Как похудеть сразу и навсегда: эта «волшебная таблетка» заменит вам любую диету

Понедельник, 17 Июля 2023 г. 14:18 + в цитатник

2835299_1t (700x369, 302Kb)

Если хотите от меня «волшебной таблетки» для похудения, то попробуйте такой рецепт, - написала известный врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграмм-канале.

Ежедневно, примерно за 30-40 минут до обеда выпивайте стакан теплой (или даже горячей – до 50 °C) воды. Мало того, что вода занимает объем желудка, так еще и активизирует выработку гормона насыщения – холецистокинина. И вообще вода нужна нам всегда! Так что выпейте стакан воды.

Обязательно ешьте на обед суп. Он должен быть умеренно жирным, с твердыми кусочками пищи, которые необходимо тщательно пережевывать – неторопливо и вдумчиво. Горячий суп (борщ, щи, уха или любой овощной на мясном бульоне) тоже помогает вырабатываться гормону холецистокинину.

Эта «волшебная таблетка» по словам доктора Павловой, есть важное условие: если у вас есть проблемы с мочевой кислотой, то супы на мясном бульоне, а также со щавелем или шпинатом запрещены! Только овощные.

В чем же секрет этой «волшебной таблетки» для похудения? Зухра Павлова уверена, что человек, съевший горячий суп, сможет насытиться меньшим количеством еды и не переесть (но салат все же нужен!).

Заменит диету

Единственный вид супов, который врач не очень одобряет, это супы-пюре. Но, только потому, что там нечего жевать, а нагрузка зубам нужна, и пережевывая пищу, мы быстрее насыщаемся.

Так что добавьте в них растительной клетчатки, хотя бы зелени, или немного сухарей. И тщательно пережевывайте!

Источник

2835299_2t (700x458, 75Kb)