...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
По дороге забвения... - (0)Дождь-ловелас, потерявши страх, лупит прицельно в мишени скверов... Мир мой распят на семи ветрах, ...
🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
Какая поза сна подходит для уменьшения вашей боли в спине? |
Дневник |
Метки: боль в спине поза сна выбираем позу здоровье |
Растирки от боли в локтевом суставе |
Дневник |
Метки: Растирки от боли растирки для локтевого сустава при болях в локте здоровье суставов |
Лифтинг-массаж затылка, чтобы лицо поднять, а шею и плечи расслабить |
Дневник |
Метки: самомассаж массаж Лифтинг-массаж затылка омоложение |
2 простых упражнения, которые могут быстро освободить шею, расслабить мышцы и снять болевой синдром. |
Дневник |
Проблемы с шеей сейчас есть практически у каждого. Все мы сегодня пользуемся компьютерами, смартфонами и прочими другими гаджетами, много и неправильно сидим, мало двигаемся, а также взрослеем и стареем. Все это, так или иначе, влияет на развитие шейного остеохондроза, симптомы которого могут беспокоить практически каждый день.
Метки: упражнения от боли снимаем зажимы здоровье лечение упражнениями |
Как выполнять упражнение «горловой замок» |
Дневник |
Метки: упражнение «горловой замок» техника выполнения для чего нужно здоровье Лечение упражнениями |
Как улучшить отток желчи |
Дневник |
Многие люди страдают дисбактериозом – нарушением баланса правильной и патогенной микрофлоры. Желчь играет контролирующую функцию по нормализации соотношения бактерий, грибов, вирусов. Она оказывает мощное антисептическое действие на то, что попало в организм с пищей. Если нарушен отток желчи, будет страдать микрофлора кишечника. Дисбактериоз можно получить не только после терапии антибиотиков. Он развивается и вследствие нарушенного желчеоттока. Как нормализовать отток желчи?
Метки: ЖКТ желчь отток желчи здоровье |
Простые упражнения, которые помогут снять боль и напряжение в мышцах, сбросить усталость и улучшить общее самочувствие |
Дневник |
Ни для кого не секрет, что офисная работа располагает к сидячему образу жизни. Сотрудникам больших компаний часто приходится проводить многие часы за компьютером, сидя в неудобном кресле. Из-за этого в нижней части тела образуется застой крови, отекают ноги, начинаются боли в мышцах шеи и спины. Такие проблемы напрямую связаны с недостатком двигательной активности. Единственный выход из ситуации – увеличить физические нагрузки, необходимые для нормальной работы организма. И это можно сделать, не покидая рабочее место.
Метки: здоровье самочувствие упражнения Лечение упражнениями |
Эти упражнения помогут укрепить тазовые мышцы и избавиться от недержания мочи |
Дневник |
Метки: упражнения для женщин укрепление мышц таза упражнения лечение упражнениями здоровье |
Упражнения при боли в спине |
Дневник |
Метки: Упражнения при боли в спине здоровье спина Лечение упражнениями |
Стать моложе с помощью самомассажа |
Дневник |
Самомассаж лица с применением эфирных масел поможет Вам выглядеть моложе и привлекательнее.
Вид ароматического масла следует выбирать в зависимости от того, какой эффект вы хотите получить: расслабления, успокоения или же заряд бодрости. Для снятия раздражительности, нестабильности настроения лучше всего подходят эфирные масла лаванды, герани, шалфея, корицы, померанца, розмарина или кедра. Для снятия усталости, сонливости, плохого настроения и головных болей эффективны масла бергамота, апельсина, имбиря, пачули, иланг-иланга, эвкалипта и розы.
Метки: омоложение самомассаж красота здоровье уход за лицом |
Лифтинг языком и полотенцем: лицо подтягивается, шея удлиняется |
Дневник |
Метки: расслабляющий самомассаж Лифтинг языком лифтинг полотенцем здоровье оздоровление |
Как улучшить кровообращение? |
Дневник |
Нормальное кровообращение является неотъемлемым условием здоровой жизни человека, и его нарушение может вызвать очень серьезные последствия. Нарушение кровообращения, несомненно, ухудшает состояние разных органов и систем организма.
Улучшить кровообращение можно с помощью простых упражнений, если выполнять их регулярно.
Метки: здоровье кровообращение улучшить кровообращение отвары |
Чтобы не болела спина. |
Дневник |
Хорошая растяжка и укрепление спинных мышц помогут избавиться от боли в спине. При хронической боли необходимо минимизировать стресс. Есть комплекс упражнений, позволяющих снять нервное напряжение с мышц, укрепить их и надолго забыть о дискомфорте.
Метки: здоровье спина упражнения |
Упражнения для расслабления низа спины при болях в пояснице |
Дневник |
При болях в внизу поясницы полезен комплекс упражнений, разработанный С.М. Бубновским. Он позволяет задействовать место сочленения поясничного отдела позвоночника с крестцом.
Упражнение 1.
Лежа на спине, руки разводят в стороны. Ноги слегка сгибают в коленях. Упираясь руками в пол, поворачивают бедра влево и вправо, задерживая их на 10-15 секунд в опущенном состоянии. Повторяют по 5-7 раз в каждую сторону.
Метки: упражнения для спины расслабление поясницы упражнения на расслабление |
Упражнения от боли в пояснице |
Дневник |
Болевые ощущения в области поясницы хотя бы раз в жизни испытывал каждый взрослый человек. Давайте разберем, в чем причина болей, какие упражнения для поясницы нужно делать, чтобы сделать ее здоровой и сильной, как накачать нижнюю часть спины. Вот подборка подходящих упражнений различной сложности. Поясничные мышцы обеспечивают смягчение или амортизацию компрессионной нагрузки на позвоночный столб. Логично, что укрепление мышц поясницы позволит им лучше выполнять свою функцию. Корешки спинного мозга, выходя из позвоночника, не будут ущемляться (то есть, не будет прострелов в спине и боли при наклонах, ходьбе).
Метки: Упражнения от боли от болейв пояснице упражнения для спины |
Как быстро снять отёки с ног? |
Дневник |
Отёчность ног требует выяснения причин, наиболее распространенная из которых – это травма копчика, лечением которой должен заниматься остеопат. Многие люди к концу дня замечают, что ноги слегка отекли. Иногда изменения едва заметны, а иногда из-за отёков ноги не помещаются в обувь. Откуда же берётся лишняя «вода»?
Метки: отёчность ног гимнастика массаж лимфодренажный массаж |
Техника правильного дыхания. |
Дневник |
Вдох, выдох — это просто физиологическая потребность организма, а между прочим, многие болезни могут возникнуть как раз из-за неправильного дыхания (пример, дыхание при стрессе). Золотое правило правильного дыхания — легкий вдох, продолжительный выдох и секундная пауза. Благодаря движению диафрагмы происходит массаж внутренних органов. При дыхании животом поступает больше воздуха. Спорт и физические упражнения научат правильно дышать животом.
Метки: дышим правильно техника дыхания дыхание здоровье |
Способы улучшить пищеварение |
Дневник |
Метки: диета по руке правильное питание здоровье |
Худеем и налаживаем пищеварение по методу «Танукитаки» |
Дневник |
Суть метода «Танукитаки» заключается в следующем: по мере того как организм стареет и тело меняется, верхняя часть тела становится более твердой и менее склонной к потере веса. Необходимо направить обновление организма именно в ту часть, которая нуждается в работе. Специалист красоты Юко Хиса похудела на 15 кг самостоятельно, работая с обменом веществ. Свой нормальный вес она держит уже порядка 20 лет. Хиса говорит, что за ее стройность и молодость отвечает хороший обмен веществ и пищеварительная система. Конечно, она старается придерживаться качественного питания и любит домашнюю кухню. Но главной заслугой в похудении – является ее личный метод – «Танукитаки» - движение ладонями над проблемными участками тела.
Метки: Худеем и налаживаем пищеварение постукивание метод «Танукитаки» здоровье |
Связь зон локализации прыщей и внутренних органов |
Дневник |
Метки: карта лица связь лица о внутрених органов прыщи Здоровье |