С апельсиновой коркой на бёдрах и ягодицах бороться сложно! Многие делают разные упражнения, но избавиться от целлюлита на удаётся. Всё потому, что не меняется режим питания, не увеличивается подвижность. Без этого все упражнения бесполезны, а самыми эффективными остаются приседания и махи ногами, которые можно выполнять как в положении стоя с опорой, так и положении, стоя на четвереньках. Кстати, ползать тоже очень полезно. Нельзя иметь красивую фигуру и одновременно иметь целлюлит. Одно не может быть без другого. Если целлюлит тебе не мешает, так и пусть он будет, если мешает, то научить правильно питаться. Все булочки и печенюшки должны быть забыты, сахар нужно ограничить. Массаж на проблемные участки кожи должен стать нормой перед каждым душем, и использовать лучше не мягкую губку, а жёсткую мочалку, настолько жесткую, чтобы сделать эффективный массаж, но не поранить кожу.  Введите в свой рацион больше фруктов и овощей, белка и воды, откажитесь от мучного и сладкого. Удачи всем!