Выбрана рубрика народная медицина, здоровье,помощь.

Вложенные рубрики: Эфирные масла(49), САМОМАССАЖ, МАССАЖ(255), ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ(29), Ода травам(48), Лечение упражнениями(751), Комплексное очищение организма.(32), Каждый день с пользой!(33), Избавиться от паразитов(29), ЗРЕНИЕ(100), Здоровье суставов(217), Здоровье сердца(6), Здоровье почек и мочевыводящих путей(5), Здоровье ногтей(14), Здоровье крови, сердца и сосудов(40), Здоровье костей(2), Здоровье кожи(115), Здоровье зубов(51), Здоровье волос(34), Здоровье (1120), Здоровые уши(5), Варикоз, лечение и профилактика(77), Акупунктура, акупрессура(194)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1405), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(809), цветы(569), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1209), Фитнес-упражнения(531), Уход за волосами(170), тесты(119), Стройная фигура(225), стихи(6516), советы врача, диеты, рецепты долголетия(740), Своими руками(513), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(530), ПРОЗА(399), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(527), природа(522), Православие,вера, православные молитвы(178), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3852), пожелание друзьям(99), ОРИФЛЕЙМ(2), О наболевшем(23), музыка, плейкасты(580), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1190), Личное(154), искусство(3613), интересное о разном(4291), здоровое питание(7432), живопись(7470), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(708), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(57), видео(992), «Вкусные рецепты для здоровья»(361)

Если у вас сидячая работа ПАЛКА, КОВРИК, ГРЕЛКА...

Дневник

Четверг, 26 Декабря 2019 г. 13:42 + в цитатник

alt="Если у вас сидячая работа ПАЛКА, КОВРИК, ГРЕЛКА..."/2835299_Esli_y_vas_sidyachaya_rabota_PALKA_KOVRIK_GRELKA___ (700x700, 92Kb)

В. Н. ПОЗДНЯКОВ, массажист

У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, занимающихся сидячей работой, с течением времени нарушается кровоснабжение всех отделов позвоночника. А из-за этого скапливаются своевременно не удаленные с кровью продукты обмена, что проявляется такими симптомами, как онемение, ползание мурашек, похрустывание при поворотах корпуса, и самыми разнообразными болевыми ощущениями.

Как себе помочь в такой ситуации’ Рекомендую массаж или самомассаж.

Если описанные выше неприятные ощущения возникают в шейном или шейно-грудном отделе позвоночника, попробуйте воспользоваться следующими приемами самомассажа.

alt="Если у вас сидячая работа ПАЛКА, КОВРИК, ГРЕЛКА..."/2835299_Fotoram_io (700x434, 66Kb)

1. Поглаживание. Начинайте с легкого, постепенно переходя на глубокое поглаживание задней поверхности волосистой части головы, шеи и надплечий. Руки медленно движутся от темени вниз. Легкое поглаживание повторите 2-3 раза и столько же раз — глубокое.

2. Растирание. Предварительно смажьте кремом массируемую поверхность. Этим вы обеспечите больший контакт рук с кожей и предохраните ее от повреждения. Положив ладонь на заднюю поверхность шеи, сделайте 10-15 движений по направлению к надплечьям до появления ощущения тепла. Правой рукой выполняйте растирание с правой стороны, левой — слева. Ребром ладонной поверхности растирайте верхнюю часть шеи до появления ощущения тепла.

3. После этого переходите к растиранию подушечками 3 пальцев области последнего шейного позвонка и верхней части надплечий. Производите 6-8 круговых движений до появления ощущения тепла.

Свободной рукой поддерживайте локоть массирующей руки. Далее, используя тот же прием, одновременно растирайте двумя руками область основания черепа и небольшие участки за ушами (фото 1).

4. Заканчивайте самомассаж легким поглаживанием задней поверхности шеи (3-4 движения).

Для большего эффекта после самомассажа не поленитесь выполнить несколько упражнений: повороты головы вправо и влево, вверх и вниз. Повторите каждое движение 3-4 раза.

Самомассаж верхнегрудного отдела позвоночника, или межлопаточной области, рукой выполнить трудно. Как же быть? Возьмите фрагмент резинового массажного коврика и зафиксируйте его на конце небольшой палки, толщина которой позволяет удобно удерживать ее в руке (фото 2).

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ

Сода обладает уникальными лечебными свойствами

Среда, 25 Декабря 2019 г. 18:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На особом месте находится натрия гидрокарбонат (пищевая сода). Раньше он применялся очень широко (как и другие щелочи) в качестве антацидного средства при повышенной кислотности желудочного сока, язвенной болезни желудка и 12-типерстной кишки. При приеме внутрь пищевая сода быстро нейтрализует соляную кислоту желудочного сока и оказывает выраженный антацидный эффект. Однако применение соды заключается не только в блестяще отмытой посуде и избавлении от изжоги. Пищевая сода занимает достойное место в домашней аптечке.

2749438_soda (700x532, 458Kb)

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: сода польза лечебные свойства использование соды

Комментарии (6)

Травы при заболеваниях щитовидной железы

Дневник

Среда, 25 Декабря 2019 г. 14:05 + в цитатник

alt="Травы при заболеваниях щитовидной железы"/2835299_shitovidka (700x367, 53Kb)

Сами по себе травы не могут полностью снять проблемы с щитовидкой, но они способны значительно облегчить протекание болезни. Это позволит снизить дозы химических медикаментов, которые самым неблагоприятным образом сказываются на здоровье человека. Самый выраженный эффект лечение травами дает в начале заболевания, поэтому важно своевременно отреагировать на неприятные симптомы. Никогда не принимайте никаких лекарственных трав, не посоветовавшись с лечащим врачом. Травы могут принести не только пользу. но и вред, если применять их бессистемно.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь

Метки: травы для щитовидки болезни щитовидной железы сборы рецепты народная медицина

Нарушение гормонального равновесия у женщин и травы для его лечения

Дневник

Среда, 25 Декабря 2019 г. 13:41 + в цитатник

alt="Нарушение гормонального равновесия у женщин и травы для его лечения"/2835299_gormonalnoe_ravnovesie (700x364, 38Kb)

Травы содержат соединения, похожие на естественные гормоны женщин (эстрогены, прогестерон). С их помощью можно как повысить, так и снизить активность яичников, гипофиза. Изменения самочувствия у женщин часто бывают вызваны временными нарушениями. Например:

смена климата;
психологическое перенапряжение;
строгие диеты, недостаток витаминов, микроэлементов;
переедание, избыток массы тела;
интенсивные занятия спортом;
вирусная инфекция;
последствие длительного заболевания, приема медикаментов;
травма, операция с большой кровопотерей;
роды, продолжительное кормление ребенка грудью;
аборт;
гормональная контрацепция (после ее отмены).

Регулирующее свойство растений проявляется мягко и постепенно. В этом случае они имеют преимущество перед гормональными таблетками, так как последние резко вмешиваются в самонастройку организма, что приводит к ряду осложнений. При наличии опухолевого процесса или острого, хронического воспаления возможности трав гораздо ниже. Они имеют, как и медикаменты, свои противопоказания к применению.

alt="Нарушение гормонального равновесия у женщин и травы для его лечения"/2835299_simptomigoromnalnogodisbalansa_1_ (651x700, 341Kb)

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь

Метки: гормональный сбой травы для женщин фитотерапия здоровье

Упражнение для тех, у кого немеют руки

Дневник

Вторник, 24 Декабря 2019 г. 14:31 + в цитатник

alt="Упражнение для тех, у кого немеют руки"/2835299_dlya_teh_y_kogo_nemeut_ryki (700x394, 25Kb)

Руки могут онеметь по разным причинам, и лечение онемения – это целый комплекс мероприятий. Для того, чтобы знать, от чего у Вас немеют руки, какая проблема виной: сердечная недостаточность или болезнь сосудов, надо обязательно обратиться к врачу. Причина онемения может быть настолько серьёзна, что Вы даже представить себе не можете. Онемение – это патологическое состояние, возникающее из-за длительного сдавливания сосудистого ствола, который питает конечность. Как правило, оно вызывает обеспокоенность тогда, когда принимает систематический характер и сопровождается другой патологической симптоматикой. Надеюсь, упражнение, которое продемонстрировано на видео, поможет Вам разобраться с этой проблемой, но помните, что онемение рук – это не заболевание, это всего лишь симптом, который Вас беспокоит.

Упражнение https://www.youtube.com/watch?v=nYnWuLZk2Ek&feature=emb_logo

alt="Упражнение для тех, у кого немеют руки"/2835299_nemeut_ryki (700x504, 233Kb)

Серия сообщений "Здоровье крови, сердца и сосудов":
Часть 1 - Симптомы атеросклероза сосудов и его лечение. Рецепт чистки сосудов
Часть 2 - Признаки высокого уровня холестерина в крови
...
Часть 16 - Хотите избавиться от холодных ног? Точка Юн Цюань.
Часть 17 - Витамин К для предотвращения варикоза
Часть 18 - Упражнение для тех, у кого немеют руки
Часть 19 - 7 способов избавления от головной боли
Часть 20 - Лёгкое упражнение которое помогает нормализовать работу сердца и сосудов за 6 минут в день.
...
Часть 38 - Лимонное масло хорошо чистит сосуды, полезно для сердца
Часть 39 - Орех макадамия может заменить собой кучу таблеток и гарантированно продлить жизнь «сердечникам»
Часть 40 - Рецепт напитка, разжижающего кровь. Тем, кто его пьет, тромбоз не страшен

Метки: у кого немеют руки упражнение лечение упражнениями

7 эфирных масел для щитовидной железы

Дневник

Вторник, 24 Декабря 2019 г. 14:03 + в цитатник

alt="7 эфирных масел для щитовидной железы"/2835299_7_efirnih_masel_dlya_shitovidnoi_jelezi (700x636, 226Kb)

У огромного процента населения в настоящее время есть проблемы со щитовидной железой, и как результат увеличение веса, изменение метаболизма и многое другое! Использование этих эфирных масел может помочь наладить функцию щитовидной железы.

Читать далее...

Серия сообщений "Эфирные масла":
Часть 1 - Эфирные масла от выпадения волос, улучшения их роста и придания им блеска
Часть 2 - Как сохранить молодость и свежесть кожи?
...
Часть 28 - Домашняя аптечка из эфирных масел
Часть 29 - 5 эфирных масел, которые могут помочь отрегулировать гормоны
Часть 30 - 7 эфирных масел для щитовидной железы
Часть 31 - Ароматические саше. Идеи и рецепты.
Часть 32 - РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ НАРУШЕНИЙ
...
Часть 47 - 7 эфирных масел для щитовидной железы
Часть 48 - Лечебные свойства эфирного масла лимона
Часть 49 - Эфирные масла для оптимального здоровья

Метки: эфирные масла щитовидная железа здоровье обмен веществ красота и здоровье

5 эфирных масел, которые могут помочь отрегулировать гормоны

Дневник

Вторник, 24 Декабря 2019 г. 13:42 + в цитатник

alt="5 эфирных масел, которые могут помочь отрегулировать гормоны"/2835299__1_ (700x367, 52Kb)

Травы предлагают широкий спектр лечебных свойств, и их способность позитивно влиять на гормоны является одним из них. Тимьян, базилик, шалфей, сандаловое дерево и мирт — это травы, которые представляют особый интерес для гормонального здоровья.

Некоторые из основных гормонов в организме включают:

Надпочечниковые гормоны: они ответственны за производство кортизола, что способствует метаболизму и контролирует стресс.

Репродуктивные гормоны: прогестерон и эстроген управляют женской плодовитостью и менструальным циклом и уравновешивают вагинальный рН, тогда как тестостерон управляет костной массой, образованием эритроцитов и мужской плодовитостью.

Сонные гормоны: гормоны сна, такие как мелатонин, влияют на здоровье, когда они не сбалансированы. Лишение сна может нанести ущерб всему телу, что делает его более склонным к выгоранию и болезни.

Гормоны щитовидной железы: они продуцируются щитовидной железой и отвечают за регулирование обмена веществ.

alt="5 эфирных масел, которые могут помочь отрегулировать гормоны"/2835299__2_ (700x416, 21Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "Эфирные масла":
Часть 1 - Эфирные масла от выпадения волос, улучшения их роста и придания им блеска
Часть 2 - Как сохранить молодость и свежесть кожи?
...
Часть 27 - Лучшие эфирные масла для сужения пор на лице
Часть 28 - Домашняя аптечка из эфирных масел
Часть 29 - 5 эфирных масел, которые могут помочь отрегулировать гормоны
Часть 30 - 7 эфирных масел для щитовидной железы
Часть 31 - Ароматические саше. Идеи и рецепты.
...
Часть 47 - 7 эфирных масел для щитовидной железы
Часть 48 - Лечебные свойства эфирного масла лимона
Часть 49 - Эфирные масла для оптимального здоровья

Метки: гормональная терапия гормоны травы эфирные масла использование эфирных масел

Точечный массаж при головной боли и мигрени

Дневник

Понедельник, 23 Декабря 2019 г. 14:35 + в цитатник

alt="Точечный массаж при головной боли и мигрени "

Головные боли – самые распространенные виды боли, которые испытывал, пожалуй, каждый из нас. Чаще всего они появляются и исчезают сами по себе, но в более редких случаях могут служить сигналом более серьезных проблем.

Самым распространенным типом головной боли является «боль напряжения», которая появляется, если мы находимся в стрессе, сильно устали или были сильно напряжены. Она часто случается после тяжелого трудового дня, после долгого сидения за компьютером, после ссор и нервов и т.д.

Чтобы избавиться от этого типа боли, попробуйте массировать следующие точки в течение 1 минуты:

Массаж точки третьего глаза – точка, чуть выше переносицы, между бровями. Стимуляция этой точки помогает повысить концентрацию, обостряет интуицию, избавляет от головной боли и даже помогает устранять проблемы с пищеварением!

Надавливайте с разной силой с помощью одного или нескольких пальцев, найдя для себя наиболее комфортное состояние. Ваш организм сам подскажет вам, с какой силой давить для большего эффекта. Давите до тех пор, пока головная боль не станет уходить. Поможет и массаж точки между большим и указательным пальцем, точек между вторым и третьим пальцами на ногах, массаж висков и точек, расположенных примерно на 1 сантиметр выше центра брови:

https://yandex.ru/turbo?text=https%3A%2F%2Fwww.infoniac.ru%2Fnews%2FTochechnyi-massazh-sekretnye-kitaiskie-tehniki-izbavleniya-ot-bolei-ispytaite-na-sebe.html

alt="Точечный массаж при головной боли и мигрени "

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура

Для Вас

Метки: головная боль мигрень точечный массаж здоровье самомассаж

Точечный массаж при насморке и заложенности носа

Дневник

Понедельник, 23 Декабря 2019 г. 14:15 + в цитатник

alt="Точечный массаж при насморке и заложенности носа "/2835299_Fotoram_io (700x700, 235Kb)

Насморк – проблема всех, особенно в межсезонье. Если насморк у вас не перетек в хронические стадии, попробуйте массаж перечисленных ниже точек для облегчения симптомов. Лучше всего совершать легкий массаж данных точек по очереди с обеих сторон по 1 минуте.

Если вы страдаете от насморка, советуем вам попробовать массаж точек, расположенных чуть ниже основания бровей. Кстати, этот массаж также помогает улучшить зрение: Потом надо сделать массаж точки третьего глаза, массаж точек чуть ниже крыльев носа, массаж точки чуть выше мочки уха:и закончить массажем точки возле внешних уголков глаз: Если будете проделывать эту процедуру ежедневно, то Вам удастся избежать насморка и других неприятных осложнений после него.

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура

Для Вас

Метки: насморк и заложенность носа точечный массаж здоровье

Растирки от болей в суставах

Дневник

Понедельник, 23 Декабря 2019 г. 13:47 + в цитатник

alt="Растирки от болей в суставах"/2835299_1_1_ (576x700, 30Kb)

Для уменьшения воспаления, купирования болевого синдрома, улучшения питания мягких тканей и подвижности суставов рассмотрим наиболее эффективные рецепты растирки для суставов с анальгином.

Ингредиенты:

анальгетик – 10 таблеток;

камфорный спирт – 10 мл;

спиртовой раствор йода – 10 мл;

спирт медицинский – 300мл.

Анальгин предварительно измельчается до состояния мелкого порошка. Приготовленный раствор хранится в темном месте.

Добавить измельченный анальгин (20 таб.), медицинский спирт (100 мл), настойку сабельника (50-60 мл), мелко нарезанные коленца золотого уса (10 шт.). Раствор необходимо хранить в таре из темного стекла, в защищенном от солнечных лучей месте.

При воздействии камфоры происходит расширение сосудов (за счет местно-раздражающего действия), стихает воспаление, улучшаются обменные процессы в мягких тканях и суставных поверхностЗа счет воздействия анальгетика обеспечивается мощное обезболивающее действие. Сабельник в составе выступает в качестве дополнительного компонента, облегчающего чувство боли и уменьшающего местное воспаление.

При использовании данного рецепта происходит ускорение регенерации сочленений, улучшается кровоток, купируется воспалительный процесс и блокируются нервные импульсы на поврежденном участке, за счет чего достигается эффект обезболивания.

В комплексе данные составляющие обеспечивают мощное обезболивающее и противовоспалительное действие. Димексид также может комбинироваться с анальгином, Дексаметазоном, Меновазином, Лидокаином.ях.

Пропорции подбираются в каждом случае индивидуально. Лекарственный препарат предварительно разводится с водой в равном соотношении.

После добавляются вспомогательные компоненты. Данный вариант растирки не втирается в кожный покров, а используется в качестве примочки. Держать на пораженном участке не более 20 минут.

Для приготовления понадобится 1 флакон одеколона, 6 таблеток анальгетика, 30 мл настойки валерианы и 40 мл 5 % йодного раствора. Все составляющие тщательно смешиваются (анальгин предварительно доводится до порошкообразного состояния). Составу необходимо настояться не менее пяти суток. Хранить в емкости из темного стекла.

За счет содержания в тройном одеколоне достаточного количества эфирных масел, происходит подавление воспалительного процесса и купирование болевых ощущений. Анальгин обеспечивает дополнительный обезболивающий эффект, валериана усиливает действие основных компонентов и проявляет себя в качестве легкого успокоительного действия.

Для лечения больных суставов существует достаточное количество рецептов растирок на водочной основе с различной вариацией составляющих.

Для приготовления первого варианта растирки необходимо измельчить 100 гр острого красного перца и залить 2 стаканами водки. Настаивать 14-20 дней, после смешать с растительным маслом в пропорции 1:2.

При проблемах с опорно-двигательным аппаратом помогает нашатырный спирт. 10% раствор аммиака комбинируют с медом, йодом, красным перцем и другими компонентами. Отличный терапевтический результат наблюдается при комбинации нашатыря и йода. Для приготовления растирки необходимо смешать составляющие в пропорции 2:1 (25 мл йода и 50 мл нашатыря).

Смесь настаивается 3 суток, после чего к ней добавляется еще раз вышеуказанные ингредиенты в идентичном количестве. Также раствор настаивается несколько дней. Далее следует добавить еще 50 мл спиртовой настойки аммиака. В результате должно получиться 200 мл готового лекарственного средства прозрачного цвета. Хранить растирку в темном месте, периодически взбалтывая.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов

Метки: Растирки рецепты от болей в суставах Здоровье суставов здоровье

Домашняя аптечка из эфирных масел

Четверг, 19 Декабря 2019 г. 17:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А знаете ли Вы, что эфирные масла используются не только в косметологии. Их хорошо иметь в своей аптечке первой помощи. Они помогают нам справиться с большинством мелких инцидентов и случайностей, таких как ожог, порез, насморк, простуда, боль и пр. В случае если полученная Вами травма или Ваша болезнь не тяжела, лечение эфирными маслами будет очень эффективно.

2749438_Domashnyaya_aptechka_iz_efirnih_masel (700x466, 51Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "Эфирные масла":
Часть 1 - Эфирные масла от выпадения волос, улучшения их роста и придания им блеска
Часть 2 - Как сохранить молодость и свежесть кожи?
...
Часть 26 - 7 советов по использованию масел
Часть 27 - Лучшие эфирные масла для сужения пор на лице
Часть 28 - Домашняя аптечка из эфирных масел
Часть 29 - 5 эфирных масел, которые могут помочь отрегулировать гормоны
Часть 30 - 7 эфирных масел для щитовидной железы
...
Часть 47 - 7 эфирных масел для щитовидной железы
Часть 48 - Лечебные свойства эфирного масла лимона
Часть 49 - Эфирные масла для оптимального здоровья

Метки: эфирные масла аптечка использование польза

Друзья, давайте поможем хоть понемногу. У каждого найдётся тысяча. СРОЧНО НУЖНА ПОМОЩЬ!

Вторник, 17 Декабря 2019 г. 17:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Ушакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это обращение Фирстовой Милы:

СРОЧНО НУЖНА ПОМОЩЬ!

Здравствуйте, дорогие друзья! Обращаюсь к вам за помощью. К сожалению, болезни ХОБЛ, бронхиальная астма дошли до той критической точки, когда без дополнительного медицинского оборудования не обойтись в домашних условиях. Чтобы продлить жизнь нужен концентратор кислорода, стоимость которого для нас пенсионеров практически неподъемная - от 50 тысяч рублей. Дышать кислородом нужно по 16-18 часов в день...Сегодня выписали из стационара, там была постоянно на кислороде. Мне очень стыдно, но больше обратиться не к кому... Если можете любой суммой помочь, то дополняю письмо реквизитами, по которым можно будет сделать перевод : на банковскую карту ГазпромБанка - номер 5264 8353 9300 0970 или на Qiwi - кошелёк: +7908 803 7425. Это выписка из стационара с рекомендациями

1.
IMG-20191216-WA0010 (496x700, 219Kb)

Буду вам признательна за любую помощь!

Вот её пост: https://www.liveinternet.ru/users/firstova-mila/post464251151/

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь

Метки: помощь

Упражнения для укрепления мышц спины, чтоб спина не болела.

Дневник

Понедельник, 16 Декабря 2019 г. 14:14 + в цитатник

alt= "Упражнения для укрепления мышц спины"

Делайте эти упражнения через день. Постепенно увеличивайте количество повторений. Освоив эти упражнения, попробуйте записаться на уроки йоги или пилатес. Вы также можете попробовать делать другие упражнения для укрепления поясницы, такие как приседания, упражнение планка, упражнения с мячом для фитнесса и т.д.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: укрепление спины растяжение спины упражнения упражнения для спины чтоб спина не болела

Упражнение «Кошка» Для Спины И Позвоночника

Дневник

Понедельник, 16 Декабря 2019 г. 13:53 + в цитатник

alt="Упражнение «Кошка» Для Спины И Позвоночника "/2835299_Dannoeuprazhnenienositnazvaniekoshka768x768 (700x700, 27Kb)

Техника выполнения упражнения

Постелить на пол гимнастический коврик/туристическую пенку/полотенце, опуститься на пол с упором на колени и прямые руки, пальцы рук направлены от себя, спина прямая;
Глубоко вдохните и сделайте толчок тазом внутрь, при этом напряжен пресс, шея опущена, а спина находится в положении растяжения;
На выдохе станьте в такую позицию, когда хорошо прогнута спина в пояснице;
Затем вернитесь в исходную точку.
Движение следует повторять от 8 до 12 раз, постепенно планомерно увеличивая нагрузку.

7 полезных свойств упражнения

Избавляет от болей в спине. Благодаря планомерным нагрузкам мышцы спины, находящиеся в застое раньше, подвергаются движению, тем самым уменьшая боли.
Подходит для беременных женщин. Смесь дыхательной гимнастики и постепенного растягивания мышц как нельзя лучше помогает мамочкам чувствовать себя лучше и подготавливаться к успешным родам.
Подходят для тренировки как опытных спортсменов, так и только начинающих любителей. Тренинг не требует применения специальных спортивных аксессуаров и приспособлений, может исполняться в любых условиях и с любой степенью спортивности. Главное правильно выбрать нагрузку именно под свой организм.
Подтягивает пресс и укрепляет спину. Главным правилом выполнения служит напряжение мышц пресса в частности. Статическая нагрузка без особых телодвижений способна сотворить долгожданные кубики на Вашем теле. А если пресс натренирован, то мышечный каркас спины становится крепче.
Способствует расслаблению позвоночника и шейной области. Сидячий образ жизни – причина различных болей и проблем в шейно-позвоночной области. Мышцы, связки находятся в напряженно-застойном состоянии большую часть нашего времени. В кошачьей позе же они как будто раскрываются и приобретают вторую жизнь.
Повышает выносливость организма в целом. Во время реализации позы кошки в работу включено максимальное количество мышечных групп. А как известно, чем большие участки тела задействованы одновременно, тем больше «выхлоп» из такого занятия. Нагружаясь все вместе, они дают организму попотеть и выдержать такой прессинг. И потому естественным явлением является увеличение выносливости и устойчивости организма к любого рода трудностям.
Повышает скорость и качество обменных процессов всего организма. Благодаря качественному насыщению кислородом, кровь в разы быстрее циркулирует по организму и разносит все питательные вещества к нуждающимся в них органам.

Ещё 3 вида данного упражнения

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: Упражнение «Кошка» Упражнение для спины упражнение для позвоночника здоровье спины

8 полезных жиров, на которых можно жарить

Дневник

Понедельник, 16 Декабря 2019 г. 13:34 + в цитатник

alt="8 полезных жиров, на которых можно жарить"/2835299_8_poleznih_jirov_na_kotorih_mojno_jarit (700x467, 39Kb)

Нас со всех сторон призывают добавлять в питание больше жиров — но только полезных. К рафинированным растительным маслам это не относится — их вообще лучше перестать покупать. Но если нельзя жарить на подсолнечном масле, то на каком можно? Советы диетологов порой противоречат друг другу, но все же существует список полезных жиров, которые можно подвергать термической обработке.

Растительное масло – только в салаты! Как делают рафинированное масло:

Натуральные и полезные жиры

- Говяжий. Прекрасно подходит для запекания, тушения, обжарки, жарки и (по особым случаям!) фритюра. Поищите жир животных травяного откорма.

- Сало. Свиной жир способен выдерживать умеренные и высокие температуры. Прекрасно подходит для запекания и периодической жарки. Поищите от животных пастбищного содержания.

Гусиный и утиный. Обладает богатым, насыщенным вкусом. Попробуйте жарить на нем овощи и омлеты. По возможности покупайте жир птиц, выращенных на свободном выгуле.

Сливочное масло коров травяного откорма. Богато питательными веществами (если вы хорошо переносите молочные продукты). Используйте его для намазывания или для низко- и среднетемпературной обработки продуктов (при высоких температурах может гореть).

Масло гхи коров травяного откорма. Это очищенное (нагретое и процеженное через марлю) сливочное масло, которое не содержит молочного белка (некоторые бренды даже официально это сертифицируют) и имеет высокий порог дымления. Его можно добавлять в горячие блюда и напитки.

Кокосовое. Термоустойчивое, прекрасно выдерживает высокие температуры. Помимо других достоинств, укрепляет иммунную систему. Только не покупайте осветленное или дезодорированное.

Пальмовое. Еще один надежный растительный жир, подходящий для средне- и высокотемпературной обработки продуктов. Но! Выбирайте нерафинированное и от "неконфликтных" брендов — индустрия промышленных пальмовых масел нередко наносит серьезный ущерб экологии тропических лесов.

Оливковое. Используйте его в сыром виде для заправок и соусов или готовьте только на медленном огне. При покупке будьте внимательны: ищите оригинальное масло первого отжима не "старше" восемнадцати месяцев.

Масло авокадо. Имеет нейтральный вкус; выдерживает высокие температуры; идеально для приготовления легкого майонеза.

Льняное и конопляное масло. Используйте только в сыром виде! Добавляйте в салаты и смузи. Храните в холодильнике, но недолго.

Осторожно: рафинированное растительное масло и переработанные жиры

Кроме названия, ничего растительного в нем нет. Оно подвергается многократной промышленной переработке с использованием химикатов и часто является генетически модифицированным (особенно соевое).

Маргарины и спреды. Искусственно насыщенные переработанные семечковые масла. Не покупайте эти синтетические заменители: они содержат опасные канцерогены!

Сафлоровое и подсолнечное. Обычно извлекаются с помощью гексана (который считается нейротоксином) и имеют высокое содержание вредных жирных кислот.

Масло канолы. Высокорафинированное, из гибридизированного рапса. Может содержать трансжиры (завуалированные).

Жидкое арахисовое масло. Содержит вредные жирные кислоты и лектины.

Источник

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: 8 полезных жиров жиры для жарки использование жиров полезно вредно

Бережёного мёд бережёт!

Дневник

Суббота, 14 Декабря 2019 г. 12:11 + в цитатник

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь

Метки: народные рецепты медовые рецепты здоровье

Мёд и соль - союз красоты и здоровья!

Дневник

Суббота, 14 Декабря 2019 г. 11:37 + в цитатник

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: мёд соль рецепты красоты рецепты здоровья

Зимняя ванна с душицей - рецепт здоровья и антистресс

Пятница, 13 Декабря 2019 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2749438_reklama3 (700x672, 108Kb) Такая ванна зимой придется каждому очень кстати. Она не только благотворно влияет на кожу, но и способствует быстрому восстановлению сил, нормализует сон, а также успокаивает кашель и оказывает общеукрепляющее действие на организм.

2749438_dyshica (700x440, 43Kb)

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: ванна полезная анна ванна с душицей здоровье антистресс

Как изменить размер груди?

Дневник

Пятница, 13 Декабря 2019 г. 11:51 + в цитатник

Поможет Массаж ци!

Техника ци направлена на то, чтобы активизировать выработку женского гормона пролактина, который естественным образом формируется во время полового созревания женщины. Благодаря этому гормону молочные железы сначала увеличиваются в размере, а потом, во время лактации, вырабатывают молоко. Массаж ци оказывает возбуждающее действие на молочные железы и стимулирует выработку гормона. Выполнять его нужно ежедневно, видимый эффект будет заметен примерно через полгода, но результаты индивидуальны для каждой женщины.

Перед началом процедуры руки растирают, разогревая, широко расставляют пальцы и кладут ладони на грудь. Массаж заключается в выполнении круговых движений, число которых будет кратно 36. Вращения выполняются навстречу друг другу двумя руками одновременно и помогают скорректировать непропорциональность молочных желёз.

alt="Как изменить размер груди?"

Источник

Массаж для увеличения и упругости груди. Китайский точечный массаж — активные акупунктурные точки на теле человека

alt="Как изменить размер груди?"/2835299_Massaj_dlya_yvelicheniya_i_yprygosti_grydi__Kitaiskii_tochechnii_massaj__aktivnie_akypynktyrnie_tochki_na_tele_cheloveka (630x260, 22Kb)

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: здоровье изменить размер груди здоровье и красота

Как лечить грыжу позвоночника без операции

Дневник

Пятница, 13 Декабря 2019 г. 11:36 + в цитатник

alt="Как лечить грыжу позвоночника без операции"/2835299_1 (700x536, 29Kb)

Почему все чаще болит спина у молодых людей, особенно работающих в офисе? Какое лечение болей в спине предлагает медицина и что на самом деле означает диагноз "грыжа позвоночника"? Как продолжать активно жить с этим диагнозом и обойтись без операции?

Некоторые медицинские термины извращают истинный смысл происхождения болезни. Одним из них стала "грыжа позвоночника" (она же протрузия), распространившаяся в медицинской практике и поселившаяся в разуме людей, незнакомых с патологической анатомией и патологической физиологией.

Абсолютное большинство людей с болями в спине приняли этот термин как причину своих страданий. И большинство даже не подозревает о том, сколько судеб сломал диагноз "грыжа (протрузия) МПД (межпозвонкового диска)", а проще "грыжа позвоночника"!

Сколько человек лишилось активной жизни благодаря запретам на движение и назначение противовоспалительных средств, снимающих боли в спине и суставах, — и не сосчитать! Среди них — танцоры, футболисты, теннисисты и представители практически всех видов спорта, которые закончили свою спортивную карьеру намного раньше, чем могли бы.

Сколько женщин стали несчастными после первых родов, в результате которых появились боли в спине, от которых они также стали избавляться с помощью НПВС — и в конце концов потеряли здоровье уже в 40 лет!

А сколько людей в целом после сообщения им про "грыжу позвоночника" потеряли способность полноценно жить, творить, танцевать, служить только из-за одного этого некорректного, хотя и принятого за основу медицинского термина.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: грыжа позвоночника здоровье спины лечение профилактика здоровье

Страницы:

256 ... 157 156 [155] 154 153 .... 1

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика