Упражнения для стоп при отёках ног

Среда, 07 Марта 2018 г. 13:36 + в цитатник

alt="Упражнения для стоп при отёках ног"/2835299__4_ (700x351, 76Kb)

alt="Упражнения для стоп при отёках ног"/2835299_Yprajneniya_dlya_stop_pri_otyokah_nog (600x600, 68Kb)

Отёки ног, в частности, отёки в области голеностопного сустава могут быть вызваны различными причинами (травмы, сердечная недостаточность, проблемы с почками, аллергия и другие), и в каждом из этих случаев лекарство и вспомогательные средства от отёков должен подобрать лечащий врач.

Если речь идёт о сердечной недостаточности, то обычные мочегонные не назначаются, в этих случаях применяется ВЕРОШПИРОН или АСПАРКАМ, которые работают как мочегонные, поддерживая сердце недостающими микроэлементами.

Если речь идёт о травмах, после которых возникли отёки, то лучше помогут компрессы с лекарственными травами, медовые обёртывания.

Если имеется варикозное расширение вен, то помогут препараты, улучшающие венозный кровоток (Венотон, Флебодия, Детролекс) и упражнения, делать которые нужно регулярно. Вот некоторые из них.

• Стоя на полу, ноги на ширине плеч, придерживаясь за спинку стула, вставайте на цыпочки, потом медленно возвращайтесь в исходное положение.

• Стоя на полу, ноги на ширине плеч, придерживаясь за спинку стула, правая стопа прижата к полу, левая поднимается на цыпочки, попеременно 10-15 раз.

• Стоя на полу, ноги на ширине плеч, придерживаясь руками за спинку стула, правую стопу по полу двигаем вправо, отвели, поставили на носочек, вернули в исходное положение, повторяем 10-15 раз. Потом тоже самое делаем с левой стопой, повторяем 10-15 раз.

• Лёжа на спине, вытяните ноги, совершайте движения пальцами ноги к себе-от себя на двух ногах одновременно, 10-15 раз, потом то же самое сначала левой ногой, потом правой, попеременно, 10-15 раз.

• Лёжа на спине, стопы перпендикулярно полу, разводим стопы в разные стороны, потом возвращаемся в исходное положение, 10-15 раз.

• Лёжа на спине вытянули носочки, задержались на 2-3 секунды, вернули их обратно, расслабились. Повторяем 10-15 раз

Хорошо, если этот простой комплекс Вы будете выполнять 2 раза в день, утром, проснувшись, и вечером перед сном. Красивых Вам ножек, дорогие женщины!

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями