Все мы знаем, что ежедневная ходьба пешком очень полезна и если мы хотим долгое время оставаться здоровыми и молодыми, то должны больше двигаться. Однако есть кое-что, что может значительно повысить пользу обычной прогулки. Речь идёт именно о ходьбе с хлопками в ладоши. Если вы посмотрите на детей или вспомните себя маленьким, то обратите внимание, что каждый хотя бы раз так ходил, даже не подозревая всего значения и преимуществ данной техники.

Плохая осанка, искривление позвоночника – проблема многих современных людей. Если осанку не исправили в детстве, то у взрослого человека могут проявиться такие проблемы со здоровьем, как боли в спине, смещение внутренних органов, нарушение пищеварения, болезни суставов и другие проблемы. Для исправления осанки существует целый комплекс специально разработанных упражнений, но хотя бы это упражнение может делать каждый из Вас, ведь для этого не требуется никакой специальной подготовки.

• серьёзные травмы нижних конечностей, постоперационный период
• с осторожностью при беременности
• травмы позвоночника
• с осторожностью при варикозном расширении вен и в период обострения артрита

У многих из нас с изменением погоды становится тяжёлая голова, что волей или невольно становится причиной нашего плохого настроения. При этом даже не надо быть метеозависимым человеком, просто так реагируют наши сосуды. У тренированного человека эти изменения почти не видны, у нетренированного вызывают головную боль, головокружение, шум в ушах. Раздражительность. Какая бывает головная боль при этом и всегда ли при головной боли нужно принимать лекарства?

Привет, сегодня расскажу вам о жемчужинах Тибета. Тибетские знахари утверждают, что физическое состояние человека напрямую зависит от его духовной гармонии. Существует множество упражнений, способных вернуть молодость и здоровье.

Подергивание века - довольно распространённое явление. Вызывается оно часто обычным волнением, переживанием, усталостью. Как правило, непроизвольны сокращения верхнего или нижнего века проходит самостоятельно, но если подёргивание продолжается больше недели, то Вам пора обратиться к врачу, неврологу или терапевту. Они разберутся, не является ли подёргивание века симптомом блефароспазма или гемифациального спазма. В случае обычного нервного тика, Вы можете предпринять следующее:

Экстракт сосновой коры или пикногенол – это мощнейший антиоксидант, стимулирующий выработку коллагена. Именно благодаря коллагену кожа становится гладкой и эластичной, но с возрастом организм вырабатывает меньше этого вещества. Поэтому для улучшения состояния кожи специалисты советуют использовать антивозрастные средства на основе пикногенола.

• повышает эластичность кожного покрова за счет стимуляции выработки коллагена и эластина;
• защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, разрушающих коллаген быстрее процесса старения, а также питает и предотвращает сухость;
• придает коже здоровый вид и уменьшает воспаление, которое может быть спровоцировано различными заболеваниями и привести к развитию гиперпигментации;
• борется со свободными радикалами, которые ускоряют процесс старения.

Ряд исследований подтверждает, что пикногенол полезен не только для кожи, но и сосудов, сердца, поскольку стимулирует кровообращение. Особенно он эффективен при артрите благодаря противовоспалительным свойствам. Ограниченное количество исследований проведено по вопросу влияния пикногенола на людей, страдающих диабетом и нарушением памяти, но, тем не менее, первые результаты весьма многообещающие.

 Попробуйте придерживаться распорядка определённого дня, и у Вас нормальзуется не только сон, но и пищеварение, а о многих проблемах со здоровьем Вы просто забудете!

Оптимальные показатели – 0,4 и 0,5. То есть окружность талии должна быть немного меньше 1/2 роста. Если же показатель талии выше, то есть риск заболевания болезнями цивилизации существенно возрастает. Причем неважно кто вы – мужчина или женщина. Если вы заботитесь о собственном здоровье – обязательно обращайте внимание на соотношение указанных выше показателей.

Современный ритм жизни перегружает психику эмоциональными переживаниями, и приводят к потери способности отдыхать и восстанавливаться. Многие обращаются за помощью к антидепрессантам, которые искусственно успокоят, но имеют побочные эффекты при длительном употреблении. Попробуйте простой метод квадратного дыхания, который не потребует особой подготовки.

Эта тренировка одинаково нужна и мужчинам, и женщинам: улучшает кровообращение тазового дна, укрепляет мышцы тазового дна, способствует профилактике заболеваний органов малого таза.

• через 2 месяца перестают беспокоить головные боли, головокружения, нарушения сна и ухудшение памяти, приходит в норму состав крови, проходят симптомы хронического бронхита и заболеваний верхних дыхательных путей, сходят на нет частые рецидивы ОРВИ;
• через 3 месяца исчезают симптомы гипертонии, спазмов сосудов конечностей, тромбофлебита и почечнокаменной болезни;
• через 4 месяца перестают беспокоить гипертонические кризы, устраняются симптомы хронического гайморита, постепенно отступают симптомы давних хронических заболеваний.

Упражнение снимает спазмы бронхов, облегчает приступы астмы, прочищает носовые проходы. Тот, кто делает это упражнение, никогда не заболеет воспалением легких и туберкулезом - ведь верхушка легких при таком дыхании получает достаточное количество кислорода и жизненной силы.

Конечно, сейчас мудры не стали чем-то секретным, но они помогли уже многим, да и я их частенько использую, в принципе, вы можете найти мудру фактически для оздоровления любого участка тела и системы, тут уж выбор только за вами. Часто бывает, что сохранить покой и придти к равновесию очень тяжело, а мысли бегают "как тараканы" :) и собраться ну никак не удаётся, вот тогда то на помощь мне и приходит Акаши мудра - по иному мудра Неба, плюс она улучшает работу щитовидной железы, что очень полезно для женщин, так как именно женский пол предрасположен к патологиям щитовидки. Расскажу подробнее про Акаши мудру, как её выполнять и для чего ещё она может пригодиться.

У многих из нас бывают проблемы со сном! Одни никак не могут уснуть, ворочаются полночи с боку на бое, другим мешают руки или ноги, перекладывают с места на место. Есть специальные позы йоги, которые помогут Вам уснуть быстрее, выполняйте их все перед сном.