Выбрана рубрика народная медицина, здоровье,помощь.

Вложенные рубрики: Эфирные масла(55), САМОМАССАЖ, МАССАЖ(265), ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ(31), Ода травам(48), Лечение упражнениями(764), Комплексное очищение организма.(35), Каждый день с пользой!(33), Избавиться от паразитов(30), ЗРЕНИЕ(106), Здоровье суставов(225), Здоровье сердца(6), Здоровье почек и мочевыводящих путей(5), Здоровье ногтей(14), Здоровье крови, сердца и сосудов(45), Здоровье костей(2), Здоровье кожи(118), Здоровье зубов(55), Здоровье волос(34), Здоровье (1302), Здоровые уши(5), Варикоз, лечение и профилактика(83), Акупунктура, акупрессура(196)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1456), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(812), цветы(579), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1218), Фитнес-упражнения(531), Уход за волосами(188), тесты(119), Стройная фигура(230), стихи(7068), советы врача, диеты, рецепты долголетия(768), Своими руками(513), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(530), ПРОЗА(463), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(540), природа(536), Православие,вера, православные молитвы(184), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3996), пожелание друзьям(108), ОРИФЛЕЙМ(2), О наболевшем(23), музыка, плейкасты(588), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1190), Личное(158), искусство(3745), интересное о разном(4337), здоровое питание(7665), живопись(7742), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(708), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(57), видео(996), «Вкусные рецепты для здоровья»(451)

Как разблокировать седалищный нерв

Дневник

Пятница, 19 Октября 2018 г. 11:06 + в цитатник

Блокировка седалищного нерва может иметь самые серьёзные последствия, вплоть до хромоты, потери чувствительности в конечности. Предвестниками состояния являются неправильная походка, неприятные ощущения в области поясницы при кашле и наклонах. Иногда проблемы распространяются только на один вид активности. Например, пациент не может сидеть, поднимать прямую ногу или вращать стопой. Со временем симптоматика усиливается, болезнь прогрессирует. Потому следует ответственно отнестись к данной проблеме.

Блокировка седалищного нерва при его ущемлении может иметь самые негативные последствия для человека вплоть до полной потери чувствительности в конечностях, полной неподвижности и потери трудоспособности. Ущемление седалищного нерва – вещь неприятная, крайне болезненная, но и с ней можно бороться с помощью простых упражнений. Более подробно показано на видео, основные позы зафиксированы на картинках. Выполняя эти упражнения не стоит стараться их сделать быстро, скорость здесь не нужна, приветствуются только медленные, плавные движения. Попробуйте, желаю всем никогда не испытать этой боли.

alt="Как разблокировать седалищный нерв "1

Для выполнения упражнений понадобится идеально ровная жёсткая поверхность, лучше пол.

• Нужно лечь на спину, максимально расслабиться.

• Попробуйте согнуть и разогнуть ту ногу, в которой ощущаете боль.

• Согните больную ногу и переместите её к плечу, не разгибая. Помогайте себе руками.

• При появлении ощущения растяжения, зафиксируйте ногу секунд на 20-30, потом медленно разогните.

• Повторите упражнение 2-3 раза.

• Примите исходное положение.

• Сгибаем ноги, подтягиваем их к груди, скрещивая между собой, таз при этом слегка приподнимите.

• Удерживаемся в такой позиции 20-30 секунд, затем медленно отпускаем ноги обратно. Выполняем 2-3 повтора.

alt="Как разблокировать седалищный нерв "2

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Избавляемся от сутулости

Дневник

Пятница, 19 Октября 2018 г. 10:17 + в цитатник

alt="Избавляемся от сутулости"

Сутулых людей у нас много, проблема эта актуальная и для детей, и для взрослых. Сутулость не только портит нашу осанку, наш внешний вид, но и способствует развитию дистрофических изменений позвоночника, что, в свою очередь, нарушает процессы жизнедеятельности всего организма. В итоге проблема сутулости становится проблемой сохранения здоровья человека в целом, ведь у сутулого человека всё работает не так, как должно бы работать. Если пожилые люди сутулятся в силу возрастных изменений , им трудно что-то исправить, то у людей младшего и среднего возраста всё исправимо, поэтому избавиться от сутулости в силах каждого, кто думает о своём здоровье.

Что становится причиной сутулости?

Часто сутулость возникает ввиду неравномерного распределения физической нагрузки на организм. Дети носят неудобные ранцы, нагруженные школьными учебниками.

Взрослые часто сидят длительное время в неудобной позе, чем нарушают не только осанку, но и расположение внутренних органов – они смещаются со своего привычного места.

Мышцы человека, долгое время находящегося в одной позе, испытывают колоссальное напряжение, устают чрезмерно, появляется боль напряжения. А всего навсего надо вставать время от времени со своего стула, делать пару шагов вперёд-назад, влево-вправо, нагнуться, потянуться – мышцы расслабятся, напряжение пройдёт, с ним уйдут и болезненные ощущения.

Если у Вас болит спина от долгого сидения перед компьютером, почему бы не встать и не размяться, нет. Вы продолжаете сидеть, сгибаясь над столом, чтобы хоть немного облегчить боль.

alt="Избавляемся от сутулости"

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: сутулость избавляемся от сутулости осанка здоровье

3 простых упражнения при болях в спине

Дневник

Пятница, 19 Октября 2018 г. 09:47 + в цитатник

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: упражнения здоровье упражнения от боли

Комментарии (22)

Маски для лица с никотиновой кислотой от морщин, от возрастных изменений

Дневник

Четверг, 18 Октября 2018 г. 13:35 + в цитатник

alt="Маски для лица с никотиновой кислотой"

Частое употребление любого крема негативно сказывается на коже. Кожа как бы привыкает к постоянной «подпитке» или очищению косметическими средствами, перестаёт вырабатывать сама необходимые ферменты для поддержания кожи в нормальном тонусе. К тому же, если Вы ухаживаете за кожей постоянно, то потом даже временный перерыв в использовании крема, заметно отразится на её состоянии. Это факт, с которым невозможно спорить: к хорошему быстро привыкаешь.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье кожи

Метки: Маски для лица маски с никотиновой кислотой уход за лицом против старения омоложение кожи уход за кожей

Классификация головной боли

Дневник

Четверг, 18 Октября 2018 г. 11:24 + в цитатник

2835299_ (700x693, 264Kb)

Головная боль (цефалгия) – это страдание человека, являющееся частым симптом разных болезней. Вообще, в организме человека боль является сигналом тревоги. Классификация головной боли

• острые головные боли – после травмы головы, инфекционных болезней, инсультов, отравлений;

• хронические головные боли:

- первичные – головные боли напряжения, мигрень, пучковые, ночные,

- вторичные – при опухолях мозга, гипертонической болезни, болезнях ЛОР-органов, шейном остеохондрозе, при плохом поступлении к мозгу кислорода и др.;

• доброкачественные – при сдавливании головы тугой шапкой, после похмелья, при кашле и др.

Вообще, простую головную боль могут вызывать переутомления (особенно умственные), стресс, подавленная враждебность, нервный срыв, беспокойство. А упорная головная боль может быть единственным проявлением депрессии.

Разные виды головных болей требуют неодинакового лечения.

Частые формы головной боли:

- головные боли напряжения до 70%,

- мигрень до 20%.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: головная боль классификация боли особенности причины головной боли

Комментарии (1)

Упражнения при боли в спине.

Дневник

Четверг, 18 Октября 2018 г. 10:42 + в цитатник

alt="Упражнения при боли в спине."

Бывает так, что, просыпаясь утром, чувствуешь тянущую боль в спине, или среди дня вдруг появляется резкая боль при неудачном повороте, наклоне. Боль в спине – не редкость среди нас, к счастью, мы уже знаем способы, с помощью которых можно её уменьшить.

Мази и растирки хорошо помогут, если они есть в доме. При резкой и сильной боли правильнее всего будет вызвать врача, ведь боль в спине может быть одним из симптомов проблем с сердцем. Если ни то ни другое Вам не подходит, упражнения – единственное, что Вам поможет.

Для начала нужно всегда помнить, что боль появляется чаще всего в результате спазма. Именно поэтому при боли в спине многим помогает приём спазмолитиков, но спазм можно снять простым расслаблением. Проблема в том, что расслабляться некоторые люди просто не умеют. А ведь достаточно расслабления для того, чтобы боль ушла сама.

При болях в спине, точнее при зажимах, достаточно потянуться хорошо, на двери или на перекладине, повиснуть на ней, мышцы расслабятся, позвонки займут свои привычные места. Потянуться можно и лёжа ещё в кровати, вытянув руки вдоль туловища, если делать это упражнение на полу или на любой жёсткой поверхности, то его выполнить просто. На мягком диване расслабиться полностью не получится.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: здоровье здоровье спины упражнения радикулит боль в спине расслабление

Комментарии (15)

Массаж против морщин: подробная инструкция

Дневник

Среда, 17 Октября 2018 г. 14:38 + в цитатник

alt="Массаж против морщин: подробная инструкция "

Каждая женщина мечтает остановить процесс старения. Время не властно над нами, если мы прилагаем все силы, чтоб предотвратить увядание кожи. Массаж лица поможет сделать эти усилия более заметными. Каждый день выполняйте его кончиками пальцев, желательно в одно и то же время, повторяя все шаги поочерёдно 3 раза.

Шаг 1. Начинаем массаж лица с области лба. Выполняем круговые движения от середины лба к вискам, медленно.

Шаг 2. Массируем область между бровей, предотвращая появление новых морщин.

Шаг 3. Затем, средним и безымянным пальцами скользим от переносицы к крыльям носа, по 5-6 раз в каждом направлении.

Шаг 4. Массируем область вокруг глаз. Кончиками пальцев очень деликатно надавливаем возле уголков глаз, затем скользящими движениями перемещаемся пальцами верхним и нижним векам, описывая круг.

Шаг 5. Массируем область лица возле губ. Средний и безымянный пальцы устанавливаем в углубление между нижней губой и подбородком, скользящими движениями перемещаемся в направлении уголков губ, а потом к середине нижней губы. Выполняем движения 3 раза.

Шаг 6. Массируем область щёк. Указательным и средним пальцами проводим круговые движения от середины верхней губы к мочкам ушей, а потом от середины подбородка к мочкам ушей. Выполняем эти движения и с надутыми воздухом щеками.

Шаг 7. Массируем область шеи. Внутренними сторонами ладоней совершаем скользящие движения от ключицы к подбородку, не растягивая кожу, чрезмерно не надавливая на неё, движения медленные и плавные.

Шаг 8. Корректируем овал лица. Указательным и средним пальцами, слегка надавливая на кожу, направляемся от правого уха к левому через подбородок, затем от левого уха к правому через подбородок, повторяем 3 раза.

Шаг 9. Корректируем подбородок. Косточками пальцев, слегка надавливая, массируем подбородок от правого уха к левому и наоборот, не растягивая кожу, повторяем движения 4-5 раз.

Массаж противопоказан, если у Вас высокая температура, сыпь на лице, воспаления.

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ

Метки: массаж лица против стпрения омоложение против морщин уход за лицом

Выпрямление осанки в домашних условиях.

Дневник

Среда, 17 Октября 2018 г. 10:58 + в цитатник

Р’С‹РїСЂСЏРјР»РµРЅРёРµ РѕСЃР°РЅРєРё РІ РґРѕРјР°С€РЅРёС… СѓСЃР»РѕРІРёСЏС… (427x700, 33Kb)

Прежде чем выполнять упражнения на выпрямление позвоночника, необходимо проконсультироваться с врачом. Противопоказаний в этих упражнениях нет, а вот врач объяснит Вам целесообразность выполнения упражнений. Ведь ни для кого не секрет, что любое искривление позвоночника, любое нарушение осанки требуют внимательного отношения к пациенту врача, особенно, если нарушения осанки наблюдаются у девочек.

При отсутствии лечения сколиоза, например, появляется межрёберный горб, деформируется грудная клетка. К чему это приводит, объяснять не надо, кроме того, что нарушается дыхание, нарушается сердечно-сосудистая деятельность, изменяется расположение всех органов тела, они смешаются со своего места, а это приводит к нарушению работы всего организма.

Искривление позвоночника вынуждают людей корректировать свой образ жизни: нельзя делать резких движений, поднимать тяжелые предметы. Под запретом такие виды спорта, как бадминтон, баскетбол и волейбол. У спортсменов больше развивается одна сторона тела, а это может усугубить течение болезни. К занятиям танцами и гимнастикой следует подходить осторожно, ведь они подразумевают наличие вращательных движений, которых следует избегать при боковом смещении позвоночного столба.

Р’С‹РїСЂСЏРјР»РµРЅРёРµ РѕСЃР°РЅРєРё РІ РґРѕРјР°С€РЅРёС… СѓСЃР»РѕРІРёСЏС…! (700x422, 25Kb)

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: сколиоз искривление позвоночника выпрямление упражнения для позвоночника здоровье осанка

Утренняя гимнастика для суставов и позвоночника

Дневник

Среда, 17 Октября 2018 г. 10:34 + в цитатник

РЈС‚СЂРµРЅРЅСЏСЏ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РґР»СЏ СЃСѓСЃС‚Р°РІРѕРІ Рё РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРєР°1 (700x635, 71Kb)
Приучить себя к выполнению утренней гимнастики каждый день совсем не трудно. Вы ведь, просыпаясь, потягиваетесь, это первое упражнение. Садитесь на кровать, нагнитесь вниз, достаньте один тапок, второй. Это уже второе упражнение. Повернитесь вправо, влево, надевая халат, это третье упражнение. Теперь повторите всё это уже стоя. Совсем не сложно, и занимает каких-нибудь 5 минут. Вы ещё не проснулись, а зарядку уже почти сделали. Для того, чтобы увеличить подвижность суставов, совсем не обязательно выделять для этого особое время. Занимаясь своими обычными делами, уделите несколько минут своему здоровью. Вы даже не заметите того, как много полезного сделаете для себя. Сели в кресло перед компьютером, не забудьте нагнуться вниз, дотроньтесь до одной ноги, до другой, до пола, ещё то же самое, но в обратном порядке. Сделали? Молодцы! Удачного вам дня и здоровья вашим суставам!

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: утренняя гимнастика упражнения упражнения для суставов упражнения для позвоночника здоровье

Комментарии (18)

17 эффективных способов избавления от разных видов кашля. Сохраните обязательно!

Дневник

Вторник, 16 Октября 2018 г. 11:50 + в цитатник

1. Нарежьте редьку маленькими кубиками, положите в жаропрочную кастрюлю и посыпьте сахаром. Запекайте в духовке 2 часа. Образовавшуюся массу протрите, отожмите, сок перелейте в стеклянную емкость. Принимайте по 2 ч. л. 3—4 раза в день перед едой и на ночь перед сном. Вырежьте в черной редьке сердцевину, влейте в выемку немного меда. Через несколько часов редька пустит сок. Образовавшийся сок пейте 3 раза в день: взрослые — по 2 ст. л., дети 4—14 лет — по 1 ст. л. На ночь пейте по 200 мл теплого молока, растворив в нем 1 ст. л. меда.
2. Вареные и печеные груши — прекрасное средство при сильном кашле и удушье. Отвар сушеных груш утоляет жажду при высокой температуре. 1 стакан измельченных сушеных груш залейте 500 мл воды, варите 20 минут. Настаивайте, укутав, 4 часа. Процедите. Пейте по 100 мл 4 раза в день за 30 минут до еды.
3. Для облегчения отделения мокроты пейте брусничный сок с медом или брусничный сироп по 1 ст. л. несколько раз в течение дня. Одновременно пейте вместо чая отвар из листьев или сушеных плодов клубники.
4. При сухом кашле проводите ингаляции. Измельчите и смешайте 1 ст. л. листьев эвкалипта, 1 ст. л. цветков календулы и 1 ст. л. корня солодки. 1 ст. л. сбора залейте 200 мл крутого кипятка. Настаивайте 5—10 минут, затем вдыхайте пар. Детям первых лет жизни ингаляции делать нельзя, не рекомендованы они и при высокой температуре!
5. Для лечения застарелого кашля применяйте компрессы. Смешайте 1 ст. л. муки, 1 ст. л. сухой горчицы, 1 ст. л. подсолнечного масла, 1 ст. л. меда и 1 ст. л. водки. Подогрейте смесь на водяной бане, постоянно помешивая. Получившееся «тесто» нанесите на марлевую повязку и приложите к груди. Сверху накройте полиэтиленом, укутайте теплым шарфом. Держите до остывания компресса.
6. Измельчите 2 спелых банана, залейте 200 мл горячей воды, кипятите 10 минут. Процедите, добавьте мед. Пейте в теплом виде.
7. 100 мл свежего сока редьки или моркови смешайте со 100 мл молока или медового напитка. Пейте по 1 ст. л. 6 раз в день.
8. Смешайте 1 ст. л. уксуса, 1 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. камфоры. Пропитайте этой смесью шерстяную ткань и приложите к груди.
9. 10 плодов фиников залейте 500 мл воды и варите 30 минут. Процедите, отожмите. Пейте в горячем виде при сухом кашле. Можно сварить 6—7 сушеных фиников в 200 мл молока.
10. 30 г изюма настаивайте в холодной кипяченой воде 45 минут. Откиньте на дуршлаг. Изюм съешьте перед сном, запивая горячим молоком. Средство помогает даже при сильном кашле.
11. От детского кашля избавит такая смесь. Натрите на мелкой терке 1 яблоко, 1 луковицу и 1 морковь приблизительно одинакового веса. Добавьте 2 ст. л. меда, хорошо перемешайте. Давайте детям по 1 ч. л. в теплом виде 4—5 раз в день.
12. Смешайте 2 ст. л. тертых яблок, 2 ст. л. меда и 1 ст. л. тертого лука. Принимайте в теплом виде по 1 ч. л. 4—7 раз в день.
13. Прекрасное средство от кашля — чай из калины с медом. Для этого потребуются ягоды (2 ст. ложки), мед (1 ч. ложка) и стакан воды. Протертые плоды калины залить водой и подержать на водяной бане приблизительно 20 минут. Затем получившийся отвар процедить, остудить и добавить мед. Принимать в день до 3 раз по одной трети стакана до еды.
14. Смешайте 300 г сливочного масла, 300 г меда, 200 г сахара и 100 г натурального масла какао или порошка какао. Нагрейте на водяной бане, помешивая, но не доводите до кипения. Когда масса станет однородной, снимите с огня. 1 ст. л. смеси разведите в 200 мл горячего молока. Пейте в горячем виде 3—4 раза в день и обязательно на ночь.
15. Смягчить кашель и облегчить выход мокроты поможет такой рецепт. Смешайте 2 ст. л. меда и 2 ст. л. спирта (или водки), добавьте 1 сырой желток. Принимайте смесь по 1 ч. л. 3 раза в день перед едой.
16. Огненное молоко от кашля. 10 луковиц нарежьте кубиками, измельчите 1 головку чеснока. Залейте 500 мл молока, варите до размягчения. Добавьте в смесь мяту и липовый мед. Настаивайте 1 час, процедите. Пейте, по 1 ст. л. несколько раз в день.
17. Леденцы от кашля из меда и имбиря. 250 г меда и 1 ч. л. измельченного корня имбиря положите в кастрюлю с антипригарным покрытием и варите до загустения. Готовой смеси дайте немного застыть. Разделите на 15 леденцов. Съедайте 2—3 леденца в день. Через 3—5 дней кашель пройдет.

http://enot.fun/

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: кашкль избавиться от кашля рецепты от кашля здоровье народная медицина народные средства

Комментарии (14)

Бабушкина РАСТИРКА от Боли в Суставах

Дневник

Вторник, 16 Октября 2018 г. 11:26 + в цитатник

Что уж тут говорить! То ли люди раньше были сильнее и здоровее, то ли мы совсем ослабли… В чём тут дело – сразу и не поймёшь, но ведь на долю наших бабушек выпали не самые лучшие времена, годы войны, лишений и голода! Никаких витаминов, о фруктах и овощах вообще можно было забыть! О сбалансированном питании и вовсе не думали. Моя мама, например, пережившая блокаду Ленинграда, терпеть не может картошку, зато обожает макароны! Бабушка ненавидела бананы, говорила – мылом отдают, зато обожала пирожные буше из кондитерской на Невском!

О том, чтобы у них болели суставы, и речи быть не могло. Мы с бабушкой, когда ей было уже за 60, ходили в лес за грибами каждый день, мариновали, солили, потом на речку купаться, а до речки пара километров. Пока туда дойдёшь по жаре, да обратно, впору опять собираться на речку. Это бабушка нас так баловала, приятное с полезным… На речку мы шли обязательно с удочками. Сначала рыбки наловим после грибов-то, потом искупаться можно, потом домой пешочком… Мы с сестрой отдыхать в гамак, а бабушка по хозяйству: обед, ужин, заготовки, уборка. Это я сейчас понимаю, каково ей было, раньше ещё и капризничать себе позволяли.

Так вот о растирке, которую бабушка применяла в любом случае, если у нас вывих или растяжение, или, не дай Бог, продуло. Сама она на ночь смазывала суставы «для профилактики», так она нам говорила. А с утра, как заведённая: завтрак внучкам, в лес по грибы, рыбалка…

Ингредиенты для растирки:

• 300 г спирта,

• 1 бутылочка камфорного спирта (10 мл),

• 1 бутылочка йода (10 мл),

• 10 таблеток анальгина.

Применение:

1. Все перемешать, настоять в темном месте 21 день, и можно пользоваться.

2. Растереть на ночь и обвязать шерстяной тканью или шарфом из шерсти и лечь спать.

3. Можно и днем растирать, если не выходите на улицу.10 дней

растирать, затем 5 дней перерыв, а потом еще 10 дней растирать если

болит.

Здоровья Вам и вашим суставам!

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: Бабушкина РАСТИРКА от Боли в Суставах Тяжесть в Ногах Ломота в Позвоночнике Остеохондроз

6 самых действенных мудр из Индии!

Дневник

Вторник, 16 Октября 2018 г. 11:07 + в цитатник

Сурья Мудра

1 РјСѓРґСЂР° (483x411, 119Kb)

Улучшает циркуляцию крови и спасает от постоянного ощущения холода.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: мудры помощь исцеление народная медицина здоровье

Гимнастика по Бубновскому от боли в коленях

Дневник

Вторник, 16 Октября 2018 г. 08:37 + в цитатник

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: упражнения лечебная физкультура упражнения от боли упражнения для коленей

Упражнения для грудного отдела позвоночника

Дневник

Понедельник, 15 Октября 2018 г. 11:15 + в цитатник

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: упражнения упражнения для позвоночника остеохондроз грудной отдел здоровье

Комментарии (2)

Упражнения для расслабления мышц спины

Дневник

Вторник, 09 Октября 2018 г. 09:22 + в цитатник

Частая причина боли в спине – спазмы мускулатуры. Мы ведём недостаточно подвижный образ жизни, и спазмы мышц вещь понятная. Только в движении мы можем их расслабить, снять напряжение. Но для этого подходит не каждое движение. Здесь показаны лучшие упражнения для расслабления мышц спины. Ну а просто лечь на спину каждый может догадаться и сам, лёжа можно сделать простые скручивания – повороты в одну и другую сторону. Это поможет снять спазмы и зажимы, полностью расслабиться. Ну а если боль не проходит, вызывайте врача.
РЈРїСЂ 2 (700x670, 264Kb)

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: упражнения позы снять напряжение снять спазмы расслабиться от боли в спине

Комментарии (2)

4 упражнения пилатеса для вашего здоровья!

Дневник

Вторник, 09 Октября 2018 г. 08:56 + в цитатник

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: пилатес упражнения красота здоровбе гибкость

Комментарии (5)

5 упражнений для укрепления спины

Дневник

Вторник, 02 Октября 2018 г. 10:18 + в цитатник

5 СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РґР»СЏ СѓРєСЂРµРїР»РµРЅРёСЏ СЃРїРёРЅС‹1 (700x467, 417Kb)

На самом деле упражнений для укрепления спины намного больше! Это основные упражнения, которые легко повторить в домашних условиях без использования вспомогательных средств и тренажёров. Перед выполнением упражнений, разогрейтесь минут 10, для этого можно походить или побегать, выполнить несколько наклоном и приседаний, поворотов в стороны. Простые на первый взгляд упражнения уберегут Вас от возможных травм, вывихов и растяжений. Уберегут Вас от травм и ваши движения, которые выполнять надо без рывков, плавно. Каждое упражнение выполняйте 1 раз, если у Вас останутся силы после выполнения упражнений. повторите все упражнения ещё раз. Если почувствуете дискомфорт или недомогание - прекратите выполнение упражнений. Успехов Вам и здоровья!

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: упражнения укрепление спины здоровая спина тренировка

Комментарии (9)

Упражнения при болях в спине

Дневник

Вторник, 02 Октября 2018 г. 09:52 + в цитатник

РҐРћР”Р¬Р‘Рђ РќРђ Р§Р•РўР’Р•Р Р•РќР¬РљРђРҐ (700x386, 52Kb)

Боль в спине может появиться у кого угодно – никто не застрахован. Можно простудиться, переохладиться, тебя может продуть на сквозняке. У любого, даже физически сильного человека, может возникнуть боль. Резкая или тянущая, в любом случае её нельзя оставлять без внимания. К врачу нужно обратиться в любом случае, ведь боль может сигнализировать о внутреннем заболевании печени или почек. Иногда и боль в сердце провоцирует себя болью в спине или под лопатку. Поэтому к боли нельзя относиться пренебрежительно.

Ходьба на четвереньках поможет в любом случае. Многие ведь и разогнуться не могут, или выпрямиться мешает боль. Попробуйте прислониться к стене, постоять так некоторое время. Мышцы расслабятся, Вам удастся выпрямиться. Всё проблема при боли – в снятии зажима, который и не позволяет нам нормально двигаться, зажим в мышцах сковывает любое наше движение. Это спазм, против которого бессильна любая таблетка, поможет только анестезия непосредственно в зону боли, так называемая БЛОКАДА, но чтоб её сделал невролог, нужно обратиться в поликлинику, да и не всякий врач сможет сделать эту блокаду правильно. Так что лучше положиться на себя и узнать, какие упражнения помогут Вам в случае с болью в спине. Упражнения демонстрирует врач, которому можно доверять. Смотрим и запоминаем!

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: боль в спине от боли упражнения советы врача упражнения от боли здоровая спина

Тренировка для женщин в зрелом возрасте

Дневник

Четверг, 27 Сентября 2018 г. 10:53 + в цитатник

И в зрелом возрасте надо не забывать о себе и о своём здоровье! Никто не требует от нас совершать головокружительные трюки, никто не просит нас делать сальто-мортале, но никто не говорит нам, что двигаться нам не надо. Наоборот, в зрелом возрасте, после 50, нужно двигаться как можно больше. Ведь именно малоподвижный образ жизни доводит нас до инсультов и инфарктов, даже при большой занятости стоит уделить себе пол часа времени для того, чтобы разогреть свои мышцы, потянуться, тогда и весь день пройдёт на подъёме, и всё намеченное будет сделано.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: Тренировка в зрелом возрасте упражнения стройность подвижность растяжка здоровье

Комплекс упражнений для шейно-воротниковой зоны

Дневник

Четверг, 27 Сентября 2018 г. 08:14 + в цитатник

Ipola

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: Комплекс упражнений упражнения для шейно-воротниковой зоны здоровье гимнастика

Страницы:

276 ... 132 131 [130] 129 128 .... 1

LiveInternetLiveInternet

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Рубрики

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика