отведите вперед на уровень кистей правую ногу, при этом левое колено и ступня должны касаться пола. Слегка прогибая позвоночник, поднимите голову вверх.

9. Выдохнув поднимитесь и соедините ноги. Нагнитесь вперед, стараясь коснуться носом колена. Ноги прямые.

10. Поднимите руки над головой и вдохните. Прогнитесь назад. Опустите руки и выдохните. Расслабьтесь.

Йога для похудения создана специально для тех, кто хочет сбросить ненужные килограммы, не навредив организму и психике. Поэтому Страна Красоты рекомендует каждый день уделять 20 минут для того, чтобы выполнить эти несложные упражнения.

http://www.salavat.strana-krasoty.ru/

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

<a href="http://www.ipola.ru/post430553343/">РЎСѓСЂСЊСЏ РЅР°РјР°СЃРєР°СЂ (РџСЂРёРІРµС‚СЃС‚РІРёРµ СЃРѕР»РЅС†Сѓ).</a><br/>

РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РјРЅРѕРіРёРµ Р»СЋРґРё РѕСЃРѕР·РЅР°РЅРЅРѕ Р·Р°РЅРёРјР°СЋС‚СЃСЏ Р№РѕРіРѕР№, СѓР·РЅР°РІ Рѕ РµРµ С†РµР»РёС‚РµР»СЊРЅС‹С… СЃРІРѕР№СЃС‚РІР°С… Рё СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕСЃС‚Рё РІР»РёСЏС‚СЊ РЅР° Р°СѓСЂСѓ С‡РµР»РѕРІРµРєР°. РЎРµРіРѕРґРЅСЏ СЃСѓС‰РµСЃС‚РІСѓСЋС‚ РјРЅРѕР¶РµСЃС‚РІРѕ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ Р№РѕРіРё, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ Р»РµС‡РёС‚СЊ С‚Рµ РёР»Рё РёРЅС‹Рµ РЅРµРґСѓРіРё. Р™РѕРіР° РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ РІРѕСЃСЃС‚Р°РЅР°РІР»РёРІР°РµС‚ РїСЂРёСЂРѕРґРЅС‹Рµ С„СѓРЅРєС†РёРё СЃР°РјРѕСЂРµРіСѓР»СЏС†РёРё РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР° Рё Р·Р°СЃС‚Р°РІР»СЏРµС‚ С…СѓРґРµС‚СЊ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј РµСЃС‚РµСЃС‚РІРµРЅРЅС‹Рј РїСѓС‚РµРј.&nbsp;

1.&nbsp; &nbsp; РЎС‚РѕСЏС‚СЊ РїСЂСЏРјРѕ, РЅРѕРіРё РІРјРµСЃС‚Рµ. Р’РґРѕС…РЅСѓРІ РїРѕРґРЅРёРјРёС‚Рµ СЂСѓРєРё Рё РІС‹РіРЅРёС‚РµСЃСЊ РЅР°Р·Р°Рґ.

2.&nbsp; &nbsp; РЎРґРµР»Р°РІ РІРґРѕС…, РЅР°РєР»РѕРЅРёС‚РµСЃСЊ РІРїРµСЂРµРґ, СЃС‚Р°СЂР°СЏСЃСЊ РґРѕСЃС‚Р°С‚СЊ РЅРѕСЃРѕРј РєРѕР»РµРЅРµР№, Р° СЂСѓРєР°РјРё РѕР±С…РІР°С‚РёРІ РёРєСЂС‹.&nbsp;

3.&nbsp; &nbsp; Р’РґРѕС…РЅРёС‚Рµ. РџСЂР°РІСѓСЋ РЅРѕРіСѓ... <a href="http://www.ipola.ru/post430553343/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Музыка

-Новости

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Сурья намаскар (Приветствие солнцу).