-Цитатник

В ней аромат жасмина, медовый летний зной... - (0)

  1. 2. 3. Перебирает память моё жить-бытье... Из чашки запоте...

Рады снегу зверь и птица.... - (0)

  Снег кружится, Снег ложится - Снег! Снег! Снег! Рады снегу зверь и птица ...

В моей душе играет музыка любви... - (0)

А музыка звучит во мне всегда. То грустная, то нежная она, То вдруг взорвётся ритма...

У женщины каждой изюминка ЕСТЬ... - (0)

  1. Есть женщин немало на свете прекрасных, и разных по цвету, по разном...

Воздушность превыше боли... - (0)

Я снова хочу - птицей. И чувствовать снова крылья. Легко чтоб и без усилий ...

 -Я - фотограф

Натюрморты Antonio Dzhanilyatti

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 23412
Комментариев: 266693
Написано: 558674

d904c62c9bfc219431564a6ea8ddace5

7b9f4b853f258a1e6e774e1c5c056935 

 Работа для всех блогеров

 Сделать баннер

                                                   

 

                       Дотронься до иконы и попадёшь в пост!

                                   1454914995_Ikona_Blazhennoy_Matronuy_Moskovskoy (700x1276, 46Kb)

"Я буду вас видеть, и слышать, и помогать вам" 

Молитвы к блаженной старице Матроне

О помощи Матронушке

ПОПРОСИТЬ О ПОМОЩИ

 Чудеса по молитвам Ксении Петербургской

 Там внизу есть "комментарии" и можно написать свою просьбу.

 

 

 


Иллюстрации к сказкам Виктора Низовцева

Четверг, 20 Августа 2015 г. 14:33 + в цитатник

2835299_Izmenenie_razmera_6_1_ (454x700, 269Kb)

Для чего нужны нам сказки?
Что в них ищет человек?
Может быть, добро и ласку.
Может быть, вчерашний снег.
В сказке радость побеждает,
Сказка учит нас любить.
В сказке звери оживают,
Начинают говорить.
В сказке все бывает честно:
И начало, и конец.
Смелый  принц ведет принцессу
Непременно под венец.
Белоснежка и русалка,
Старый карлик, добрый гном –
Покидать нам сказку жалко,
Как  уютный милый  дом.
Прочитайте сказки детям!
Научите их любить.
Может быть, на этом свете
Станет легче людям жить.
2835299_ZVYoZDOChKA_MIGAUShAYa (63x63, 2Kb)

2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)
Рубрики:  искусство/Иллюстрации
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 18 пользователям

Лепнина в интерьере современного дома

Четверг, 20 Августа 2015 г. 14:07 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

alt=Лепнина в интерьере современного дома

Лепнина в интерьере ассоциируется у нас, прежде всего, с роскошью, красотой, дворцовым стилем, музеями и театрами. Сейчас немногие используют лепнину при отделке квартир и домов, не потому, что не знают, как её использовать, а просто потому, что лень возиться. А ведь этот декор, незаслуженно забытый нами, раньше постоянно использовался в дорогих домах, особняках, галереях. Он придавал ухоженный и достойный вид законченного интерьера, превращал обычные дома в элитные постройки, облагораживал их. Сейчас лепнина производится из современных материалов, и использовать её может каждый человек.  Нужно только знать меру, ведь лепнина интерьера подобна строчке на лацкане дорогого костюма. Ровная и красивая она украсит его, кривая и неаккуратная испортит. Примеров использования лепнины в современном интерьере много, а приобрести качественную лепнину можно в магазине на lepnina7.ru, здесь не только большой выбор лепнины из полиуретана, но и клей для лепнины, карнизы и камины з полиуретана, кессоны и консоли из полиуретана, краска для полиуретана. Здесь Вы найдёте всё, что нужно для того, чтобы ваша квартира, ваш дом выглядели солидно и достойно.

2835299__2_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 8 пользователям

Кузовной ремонт автомобиля в Автосервисе "Профессионал".

Четверг, 20 Августа 2015 г. 11:51 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

2835299_Kyzovnoi_remont_avtomobilya_v_Avtoservise_Professional (551x363, 105Kb)

Один из важнейших этапов кузовного ремонта автомобиля – это жестяные работы. Как правило, эти работы проводятся после того, как автомобиль пострадал при дорожно-транспортном происшествии. При этом ремонте специалист по ремонту проводит восстановление повреждённых деталей и исправляет нарушенную геометрию кузова автомобиля. Работа эта сложная, кропотливая и требует определенных знаний и умений. Иногда реставрация кузова при сильных повреждениях невозможна, в этих случаях приходится производить замену некоторых частей. В некоторых случаях, когда нужно исправить повреждения быстро, можно обойтись и шпаклёвочными работами. Как первая помощь автомобилю этот вариант ремонта оправдан, но, всё же лучше проводить качественное восстановление внешнего вида автомобиля, при котором дефекты будут почти незаметны, а технические свойства совершенно не пострадают. Именно такие жестяные работы авто проводятся в Автосервисе "Профессионал" качественно, с гарантией. При обращении в этот автосервис ваша машина будет осмотрена специалистами, вместе с вами будет принято взвешенное решение о том, какие детали надо заменять, а какие отреставрировать, чтоб этот кузовной ремонт не стал слишком дорогим для Вас, но все необходимые работы будут выполнены. Здесь с каждым клиентом работают индивидуально, но результат работы – это всегда качественный ремонт. Кроме жестяного ремонта Вы сможете здесь же заказать окраску автомобиля, слесарный ремонт и ремонт двигателя, диагностику и шиномонтаж, сход развал 3D.



 

Рубрики:  интересное о разном/АВТОМОБИЛИ, МОТОЦИКЛЫ, ЯХТЫ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 7 пользователям

Очиститка организма от микробов и токсинов голубой глиной

Четверг, 20 Августа 2015 г. 11:06 + в цитатник



 

В природе всё предусмотрено правильно: Воздух необходим для дыхания, на земле мы выращиваем продукты питания, а глина существует для очистки грунтовых вод. Точно такое же очищающее действие проводит она и в отношении нашего организма. Только использовать надо не любую глину, которая у нас буквально лежит под ногами, а только очищенную, а лучше целебную, а целебными свойствами обладает только глина, которая лежит глубоко под землёй! Как правило речь идёт о голубой глине, которая находится в разных районах, но больше всего её в Крыму и в Эстонии. Эта глина, которая залегает в слоях земли, расположенных на глубине более 60 метров, добывается ручным способом, но может быть вынесена на поверхность тектоническими процессами в коре земли. Такая глина обладает поистине целебными свойствами:
Голубая глина обладает абсорбирующим и обволакивающим свойствами. Она поглощает жидкие и газообразные токсины, запахи, газы, убивает болезнетворные микробы. 
Голубая глина оказывает сильное противоопухолевое действие, которое распространяется как на доброкачественные, так и на злокачественные образования.
Голубая глина нормализует обмен веществ, оказывая непосредственное целебное воздействие, а также способствует усилению эффекта от других видов лечения – фитотерапии, гомеопатии, медикаментозного, хирургического и прочих.
Голубая глина содержит практически все минеральные соли и микроэлементы в которых мы нуждаемся, а именно: кремнезем, фосфат, железо, кальций, магний, калий и так далее.
 
2835299__2_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 61 раз
Понравилось: 30 пользователям

Чем полезна солевая ванна и особенности её использования.

Четверг, 20 Августа 2015 г. 10:17 + в цитатник

2835299_Solevaya_vanna (700x465, 186Kb)

Лечебные солевые ванны бывают разные:
солевые ванны очень низкой концентрации – 100-300 г на 200 литров воды (стандартная ванна в квартире)
солевые ванны низкой концентрации – 200-1000 г на 200 литров
солевые ванны средней концентрации – 2-4 кг на 200 литров
солевые ванны высокой концентрации – 5-10 кг на 200 литров.
 
2835299__3_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 21 раз
Понравилось: 11 пользователям

Простые упражнения для идеальной осанки

Четверг, 20 Августа 2015 г. 09:20 + в цитатник

Как здорово, когда у человека красивая спина, идёт он ровно, прямо, гордо держит голову, и плечи не сутулит. Такой человек не только привлекает к себе внимание окружающих, но он и поднимает настроение своим внешним видом, той лёгкостью, с которой идёт по жизни. И все дела у него спорятся, и всё получается, и нет для него преград. Хотите иметь красивую осанку? Никогда не поздно начать заниматься собой. Лучше поздно, чем никогда. Уверена, у Вас всё получится! Только надо верить в себя и свои способности. Успехов всем Вам и красивой спины!



 

2835299__1_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 22 раз
Понравилось: 9 пользователям

Убедительная просьба ко всем!

Среда, 19 Августа 2015 г. 15:47 + в цитатник

Не говорите, что не знали и не видели!

Прошу, и не в первый раз всех, не вставляйте Вы картиночки в комментарии! Пожалуйста! Я не могу ходить за вами  удалять их. Портится индексация дневника, а это очень плохо. У кого руки чешутся на картиночки, вставляйте в своём дневнике сколько хотите! Я же Вас прошу по-человечески! Будьте людьми!

Серия сообщений "О наболевшем":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - О наболевшем...
Часть 2 - ***
...
Часть 8 - Мне не понятно!
Часть 9 - Хочу поделиться...
Часть 10 - Убедительная просьба ко всем!
Часть 11 - Почему я поменяла провайдера.
Часть 12 - Против Хамства Мы БЕССИЛЬНЫ?
Часть 13 - Настоящие друзья познаются в беде!
Часть 14 - Кто знает, что за фигня такая - в настройки не войти, опять глюки?
Часть 15 - Увы и Ах!


Метки:  

Понравилось: 31 пользователям

Кто ты, Женщина из зеркала? ~ Художник L.W. Howard

Среда, 19 Августа 2015 г. 13:54 + в цитатник

2835299_L_W__Howard5 (552x700, 154Kb)

 

То уставшая и грустная,
То счастливая и нежная -
Кто ты, Женщина из зеркала,
От дыханья запотевшего?
То строптивая, упорная,
То в бессилии поникшая,
Кто ты, Женщина из зеркала,
Близко так к стеклу приникшая?
Что за взглядом этим прячется?
Что в улыбке этой кроется?
Чем душа томится-мается?
О чем сердце беспокоится?
Обо мне ли ты задумалась?
Я измотана от ревности…
От неверности мне вздумалось
Руку дать другой неверности.
Что мне скажешь, Непонятная?
Осуждаешь, Молчаливая?..
Моя Жещина из зеркала -
Взгляд пронзительно-пытливый.
Заплутала я, запуталась,
Жизнь моя – дорога пыльная.
Помоги мне, моя Женщина,
Помоги мне. Ты же – сильная?!
 
2835299_ (600x593, 241Kb)

2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 18 пользователям

Национальный парк Джошуа-Три (Joshua Tree National Park)

Среда, 19 Августа 2015 г. 11:52 + в цитатник

В 1994 году президентом США Клинтоном был официально предоставлен статус национального парка «Дереву Джошуа». Этот парк приобрел огромную известность благодаря своей непосредственной близости к городуЛос-Анджелес. Но, не смотря на свою популярность, три четверти территории парка объявлено зоной, недоступной для посещения туристов.

2835299_Nacionalnii_park_DjoshyaTri (700x410, 114Kb)

2835299__5_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  интересное о разном/Сады и парки
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 11 пользователям

Снятие негатива с квартиры, с человека

Среда, 19 Августа 2015 г. 10:35 + в цитатник
Рекомендую ключить!
 


 
 
Негативная энергия иногда появляется в любом доме. Это следствие наших мыслей, или поступков, или поведения. Негативная энергия не возникает ниоткуда и не пропадает в никуда, она накапливается годами и ждёт, пока мы сами её не удалим. Для удаления негатива из дома можно проделать следующие манипуляции:
1. Провести генеральную уборку в доме, причём не забудьте все углы и кладовки. Пыль надо убрать отовсюду. Если Вы замечаете, то после уборки и дышать становится легче, и думается совсем по-иному.
 
2835299__2_ (640x401, 37Kb)
 
2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI_1_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  интересное о разном
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 44 раз
Понравилось: 22 пользователям

Как приготовить вкусные блины?

Среда, 19 Августа 2015 г. 09:37 + в цитатник

2835299__4_ (700x465, 222Kb)

Муку для блинов нужно обязательно просеивать непосредственно перед приготовлением теста. В процессе просеивания мука разрыхляется воздухом, и тесто для блинов получается мягкое и пышное.
 
Яйца для блинов должны быть свежими. И прежде чем добавлять их в тесто, яйца нужно хорошо взбить, причем желтки и белки по отдельности вместе с сахаром. Белки лучше взбивать миксером. Важно также соблюдать правильную последовательность: вначале добавить растертые с сахаром желтки, слегка взбить тесто, а затем уже белки.
2835299__1_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  здоровое питание
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 14 пользователям

Несколько полезных советов для жизни и кулинарные рецепты.

Среда, 19 Августа 2015 г. 09:19 + в цитатник

Метки:  


Процитировано 36 раз
Понравилось: 12 пользователям

Я буду петь тебя, я небу Твой голос передам! ~ Женщины Марка Спейна

Вторник, 18 Августа 2015 г. 14:30 + в цитатник

2835299_KarmenotMarkaSpeina02 (560x700, 73Kb)

О да, любовь вольна, как птица, 
Да, всё равно - я твой! 
Да, всё равно мне будет сниться 
Твой стан, твой огневой! 
 
Да, в хищной силе рук прекрасных, 
В очах, где грусть измен, 
Весь бред моих страстей напрасных, 
Моих ночей, Кармен! 
 
Я буду петь тебя, я небу 
Твой голос передам! 
Как иерей свершу я требу 
За твой огонь - звездам! 
 
Ты встанешь бурною волною 
В реке моих стихов, 
И я с руки моей не смою, 
Кармен, твоих духов... 
 
И в тихий час ночной, как пламя, 
Сверкнувшее на миг, 
Блеснёт мне белыми зубами 
Твой неотступный лик. 
 
Да, я томлюсь надеждой сладкой, 
Что ты, в чужой стране, 
Что ты, когда-нибудь, украдкой 
Помыслишь обо мне... 
 
За бурей жизни, за тревогой, 
За грустью всех измен, - 
Пусть эта мысль предстанет строгой, 
Простой и белой, как дорога, 
Как дальний путь, Кармен! 
 

2835299_ (63x63, 2Kb)

2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI_1_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 21 пользователям

В любви мелочей не бывает...

Вторник, 18 Августа 2015 г. 13:53 + в цитатник

2835299_2_Lubov (700x697, 88Kb)

В любви мелочей не бывает.
Все высшего смысла полно...
Вот кто-то ромашку срывает.
Надежды своей не скрывает.
Расставшись -
Глядит на окно.
 
В любви мелочей не бывает.
Все скрытого смысла полно...
Нежданно печаль наплывает.
Улыбка в ответ остывает,
Хоть было недавно смешно.
И к прошлым словам не взывает.
Они позабыты давно.
 
Так, значит, любовь убывает.
И, видно, уж так суждено.
В любви мелочей не бывает.
Все тайного смысла полно...
 
© Дементьев А.Д..
 
2835299_ (63x63, 2Kb)
 
2835299_1_lubov (700x466, 47Kb)
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 14 пользователям

Эксклюзивная премьера сериала «Чужестранка».

Вторник, 18 Августа 2015 г. 13:28 + в цитатник

2835299__1_ (349x475, 117Kb)Как Вы думаете, провалиться во времени – это каково? Почувствовать себя совершенно чужой, в незнакомом городе, в незнакомое время… Оказаться в Шотландии в 17 веке – это та реальность, в которой пришлось оказаться героине сериала. Конечно, путешествия во времени, явные и вымышленные, всегда привлекали, и будут привлекать к себе внимание читателей и зрителей. Наблюдать со стороны за приключениями героев конечно интересно, сидя на удобном диване в окружении родных и близких. Но задумайтесь, хоть на миг, что они чувствуют и что ощущают в незнакомой для себя обстановке, среди незнакомых лиц, чужих правил и законов. Даже поведение героя совершенно не свойственно тому времени и той стране, в которой он оказался по воле случая…Повезло медсестре Клэр Рэндалл, или наоборот это печальное для неё событие, мы узнаем лишь посмотрев новый захватывающий сериал «Чужестранка», о котором я случайно узнала здесь, где можно бесплатно посмотреть все сезоны этого фильма. Я намеренно не рассказываю ничего про содержание, чтобы Вам было интересно смотреть.

 

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

Рубрики:  интересное о разном/Кино, спектакль, мультфильм
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 12 пользователям

Так кто же такой Маг Александр Лёвкин?

Вторник, 18 Августа 2015 г. 10:49 + в цитатник
2835299_magiya (350x423, 29Kb)Обсуждая тему магии, мы, так или иначе соприкасаемся с вещами, многими нам непонятными и необъяснимыми. Если одним разговор этот интересен, то другим кажутся скучными рассуждения о магах, волшебниках и чародеях. Они для себя просто установили такое «табу» на всё непонятное и идущее в разрез с их представлениями о правильности мира. Хотя, разве он такой правильный, как им кажется? В жизни постоянно происходят вещи, которые никто из нас не может объяснить, лично мне интересно понять, почему они происходят, а кому то всё равно. Ген равнодушия есть у каждого из гас, но сила, способная преодолеть его, есть у немногих. Им всё интересно. Так для чего же нужна магия и есть ли она?
Заметка об отрицательных отзывах на публикацию о маге Александре вызвала немало отзывов. Почти все они доброжелательные, чаще всего люди просто рекомендуют не обращать внимания на выпады ярых противников магии. Есть осторожные, которые вроде и согласны со мной, но в тоже время боятся перейти какую-то черту, за которой стоит НЕЧТО. Это НЕЧТО, неизвестное, больше всего и пугает людей. Лишь двое поддержали меня, а только потому, что самим пришлось обратиться за помощью к магии. Потому что в их случае традиционная медицина оказалась бессильной. Так кто же такой Маг Лександр Лёвкин из Ростова и стоит ли так бояться его? Маг Александр Лёвкин родился 4 марта 1977 года в городе Ростове-на-Дону. Окончил высшее учебное заведение (РИНХ). Есть дочь. Имеет квалификацию биоэнергетика. В силу своих возможностей, как биоэнергетика, он дистанционно помогает людям и оказывает магические услуги. Людей, которым он помог намного больше тех, кто скептически смотрит на его деятельность, а он работает уже 20 лет – это немалый срок. Кто с явным недоверием, кто с откровенной враждой. Ведь совсем не сложно при желании просто посмотреть отзывы о нём, чтоб составить для себя более-мненее понятный портрет мага и человека.
Мне заявили на днях, что я, мол, лицемерю, но позвольте…
Вы с удовольствием и интересом смотрите битву экстрасенсов, фильмы о загадках и тайнах магии, читаете книги о магии, пишите приметы на праздники, а при этом говорите о том, что я лицемерю. Не надо, дорогие мои, писать то, чего нет, не придумывайте новые сложности, в жизни их и так полно. Давайте жить дружно. Если не можете поддержать, то хотя бы не ставьте палки в колёса. Мира Вам и счастья!
 
Рубрики:  интересное о разном
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 12 пользователям

Рецепты с корицей для похудения от Татьяны Паломи.

Вторник, 18 Августа 2015 г. 09:55 + в цитатник

2835299__3_ (700x214, 196Kb)

Корица, попадая в организм, выполняет роль сенсибилизатора инсулина, который облегчает поглощение сахара в крови. Снижение жира в брюшной полости приводит к потере веса, даже у тех, кто отчаянно пытается похудеть и не может ни как этого добиться.
 
1. Корица с медом.
 
Смесь меда с корицей была известна с древнейших времен и использовалась как универсальная помощь при высоком кровяном давлении, проблемах с кожей, инфекциях, вызванных бактериями или вирусами, для снятия тревоги и стресса, при заболеваниях сердца.
 
Сегодня люди используют эту смесь для похудения. Эффект этой комбинации удивило многих людей. Помимо потери веса, эксперты констатируют уменьшение проблем с сердцем, улучшение в пищеварении и улучшение состояния кожи.
 
Похудение с помощью корицы и меда происходит прежде всего за счет очистки кишечника. Регулярное потребление этого напитка очищает кишечник и всю пищеварительную систему от паразитов и газов. Смесь специи с медом в первую очередь способствует похудению живота, а уж потом происходит нормализация веса всего тела, за счет улучшения пищеварения и очищения кишечника.
 
Рецепт для похудения с  корицей и медом
 
1 стакан горячей воды
чайная ложка меда
пол чайной ложки корицы
Эту смесь следует употреблять каждое утро на голодный желудок.
 
Выпитая корица утром натощак помогает работе кишечника, а вечером перед сном — способствует расслаблению и хорошему сну. Можно заваривать специю с медом и пить 2 раза в день — утром и вечером.
 
Корица, мед и лимон
 
Эффективным средством для похудения является сочетание корицы, меда и лимона. Специя помогает снизить уровень холестерина, регулирует сахар в крови и функции головного мозга, уменьшает отеки в организме, улучшает способность усваивать инсулин сахара в крови, снижает артериальное давление и способствует снижению роста раковых клеток.
 
 
2. Чай с корицей
 
Специя, добавленная в чай, помогает снизить тягу к сладкому. Это отменное средство для сладкоежек, которые желают сохранить оптимальный вес в течении длительного времени.
 
Исследования показали, что корица запускает выработку инсулина, а он, в свою очередь, понижает количество глюкозы в нашей крови. Избыток сахара, который блуждает по нашим артериям, вызывает их закупорку, провоцирует развитие диабета и становиться причиной развития сердечно сосудистых заболеваний.
 
Чай с корицей можно купить в магазине или сделать такой напиток самому.
 
Рецепт приготовления такого настоя очень прост:
 
Одну палочку специи (предварительно разделив ее на мелкие кусочки) залить одним стаканом кипящей воды и дать настояться в течении 10 минут. Одни и те же кусочки корицы вы можете запарить несколько раз, в зависимости от свежести и силы аромата специи.
2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)
Рубрики:  «Вкусные рецепты для здоровья»
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 45 раз
Понравилось: 17 пользователям

7 упражнений для поддержания тонуса мышц

Вторник, 18 Августа 2015 г. 09:33 + в цитатник

2835299_7_ (700x437, 179Kb)

1. Упражнение для тонуса мышц рук.
Садимся на стул, берем руки любой груз в пределах 1-2 кг, начинаем сгибать и разгибать руки в локтевых суставах, обязательно следим за дыханием: согнули руку – выдох, разогнули – вдох. При выполнении упражнения в обязательном порядке следует держать осанку, продолжительность выполнения упражнения – несколько минут.
 
2. Упражнение для тонуса спины и плеч.
Принимаем горизонтальное положение на твёрдой поверхности, , встаем в начальную стойку, сгибаем руки и опускаемся к полу, выпрямляем руки. Обязательно следим за дыханием: выдыхаем при сгибании рук, вдыхаем при разгибании. Это наиболее простое и эффективное упражнение для поддержания тонуса мышц спины и плеч является всем известные отжимания от пола, кроме того, помимо вышеперечисленных групп мышц укрепляются мышц рук и живота.
Если, по той или иной причине выполнение упражнения для вас является невозможным, вы можете согнуть ноги в коленях и отжиматься только верхней частью тела.
 
3. Упражнение для тонуса верхней части спины.
Ложимся на живот, приподнимаемся на локти, не опираясь на руки, используя только мышцы спины, прогибаемся. Следим за дыханием: прогибаемся – вдох, опускаемся – выдох. Выполняем три подхода по десять раз.
 
4. Упражнения для тонуса мышц грудной клетки.
Берем в руки посильные грузы, садимся на стул, держим осанку, со вздохом разворачиваем руки и плечи наружу, с выдохом возвращаемся в исходное упражнение. Выполняем три подхода по пятнадцать-двадцать раз.
 
5. Упражнение для тонуса мышц живота.
Удивительные результаты в деле поддержания тонуса мышц живота, показывают простые скручивания. Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях, с выдохом поднимаемся, с выдохом опускаемся. Выполняем три подхода по двадцать-двадцать пять раз. 
 
6. Упражнение для тонуса мышц ног.
Опираемся на стул, стоя в горизонтальном положении, с прямой спиной начинаем присаживаться до того момента, когда ваши бедра будут параллельны полу. Следим за дыханием: выдох – присед, вдох – подъем. Выполняем упражнение до того момента, когда в силу усталости и накоплению молочной кислоты в мышцах, вы не сможете выполнять упражнение с правильной техникой.
 
7. Упражнения для тонуса икр и стоп.
Опираемся на спинку стула, держим осанку, медленно поднимаемся на носки, опускаемся. При подъеме – вдох, опускаемся – выдох. Выполняем два подхода по тридцать раз.
 
Выполняя ежедневно этот простой комплекс упражнений, вы сведете к минимуму негативное влияние сидячего образа жизни, обретете бодрость и хорошее настроение!
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 10 пользователям

Какой электрический чайник выбрать: пластиковый, стеклянный, металлический?

Вторник, 18 Августа 2015 г. 09:05 + в цитатник



Вопрос о выборе электрического чайника рано или поздно встаёт перед каждым из нас. То он ломается в самый неподходящий момент, то, вдруг, вода начинает отдавать пластмассой, то иная какая причина. Редко когда мы меняем электрочайники только потому, что появилась новая, более современная модель. Как правило, нами двигают только потребительские инстинкты. И вот мы пришли в магазин за новым чайником. Глаза разбегаются от многообразия моделей. Сразу скажу, что не стоит покупать самый дешёвый чайник. Качественный прибор никогда не бывает дешёвым. Вспомните пословицу : «Мы не настолько богатые, чтоб покупать дешёвые вещи». Пословица права, как правило, дешёвые модели выходят из строя гораздо раньше тех, что подороже.  
Так из какого материала выбрать электрический чайник?
В пластмассовых чайниках есть риск наличия вредных примесей, которые при нагревании будут переходить в воду. Покупая пластмассовый чайник, помните об этом.
Стеклянные чайники не очень долговечны. Есть возможность разбиться в самый неподходящий момент, или стекло колбы чайника может попросту треснуть, и Вы ошпаритесь кипятком.
По всем параметрам получается, что самые безопасные и самые долговечные – это металлические чайники. Именно его предпочтительнее покупать, даже если он стоит немного дороже своих собратьев-чайников.
Перед покупкой чайника внимательно осмотрите его на наличие внешних и внутренних дефектов (царапин, сколов, трещин). Едва заметные при покупке они, в процессе нагревания, могут стать причиной более серьёзных проблем. Так что лучше такой чайник не брать.
Размер чайника – это тоже чисто субъективный признак. Кому как удобно. На семью из трёх человек самым оптимальным будет объём 1,7 литра. 
Выбон нагревательного элемента в чайнике – важная деталь. Обратите внимание, какой нагревательный элемент установлен в вашем чайнике. Очень важно, что нагревательный элемент был безопасным, особенно в пластиковых чайниках.
Обратите внимание, есть ли в чайнике терморегулятор и нужен ли он вам. Чайник кипит примерно 2-3 минуты. Зачем Вам поддерживать в нём температуру?
Помните, что многие навороты в электрических чайниках попросту не используются, зато заметно увеличивают стоимость чайника. Самооткрывающаяся крышка чайника тоже не всем нужна, особенно если в доме есть маленькие дети.
О том, как очистить чайник от накипи  – на видео.
 


 
 

Серия сообщений "Полезные советы":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Какой электрический чайник выбрать: пластиковый, стеклянный, металлический?
Часть 2 - Несколько полезных советов для жизни и кулинарные рецепты.
Часть 3 - Советы на новогодние праздники.
...
Часть 17 - Как выбрать кондиционер в квартиру?
Часть 18 - Самый простой способ нарезать лук
Часть 19 - Использование уксуса в домашних условиях.

Рубрики:  интересное о разном
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 5 пользователям

Луч солнца золотого... ~ Акварельные лучи от художника Малгожата Шчечинска (Malgorzata Szczecinska).

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 13:54 + в цитатник
«Я буду любить тебя всё лето», — это звучит куда убедительней, чем «всю жизнь» и — главное — куда дольше!
© Марина Цветаева 
 
 

2835299__2_ (604x439, 84Kb)

Луч солнца золотого
Туч скрыла пелена.
И между нами снова
Вдруг выросла стена.
 
Припев:
  Ночь пройдет, настанет утро ясное,
  Верю, счастье нас с тобой ждет.
  Ночь пройдет, пройдет пора ненастная,
  Солнце взойдет... Солнце взойдет.
 
Петь птицы перестали.
Свет звезд коснулся крыш.
Сквозь вьюги и печали
Ты голос мой услышь.
 
Слова:   Ю. Энтина, Музыка: Г. Гладкова
 
2835299_ (63x63, 2Kb)

2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)
Рубрики:  живопись/акварель, пастель
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 14 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 582 ... 454 453 [452] 451 450 ..
.. 1 Календарь