Депрессия подобна даме в чёрном.

Если она пришла, не гони её прочь,

а пригласи к столу, как гостью, и послушай то,

о чём она намерена сказать.

 

К. Г. Юнг

Многие даже не знают такого состояния, которое называют ДЕПРЕССИЕЙ. На самом деле, оно возникает очень часто и обусловлено, по всей вероятности, весенним авитаминозом. Нехватка витаминов в организме может никак не проявляться внешне, однако, человек испытывает:

• тревогу, усталость, аппатию, быструю утомляемость,

• постоянную сонливость, снижение работоспособности,

• раздражительность, неадекватное поведение,

• эмоциональную подавленность, снижение аппетита или обжорство,

• снижение мыслительной активности и эмоциональную подавленность,

• ничто его не радует, ничто не увлекает…

В таких случаях не стоит вдаваться в панику. Если Вы испытываете подобное состояние, то время остановиться и взглянуть на жизнь по-новому! В суете и спешки мы порой не замечаем того, что происходит вокруг нас, мы не умеем радоваться элементарным вещам, не замечаем наших побед, расстраиваемся по поводу любой неудачи… А стоит ли? Может быть, это время – как раз та самая передышка, которая позволит переосмыслить всё происходящее, отказаться от бессмысленных затей, окунуться в свой собственный мир и пережить своё эмоциональное состояние…

В этом состоянии есть и свои опасности, которые трудно преодолеть в одиночку. Чтобы справиться с ними, порой приходится обратиться к психологу, который поможет выйти из депрессии, но депрессию можно и предупредить, если:

1. Вести активный образ жизни.

2. Не зацикливаться на своих неудачах.

3. Не искать в себе недостатки.

4. Больше общаться с людьми.

5. Думать, зачем и что ты собираешься делать, и для чего это нужно.

6. Не погружаться ещё глубже в своё болезненное состояние, а пытаться выбраться из него.

7. Обратиться к специалисту, если нужна профессиональная помощь.