-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 46777
Комментариев: 371924
Написано: 752142

Выбрана рубрика Здоровье .


Соседние рубрики: Эфирные масла(38), САМОМАССАЖ, МАССАЖ(220), ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ(20), Ода травам(48), Лечение упражнениями(652), Комплексное очищение организма.(25), Каждый день с пользой!(33), Избавиться от паразитов(18), ЗРЕНИЕ(76), Здоровье суставов(171), Здоровье сердца(4), Здоровье почек и мочевыводящих путей(5), Здоровье ногтей(12), Здоровье крови, сердца и сосудов(24), Здоровье костей(2), Здоровье кожи(103), Здоровье зубов(29), Здоровье волос(32), Здоровые уши(5), Варикоз, лечение и профилактика(60), Акупунктура, акупрессура(128)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(457), это надо знать женщине(1089), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(754), цветы(563), фото людей(77), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1171), Фитнес-упражнения(515), Уход за волосами(97), тесты(119), Стройная фигура(218), стихи(4978), советы врача, диеты, рецепты долголетия(659), Своими руками(507), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(528), ПРОЗА(214), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(482), природа(485), Православие,вера, православные молитвы(166), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(2928), пожелание друзьям(93), О наболевшем(20), народная медицина, здоровье,помощь(3898), музыка, плейкасты(561), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1179), Личное(127), искусство(3177), интересное о разном(4181), здоровое питание(6665), живопись(6499), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(705), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(52), видео(991), «Вкусные рецепты для здоровья»(138)

Как избавиться от храпа?

Дневник

Суббота, 13 Февраля 2021 г. 14:26 + в цитатник

2835299_Kak_izbavitsya_ot_hrapa1 (700x366, 41Kb)

Основные причины храпа
Рассмотрим основные причины, по которым возникает храп.
 
Строение лица
Наиболее часто ночным храпом страдают люди с небольшим смещением лицевой челюсти, продолговатым лицом, крупным крючковатым носом. Такие особенности возникают при затруднениях дыхания в детстве и остаются у взрослых. Если причина храпа именно в этом, то могут помочь стоматологические капы, которые позволяют сместить вперед нижнюю челюсть. Их изготавливают ортодонты для ношения в ночное время.
 
Увеличение веса
Даже небольшое повышение веса провоцирует риск появления храпа в 8-12 раз. Жировая прослойка, охватывающая глотку, сужает ее канал. Во время ночного отдыха мускулатура расслаблена, оболочки дыхательных путей сближаются. И когда при вдыхании воздух поступает через частично перекрытую тканями глотку, то ее оболочки вибрируют, формируя звуки храпа.
Чем больше масса тела, тем больше вероятность, что человек будет храпеть. Но уменьшение массы тела на 5% может убрать ночной шум навсегда. Большая масса тела вызывает большие затруднения дыхания. При сильном ожирении, дыхание может даже останавливаться во сне. Это нарушение носит название – обструктивный апноэ, и оно приводит к сбоям в работе организма. В таких случаях требуется помощь медицинских специалистов, которые назначают лечение.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Средства народной медицины, укрепляющие иммунитет

Дневник

Среда, 17 Февраля 2021 г. 14:48 + в цитатник

2835299_Sredstva_narodnoi_medicini_ykreplyaushie_immynitet (465x700, 156Kb)

Для укрепления иммунной системы используются следующие народные средства:
 
1. Ягодно-травяной отвар из мяты, мелиссы, каштана, иван-чая. Все компоненты следует смешать в равных частях, затем насыпать в емкость 5 столовых ложек смеси, залить кипятком, потомить в течение 5 минут, укрыть и дать настояться 2 часа, затем процедить и разбавить отвар пару литрами компота без сахара. Такой напиток рекомендуется употреблять ежедневно по 0,5 литра за полчаса до еды.
 
2. Смесь из чернослива, изюма, кураги и орехов. Следует 0,5 кг каждого компонента измельчить и добавить к смеси 0,5 л меда. Хранить смесь в холодильнике и употреблять натощак каждый день. При желании чернослив можно заменить лимоном (измельчать обязательно вместе с кожурой).
 
3. Сок из моркови и редьки. Отлично помогает справиться с простудными заболеваниями. Следует смешать в равных частях морковь и редьку, добавить к смеси немного сока лимона и клюквы, при желании – жидкий мед. Такой сок полезно пить в течение дня.
 
4. При чрезмерных физических и умственных нагрузках можно использовать смесь из молока, меда, ванилина и фундука. Орехи следует слегка поджарить (без масла) и измельчить, добавить к ним ванилин, пару столовых ложек меда и домашнее молоко. Такую смесь нужно обязательно употреблять в свежем виде, поэтому готовить придется ежедневно.
 
5. Лимонный бальзам. Достаточно взять сок из четырех лимонов, добавить к нему 100 г сока алоэ, 300 г меда и 0,5 кг грецких орехов (предварительно измельченных), смешать все компоненты и хранить в закрытой емкости в темном месте. Через сутки бальзам будет готов к употреблению, принимать его следует по столовой ложке трижды в день за полчаса до еды.
 
2835299_travi (700x700, 273Kb)
 
Воспользовавшись этими рекомендациями вы сможете укрепить иммунитет и надолго забыть о простудных заболеваниях.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

5 простых советов от головной боли

Дневник

Среда, 17 Февраля 2021 г. 14:53 + в цитатник


имунитет2
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

6 лимфодренажных упражнений, с которыми уходит вес

Дневник

Четверг, 18 Февраля 2021 г. 14:12 + в цитатник

2835299_6_limfodrenajnih_yprajnenii_s_kotorimi_yhodit_ves (700x651, 213Kb)

Простой комплекс упражнений, которые отлично справляются с задачей разгона лимфы. Особенно он будет полезен тем, чья физическая активность оставляет желать лучшего.Хотите похудеть, но вес стоит на месте? Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюлит?
 
Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что лимфатическая система не работает так, как нужно. Ее можно сравнить с насосом, который постоянно находится в движении: если он начинает работать хуже и лимфаплохо циркулирует, в организме накапливаются токсины, а органы подвергаются лишней нагрузке.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Гормональная система и проблемная кожа

Дневник

Суббота, 20 Февраля 2021 г. 15:43 + в цитатник

гормональная система и проблемная кожа1 (637x700, 278Kb)

Многие считают, что от гормонов, в первую очередь зависит работа органов репродукции. На самом деле, эндокринная система влияет на здоровье, внешнюю привлекательность, вес и фигуру, и даже психоэмоциональное состояние человека. А какое воздействие оказывают разные гормоны на кожные покровы? Когда на коже образуются высыпания, она становится сухой и тусклой или стареет слишком рано, то мало кто подозревает нарушения в эндокринной системе. Каждый из гормонов отвечает сразу за несколько механизмов, и между собой они находятся в тесной взаимосвязи. Поэтому, сбои в работе могут негативно повлиять на здоровье человека. Естественно, что все проблемы сразу отражаются и на самом большом органе – его коже.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Что происходит с организмом при голодании и чем опасно ожирение?

Дневник

Четверг, 25 Февраля 2021 г. 15:13 + в цитатник

2835299_jir (700x655, 316Kb)

Существует немало методик исцеления гипертензивного заболевания. Помимо медикаментозной терапии, действие которой направлено на стабилизацию артериального показателя, имеются и другие альтернативные способы лечения. Одним из таких вариантов считается лечебное голодание при гипертонии.
 
Стоит отметить, отказ от еды применяется при многих болезнях, однако насколько эта методика актуальна при гипертензии – вопрос волнующий многих пациентов с повышенным АД.
Одной из причин развития гипертонии является избыточная масса тела, то есть, ожирение. Медицина давно доказала пагубное влияние лишнего веса на здоровье человека. При ожирении, помимо гипертензии, возрастает риск развития некоторых заболеваний и расстройств:
 
  • Нарушение работы ЖКТ.
  • Сахарного диабета.
  • Атеросклероза.
  • Нервных расстройств.
  • Нарушение процессов метаболизма.
  • Одышка.
  • Хроническая усталость.
  • Постоянное плохое самочувствие.
  • Повышенная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, мышцы и опорно-двигательный аппарат.

2835299_golodanie (700x595, 97Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как чеснок снижает кровяное давление?

Дневник

Четверг, 25 Февраля 2021 г. 15:31 + в цитатник

2835299_Kak_chesnok_snijaet_krovyanoe_davlenie (700x399, 46Kb)

Лекарства, снижающие артериальное давление, часто вызывают ряд неприятных побочных эффектов, что помогает объяснить растущий интерес к потенциально эффективным натуральным средствам, таким как чеснок. В этой статье обсуждается, является ли чеснок безопасным и эффективным средством для снижения артериального давления, и если да, то какие формы наиболее эффективны.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как убрать живот — 5 действенных способов

Дневник

Суббота, 27 Февраля 2021 г. 14:08 + в цитатник

2835299_KetoGuruAE (700x466, 188Kb)

Причины появления жира на животе и боках
Проблемные зоны зачастую возникают совсем неожиданно. Некоторые отмечают, что жир внизу живота висит после вторых родов, кто-то наблюдает нежелательные изменения в 37, кто-то — в 35 лет. Да, лишний вес действительно появляется под воздействием многих факторов и все они сугубо индивидуальны. Даже опытный специалист не всегда может сразу определить, почему жир начал скапливаться в районе живота. А ответ на этот вопрос влияет на дальнейшее лечение.
 
Причины могут быть весьма различными:
 
  1. Стресс. Из-за стрессовых ситуаций многие процессы в организме дают сбой. Более того, плохое самочувствие зачастую побуждает бесконтрольно поедать все, что попадается на глаза, чтобы хоть как-то облегчить эмоциональный дискомфорт. С такой пищевой зависимостью действительно нужно бороться, поскольку это может быть главной причиной появления лишних килограммов.
  2. Различного рода заболевания. Сахарный диабет или нарушения работы сердечно-сосудистой системы также могут являться причиной возникновения жировых отложений. Полностью устранить проблему возможно не всегда. Если заболевание имеет хронический характер, то следует принимать необходимые лекарства по указанию врачей и соблюдать правила питания, а также, по мере возможности, выполнять физические упражнения.
  3. Гормональный сбой. Особенно часто данная проблема встречается у женщин. Она наблюдается после беременности или приема оральных контрацептивов, может быть вызвана заболеваниями щитовидной железы. Чтобы убрать живот в данных случаях, необходимо принимать правильно подобранные гормональные препараты, придерживаться активного образа жизни, соблюдать принципы правильного питания. А вот различные низкокалорийные диеты, напротив, могут усугубить течение болезней.
  4. Замедление метаболизма. Такая проблема чаще всего возникает у мужчин и женщин после 30 лет. В этот период обменные процессы реально замедляются. Тем не менее убрать свисающий живот всегда возможно даже за относительно короткие сроки и без вреда для организма — если подойти к вопросу грамотно.

2835299_Kak_ybrat_jivot__5_deistvennih_sposobov (700x443, 245Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Если у Вас постоянно мёрзнут руки и ноги

Дневник

Суббота, 27 Февраля 2021 г. 15:04 + в цитатник

2835299_HOLOD_v_konechnstyah (700x366, 76Kb)

Чаще всего постоянное похолодание конечностей провоцируют сосудистые нарушения, которые могут вызвать следующие болезни и патологии:
 
  1. сахарный диабет с поражением мелких и крупных сосудов, их хрупкостью и склонностью к образованию тромбов, как правило — на поздних стадиях перед развитием диабетической стопы;
  2. болезнь Рейно при сосудистом неврозе, которая провоцирует интенсивные спазмы мелких артерий и непереносимость низких температур;
  3. облитерирующий эндартериит с затруднением притока крови к конечностям из-за сужения просвета артерий или тромбирования;
  4. анемия с низким гемоглобином, ухудшением снабжения тканей кислородом и сниженной интенсивностью обмена веществ и теплообразования;
  5. вегетососудистая дистония, которая поражает преимущественно молодых людей в возрасте 20-30 лет;
  6. венозный застой, чреватый отёчностью и болевыми ощущениями в ночное время, а при длительном отсутствии лечения — тромбозом или воспалительным процессов в венозных стенках;
  7. повышение давления, при котором происходят спазмы сосудов, или патологически низкое давление, когда ухудшается кровоток в конечностях.

К несосудистым причинам того, что ногам и рукам постоянно холодно, относятся:

  • возрастные изменения после 50 лет с гормональными скачками, снижением мышечной массы и иммунитета;
  • гипотиреоз — ухудшение работоспособности щитовидной железы с замедлением обменных процессов и теплообмена в организме;
  • атопический дерматит, перенесённый в детстве, который спровоцировал хронические аллергические проявления и вегетативную дисфункцию;
  • сердечная недостаточность, при которой похолодание конечностей сопровождается их бледностью или синюшным оттенком;
  • поражения периферических нервов — поясничного, седалищного и других;
  • заражение глистами и другими паразитами, которые выделяют токсины и приводят к спазмированию сосудов.
  • Избегайте переохлаждений, подбирайте одежду по сезону, не оставайтесь в промокшей обуви;
  • регулярно делайте разминки, если долго сидите на работе;
  • избегайте жестких диет, даже если сбрасываете вес, питайтесь разнообразно, принимайте витаминные добавки;
  • регулярно проходите обследования сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы и нервов, своевременно лечите их заболевания и патологии.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Достаточно ли вы спите?

Дневник

Вторник, 02 Марта 2021 г. 14:09 + в цитатник

2835299_dostatochnii_son (700x700, 60Kb)

Если человек постоянно недосыпает, организм адаптируется, старается беречь силы, снижая скорость многих процессов. Мозг работает не в полную силу, не раскрывает возможности памяти и интеллекта человека на полную мощь. Характерным признаком недостатка сна становится постоянное ощущение сонливости. При состоянии хронического недосыпания слабость и неприятная сонливость может исчезать после употребления энергетических напитков с кофеином. Понять, сколько сна нам действительно необходимо для активности и работоспособности помогают простые тесты, разработанные специалистами.

 
Популярный тест на сонливость
От количества сна зависит качество жизни. При хроническом недосыпании обостряются болезни, развиваются скрытые воспаления и инфекции, ухудшается память и скорость реакции при выполнении работы. Появляется раздражительность и мышечная слабость, которая негативно отражается на многих сторонах жизни.
Недостаток сна не всегда сопровождается сонливостью: организм способен работать на полную мощность и подавлять сонливость. Чтобы предупредить выгорание, пройдите специальный тест, который укажет, сколько сна вам действительно необходимо для здоровья и активности.
 
Отвечайте «Да» или «Нет» на следующие утверждения:
 
  • Я могу проснуться вовремя только с будильником.
  • Мне сложно сразу вылезти из кровати после сигнала.
  • У меня часто плохое настроение в течение дня.
  • Я легко раздражаюсь по мелочам, конфликтую с коллегами и родными без повода.
  • Меня постоянно тянет на сладкое, хочется углеводистых продуктов, шоколада.
  • У меня пропала креативность и способность генерировать интересные идеи.
  • Меня клонит в сон после обеда или бокала пива с друзьями, легкого перекуса на работе.
  • Я часто засыпаю во время просмотра фильма, в кинотеатре или на совещании.
  • У меня появились темные круги под глазами, ухудшилось состояние кожи, появился лишний вес.
  • Без очередной чашки кофе мне сложно приступить к работе, сесть за руль или сосредоточиться на задании.
Оценивая результат, сосчитайте, сколько раз вы ответили положительно. Если количество ответов «Да» превысило 4 раза, необходимо больше отдыхать, создать хорошие условия для ночного сна. Важно понять причину недосыпания, убрать раздражители, наладить режим дня, чтобы вернуть себе активность и жизнерадостность.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Чтобы снились хорошие сны

Дневник

Вторник, 02 Марта 2021 г. 14:25 + в цитатник

2835299_Chtobi_snilis_horoshie_sni (700x350, 125Kb)

Сон - лучшее лекарство!

И это действительно так, он помогает восстановить наши силы, он повышает иммунитет, восстанавливает работоспособность! Но при некоторых состояниях надо принимать удобную позу для сна. Не сделав это, Вы можете ухудшить своё состояние. Смотрите и запоминайте. Здоровья всем!

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Продукты, содержащие эстрогены

Дневник

Суббота, 06 Марта 2021 г. 14:56 + в цитатник

Хотите сохранить здоровье и молодость - обратите внимание на продукты, которые употребляете!  Женщинам необходимо употреблять продукты, богатые эстрогенами.

2835299_Prodykti_soderjashie_estrogen (700x567, 327Kb)

За красоту женщины отвечает гормон эстроген. Он делает кожу упругой и эластичной, предотвращает старение, поддерживает репродуктивную функцию и сексуальность женщины. Дефицит либо напротив, переизбыток эстрогена может спровоцировать набор веса, вызвать повышенную утомляемость или депрессию. Также может снизиться женская самооценка и сексуальное влечение. Поэтому женщинам очень важно следить за своим гормональным фоном.
 
После 45 лет начинается естественное снижение уровня женских гормонов. В этом возрасте следует обратить особое внимание на питание и образ жизни и обогатить свой рацион продуктами с естественным эстрогеном.
 
Продукты, содержащие эстроген
Если вы придерживаетесь правильного питания, то при выборе продуктов наверняка обращаете внимание на количество белков, жиров и углеводов в их составе, но количество гормонов учитывают не многие. Организм можно привести в порядок даже без применения каких-либо медикаментозных препаратов, иногда достаточно откорректировать питание.
 
2835299_Prodykti_soderjashie_estrogen_1_ (700x392, 52Kb)
 
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Какая поза сна подходит для уменьшения вашей боли в спине?

Дневник

Среда, 10 Марта 2021 г. 14:00 + в цитатник

1 (700x368, 206Kb)

Около 80% населения страдают от боли в спине хотя бы раз в жизни. Либо вы боретесь с этим сейчас, либо вы хотите быть готовым на тот случай, если она нанесет вам визит, и будет приятно узнать, что есть легкое и доступное решение: вы можете изменить свою позу во сне, чтобы справиться с той болью, которую вы испытываете.
 
Мы разработал простое руководство, которое покажет вам, как можно использовать различные положения для сна в зависимости от конкретной боли в спине.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

«Правильное» и «неправильное» дыхание - в чём разница

Дневник

Пятница, 12 Марта 2021 г. 15:00 + в цитатник

2835299_image (700x408, 266Kb)

К сожалению, большинство из нас дышит неправильно. Хотите узнать, как дышите вы? Проследите за собой. При вдохе ваши плечи поднимаются вверх, тело растягивается вертикально, а при выдохе снова опускается? Такой тип дыхания называется «вертикальный», и он неправильный.
Дело в том, что вы не делаете полный вдох, когда дышите вертикально. При таком виде дыхания используется верхняя часть легких. Это самая маленькая часть этого органа. Если вы задействуете только ее, ваш организм не получит необходимое количество кислорода.
 
Это не единственный минус вертикального дыхания. Вы к тому же можете полностью выдохнуть воздух из легких. Получается, лишаете себя возможности вдыхать свежий кислород. Возможно, вам знакомо чувство, будто вы не можете глубоко вдохнуть? Это воздушный голод, вызываемый вертикальным дыханием. Он может привести к серьезным заболеваниям.
Как же может наш организм придумать то, что ему вредит? Нет-нет, вертикальное дыхание — это не всегда плохо. Например, когда вы взволнованы или занимаетесь спортом, вертикальное дыхание выручит вас. Оно быстро доставит в кровь необходимый кислород. Но такой тип дыхания совсем не подходит для спокойной обстановки.
 
Как правильно дышать
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Что следует знать, чтобы избежать проблем с почками

Дневник

Вторник, 16 Марта 2021 г. 15:03 + в цитатник

2835299_Chto_sledyet_znat_chtobi_izbejat_problem_s_pochkami (541x700, 245Kb)

3 ключевых фактора питания для обеспечения здорового функционирования почек
Ограничение белка. Рекомендуемое потребление – до 1 г белка на 1 кг мышечной массы тела (иначе говоря, от 40 до 70 г в сутки).
Ограничение фруктозы до 25 г в сутки (до 6 ч. ложек).
Пить очищенную воду. Альтернатива сладким напиткам, которая улучшит функции почек.
Рассчитываем персональную потребность в белке
Первым делом следует узнать собственную мышечную массу. Необходимо отнять процент жира в организме от 100: если у вас, к примеру, 30% жира, то мышечная масса – 70%.
 
Далее следует умножить полученный процент (у нас - 0,7) на свой вес, чтобы определить мышечную массу в кг. К примеру, если человек весит 77 кг, то 0,7 нужно умножить на 77. Получается 54 кг мышечной массы тела.
 
По правилу «1 грамма белка», человеку требуется 54 или немного меньше 60 г белка в сутки.
 
100 – % жира в организме = % мышечной массы X вес X 1 г белка = всего граммов белка (оптимальная норма потребления в сутки).

Источник
РґСЂСѓР·СЊСЏ (700x434, 271Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Главный секрет привлекательной внешности - хорошее настроение!

Дневник

Вторник, 16 Марта 2021 г. 15:23 + в цитатник

2835299_Glavnii_sekret_privlekatelnoi_vneshnosti__horoshee_samochyvstvie_ (700x467, 61Kb)

Депрессия или хандра может постучаться к нам когда угодно. Причин для этого в нашей жизни достаточно много: тяжелая рабочая неделя, неприятные новости, ссора с близким человеком, хамство в городском транспорте, и просто без причины бывает нулевое настроение.
 
 
И сегодня мы с вами будем учиться поддерживать себя на волне позитива! У счастливых людей дела идут гораздо лучше. А еще хорошее настроение проявляется в уверенности в том, что любое препятствие мы все равно преодолеем.
 
 
Итак, секреты для поднятия настроения:
 
 
Сила положительной мысли просто огромна. Настраивайте себя на хорошие события. Повторяйте себе, что сегодня самый лучший день в вашей жизни и вам обязательно повезет!
Ищите источник вдохновения. Причем старайтесь находить его во всем, что вас окружает: шелест деревьев, новая музыка, радуга, восход солнца, в улыбка родных, в чашечке любимого кофе…
 
 
  1. Почаще хвалите себя. У каждого из нас найдется за что. Просто скажите себе: «Я молодец!». Радуйтесь каждому своему успеху. Будьте довольны собой.
  2. Старайтесь позитивно смотреть на окружающий мир, находите обратные стороны в любых неприятных ситуациях. Относитесь проще к бытовым мелочам.
  3. Улыбнитесь незнакомому прохожему. Делайте комплименты людям, которые вас окружают. Ведите себя вежливо и дружелюбно с ними. Общайтесь с веселыми и жизнерадостными людьми, участвуйте только в хороших событиях.
  4. Позвольте себе расслабиться после трудового дня. Особенно если он у вас напряженный. Придя с работы, примите ванну с аромамаслами.
  5. Избегайте разговоров на негативные темы, сразу же переводите их в хорошую сторону. Не думайте о плохом.
  6. Побольше смейтесь и радуйтесь чужим успехам. Улыбайтесь! Одна улыбка прибавляет несколько секунд жизни – будьте долгожителями!
  7. Просто позвоните родным и близким. Скажите им, что вы их любите, что они вам дороги.
  8. Также, вы получаете удовольствие от того, что у вас всё получается, при этом вы тратите мало сил. Так случается и с приобретением вещей, когда остаются деньги, это называется экономить с умом.
  9. А еще большой прилив хорошего настроения и энергии возникает после утренней зарядки и контрастного душа.
Ведь недаром говорят что лучшее украшение нашей жизни – это отличное настроение! И пусть ваше хорошее настроение чередуется с прекрасным!
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Трюк с ремнём. Способ заметно похудеть в талии.

Дневник

Среда, 17 Марта 2021 г. 14:25 + в цитатник

Трюк с ремнём. Способ заметно похудеть в талии.1 (700x528, 399Kb)

Все мы любим покушать, особенно когда на столе много вкусненького. Естественно это негативно сказывается на фигуре, особенно сильно страдает живот.
 
Часто случается и такая проблема: человек просто не может остановиться, всё ест и ест. На этот случай придумана поговорка: "Пока пупок не развяжется".
сегодня расскажу о способе уменьшить живот, который подойдёт и мужчинам тоже. Так при обхвате талии в сто сантиметров, совершенно реально убрать пятнадцать.
Результаты заметны через месяц, да не быстро, но и делать ничего сложного не нужно. В этом можно убедиться дочитав публикацию до конца.
 
Главный скульптор красивого тела — обычный ремень, который есть в каждом доме. Именно этот предмет, поможет сделать фигуру привлекательней в кратчайшие сроки.
 
Важное условие:
  • Он должен подходить по длине, и быть не уже трех сантиметров.
  • Расстояние между делениями желательно — пять сантиметров.
  • Носить следует исключительно на футболку или тонкую маечку, что бы поясок не натёр кожу.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Способы профилактики застоя лимфы (при отсутствии медицинских противопоказаний).

Дневник

Четверг, 18 Марта 2021 г. 14:09 + в цитатник

2835299_Sposobi_profilaktiki_zastoya_limfi (691x700, 71Kb)

Проводите больше времени на свежем воздухе – поступление кислорода улучшает абсолютно все метаболические процессы.
2.Занимайтесь физической культурой и спортом – регулярная активная работа мышц и сердечно-сосудистой системы поможет “разогнать” лимфу.
Оптимальны в данном случае ходьба, бег и плавание.
3.Принимайте контрастный душ – это улучшит тонус сосудов и лимфоотток соответственно.
4.Пейте достаточное количество жидкости – около 30 мл на кг/массы тела в сутки.
5.Питайтесь сбалансировано и дробно – здоровый рацион, богатый витаминами и микроэлементами улучшит состояние всех систем организма, включая лимфатическую.
6.Забудьте о вредных привычках – курение сужает сосуды и крайне негативно влияет на кровообращение и, конечно, лимфоотток.
7. Следите за своим самочувствием и при появлении жалоб СРАЗУ обращайтесь к врачам – чем раньше проблема выявлена, тем быстрее и легче решится.
 
Лимфатическая система – один из важнейших механизмов обеспечения здоровья человека, поэтому только сознательное отношение к проблематике и понимание ее важности будет фундаментом для счастливого и ничем не омрачённого долголетия. Здоровья и всего самого наилучшего Вам и Вашим близким!. Здоровья и всего самого наилучшего Вам и Вашим близким!



Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Почему немеют руки?

Дневник

Пятница, 19 Марта 2021 г. 14:17 + в цитатник

2835299_7_prichin_ydelyat_bolshe_vnimaniya_svoemy_zdorovu (692x700, 241Kb)

Если у вас немеют руки, это может оказаться, например, симптомом серьезных проблем с кровоснабжением или признаком начинающегося рассеянного склероза. Медики выделяют 7 основных причин онемения рук.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

40 советов для крепкого иммунитета

Дневник

Понедельник, 22 Марта 2021 г. 14:30 + в цитатник

2835299_40_sovetov_dlya_krepkogo_immyniteta (700x466, 45Kb)

1. Выпивайте как минимум 30 мл воды на каждый кг веса, но лучше больше (человек весом 55 кг должен выпивать не меньше 1,7 л воды в день). Добавьте четверть чайной ложки нерафинированной соли грубого помола, например гималайской соли, в каждый литр.
 
2. Взбалтывайте воду перед употреблением, наслаждайтесь ею, структурируйте ее. Так она принесет больше пользы. Вода все чувствует!
 
3. Сократите потребление мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов до маленьких порций 1–2 раз в неделю. Следите, чтобы все это было органическим, а молочные изделия не подвергались пастеризации.
 
4. Ешьте органические ягоды, свежие или замороженные.
 
5. Ежедневно ешьте зелень – чем темнее по цвету, тем лучше.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 37 ... 9 8 [7] 6 5 ..
.. 1