Пригодится для тех, кто слишком много выпил!

• стакан воды; 
• столовая ложка натурального меда; 
• столовая ложка семян льна; 
• зеленое яблоко.

Приготовление.

Что нужно для приготовления пасты.

сухофруктов кураги 100 грамм

орехов фундука 125 грамм

орехов миндаля 125 грамм

лимонной цедры 2 чайные ложки

сахарной пудры 40 грамм

корицы молотой 2 чайные ложки

мёда 200 грамм

порошка какао бобов 40 грамм

имбиря молотого 1/2 чайной ложки

муки пшеничной 60 грамм

Приготовление.

В новогодние дни отдыха и праздники мы переходим на режим "энергосбережения", когда ничего особенно не хочется, а движения в жизни становится очень мало. При этом, что-то делать нужно и желательно прямо с утра, не вставая с постели. И наверное подобное упражнение не станет для множества людей открытием, но тем не менее напомнить о нём стоит. Так как оно действительно бодрит, помогает проснуться и выработать немного активности, пока ты ещё не до конца проснулся. И начинать этот день именно с этой практикой очень даже просто. Поэтому, проснулись с утра - подняли руки и ноги и трясем. Что дает нам это упражнение? Давайте смотреть.

На появление носогубных складок влияют круговые мышцы рта и жевательная мышца. Жевательная мышца большая и находится глубоко. Хитрость заключается в том, чтобы расслабить ее, одновременно растягивая. Во время упражнения может появиться боль. Не стоит этого бояться. Боль — симптом напряженной мышцы. Она будет уменьшаться и постепенно исчезнет, когда напряжение уйдет. А самое главное — уйдут морщины, заломы и овал лица станет четче.

Это однолетнее цветущее растение одинаково хорошо растет в открытом грунте и в кашпо на балконах и лоджиях. Знают о нем немногие, а потому растение не столь популярно, как заслуживает. Вырастить его несложно, в уходе неприхотливо, цветет все лето. Нолана - имеет хорошо разветвленные побеги, один кустик может закрыть вокруг себя более полуметра пустующего пространства.

•   Реакция на определенные продукты. Так, повышенное газообразование вызывает лактоза из молока, раффиноза из сырой капусты, растворимые волокна из бобовых, грубая клетчатка из отрубей, твердых фруктов и цельного зерна. Это не значит, что такие продукты нельзя употреблять пищу, но при частом метеоризме их содержание в рационе лучше свести к минимуму. Кроме того, вздутие провоцирует тяжелая и жирная еда, затрудняющая пищеварение.
• Избыток воздуха в пищеварительной системе. Жевание жевательной резинки, употребление газированных напитков, использование трубочки для напитков - все эти действия могут привести к непроизвольному заглатыванию лишнего воздуха и, следовательно, к вздутию живота. 
•  Сидячий образ жизни. При отсутствии физической активности замедляется перистальтика кишечника, и газы не находят естественного выхода.
•  Женские гормональные колебания. Так, в период ПМС у многих женщин ослабевают стенки брюшных мышц и скапливается лишняя жидкость, что и приводит к вздутию. 
•  Запор. Вздутие возникает, когда содержимое кишечника остается в нем надолго. В таком случае необходимо искать причины запора и избавляться именно от него.
•  Заболевания ЖКТ. Вздутие и метеоризм могут быть симптомами колита, гастрита, панкреатита. При наличии болей и серьезного дискомфорта обязательно обратитесь к врачу!
•  Возраст. К сожалению, с годами мышцы пищеварительной системы могут ослабевать и терять тонус. 
•  Некоторые антибиотики. Убивая не только вредные, но и полезные бактерии, они приводят к дисбактериозу. Поэтому прием антибиотиков непременно следует сопровождать препаратами для восстановления микрофлоры.
• Вода во время еды. Запивая пищу большим количеством воды, мы снижаем концентрацию желудочного сока и ухудшаем пищеварение. Это может привести к брожению еды в кишечнике. Поэтому пить воду лучше в промежутках между приемами пищи.

Ирина Самарина-Лабиринт

Мудра Ваджрапрадама нам пригодится и возможно уже в праздничные дни. Сегодня узнаем: как её делать и что она дает. Поехали. Иногда, Ваджрапрадама мудру относят к мудрам исполняющим желания. Но, это не привычная нам визуализация, которая мысленно притягивает все, что нам нужно, а скорее способ направления самого себя для реализации этих желаний, так как зачастую для того, чтобы что-то получить нужно быть уверенным в своих действиях, не поддаваться страху и пессимизму, а также доверять собственным силам. Но, как итог многим легче помечтать о своих желаниях, чем что-то делать. Вот у меня кстати точно такая же проблема: неуверенность и частое погружение в собственные мечты, плюс конечно страхи. Не самые лучшие друзья для решения проблем и осуществления собственных планов. К тому же, суетливость всегда может подводить нас и подталкивать не в ту сторону. А уж пересилить себя очень трудно.

• Укрепляет силу духа
• Помогает оставаться активным и бодрым, с легкостью решать все поставленные перед собой задачи
• Дает доверие к самому себе и Вселенной
• Помогает быть уверенным и уменьшает страх того, что ничего не получится
• Помогает мыслить позитивно
• Наполнение энергией

1. Используется в терапии косолапости, при деформировании стоп. 
2. Снижает вероятность мозолей и натоптышей. 
3. Особенно полезно делать это на берегу моря, ходить по гальке и песку. 

Ходьба босиком имеет позитивный эффект, если наблюдаются такие состояния:

 

• спазмы мышц и суставов;
• артериальная гипертензия;
• нарушения сна;
• стресс и нервное напряжение;
• слабый иммунный ответ;
• аритмия.

Хождение босиком для маленьких детей особенно полезно:

 

• улучшает осанку;
• укрепляет мускулатуру и связки;
• оказывает эффект массажа.

Подробнее

Красивые, белоснежные зубы – это своего рода визитная карточка человека. Они свидетельствуют о том, что вы уделяете достаточно внимания своему здоровью и внешнему виду. Курение, кофе, сахар, красное вино и черный чай действуют на зубную эмаль, точнее, на ее оттенок. Она тускнеет, темнеет, приобретает желтоватый цвет.

Как отбелить желтые зубы.

• пищевая сода - 8 ч. ложек,
• кокосовое масло - 8 ч. ложек.