-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 47746
Комментариев: 376226
Написано: 760347





Приснилось, что пришла Любовь! Ирина Расшивалова

Понедельник, 30 Августа 2021 г. 08:01 + в цитатник
Приснилось, что пришла Любовь,
Сама пришла, не по расчёту,
Пришла, такая, говорит –
Какая у тебя по счёту?
А я не думала считать,
Вообще-то я влюбляюсь часто,
Влюблённость нужно отличать,
Она проходит очень страстно.
Ну а любовь, она одна,
И я однажды полюбила,
Но так давно, что я сама
О ней самой уже забыла.
Лишь помню сердца нервный стук,
Как будто током бьёт по нервам,
Объятья пылких нежных рук,
Тепло, как будто кровь по венам…
И ощущение любви так живо,
Что ночами снится,
Её приход не удивил, видать,
Пришла пора влюбиться!


© Copyright: Ирина Расшивалова
Приснилось, что пришла Любовь!500
Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 21 пользователям

Мы не властны над судьбой. Ирина Расшивалова

Воскресенье, 29 Августа 2021 г. 08:01 + в цитатник
Как жаль, что мы не властны над судьбой!
Теченье жизни изменить не в силах,
Ведь то, о чём когда-либо просила
Приходится искать в себе самой.

Всё то, о чём когда-либо мечтала,
Осталось лишь несбыточной мечтой,
И поздно начинать всю жизнь сначала,
Но радует, осталась я собой.

Как ни старалась, жизнь меня не изменила,
Я та же всё, как много лет назад.
В душе неиссякаемая сила,
Что не даёт мне отступить назад.

Во мне всегда горит огонь надежды,
Которая и мне дарит любовь.
И всё, что в жизни нашей неизбежно,
Преодолеть мне помогает вновь.


© Copyright: Ирина Расшивалова
Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 26 пользователям

Я завтра тебя разлюблю... Художник Акира Мурата (Akira Murata)

Суббота, 28 Августа 2021 г. 17:54 + в цитатник

1 (700x700, 536Kb)

Я завтра тебя
разлюблю
Мгновенно.
Решительно.
Ложно.
Свободу на вкус
пригублю
Блаженно.
Мучительно.
Сложно.
Твой стержень, как прутик,
сломлю
Восторженно.
Дико.
Надменно.
И к сердцу затем
приступлю
Тождественно.
Жадно.
Смиренно.
Читать далее...
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 23 пользователям

Эхинацея в вашем саду!

Суббота, 28 Августа 2021 г. 17:10 + в цитатник

! (700x393, 402Kb)

Эхинацея - это многолетнее растение, достигающее в высоту до 1 метра. В переводе с греческого название этого цветка означает "колючая, как еж". Известно своими лекарственными свойствами. Чаще всего цветы окрашены в розовый либо малиновый оттенок. В культуре больше всего распространена эхинацея пурпурная. На одном месте растение может произрастать до 5 лет. Взрослым экземплярам укрытие на зиму не требуется.


1 (700x525, 463Kb)

Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 15 пользователям

Вы любите чиабатту?

Суббота, 28 Августа 2021 г. 15:58 + в цитатник

1 (700x393, 274Kb)

Нашла удачный рецепт чиабатты, хлеб очень вкусный и дешевле, чем в магазине. Пеку 2 раза в неделю

Я взяла муку, воду, 1 г дрожжей и получила красивый вкусный хлеб, в магазине он стоит очень дорого. Самое смешное, что это не шутка. Здесь в самом деле только вода, мука и 1 г дрожжей, разве что мука двух сортов.
 
Привет, друзья! Сегодня готовлю чиабатту в виде порционных булочек из которых очень удобно делать сэндвичи для пикника или просто есть их на завтрак. Это хлеб который очень любит моя семья.
 
2835299_recept (700x181, 52Kb)

Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 17 пользователям

Упражнение против «гусиных лапок»

Суббота, 28 Августа 2021 г. 15:42 + в цитатник
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 19 пользователям

Контурная подтяжка лица за 10 секунд! Упражнение Мамада Йошико

Суббота, 28 Августа 2021 г. 15:24 + в цитатник

2835299_Yprajnenie_Mamada_Ioshiko1 (700x599, 184Kb)

А теперь немного анатомии: ткани организма взаимосвязаны друг с другом посредством фасций. Фасции связывают мускулы, внутренние органы в единую фасциальную сеть. Мышечное полотно передней поверхности тела имеет тенденцию смещаться по направлению вниз. Причины: неправильная осанка, воспаления, мышечные напряжения. Но, если неэстетичный животик можно спрятать под просторной футболкой, то лицо – это первое, что видят в нас окружающие. Как противостоять неизбежному провисанию лица и подтянуть его контур? Указанное упражнение помогает решить выше обозначенную проблему и поможет уменьшить носогубные складки и избавиться от двойного подбородка. Выполнять его желательно каждый день. Данная гимнастика базируется на подъеме височной мышцы, отвечающей за провисание контура. 

Чтобы вернуть лицу подтянутый и привлекателный овал существует эффективное упражнение от Мамада Йошико..

Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 14 пользователям

Лето улетит, как мотылёк... Ирина Расшивалова

Суббота, 28 Августа 2021 г. 08:01 + в цитатник
 
Лето улетит, как мотылёк,
Так и не успевший налетаться,
Жаль, что у него короткий срок,
И печально, что пришла пора расстаться…
И на сердце грусть и маята,
Та, что и не выразить словами,
До свиданья, Лето!
Мотылька всё же поцелую на прощанье…


© Copyright: Ирина Расшивалова
Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 24 пользователям

Хочу невесомых цветных облаков... Анна Опарина

Пятница, 27 Августа 2021 г. 18:26 + в цитатник
Хочу невесомых цветных облаков,
Смешных одуванчиков, белых ромашек
И синей реки, и зеленых лугов —
Я где-то всё это сложила в кармашек.
И, думаю, время пришло доставать,
Порадовать чем-то себя хоть немножко,
Уже надоело сквозь вьюги искать
Просвет голубой в небесах за окошком.
Хочу лёгких крыльев и ветер ловить
(забыла… летать — не умею… не птица,
Но может возьмутся меня научить,
А я обещаю прилежно учиться))).
Кармашек мой полон, я всем подарю
Весёлый простор, где зеленые травы,
И лес, и на краешке неба зарю,
И шелест листвы на березах кудрявых.
Пускай украшают сегодняшний день
Мотивы уже отзвеневшего лета,
Где было так много счастливого света,
И так коротка и незначима тень…

© Анна Опарина
D1opY.gif
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 22 пользователям

Она - одна! Художник Милена Павлович-Барили

Пятница, 27 Августа 2021 г. 17:46 + в цитатник

! (595x700, 392Kb)

Все женщины прекрасны для мужчины,
И в этом, право, истина видна.
Но есть среди прекрасной половины,
У каждого мужчины, лишь ОДНА!
Которой, он прощает все капризы,
Которая пьянит хмельней вина.
И пусть она всегда ларец с сюрпризом,
Прекрасней всех прекрасных, лишь ОНА!
Она его утешит и согреет,
Она всегда во всем его поймёт.
И за собой увлечь его сумеет,
И безрассудно вслед ЗА НИМ ПОЙДЕТ!
Все женщины прекрасны для мужчины,
Все женщины прекрасны, но Она.
Среди прекрасной женской половины,
У каждого мужчины, лишь ОДНА!

Читать далее...
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 20 пользователям

Не спеши, Осень, не спеши! Художник Elena Volkova (elenavolkova_pl)

Пятница, 27 Августа 2021 г. 16:43 + в цитатник

Screenshot_5 (550x700, 511Kb)

Не спеши, Осень, не спеши!
Дай мне воздухом надышаться!
На реке уже камыши
Под мелодию ветра ложатся…
Дай мне солнца ещё глоток,
Мне за лето его не хватило,
Мне бы душу согреть чуток,
Ведь она, как будто, простыла…
Камыши шуршат у реки,
Будто осенью дышат сами,
Для моей озябшей души
Вы мелодию нашептали…

Ирина Расшивалова

Читать далее...
Рубрики:  живопись/акварель, пастель
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 17 пользователям

Эшшольция - цветок, который нужно сеять осенью!

Пятница, 27 Августа 2021 г. 15:04 + в цитатник

!! (700x446, 424Kb)

Полевое растение эшшольция, которое за свой внешний вид также получило название «цветок солнца», привлекает внимание садоводов своей декоративностью и неприхотливостью в уходе. Вырастить культуру без проблем сможет даже начинающий дачник-любитель, но несложные правила ухода все же нужно соблюдать на протяжении всего сезона. Рассмотрим подробнее описание посадки и ухода за растением.
Свое название культура получила благодаря российскому врачу Иоганну фон Эшшольцу, который впервые продемонстрировал в России семена растения. Также в народе цветок именуют «калифорнийский мак» или «полынок» – последнее наименование связано со сходством листьев эшшольции с полынью.
Культура относится к многолетним или однолетним травянистым растениям семейства Маковые. Чаще выращивается в качестве однолетника. Основное распространение данная представительница флоры получила в Северной Америке и Калифорнии.


! (700x497, 396Kb)

Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 20 пользователям

Даосский омолаживающий самомассаж - дыхание позвоночным столбом.

Пятница, 27 Августа 2021 г. 14:28 + в цитатник

2835299_Daosskii_omolajivaushii_samomassaj__dihanie_pozvonochnim_stolbom_ (700x700, 234Kb)

Дыхание Позвоночным Столбом — это отличное упражнение, которое можно выполнять как сидя, так и стоя.
 
Оно направленно на расслабление позвоночника и мышц спины и активирование Крестцового и Черепного Насосов, щитовидной железы и надпочечников. Позвоночник — это основной путепровод Управляющего Канала. Чем расслабленнее позвоночник, тем легче и свободней Энергия течет по нему.
Это довольно энергичное упражнение.
1. Сделайте выдох и расслабьтесь.
2. Сделайте вдох и выгните нижнюю часть крестца назад, от промежности. Одновременно с этим откиньте голову назад к плечам так, чтобы вы смотрели вверх. Это образует дугу в средней части спины.
3. Подайтесь животом и грудью вперед, чтобы расширить грудную клетку и активировать щитовидную железу и надпочечники.
4. Сожмите обе руки в кулаки, поднимите кулаки до уровня плеч, одновременно сгибая руки в локтях. Потянитесь локтями и плечами назад, как будто вы пытаетесь свести лопатки вместе.
5. Вдавите шею в плечи, чтобы активировать Черепной Насос, и стисните зубы.
6. Сделайте выдох и прогните нижнюю часть крестца и голову вперед, округляя при этом спину.
7. Выведите локти, предплечья и кулаки вперед и сведите их вместе перед грудью. Постарайтесь сжать грудную клетку, а затем вжать подбородок в верхнюю часть груди. Не напрягайте мышцы, просто расслабьтесь.
8. Делайте минимум по 9 повторений за одно занятие. Если вы делаете это упражнение стоя, то ноги ставьте на ширине плеч, стопы при этом развернуты вперед.
 
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 17 пользователям

Упражнение «Полное расслабление позвоночника на табурете»

Пятница, 27 Августа 2021 г. 14:19 + в цитатник
Упражнения на табурете позволяют полностью исключить нагрузку на тазобедренные и плечевые суставы, поэтому дают возможность целиком сосредоточиться на работе с мышцами позвоночника и спины. Для того чтобы выполнить эти упражнения, следует поместить на табурет мягкий валик, например сложенное в несколько слоев большое полотенце.
Исходное положение: лежа на табурете лицом вниз.
Табурет располагается под грудной клеткой и верхней частью живота. Мягкий валик из полотенца позволяет полностью перенести вес тела на табурет.


Упражнение «Полное расслабление позвоночника на табурете»1 (493x288, 53Kb)
Упражнение «Полное расслабление позвоночника на табурете»2 (493x288, 44Kb)

Особенности выполнения упражнения: лежа на табурете, полностью расслабляете руки и ноги, перенося вес тела на табурет.
 
Это дает возможность растянуть грудной и поясничный отделы позвоночника без опасности его перегрузки и повреждения.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 15 пользователям

Вот уже сентябрь в окно стучится... Ирина Расшивалова

Пятница, 27 Августа 2021 г. 08:01 + в цитатник
Вот уже сентябрь в окно стучится
Ветром смелым и шальным дождём,
Августу велит поторопиться,
Мы, мол, без него переживём.

Величаво и неторопливо,
Подгоняет холодом его,
Мы же наблюдаем молчаливо
Не пытаясь сделать ничего.

Сколько дней до сентября осталось?
Мог бы и совсем повременить,
Для него неделя – это малость,
Нам же лето хочется продлить.

Но сентябрь упрям и не сдаётся,
Раз пришла пора, то уходи,
Забери с собой остаток Солнца,
Я ж взамен – сентябрьские дожди!

Сколько длится спор у них не знаю,
Только не хочу я верить в то,
Что нас лето осенью обманет,
И не даст нам больше ничего!


© Copyright: Ирина Расшивалова
Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 24 пользователям

Страна Детство. Художник Meer Moon 실존과 허상.

Четверг, 26 Августа 2021 г. 17:31 + в цитатник

1 (640x640, 404Kb)

Там, где живёт любовь, гармония звука и света.
И может там быть любой, обласканный и согретый.
Там тихо и бабочек рой, стрекозы порой порхают,
Там есть то, что нам, порой, так сильно здесь не хватает…
 
В стране той закатов нет, там только одни рассветы,
И царствует там оно, любимое нами лето,
От грусти любой и хандры там знают чудесное средство,
В стране этой выросли мы, зовётся она ДЕТСТВО.

Читать далее...
Рубрики:  искусство/Рисунок
БАННЕР (88x31, 6Kb)
живопись/акварель, пастель
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 18 пользователям

Пахистахис в домашних условиях

Четверг, 26 Августа 2021 г. 16:18 + в цитатник

1 (691x700, 687Kb)

В природных условиях Индии и Южной Америки этот цветок растет как двухметровый кустарник. У нас его выращивают в виде небольшого горшечного растения. Этот экзот хорошо знаком любителям комнатных цветов - пахистахис. Пахистахис ценится за необычные цветки напоминающие кукурузный початок или большой колос. Соцветие насыщенного желтого цвета (бывает красного) с белыми цветками, похожими на креветок. Пахистахис с красными прицветниками встречается немного реже. Цветет пахистахис с ранней весны до поздней осени.

2 (700x525, 435Kb)

Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 12 пользователям

Микро-лифтинг кожи вокруг глаз: веки поднимаются, морщины расправляются, круги осветляются, отеки уходят

Четверг, 26 Августа 2021 г. 16:00 + в цитатник

2835299_Mikrolifting_koji_vokryg_glazlift1 (700x394, 75Kb)

Упражнение для омоложения кожи век, которое рекомендуется делать с патчами под глазами или же просто половинки ватных дисков в чем-нибудь смочить и под глаза, поверх сыворотки, наложить.
 
Ватные диски можно смочить в теплой воде, в чае, в кофе, в настое или отваре трав. Можно взять медовую воду: обычная вода, чай, кофе, травы — 1/3 стакана и 1 чайная ложка мёда.
Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 15 пользователям

Упражнения от боли в спине

Четверг, 26 Августа 2021 г. 15:44 + в цитатник
А вы знаете, что:
 
2835299_a_vi (700x700, 138Kb)
 
80% взрослого населения планеты испытывают боль в спине хотя бы 1 раз в жизни.
Боль в нижней части спины - одна из ведущих причин нарушения повседневной активности и инвалидности во всем мире
По частоте обращений к терапевту боль в спине занимает второе место после ОРВИ.
 
Совет!
 
Для занятий воспользуйтесь специальным ковриком для йоги.
 
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 12 пользователям

Похудение при помощи бега на месте

Четверг, 26 Августа 2021 г. 15:16 + в цитатник
Биомеханика бега на месте абсолютно такая же, что и при обычном. Отличием является меньшая степень нагрузки на опорно-двигательный аппарат.
  • за сгибание ног в колене отвечает бицепс бедра;
  • за разгибание ног и правильное положение тазобедренного сустава во время бега отвечают квадрицепсы, расположенные на передней стороне бедра;
  • Икроножные мышцы, ахиллово сухожилие и мышцы стопы регулируют равновесие и стабилизируют тело во время движения;
  • Ягодичные и мышцы прессы отвечают на вертикальное положение тела. Вторые также включаются при выносе бедра вперед;
  • Подвздошно-большеберцовый тракт — внутренняя группа мышц и сухожилий соединяющая голень, колено и внешнюю часть таза регулируют амортизацию во время фазы приземления и отталкивания.
Бег с высоким подниманием колен
Это вид кардионагрузки является высокоинтенсивным и потребует от вас значительных усилий. Во время движения необходимо держать корпус постоянно напряженным. При таком беге колени необходимо поднимать как можно выше, бедра в верхней точке должны быть параллельны полу. Движения ног должны быть быстрыми и легкими.
 
2835299_Pohydenie_pri_pomoshi_bega_na_meste1 (700x394, 33Kb)
 
Бег с захлестыванием голени
Это упражнение хорошо задействует и прорабатывает заднюю поверхность бедер, которая является проблемной зоной у людей избыточным весом, так как там зачастую откладывается значительное количество жировых запасов.
 

2835299_Pohydenie_pri_pomoshi_bega_na_meste2 (700x394, 32Kb)

Сколько калорий сжигается

На величину потраченных калорий во время бега влияет исходное состояние организма и интенсивность тренировки. При беге в среднем темпе организм в среднем сжигает 200-300 калорий за 30-40 минут. Надо помнить, чем дольше вы тренируетесь, тем быстрее начинают сжигаться калории, например за 60 минутную тренировку сожжете уже порядка 600 ккал. Расход калорий можно повысить, увеличив не только продолжительность, но и интенсивность тренировки. Для этого можно включить в тренировки бега на месте с высоким подниманием бедер или с захлестыванием голени. включение подобных упражнение поможет дополнительно улучшить технику бега.

Продолжительность любой кардиотренировки, нацеленной на похудение должна бы не менее 30-40 минут, а лучше около часа. Об этом говорят и профессиональные тренера и многие научные исследования. Для достижения наилучшего результата следует выполнять не менее 2-3 таких тренировок в неделю. Продолжительность высокоинтенсивных тренировок должна составлять 15-20 минут в день.
 
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 12 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1143 ... 1071 1070 [1069] 1068 1067 ..
.. 1 Календарь