Черный чай — это напиток, который предназначен не только для утоления жажды, но и в качестве лечебных целей.

Для черного чая характерны следующие свойства:

 

• Универсальность воздействия на все виды обмена,

• Полное отсутствие побочных эффектов,

• Профилактические и лечебные свойства.

• Многими учеными подмечено, что творческие люди, употребляя черный чай, в процессе своей деятельности, повышают свою производительность и сосредоточенность. К тому же это чудо-напиток усиливает фантазию и способствует возникновению новых и совершенных идей.

 

И, действительно, стакан черного чая способен улучшить умственные процессы практически на 10 процентов в течение 45 минут!

Как правило, тонизирующее действие чая на организм человека начинается уже после 30 минут после его употребления, и продолжает длиться, медленно затухая, еще около пяти-шести часов. Ведь недаром, так называемые утренние «жаворонки» начинают свой день с чашки ароматного свежего черного чая.

Кстати, прекрасным дополнением к этому бесподобному напитку, могут послужить различные растительные добавки. Подобные «тоники» способны не просто повысить вашу работоспособность, но и предотвратить «сезонные» заболеваний: грипп, ОРВИ и др.

 

Несколько рецептов лечебных чаев

Чайный гриб называют по-разному: морской, маньчжурский, волжский, японская губка, чайный квас. Он похож на шляпку большого гриба: верхняя часть немного выпуклая и гладкая, а нижняя – волокнистая. Напоминает чайный гриб и медузу, которая плавает в отфильтрованном и подслащённом чайном растворе, а не в солёной морской воде. Чайный гриб является симбиозом двух видов микроорганизмов, дрожжей и уксуснокислых бактерий. Он забирает из чая нужные ему для роста вещества, выделяет в раствор продукты своей жизнедеятельности органические кислоты (уксусную, молочную, угольную, глюконовую), ферменты, витамин С и витамины группы В. От этих веществ настой чайного гриба становится целебным.

Делать самомассаж лучше сидя. На все точки нужно надавливать со средней силой по 1-1,5 минуты на каждую.

Итак, если у вас болит:

ЛОБ

Первая точка расположена над переносицей – посередине между бровями. Разверните большой палец ногтем вниз и подушечкой надавливайте.

Далее найдите точку, расположенную по срединной линии лица на 1-1,5 см выше передней границы роста волос. Надавливайте на нее подушечкой большого пальца.

Сверху осмотрите свою кисть с плотно сложенными пальцами. Между большим и указательным образуется мышечный бугор. В его центре и будет нужная нам точка. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.

ВИСКИ

Нащупайте ямку на виске – это и будет особо почитаемая в китайском массаже «солнечная» точка. Массировать эти точки лучше одновременно средними пальцами.

Следующая точка располагается на голове прямо за верхней точкой уха. Надавливайте на обе точки одновременно подушечкой среднего пальца.

ЗАТЫЛОК

Сначала хорошенько разомните мышцы в районе шеи и плеч.

Затем указательными пальцами легкими круговыми движениями помассируйте надбровные дуги от переносицы к центру.

Найдите точку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше – 2-2,5 минуты.

 

Точки на ногах используйте при любой головной боли.

www.kp.ru

 

 

После гимнастики глаз следует перейти к гимнастике шеи и завершить гимнастику лица движениями, основанными на принципе противодействия сокращениям мимических мышц лица, что ведет к повышению их тонуса.

 

 1. Сделайте глубокий вдох через нос, сильно расширяя крылья носа; затем сильный выдох через правый угол рта, сжимая при этом левый; следующий выдох - через левый угол рта, сжимая правый

 

2. Медленно, глубоко вдохнув через нос, задерживаете на 3—4 секунды дыхание. Затем, надув щеки, при сомкнутых губах, толчками и с напряжением выдыхаете воздух через рот.

 

3. Во время вдоха через нос язык с силой прижмите к нижней челюсти (значительно ниже зубов). Во время выдоха — отдых, мышцы расслабляются.

 

 4. Произвести вдох через нос, затем, во время выдоха через рот, вытянуть губы вперед трубочкой. При этом тремя либо одним пальцем каждой кисти рук удерживаете на месте углы рта.

 

 5. Наложите на лоб 2, 3, 4-й пальцы обеих рук, как бы зафиксируйте их на лобной кости, при этом 4-й палец слегка покрывает надбровную дугу. Попробуйте поднять глаза и брови кверху, преодолевая сопротивление пальцев.

 

6. Кладем три пальца обеих рук на глаза так, чтобы 4-е пальцы фиксировали (надавливанием) внутренний угол глаза (около переносицы), 3-й — середину бровей, а 2-е — наружные углы глаз. Старайтесь зажмурить глаза возможно плотнее, в то время как пальцы этому противодействуют.

 

Гимнастику лица заканчиваем упражнением, вызывающим прилив крови к лицу, — свободным повороте  головы слева направо с опусканием тяжелой головы вниз. Вначале все движения гимнастики лица повторяются по 2—3 раза, постепенно повторение доводится до 10 раз.

http://m.progorod43.ru/woman/view/130291

 

Ещё одна гимнастика для лица.

 

 

 

Если говорить о плюсах массажа Зоган, то они очевидны: избавление от отеков и улучшение цвета лица. Со временем ты забудешь о втором подбородке и о складках на шее, а кожа на скулах, вокруг глаз и губ заметно подтянется. Но следует указать еще и оборотную сторону медали.

 

ЯПОНСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА ЗОГАН ПРОТИВОПОКАЗАН В СЛЕДУЮЩИХ СЛУЧАЯХ:

1. Дерматологические заболевания

2. Воспаление кожи

3. Проблемы с лимфоузлами

4. Купероз

5. Заболевания ЛОР-органов

6. Плохое самочувствие

7. Кроме того, учти также следующие тонкости антивозрастного массажа!

 

РЕКОМЕНДАЦИИ К КАЖДОЙ ПРОЦЕДУРЕ

• Обязательно предварительно очищай лицо.

• Используй молочко, масло или массажные сливки.

• Выполняй движения аккуратно, не нажимай на лимфоузлы.

• Если чувствуешь болезненные ощущения, прекращай процедуру.

• В завершение процедуры снова очищай лицо.

Ко всем вышесказанным правилам необходимо добавить то, что любому массажу нужно учиться и руководствоваться правилом: «Не навреди». А об основных нюансах массажа тебе поведает Юкуко Танака в следующем видеоролике.

 

Рецепт сиропа от кашля из инжира взят из сборника "Открытый сундук Королевы"(1655),написанного поваром Генриетты-Марии, Королевы Англии. Да, и у Королев бывает кашель, который надо лечить. Сироп достаточно прост в приготовлении. Оригинал написан в английской системе измерений, поэтому приходится переводить указанные пинты и унции в доступные пониманию граммы и литры. Итак, для приготовления сиропа из инжира по старинному английскому рецепту необходимо взять:

по унции (28,3 грамма ) травы иссопа лекарственного,  сушенных инжира, изюма , фиников, семян ячменя и вскипятить в 3 пинтах( около 1,5 литра) воды.  Полученный настой по рецепту полагается осветлить двумя взбитыми яичными белками, чтобы сироп был не только полезным ,но и красивым. После осветления или без него в настой добавляют 2 фунта сахара или патоки (один фунт 453,6 грамма) и , при постоянном помешивании, на маленьком огне  варят сироп.

Конечно, точность до десятых грамма в данном рецепте просто дань оригиналу и соответствовать ей совсем не обязательно. Так же иссоп в данном рецепте можно заметить на чабрец, который давно применяется при лечении легочных заболеваний (вспомнить хотя бы знаменитый "Пертуссин")

Вот такой он сироп от кашля из инжира по рецепту 17-го века не только полезный , но и вкусный.

Этот рецепт описан почти на каждом сайте с рецептами от кашля, поэтому источник я не указываю.

 

Этот старинный немецкий рецепт сиропа от кашля делается из растений, которые давно  и успешно применяются при лечении воспалительных процессов в бронхах.   В нем отхаркивающее действие подорожника ланцетовидного усиливается антибактериальными и болеутоляющими свойствами тимьяна. Сироп готовится из свежих растений с добавлением меда, желательно светлого без запаха, например, акациевого. 

 

Свежие листья подорожника ланцетовидного и тимьяна промывают и мелко нарезают. По 3 столовые ложки  каждого из измельченных растений помещают в кастрюльку и заливают холодной(!) водой и оставляют настаиваться на полчаса.

К полученному холодному настою добавляют 250 грамм меда, кастрюльку помещают на тихий огонь и нагревают при помешивании, не допуская кипения и затем дают остыть .

Нагревание без кипения повторяют еще два раза  и после процеживают через хлопковую ткань в чистую сухую баночку.

Хранят в прохладном месте в течение года.

Применяют по 3 чайные ложки взрослым, по 1 чайной ложке детям ежедневно при кашле и других воспалительных заболеваниях в бронхах.

http://apteka.pluskina-so-znakom-plus.ru/sirop-ot-...a-iz-chabretsa-i-podorozhnika/

О варикозном расширении вен многие знают на собственном опыте. Это довольно распространенное заболевание, для которого характерно увеличение диаметра просвета, истончение венозной стенки и образование венозных «узлов», которые портят жизнь многим женщинам. Мало того, что визуально эти узлы совершенно портят вид ног, но ведь они и вызывают сильные боли в ногах, вызываемые судорогами; отёки ног, которые трудно снять; постоянная тяжесть и усталость ног, которые мешают свободно двигаться. Человек не только ограничен в движениях, но и постоянно чувствует себя разбитым и усталым.

Вызвать варикозное расширение вен могут несколько причин. Одной из них являются наследственная предрасположенность к заболеванию. Другая причина – недостаточно активный образ жизни, длительное сидение перед компьютером, высокие нагрузки, в том числе и связанные с лишним весом, и неудобная обувь на высоких каблуках.

При расширении вены, клапаны, обеспечивающие нормальный отток крови, перестают смыкаться. Отток крови замедляется, и вена ещё больше растягивается. Со временем развития болезни, питание тканей существенно нарушается, становятся заметными «звёздочки» на ногах, появляется сосудистая сетка, набухают «узлы», картина становится удручающей. Если вовремя не обратиться к врачу, последствия могут быть катастрофическими. 

Вот здесь-то на помощь и приходит крем от варикозного расширения вен Clean legs. Этот крем поможет вернуть здоровье вашим ногам без уколов и операций, на 89% исчезает варикозное расширение вен, на 95 % становится меньше сосудистых звёздочек, на 87% становится меньше лопнувших капилляров. Ваши ножки опять будут здоровыми и красивыми. Не ждите милости от природы, попробуйте этот крем прямо сейчас. Здоровье ваших ног стоит того, чтобы о них позаботиться. Крем от варикозного расширения вен Clean legs заказать на сайте. Сегодня при заказе крема Clean legs Вы получаете скидку 50%, не теряйте время, не упускайте свой шанс снова стать здоровыми!

 

Польза упражнения: в упражнении задействованы все поверхностные и глубокие мышцы позвоночника, упражнение способствует их укреплению.

Выполнять приседания полезно, особенно женщинам. Приседания помогут исправить форму ягодиц, сделать попу более округлой и упругой. Но приседать полезно не только из-за соображений красивой попы. Приседание полезно выполнять и для здоровья. Приседания способствуют:

1. Увеличению подвижности тазобедренных суставов;

2. Увеличению гибкости мышц;

3. Развитию правильной осанки;

4. Способствуют подтягиванию икроножных мышц

5. Развитию сексуальной привлекательности.

Поза «сидение на корточках» способствует укреплению подвижности всех органов человеческого тела, а, значит, и общему здоровью. Приседания принесут Вам пользу только в том случае, если Вы будете правильно выполнять само упражнение. Ведь неправильное выполнение может привести только к растянутым мышцам и связкам. Основные правила при выполнении приседаний:

• Приседать не следует слишком глубоко, коленный сустав должен быть согнут примерно на 90 градусов.

• При приседании ноги следует держат на ширине плеч, это предотвратит Вас от потери координации.

• Выполняйте приседания мягко, без рывков.

• Если при выполнении упражнения Вы почувствуете болевые ощущения, остановитесь, отдохните, снова продолжите. Если боль не отпускает – прекратите выполнять упражнение!

• Приседания рекомендуется выполнять подходами по 10 приседаний за один подход.

• Выполняйте приседания каждое утро, и тогда отличное настроение в течении дня будет Вам гарантировано!

Горчичные и скипидарные обертывания применяются при бронхите, плеврите, пневмонии (воспалении легких). При этом ткань накладывается на область груди. Данные виды обертываний вызывают расширение сосудов кожи и глубжележащих тканей, сопровождающееся покраснением кожи. Кожные заболевания являются противопоказанием к применению процедуры. Нельзя применять обёртывание и при высокой температуре. Перед применением всегда лучше посоветоваться с лечащим врачом. Горчичные и скипидарные обёртывания делаются только по предписанию лечащего врача.

 

• Чтобы приготовить горчичное обертывание, нужно взять 2 ст. ложки порошка горчицы и залить 1 стаканом горячей воды, тщательно размешать и разбавить еще 1 стаканом горячей воды. Смесь должна постоять в закрытой посуде 5 – 10 минут (для выделения горчичного масла).

• Далее хлопковая ткань смачивается раствором горчицы, отжимается и раскладывается на куске более плотной ткани. Затем грудная клетка обворачивается обоими кусками ткани, при этом к коже должна прилегать ткань, смоченная горчичным раствором. 

• На больного надевают кофту и укутывают одеялом. Длительность процедуры от 5 до 15 минут. 

• Нужно регулярно приподнимать край ткани и смотреть, не слишком ли сильно покраснела кожа (примерно каждые 2 минуты). Если кожа сильно покраснела, а больной стал беспокойным, нужно сразу же прекратить процедуру. 

• По окончании сеанса кожа протирается водой и насухо вытирается мягкой тканью, после этого больной должен быть тепло одет. 

• Если имеется сильное покраснение кожи, то ее нужно смазать детским кремом или растительным маслом.

• Перед тем, как поставить горчичники, их смачивают теплой водой. У грудных детей может быстро произойти ожог кожи, поэтому им горчичники ставят только обратной стороной (не смазанной горчицей) и на двойной слой марли. Каждую минуту необходимо осматривать кожу ребенка, чтобы не допустить сильного покраснения. Горчичники следует держать до 5 минут. После того как они будут сняты, кожу нужно протереть водой и насухо вытереть, а ребенка тепло укутать.

 

• При скипидарном обертывании берется 1 ст. ложка очищенного скипидара и добавляется к 1 стакану воды с температурой 50° С. Затем смесь сильно взбалтывается для хорошего смешивания скипидара с водой. Дальше все делают так же, как и при горчичных обертываниях.

 

Эти процедуры лучше делать перед сном.

http://detskoe-zdorove.ru/procedury/obertyvaniya/

 

 

• Творожный компресс. Его рекомендуют оставлять на груди до утра. Для приготовления компресса творог в полиэтиленовом пакете слегка подогреть на водяной бане и отжать из него сыворотку. Затем высыпать массу из пакета на кусочек бинта и сформировать лепешку. Сверху накрыть остальными слоями. Творожный компресс нельзя использовать во время приема антибиотических средств.... 

• Медовый компресс от кашля ребенку. 1-2 ст. ложки меда разогреть на водяной бане до 50 градусов (не более), чтоб не потерять целебные свойства меда. Применять при бронхите. Держать 30 мин. При аллергии на мед – не применять.

• Горячий компресс при кашле. 3 части воды, 1 часть яблочного уксуса, 1 чайная ложка меда, нагреть на водяной бане до 50 градусов. Применять при начинающемся кашле, при простуде, держать 15-20 минут.

• Масляный компресс при кашле. Растительное масло нагреть на водяной бане, в него обмакнуть льняную салфетку. Применять при продолжительном непрекращающемся кашле, держать 2-3 часа, можно на всю ночь.

• Картофельный компресс. Клубни картофеля можно сварить или запечь в духовке вместе с кожицей. Картошку размять в полиэтиленовом пакете, чтобы из нее не вышел пар. Компресс из картофеля выложить на лопатки. Температура картофеля лишь чуть-чуть должна превышать температуру тела, иначе вы можете обжечь ребенка.... 

• Компресс из черной редьки. Этот компресс делается на основе сока растения. Для предотвращения ожога сок редьки нужно развести кипяченой водой. Для начала бинт, сложенный в 4–5 раз, обмакнуть в подогретое до температуры 37°С подсолнечное или оливковое масло. Затем на марлю нанести сок редьки. Компресс положить на грудь, сверху накрыть вощеной бумагой (в данном случае полиэтилен не используется) и накрыть шерстяным шарфом. Держать можно не более 15–20 минут.... 

• Компресс из бараньего или козьего жира. В равных частях взять внутренний бараний или козий жир и мед. Смесью тщательно смазать грудь малыша, сверху положить остальные слои компресса.... 

• Чесночный компресс. Хлопчатобумажное полотенце смазать подсолнечным или оливковым маслом, сверху натереть 1–2 небольших зубчика чеснока. Компресс положить на грудь, сверху накрыть еще одним х/б полотенцем и шерстяным платком. Длительность процедуры – не более 10–15 мин.... 

• Компресс на основе глины. Для лечения хронического кашля используется жирная красная глина (жирная медленно разводится в воде, сухая быстро выпадает в осадок). Глину нужно развести до консистенции густой сметаны и нагреть до температуры 42 °С. Затем добавить 2 ст. ложки меда и чайную ложку скипидара. Глину нанести на байковую или хлопчатобумажную салфетку, сверху положить полиэтилен и шерстяную ткань. Компресс делают перед сном – до утра. Обычно уже после четвертой процедуры симптомы кашля исчезают.... 

• Соляной компресс. В раствор морской соли (столовая ложка на стакан теплой перекипяченной воды) на полчаса положить натуральную овечью шерсть. Затем шерсть отжать и положить на спину малыша. Сверху положить бинт, хлопчатобумажную салфетку и укутать ребенка одеялом. Компресс можно оставить до утра или на несколько часов. 

• Компресс с уксусом. На одну часть натурального яблочного уксуса взять 3 части воды и одну часть меда. Все составные части перемешиваются и подогреваются на водяной бане. Компресс оставляют на 10–15 минут.... 

• Компресс с гусиным жиром. Нежный гусиный жир также обладает сильным разжижающим эффектом. Для приготовления нужно взять кашицу из одной небольшой луковицы и смешать с жиром в соотношении 1:1. Смесь выкладывается на грудь и на шею.... 

• Компресс со свиным салом. Для лечения бронхита часто используется нутряное свиное сало (с виду напоминает сетку). Сало медленно подогреть в духовке или на сковородке. Жир слить в темный пузырек и поставить в холодильник. Для приготовления компресса жир в равных частях смешать со скипидаром.... 

 

Предостережения!!!

1. При высокой температуре ставить компрессы нельзя!

2. Детям до 10 месячного возраста компрессы ставить не рекомендуется.

3. Компресс нельзя ставить на область сердца. Накладываются компрессы на область груди, спины и стоп.

4. Компресс ставится на время, которое нужно соблюдать.

Источник: http://amalysh.ru/zdorove/kompress-ot-kashlya-grudnichku

 

1 Упражнение. Перекаты

 

И.п. — сидя на полу, Перекаты: ноги подтяните к туловищу, ступни ног должны быть прижаты друг к другу. Руками обхватите ноги в области лодыжек, подбородок прижимается к коленям. При таком положении затылок, шея и спина составляют одну дугу. Перекатитесь назад на спину и вернитесь в исходное положение. Проделайте перекаты на спине от 10 до 20 раз, дыхание при этом произвольное. Важно: выполнять перекаты нужно только на ровном полу, чтобы не сместить позвонки.

Эффект: это очень полезное для позвоночника упражнение – оно укрепляет позвоночник  и развивает гибкость, и тем самым помогает при лечении таких заболеваний как ревматизм, заболеваний головного мозга, и кроме того упражнение  укрепляет память.

 

2 Упражнение. Кобра

 

И.п. — лежа на животе, Упражнение Кобра: лицо опущено вниз, пятки и носки соединены, подбородок упирается в коврик.

Упритесь руками в пол и поднимите верхнюю часть туловища как можно выше, при этом нижняя половина живота до самого пупка не отрывается. Голову закиньте назад на сколько  сможете, глаза смотрят вверх. Дышать нужно через нос, произвольно, затем медленно вернитесь в исходное положение.  Упражнение повторите 5-10 раз.

Эффект: позвоночник становится более гибким, убирается сутулость и другие искривления позвоночника, появляется красивая осанка, улучшается работа всего пищеварительного тракта, в частности, усиливается перистальтика кишечника,  а  также это хорошая гимнастика для глаз. С помощью данного упражнения можно вылечить радикулит.

Этот замечательный рецепт поможет не только укрепить зрение, но и укрепить сам иммунитет любого человека. Для рецепта Вам понадобится взять 

• 100 мл сока алоэ, не моложе 2-3 лет

• 200 грамм измельчённых ядер грецкого ореха

• 300 грамм натурального мёда

• Сок 3-4 лимонов

Все ингредиенты нужно хорошо перемешать до однородного состояния, и принимать по десертной ложке за 30 минут до еды. Принимаете лекарство до тех пор, пока не наступит видимое улучшение. Потом перерыв 30 дней, и снова принимаете это витаминное лекарство.

Примечания к изготовлению витаминного котейля Филатова.

Верхушку алоэ оставляйте нетронутой, срезайте лишь нижние листья растения. Срезанный лист необходимо завернуть в бумагу и положить в морозилку на 10 дней для того, чтобы в листе образовались биогенные стимуляторы. Перед приготовлением срезанный лист нужно вымыть в проточной воде, измельчить и отжать сок через марлю, сложенную в 2-3 слоя.

Противопоказания к применению витаминного коктейля Филатова:

• Острые заболевания почек и мочевыводящих путей.

• Острые заболевания ЖКТ.

• Обострение туберкулёза.

• Геморрой.

 

zdravo-bravo.ru

Чтобы вы были бодрыми весь день - вставайте с кровати медленно.  Во сне мозг перерабатывает информацию, которую он получил за день. Происходит изменение сердечно-сосудистой системы, уменьшается объем циркулирующей крови. Позвоночник несколько сжимается, как бы слепляется за время сна. Всё надо подготовить к дневной работе. Есть несколько очень простых упражнений. Не вспоминайте о неприятностях, случившихся накануне. О новых вы ещё не знаете, правда? Утром нужно зарядиться радостью. Включите музыку. Улыбнитесь.

1. Лежа на спине, положив руки на живот, сделайте 5-7 глубоких вдохов и выдохов, выпячивая диафрагму при вдохе, и возвращая её обратно при выдохе. Таким образом, вы разгоняете кровь из брюшной полости, в которой она застоялась. Вы интенсивнее дышите, вентилируются легкие. Те, кому сложно выполнять упражнение с вытянутыми ногами, могут их немного согнуть. 

2. Перевернитесь на левый бок, коленки ближе к подбородку, положите правую руку на правое подреберье и также сделайте от 5 до 10 вдохов. Этим упражнением вы прочищаете желчные пути, оно полезно тем, у кого тугой кишечник. Полезно утром растянуть позвоночник: правая рука вытягивается вперед, правую пятку тянете в противоположную сторону, то же самое с левой стороны. 

3. Потом двумя руками вы тянетесь вверх, а пятками вниз. Вспомните, как просыпается кошка, как она разминает свой позвоночник. Сделайте выгибание и прогибание спины, касаясь грудью постели. Сядьте. А первый шаг ступите на массажный коврик. Походив 10-15 минут, вы размассируете стопы, на них есть точки, регулирующие все органы.

 Внимание! Для людей с гипертонической болезнью, утро - самое тяжелое время, и кризы, инсульты, внезапная смерть происходят между 6 и 11 часами утра. Поэтому гипертонику еще в постели нужно принять лекарство и полежать некоторое время. О завтраке, одежде побеспокойтесь с вечера. Утренняя суета может добавить много неприятностей, спровоцировать болезнь, так что ее надо свести до минимума. Выйдя на улицу, если позволяет время, пройдитесь пешком.

 Теперь о том, как правильно вставать человеку, страдающему остеохондрозом, особенно шейного и грудного отдела, у кого по утрам бывают неприятные ощущения: головокружения, подташнивания. Этим людям надо спать без подушки, на постели средней жесткости. Сделав дыхательные упражнения, вставать нужно аккуратно. Сначала спустить ноги с постели и полежать так. Потом сесть и с открытыми глазами, медленно сделать 5-7 поворотов головы вправо-влево и 5-7 раз наклонить ее вперед-назад. Затем подняться, чуть постоять и начать свой день. Тоже у больных с гипотонией. Рекомендации для больных с варикозным расширением вен. Спать нужно с приподнятыми ногами, а утром сделать гимнастику для ног (небольшие подъемы, ножницы, махи ). Далее поднять ноги вертикально ( лёжа), прислонить их к стенке под прямым углом к туловищу, на 10 минут, опустить ноги и одеть эластичный чулок.

 

 Вниманию женщин: если вы встали утром, опустили ноги, а потом надеваете эластичные чулки, знайте, что это НЕПРАВИЛЬНО. Оденьте чулки в кровати. 15-минутная гимнастика даст заряд вам на целый день. И никто не скажет, что вы встали не с той ноги. Будьте Здоровы! Доктор Влад Турчак.

© Подробнее читайте