-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Рамочки с дождём от Леночки Краевой - (0)

Есть, конечно. Вот несколько https://www.liveinternet.ru/users/5484946/post360723867/ https://www....

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55840
Комментариев: 396692
Написано: 798462

Выбрана рубрика Стройная фигура.


Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1448), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(811), цветы(575), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1217), Фитнес-упражнения(531), Уход за волосами(188), тесты(119), стихи(6985), советы врача, диеты, рецепты долголетия(762), Своими руками(513), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(530), ПРОЗА(456), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(540), природа(535), Православие,вера, православные молитвы(182), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3974), пожелание друзьям(108), ОРИФЛЕЙМ(2), О наболевшем(23), народная медицина, здоровье,помощь(5448), музыка, плейкасты(588), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1190), Личное(158), искусство(3739), интересное о разном(4327), здоровое питание(7624), живопись(7684), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(708), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(57), видео(995), «Вкусные рецепты для здоровья»(431)

Эффективные упражнения от целлюлита

Дневник

Суббота, 15 Июля 2017 г. 11:28 + в цитатник

alt"Эффективные упражнения от целлюлита"/2835299_ (700x425, 110Kb)alt"Эффективные упражнения от целлюлита"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_ot_cellulita1b_1_ (700x474, 114Kb)alt"Эффективные упражнения от целлюлита"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_ot_cellulita1s (700x424, 90Kb)

С апельсиновой коркой на бёдрах и ягодицах бороться сложно! Многие делают разные упражнения, но избавиться от целлюлита на удаётся. Всё потому, что не меняется режим питания, не увеличивается подвижность. Без этого все упражнения бесполезны, а самыми эффективными остаются приседания и махи ногами, которые можно выполнять как в положении стоя с опорой, так и положении, стоя на четвереньках. Кстати, ползать тоже очень полезно. Нельзя иметь красивую фигуру и одновременно иметь целлюлит. Одно не может быть без другого. Если целлюлит тебе не мешает, так и пусть он будет, если мешает, то научить правильно питаться. Все булочки и печенюшки должны быть забыты, сахар нужно ограничить. Массаж на проблемные участки кожи должен стать нормой перед каждым душем, и использовать лучше не мягкую губку, а жёсткую мочалку, настолько жесткую, чтобы сделать эффективный массаж, но не поранить кожу.  Введите в свой рацион больше фруктов и овощей, белка и воды, откажитесь от мучного и сладкого. Удачи всем!

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Всего 5 упражнений для плоского живота!

Дневник

Четверг, 20 Июля 2017 г. 11:47 + в цитатник

alt="Всего 5 упражнений для плоского живота!"/2835299_5_yprajnenii_1_ (700x681, 254Kb)

Добиться плоского живота может любая женщина. Стать красивой и стройной можно не только с помощью упражнений, но и изменив свой рацион питания, исключив сладости, булочки, тортики. Не хватает усилий для этого, тогда стоит увеличить количество выпиваемой воды. Это равносильно тому, что Вы сели на диету. Легко проверить, хотя я об этом говорила уже не раз. Пейте больше обычной чистой воды, и даже при обычном рационе питания Вы сами увидите, что начали худеть! Добавьте к этому комплекс из 5 простых упражнений, и ваша фигура будет идеальной!

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Худеем со скакалкой!

Дневник

Суббота, 22 Июля 2017 г. 11:18 + в цитатник

2835299_ (550x309, 1020Kb)

Знаете ли Вы, что скакалка – прекрасный кардиотренажёр, с которым можно быстро и эффективно похудеть? Многие не верят в это, а зря! Нужно просто быть последовательным в своих тренировках и соблюдать режим питания. Вот и всё! Перед началом тренировки необходима разминка: встаньте прямо, спину держите ровно, руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу на уровне талии. Просто попрыгайте.
2835299_1 (46x63, 3Kb)
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для стройных ног и красивых бедер

Дневник

Пятница, 28 Июля 2017 г. 11:01 + в цитатник

alt="Упражнения для стройных ног и красивых бедер"/2835299__5_ (700x572, 215Kb)

Есть много упражнений для того, чтобы иметь красивые бёдра и стройные ноги, выбирать какое-то одно из них не получится – в каждом есть свои достоинства. Так, для ног очень полезны ходьба и прыжки, для бёдер выпады и приседания. Совместить эти упражнения в одном комплексе могут немногие, в их числе Ярославна Данилевич. Её комплекс и предлагаю сегодня вашему вниманию.
Читать далее...
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как убрать жир с боков женщине?

Дневник

Вторник, 01 Августа 2017 г. 11:55 + в цитатник

alt="Как убрать жир с боков женщине?"/2835299__1_ (700x466, 151Kb)

Жир с боков убрать сложнее, но тоже можно. Массажем здесь не поможешь, надо заниматься упражнениями. Настойчивые ежедневные тренировки по 10-20 минут в день дадут свои результаты уже через месяц, но:
больше двигайтесь,
больше пейте чистой воды – не менее 1,5 литров в день,
откажитесь от сладкого,
откажитесь от газированных напитков, 
откажитесь от консервов, 
питайтесь не менее 3-4 раз в день,
лучше есть небольшими порциями, но часто,
не забывайте про прогулки на свежем воздухе,
любите себя и жизнь, будьте позитивным человеком! У Вас всё получится!

Читать далее...
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Лучшие упражнения для похудения!

Дневник

Среда, 02 Августа 2017 г. 11:36 + в цитатник

alt="Лучшее упражнение для похудения"/2835299_Lychshee_yprajneniya_dlya_pohydeniya (700x464, 167Kb)

Вы никогда не замечали, что многие люди вообще не занимаются фитнесом, тем не менее, имеют красивую фигуру. Некоторые целыми днями пропадают в спортзале, а никак не могут избавиться от живота. Эти странности объясняет не только повышенный обмен веществ, или данная от природы красота человеческого тела. Просто некоторые из нас знаю секретное упражнение, о котором я уже говорила Вам, просто не все обратили на него внимание.
Ваше скептическое отношение к упражнению, придуманному японцами мне понятно. Фома Неверующий всегда находится среди нас, а ведь так просто убедиться в эффективности этого упражнения. Когда я говорила о нём, упоминала, что нужно лечь на ровную поверхность, вытянуть ноги и руки. Мизинцами рук и большими пальцами ног касаться друг друга, а под поясницу подложить свёрнутое в валик махровое полотенце. Лежать в этом положении достаточно от 5 минут в день, потом медленно вставать. Вы не поверили? А зря! Сегодня я открою Вам ещё одно секретное упражнение.
Опять Вам потребуется махровое полотенце, которое нужно свернуть в валик. Опять нужно лечь на спину, на ровную поверхность. Опять нужно вытянуть руки вперёд и соединить мизинцы, а вот ноги поставьте на ширину плеч, после чего большие пальцы ног нужно прислонить друг к другу. Хотите усилить эффект – выполняйте подъёмы туловища до угла 90°, или меньше. Сколько сможете. Достаточно 5 минут занятий в день. Опять не верите? Мне кажется, пришло время проверить эффективность этих упражнений. Для тех, кто любит истязать себя упражнениями, предлагаю комплекс из пяти самых эффективных упражнений для похудения!
 

Читать далее...
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

5 лучших упражнений, которые запустят процессы жиросжигания

Дневник

Суббота, 26 Августа 2017 г. 10:52 + в цитатник

2835299_11 (290x290, 168Kb)2835299_21 (298x298, 184Kb)2835299_32 (291x291, 254Kb)2835299_43 (298x298, 165Kb)2835299_52 (296x296, 159Kb)

Лето, солнце, пляж, как хочется, чтоб это время никогда не кончалось! Если у Вас красивая фигура, то Вы не сидели дома, а пользовались всеми прелестями летнего отдыха, Вам не стыдно было раздеться на пляже, Вы не чувствовали неудобства при взгляде на своё тело. Если всё было иначе, то Вам ещё не поздно заняться собой и подготовиться к следующему пляжному сезону! Вам не потребуется никаких дополнительных усилий, только желание сбросить вес и обрести красивую фигуру, терпение и желание похудеть! Уверена, все ахнут, когда увидят, как Вы изменились!

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Лучшие упражнения от целлюлита!

Дневник

Понедельник, 28 Августа 2017 г. 14:03 + в цитатник

alt="Лучшие упражнения от целлюлита!"/2835299_ (700x466, 380Kb)

alt="Лучшие упражнения от целлюлита!"/2835299_Lychshie_yprajneniya_ot_cellulita2 (480x384, 294Kb)Целлюлит является проблемой многих женщин. Это апельсиновая корка, с которой очень трудно бороться. Она и фигуру портит и делает невозможным ношение многих красивых вещей, плотно обтягивающих фигуру. Любое антицеллюлитное упражнение должно оказывать воздействие на проблемную часть тела. Если апельсиновая корка расположена на бёдрах и ягодицах, значит, воздействие должно быть направлено именно на зону бёдер и ягодиц. Если Вы будете, не ленясь, выполнять предложенные упражнения, хотя бы раз в день, но каждый день, результат тренировок не заставит себя долго ждать.
 Во время выполнения антицеллюлитных упражнений нагрузки на тело улучшают циркуляцию крови, жирные кислоты попадают в кровоток, энергетические затраты ускоряют их использование организмом, ускоряется обмен веществ, происходит обновление клеток кожи и их регенерация, целлюлит отступает. В случае с целлюлитом важна регулярность тренировок, поскольку при отступлении от намеченного плана, энергетические затраты падают, обмен веществ замедляется, и всё возвращается в начальную ситуацию – целлюлит возвращается на место. К тому же, вместо красивой и подтянутой фигуры можно увидеть дряблую кожу, что совершенно не красит ни одну женщину. Поэтому антицеллюлитными упражнениями надо либо заниматься регулярно, либо проститься с мечтой избавиться от целлюлита.
 
2835299_Lychshie_yprajneniya_ot_cellulita (240x240, 54Kb)
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для красивой осанки

Дневник

Среда, 30 Августа 2017 г. 11:40 + в цитатник

alt="Упражнения для красивой осанки"/2835299__3_ (700x369, 121Kb)

Красивая осанка – залог вашего здоровья! Если у Вас прямая спина, значит, все внутренние органы расположены правильно, ни один из них не мешает другому. Если у Вас сутулость, её уже надо лечить, значит, в вашем организме что-то работает не так, как надо. За осанкой надо следить с раннего возраста и очень внимательно. Если у ребёнка замечают какие-то отклонения от нормы, то надо его показать врачу, мануальному терапевту или другому специалисту, который поймёт причину и исправит ребёнку осанку. Не стоит относиться к осанке как к чему-то второстепенному. В здоровье нет мелочей, и любое отклонение от номы может потом аукнуться серьёзными осложнениями, в любом возрасте, в детском особенно. Для красивой осанки важно не только следить за тем, как Вы ходите и как Вы сидите, важно и выполнять простые упражнения для красивой осанки, тогда спина ваша будет прямая, а походка грациозная. Вот несколько таких упражнений.
 
Упражнение 1.
Встаньте на четвереньки с упором на ладони и колени. Поочерёдно поднимайте вверх то одну ногу, то другую, спину при этом держите ровно.
 

alt="Упражнения для красивой осанки"/2835299_Yprajneniya_dlya_krasivoi_osanki (520x345, 667Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Хотите стать стройными? Двигайтесь!

Дневник

Вторник, 12 Сентября 2017 г. 11:06 + в цитатник
Ipola
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Комплекс упражнений для женщин для избавления от жировых отложений

Дневник

Понедельник, 25 Сентября 2017 г. 13:26 + в цитатник
Ipola
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Супер-упражнение для красивой осанки!

Дневник

Среда, 27 Сентября 2017 г. 11:43 + в цитатник

alt="Супер-упражнение для красивой осанки!"/2835299__2_ (700x508, 120Kb)

Здоровье невозможно без правильной осанки. Потому нас с детства проверяли, ровная ли у нас спина, правильная ли осанка. Без красивой осанки невозможна и красивая походка, и дело не в длинных ногах, а в правильной осанке. Макушка должна быть самой верхней частью тела, а плечи должны быть развёрнуты, тогда и походка будет лёгкой. 
Чтобы проверить, правильная у Вас осанка или нет, достаточно прислониться спиной к стене. Если спина прямая, то она полностью будет касаться стены, это хорошо видно сбоку. Если спина сутулая, то она коснётся спины только в средней части.
Исправить осанку можно упражнениями, их разработано довольно много, но они очень простые, и выполнить их может каждый. Если Вы будете заниматься каждый день, то Вам удастся вернуть себе нормальную осанку. Но можно сделать прозе, разработано Супер - упражнение для красивой осанки.  Выполняя его, Вы сможете вернуть себе красивую осанку гораздо раньше. Стоит попробовать! А для того, чтобы иметь красивую фигуру и хорошую осанку, выполняйте весь комплекс упражнений вместе, и не реже, чем три раза в неделю! Удачи Вам!
 



Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Идеальные упражнения для похудения!

Дневник

Среда, 04 Октября 2017 г. 10:57 + в цитатник
Ipola
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Убрать живот - нет ничего проще!

Дневник

Среда, 04 Октября 2017 г. 11:37 + в цитатник

alt="Убрать живот - нет ничего проще!"/2835299_Ybrat_jivot__net_nichego_proshe (616x700, 371Kb)

alt="Убрать живот - нет ничего проще!"/2835299_YGOLOK_1_ (700x564, 245Kb)Среди всего разнообразия упражнений для похудения живота хочется выделить особо одно упражнение, которое называется «УГОЛОК», во всех предлагаемых комплексах это упражнение обязательно встречается, хоть и в разных вариациях. Польза этого упражнения несомненна, и прежде всего, проявляется в том, что Вы расстаётесь с животом безболезненно: не появляются складки кожи вместо бывшего живота, кожа остаётся упругой и подтянутой, а живот исчезает. Правда, добиться таких результатов за одну тренировку не удастся, но за два месяца при регулярных тренировках раз в день по 10 - 20 повторов это получится. Хотите расстаться со своим животиком – приступайте немедленно к тренировкам. 
Для выполнения упражнения Вам нужно лечь на пол, подстелите под спину коврик.
Руки положите на пол вдоль туловища ладонями низ.
Вдохните и задержите дыхание, втянув живот в себя.
Слегка согнутые ноги поднимите вверх и задержите в этом положении на 8-10 секунд.
Вернитесь в исходное положение и сделайте вдох.
Если при выполнении этого упражнения Вы почувствуете напряжение в пояснице – это нормально, если будете чувствовать неприятные ощущения – подтяните колени чуть ближе к груди. Успехов Вам и красивой фигуры!
 

alt="Убрать живот - нет ничего проще!"/2835299_Ybrat_jivot__net_nichego_proshe_ygolok (700x368, 147Kb)

Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как убрать живот и бока?

Дневник

Среда, 04 Октября 2017 г. 13:59 + в цитатник

alt="Как убрать живот и бока?"/2835299__3_ (700x409, 157Kb)

Многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса, но не все из них пытаются скорректировать свою фигуру. Некоторые надеются, что жир сам спадёт, иногда так и бывает. Но в большинстве случаев приходится, всё же, менять рацион питания и заниматься физическими упражнениями. Не до изнеможения, но достаточно серьёзно – не так просто избавиться от лишних килограммов. Неплохие результаты дают упражнения на скручивания (верхнее фото) и специальный комплекс упражнений, которые рекомендуется выполнять ежедневно.
При изменении рациона питания следует учесть, что важно не уменьшить количество съедаемой пищи, а нужно организовать для себя и своей семьи ПРАВИЛЬНОЕ питание, а в нём нет места консервам и полуфабрикатам, в нём есть место только качественной здоровой пище. Это могут быть каши и супы, мясо и рыба, овощи и фрукты, приготовленные на пару или тушёные. Они должны быть свежеприготовленные! Если Вы считаете себя слишком занятым человеком, и питаетесь на ходу пирожками и булочками, то Вас никак нельзя назвать приверженцем здорового питания.
Минимум углеводов, максимум белка и пищевых волокон, тогда ваше пищеварение будет работать нормально. Для того, чтоб распрощаться с лишними килограммами, надо в первую очередь наладить своё пищеварение, питьевой режим, прогулки на свежем воздухе, максимальную для Вас двигательную активность. Нельзя избавиться от лишних килограммов, не наладив пищеварение. Если у Вас имеются проблемы со стулом, обратитесь к врачу, пусть назначит Вам пребиотики или пробиотики для улучшения пищеварения, включать в рацион больше овощей и фруктов.
Сегодня многие считают, что организовать здоровое питание очень дорого и хлопотно. Конечно, фастфудом питаться проще, но от постоянных перекусов, гамбургеров, пицц портится не только ваше пищеварение – прибавляются лишние килограммы. Иногда бывает слишком поздно, когда Вы поймёте это, а с больным желудком Вы уже никогда не станете стройной и красивой, подумайте об этом.
 

alt="Как убрать живот и бока?"/2835299_Kak_ybrat_jivot_i_boka (700x469, 148Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнение «Лягушка» для растяжки ног, пресса и ягодиц

Дневник

Понедельник, 09 Октября 2017 г. 11:14 + в цитатник

alt="Упражнение «Лягушка» для растяжки ног, пресса и ягодиц"/2835299_Yprajnenie_Lyagyshka_dlya_rastyajki_nog_pressa_i_yagodic (700x444, 162Kb)

Однажды мы уже говорили про упражнение «Лягушка», что оно очень эффективно для похудания, но среди достоинств этого упражнения, это не самое главное, оказывается, упражнение «Лягушка» укрепляет пресс и служит отличной растяжкой для ног.
Вариантов выполнения этого упражнения множество, и на животе, и на спине, но все они одинаково эффективны. При выполнении этого упражнения в любом виде задействуются мышцы таза и живота, ягодичные мышцы, мышцы рук и спины. Это упражнение тренирует и укрепляет все мышцы сразу, улучшает кровообращение, ускоряет метаболизм, только выполнять его нужно правильно, иначе Вы можете потянуть связки, и тренировка доставит Вам одно разочарование.
2835299_Lyagyshka (324x245, 54Kb)Для выполнения классического упражнения «Лягушка», встаньте на четвереньки, раздвинув колени в стороны, при  этом голень и бедро должны находиться под прямым углом друг к другу. Потом опустите предплечья на пол, максимально прогнув спину, задержитесь в этом положении на 30 секунд, после чего вернитесь в исходное положение. Выполнив это упражнение 6-8 раз, Вы улучшите кровообращение в мышцах и ускорите приток кислорода к ним.
Для выполнения упражнения «Лягушка» для начинающих, ложитесь на спину и максимально раздвиньте ноги в стороны, соединив ступни. Вы должны чувствовать в области паха приятное тепло, но никак не болевые ощущения. С этого упражнения Вы можете начинать свой день.
Выполняя это упражнение регулярно, Вы сможете развить в себе гибкость, укрепить мышцы, держать тело в тонусе, и активизировать свою гормональную систему.
 

alt="Упражнение «Лягушка» для растяжки ног, пресса и ягодиц"/2835299_Yprajnenie_Lyagyshka_dlya_rastyajki_nog_pressa_i_yagodic1 (700x478, 442Kb)

Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Зарядись энергией с утра!

Дневник

Среда, 11 Октября 2017 г. 11:29 + в цитатник

alt="Зарядись энергией с утра!"/2835299_Zaryadis_energiei_s_ytra (697x700, 221Kb)

У многих людей нет времени на выполнение утренней гимнастики! Они так заняты с утра, что не успевают ни позавтракать, ни помыться, ни вовремя придти на работу! Им и невдомёк, что можно просто встать на полчаса пораньше и всё прекрасно успеть сделать, и зарядку, и завтрак приготовить, и детей в школу проводить, и самому с комфортом доехать до работы. Зато перед очередным сезоном отпусков начинаются худения, диеты, зачем всё это надо? Проще приучить себя вставать каждое утро в одно и тоже время и начинать день с утренней зарядки, которая может состоять всего из 4-5 любимых упражнений, может быть тех, которые у Вас перед глазами!
Люди есть организованные и неорганизованные. Да, все мы разные, и всем одинаково хочется понежиться под тёплым одеялом, и никуда не ходить с утра, и не работать. Но кто же всё это будет делать за нас? Никто! Поэтому надо просто научиться вставать утром с улыбкой, и с радостью приступать к ежедневным делам, ведь придёт время, когда Вы просто не сможете этого сделать, подумайте об этом! Живите, пока живётся! Ходите, пока можете ходить! Радуйтесь каждому новому дню! А для тех, кто всё же делает утреннюю гимнастику, три простые асаны из йоги, которые помогут Вам проснуться и сохранить работоспособность на весь день! Удачи Вам!
 

alt="Зарядись энергией с утра!"/2835299__1_ (700x611, 199Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения для похудения, в которых нужно просто замереть!

Дневник

Суббота, 21 Октября 2017 г. 11:38 + в цитатник

Вы не ослышались, надо просто принять позу, как показано на фотографии и оставаться в ней хотя бы на 5-30 секунд. Каждое упражнение выполняется по 10 раз, если Вы хотите добиться результатов, в течение 2-3 недель! Удачи Вам! Вы станете стройными и подтянутыми, почти без усилий.

Упражнение 1. Крыло бабочки.

alt="Упражнения для похудения, в которых нужно просто замереть!"/2835299__4_ (650x487, 103Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Эффективные упражнения для похудения!

Дневник

Понедельник, 23 Октября 2017 г. 11:48 + в цитатник

alt="Эффективные упражнения для похудения!"/2835299__1_ (700x308, 65Kb)Эффективные упражнения для похудения!/2835299_ZARYaDKA_DLYa_POHYDENIYa2 (700x381, 86Kb)alt="Эффективные упражнения для похудения!"/2835299_ZARYaDKA_DLYa_POHYDENIYa3_1_ (700x353, 79Kb)Эффективные упражнения для похудения!/2835299_ZARYaDKA_DLYa_POHYDENIYa4 (700x446, 95Kb)

Удачи всем в выполнении упражнений! Не забывайте делать перерыв между упражнениями. 

Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как избавиться от «галифе»?

Дневник

Среда, 25 Октября 2017 г. 11:22 + в цитатник
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 12 11 [10] 9 8 ..
.. 1