-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Верба как Вера.... - (0)

Верба, ива, ракита, ветла- Это дерево так называют: На Руси оберегом была, И сегодня ее почитают...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55351
Комментариев: 395432
Написано: 795944

Выбрана рубрика здоровое питание.


Вложенные рубрики: Рецепты блюд(6135), Праздничные, новогодние рецепты(884), Моя кухня(21), Моя выпечка в мультиварке(19), Мои торты, пирожные(17), Мои пирожки(13), Мои пироги(75), Мои кексы(37), Мои кексики, маффины(16), Мои булочки, ватрушки(37), Мои блины, оладьи(4), Моё печенье(6)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1434), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(810), цветы(570), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1217), Фитнес-упражнения(531), Уход за волосами(186), тесты(119), Стройная фигура(227), стихи(6844), советы врача, диеты, рецепты долголетия(755), Своими руками(513), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(530), ПРОЗА(431), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(532), природа(534), Православие,вера, православные молитвы(181), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3944), пожелание друзьям(108), ОРИФЛЕЙМ(2), О наболевшем(23), народная медицина, здоровье,помощь(5368), музыка, плейкасты(588), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1190), Личное(154), искусство(3713), интересное о разном(4315), живопись(7623), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(708), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(57), видео(995), «Вкусные рецепты для здоровья»(418)

Торт двухцветный с кремом из вареной сгущенки и сметаны

Четверг, 02 Августа 2012 г. 13:13 + в цитатник
cook-food.com/%D0%BB%D0%B5%...%B0/%D0%A2

Такой тортик я пекла на годовщину свадьбы для своих родителей. Все остались довольны моими стараниями - вкусно и очень необычно. На первый взгляд кажется, что готовить сложно, но это не так. Просто сам факт, что выпечь нужно отдельно целых четыре коржа уже приводит к усталости:) На самом деле, коржи пекутся очень быстро - пока один печется, раскатывается второй и т.д. Отменный тортик для праздничного стола. Очень хорошо впитывает весь крем, поэтом во рту он просто тает... если крема не жалеть:)

 

Итак, я взяла:
 
тесто:
 
сливочное масло - 100 г;
сахар - 0,8 ст;
сметана - 1 ст;
ванильный сахар - 1 пак;
какао - 2 ст. л с верхом;
мука - 3 неполных ст;
разрыхлитель - 1,5 ч.л.
 
крем:
 
вареная сгущенка - 1,5 бан;
густая сметана(20%) - 800 г;
молотые грецкие орехи(жареные) - по вкусу;
коньяк - 2 ст.л.
 
глазурь:
 
какао - 3 ст.л;
сахар - 3 ст.л;
сметана - 3 ст.л.
 
 
Приятного аппетита!
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 26 раз

Огуречные рулеты с крабовыми палочками

Дневник

Пятница, 03 Августа 2012 г. 13:30 + в цитатник

 

2835299__1_ (460x400, 25Kb)
 
Ингредиенты на 4 порции
 
огурец - 2 шт.
 
крабовые палочки - 300 г
 
творог - 200 г
 
укроп - 3 веточки
 
руккола - 30 г соль
 
перец (пряность)
 
 
Процесс приготовления
 
Сначала надо сделать начинку. Для этого следует вымыть укроп и руколу, высушить их, измельчить и перемешать с творогом. Посолить, поперчить и перемешать. Огурцы необходимо тщательно вымыть и порезать на тонкие продольные пластинки. Сделать это можно овощечисткой. Крабовые палочки нарезаются маленькими кусочками. На один из концов каждой пластинки из огурца надо положить небольшое количество приготовленной из творога массы, а сверху выложить крабовые палочки, нарезанные кусочками. Далее огурцы сворачиваются рулетом, начиная с того конца, где находится начинка.
 
Приятного аппетита! flirt
 

 

Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Апельсиновая кулинария

Пятница, 03 Августа 2012 г. 14:55 + в цитатник
force-major.ru/776-apelsino...ariya.html

2835299__2_ (600x450, 151Kb)

 

Оранжевые шарики апельсинов для многих наших читателей связаны с празднованием Нового года. Так уж сложилось, что когда-то эти заморские фрукты были доступны только в канун новогоднего праздника и считались деликатесом. А сегодня мы не просто украшаем апельсинами праздничный стол, но и готовим из них кулинарные изыски, такие вкусные и полезные.
• Апельсины обладают антиоксидантными и омолаживающими свойствами, они выводят из организма продукты обмена и токсины, тем самым предупреждая старение организма и развитие многих заболеваний. Всего один апельсин в день обеспечивает дневную норму витамина С!
• В апельсинах много фолиевой кислоты, которая защищает нас от рака, сохраняет эластичность и молодость сосудов. Это главный женский витамин. Особенно он важен для молодых женщин, которые собираются рожать: достаточное его количество предотвращает развитие врожденных пороков у ребенка.
• Идеально сочетаются в этих фруктах калий и натрий. Калия много, и он препятствует повышению давления, поддерживая его в норме, а вредного натрия мало, и он не способствует развитию гипертонии.
• Очень полезны апельсины при гастрите с пониженной секрецией желудочного сока и для выведения шлаков (рекомендуется по 100 мл свежеотжатого апельсинового сока 3 раза в день).
• Апельсиновый сок препятствует образованию тромбов. А недавно выяснилось, что сок свежих апельсинов способствует еще и снижению холестерина в крови.
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 2 раз

Торт из блинов с шоколадным кремом

Суббота, 04 Августа 2012 г. 15:34 + в цитатник
4cooks.ru/vypechka/torty-i-...remom.html

2835299_ (600x400, 150Kb)

Очень аппетитный тортик! Вам не хочется такого?

Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 33 раз

Морковный торт

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 14:47 + в цитатник
4cooks.ru/vypechka/torty-i-...-tort.html

 

Ингредиенты
Морковь - 2 шт. (средние)
Сахар - 80-100 гр
Яйца - 2 шт
Мука - 100 гр
Масло сливочное - 50 гр
Половина апельсина
Разрыхлитель 1/4 ч.л
 
для крема:
Маскарпоне - 3 ст.л
Сметана - 1 ст.л
Сливочный сыр - 3 ст.л
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 8 раз

Фокачча.Лёгкий хлеб

Вторник, 07 Августа 2012 г. 14:54 + в цитатник
superstyle.ru/03aug2012/fokachcha?page=0

 

2835299_4_15_41571_1343887896 (630x260, 38Kb)Самостоятельно печь хлеб по традиционному русскому рецепту будет довольно сложно без опыта в этом деле. Зато можно попробовать сделать итальянскую лепёшку, которая не требует столько усилий, да и вариаций подразумевает множество, благодаря чему всегда можно сказать, что вы получили как раз то, что хотели, просто у вас своё видение фокаччи.
 
Фокачча (focaccia) — это всего лишь итальянская пшеничная лепёшка. Её считают старейшей пищей крестьян и воинов. История её возникновения восходит к Древнему Риму, а название — к пылающему в очаге огню.
 
Она может быть очень тонкой и пышной, сладкой и солёной, хрустящей и с разными добавками. Именно разнообразные наполнители позволяют считать фокаччу прообразом пиццы. Форма лепёшки также варьируется: она и круглая, и квадратная, и в форме эллипса. Кстати, в Италии кафе-забегаловки предлагают кусочки пиццы строгой геометрической формы, потому что они отрезаются от огромной пиццы — во весь противень.
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 18 раз

Хреновуха. Как приготовить волшебный напиток?

Среда, 08 Августа 2012 г. 16:08 + в цитатник
shkolazhizni.ru/archive/0/n-35216/

Почётное место в этом списке всегда занимала водочная настойка хреновуха.
 
Для её приготовления нужно откупорить бутылку водки (0,5 л) и положить внутрь кусочек корня хрена массой 12-15 г. Поскольку в домашних условиях возможность измерить массу корня с такой точностью обычно отсутствует, поступаем проще. В бутылку закладываем такой объём корня, который не требует отлива лишней жидкости из бутылки. То есть заполняем свободное пространство под пробкой одним или несколькими кусочками корня хрена.
 
Закрываем бутылку и ставим её в тёмное место. Смотрите – не забудьте про неё! Через неделю напиток готов к употреблению. Точно по такой же схеме готовятся настойки «имбирная» и «чесночная» – свободное пространство под крышкой заполняем кусочками имбирного корня (масса примерно 15 г) или дольками чеснока (масса примерно 10 г). Зубчики чеснока можно разрезать пополам для ускорения процесса настаивания.
 
Ждём, опять же, неделю.
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 31 раз

МАЛОСОЛЕНАЯ СЕМГА (ФОРЕЛЬ)

Среда, 08 Августа 2012 г. 17:26 + в цитатник
edimdoma.ru/retsepty/40719-...emga-forel

Состав.

 

Семга (форель) - 2 кг
Соль:Сахар = 1:1
Много бумажных полотенец
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Итак, рыбу можно взять, как филе, так и тушку. У меня был кусок весом около 2 кг, потрошеный, но не чищеный. Разрезаем вдоль позвоночника на 2 половины. Моем и тщательно просушиваем полотенцами. Если рыба останется мокрой, может впитать лишнюю соль. Шкуру я не снимаю, кости удаляю. Готовим смесь из соли и сахара. У меня ушло по 6 ст.л. с хорошей горкой. Берем емкость, желательно с крышкой. Очень хорошо обсыпаем смесью из соли и сахара нашу рыбу. Оставляем при комн. темп. на 1-2 часа (в зависимости от толщины кусков, лучше подольше) и на ночь в холодильник. Вот, что имеем утром.
Промываем рыбу от остатков соли и обсушиваем полотенцами. Нарезаем крупными кусками, заворачиваем каждый в фольгу. Парочку я оставляю в холодильнике, остальное в морозилку и по мере надобности достаю. Сейчас перед майскими праздниками все осталось в холодильнике. Приятного аппетита! Угощайтесь, это очень вкусно. Ну и, конечно, Вы можете добавить по своему вкусу в рецепт перец, укроп или измельченный в ступке лавровый лист.
 
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 45 раз

Картошка-гармошка

Четверг, 09 Августа 2012 г. 10:36 + в цитатник
chrislinda.forum2x2.ru/t47-topic

 

Приблизительное время приготовления: 45 минут
 
Ингредиенты, используемые в рецепте: 
На 2 порции: 
Картофель-6-8 шт.
Колбаса- 100-150 гр. (можно заменить грибами или куриным филе)
Сало - несколько кусочков (по желанию)
Майонез
Специи
 
 
Инструкции по приготовлению: 
 
Разрезаете картошку как показано на фото. 
Картошку обмазать майонезом, специями. В каждую ячейку вкладываете начинку (это могут быть грибы, колбаса, куриное филе и др.), в серединку лучше положить кусочек сала
 
Печь в духовке до готовности!!! 
 
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 29 раз

Вафельный торт с перцем -"ГРЕЛКА"

Четверг, 09 Августа 2012 г. 10:57 + в цитатник
chrislinda.forum2x2.ru/t1516-topic

 

Очень люблю этот быстрый вариант угощения гостей-татар))
Ну в смысле ,тех,кто пришёл нежданный -незванный)))
 
Читать далее...
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 3 раз

Апельсиновый кекс с курагой

Четверг, 09 Августа 2012 г. 12:25 + в цитатник
goodhouse.ru/recipes/20695/20826/364396/

 

ДЛЯ КЕКСА: 
175 г размягченного сливочного масла 
175 г светло-коричневого сахара 
3 крупных яйца (слегка взбить) 
200 г муки 
1 ч. л. разрыхлителя 
по 100 г смеси цукатов и кураги 
50 г рубленых грецких орехов 
цедра с 1 большого апельсина 
 
ДЛЯ ГЛАЗУРИ: 
2 ст. л. апельсинового джема 
1 ст. л. жидкого меда
 
 
Процесс приготовления:
1. Нагрейте духовку до 170°C. Форму для кекса слегка смажьте маслом и выстелите пергаментом. Масло с сахаром  взбейте в бледную пышную пену. По одному введите яйца. 
2. Просейте в тесто муку и разрыхлитель, перемешайте снизу вверх ложкой, добавьте цукаты, курагу, грецкие орехи и половину цедры. 
3. Переложите тесто в форму и выпекайте 1 час 10 минут. Готовность кекса проверьте деревянной палочкой. Оставьте остывать в форме, затем переложите натарелку. 
4. Для глазури разогрейте апельсиновый джем смедом. Полейте ею кекс и посыпьте оставшейся цедрой. 
ФОТО: GARETH MORGANS
 
 
 
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 5 раз

ТОРТ ПРАГА: РЕЦЕПТ КЛАССИЧЕСКИЙ, ПО ГОСТУ

Четверг, 09 Августа 2012 г. 15:38 + в цитатник
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 26 раз

Ленивые пироги с яблоками и корицей

Четверг, 09 Августа 2012 г. 16:00 + в цитатник

Ароматные ленивые пироги, которые моментально готовятся и еще быстрее «исчезают» с Вашего стола:)
 
Ингредиенты:
 
Для теста:
500 г пшеничной муки
80 г сливочного масла
1 ст. кефира
1 ч.л. сахара
8 г быстродействующих дрожжей
соль
Для начинки:
400 г яблок
Сахар (по вкусу)
Кунжут (для посыпки)
Корица (по вкусу)
1-2 желтка (для смазывания)
 
Приготовление. Пошаговая инструкция.
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 8 раз

Сладкий перец, маринованный с чесноком

Четверг, 09 Августа 2012 г. 16:04 + в цитатник
pampushok.ru/solen/316-rece...nokom.html

Это довольно интересный рецепт - вкус что называется спецфический :-))) Чеснок и сахар - ооочень оригинально сочетаются. Попробуйте - не пожалеете.
 
Состав:
 
10 кг красного сладкого мясистого перца
0,5 л уксуса
0,5 л подсолн.масла
200-300 гр чеснока
400 гр сахара
2 стол.л.соли
 
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 16 раз

Солянка в горшочках

Четверг, 09 Августа 2012 г. 16:08 + в цитатник
recepty-prigotovleniya.com/...ochek.html

 

Ингредиенты:
 
 
 
450 г говядины
200 г копченой курицы
200 г ветчины
2 сосиски
150 г копченой колбасы
2 луковицы
1 морковь
2 соленых огурца
1 сладкий перец
маслины
томатной пасты по вкусу
соль по вкусу
лавровый лист, перец по вкусу
 
Приготовление:
 
Говядину отварите на маленьком огне до готовности. В бульон добавьте соль и специи. Пока бульон варится, мелко нашинкуйте лук и обжарьте его на сковороде до золотистого цвета, добавьте натертую на терке морковь, нарезанные соломкой огурцы и перец и пассеруйте все вместе.
 
Затем к овощам добавьте мелко нарезанные мясные продукты, хорошо перемешайте и обжарьте еще 2-3 минуты после чего добавьте томат и тушите под крышкой около пяти минут.
 
Затем все разложите в горшочки и разлейте бульон. Горшочки накройте крышками и поставьте на 15 минут в разогретую до 180 градусов духовку.
 
Перед подачей в горшочки положите несколько маслин, столовую ложку сметаны и ломтик лимона. Украсьте зеленью.
 
 
 
Приятного аппетита!
 
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 15 раз

Песочное печенье "Шоколадная фантазия"

Дневник

Суббота, 11 Августа 2012 г. 13:27 + в цитатник

 

 
Ингредиенты:
Маргарин - 125 г
Сахар - 2 ст.л.
Яйца куриные - 1 шт
Мука - 140 г
Ванильный сахар - 5 г
Мак - 50 г
Шоколад - 30 г
Лимонный сок - 1 ч.л.
Масло растительное рафинированное
Приготовление.
1.Размягчённый маргарин соединить с сахаром и маком,перемешать. Добавить яйцо,сок лимона,всыпать муку с ванильным сахаром,замесить тесто. Сформировать шарики,палочки. 
2.Выложить печенье на смазанный растительным маслом противень. Выпекать в предварительно нагретой до 180 С духовке 15 мин. 
3.Готовое печенье полить растопленным шоколадом или обмакнуть в шоколад. Остудить. Глазированное печенье лучше уложить сначала на фольгу.
 Автор irisha33
 
Приятного аппетита!flirt
 
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Кексики пралине

Дневник

Воскресенье, 12 Августа 2012 г. 14:14 + в цитатник
 
Ингредиенты:
 
Для теста
Шоколад (черный) - 150 г
Масло сливочное - 100 г
Сахар (песок) - 100 г
Яйца куриные - 3 шт
Мука пшеничная - 50 г
Паста ореховая - 50 г
Для глазури
Шоколад (черный) - 50 г
Сметана - 25 г
Масло сливочное - 1 шарика
 
Приготовление.
 
Духовку прогрейте до 180 оС (термостат 6). Шоколад поломайте кусочками и растопите со сливочным маслом в микроволновой печи или на водяной бане. Затем взбейте венчиком. Яйца взбейте в крепкую пену вместе с сахарным песком. Добавьте муку и ореховую пасту, затем добавьте шоколадную массу. Распределите по бумажным формочкам, выложенным на противень, заполните их на 2/3. Запекайте в течение 15 мин.
 
Приготовьте глазурь: черный шоколад поломайте кусочками и растопите в кастрюле вместе со сметаной. Добавьте сливочное масло, слегка взбейте венчиком. Полейте полученной глазурью кексики и уберите в прохладное место.
 
Приятного аппетита!flirt
 

 

Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Фаршированные рогалики с сырной начинкой

Понедельник, 13 Августа 2012 г. 10:55 + в цитатник
kulina.ru/articles/73448/

Ингредиенты:
 
для теста:
 
хлебопекарные дрожжи 1 пакетик (11 г)
вода теплая 1/4 стакана
мед 1-2 ст. л.
сыворотка 0,5-0,6 л
яйцо 1 шт.
соль по вкусу
оливковое масло 3 ст. л.
мука примерно 0,5-0,6 кг (+/-)
 
для начинки: 
 
 
моцарелла 1 упаковка (200 г)
перец 1 шт.
зелень петрушки или кинзы
 
 
кунжут
яйцо для смазки
 
 
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 1 раз

Оливковые булочки с креветками

Понедельник, 13 Августа 2012 г. 10:58 + в цитатник

Ингредиенты:
 
 
молоко 200 мл.
оливковое масло 30 мл.
соль 1/2 ч. л.
мед 1 ч. л.
дрожжи сухие 1 ч. л.
мука пшеничная 450 г
 
 
помидор 1 шт.
сыр с голубой плесенью 50 г
королевские креветки в/м (очищенные) 100 г
масло оливковое
сахар 1 ст. л.
чеснок 1 долька
 
Способ приготовления:
Молоко подогреть в миске, добавить мед и дрожжи, ферментировать 10 минут. Добавить соль, влить масло, подсыпая муку, замесить тесто. Скатать тесто в шар, положить миску, затянуть пищевой пленкой и отложить на 30 минут.
Противень смазать оливковым маслом, из теста сформировать круглые булочки, разложить на противне. Дать будущим булочкам подойти в тепле. Духовку разогреть до 180`С, поставить противень с тестом в духовку, запекать 10-15 минут до золотистого цвета.
Помидоры разрезать пополам, освободить от семян и сока, порезать кубиками, добавить чеснок, немного масла, перемешать. Сыр раскрошить. В сковороде разогреть масло, положить просушенные креветки , посыпать сахаром, жарить, помешивая 3-5 минут.
С каждой булочки срезать верхушки, вынуть мякоть. Положить в середину теплой булочки немного сыра, сальсу из помидоров, сверху по 2-3 креветки, украсить зеленью. Подавать в качестве теплой закуски.
 
 
 
Наталья Петрова, специально для Kulina.ru
 
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 3 раз

Оладьи из кабачков

Понедельник, 13 Августа 2012 г. 11:00 + в цитатник
aif.ru/food/recipe/view/2120

 

Ингредиенты
Кабачок мякоть – 200 г
мука – 15 г
яйцо – 1 шт.
Кефир – 2 ст.л.
Соль – по вкусу.
Способ приготовления
 
Оставшуюся от кабачков сердцевину очистить от косточек и натереть на терке. Конечно, можно использовать и целый очищенный кабачок, но из сердцевины оладьи получаются нежнее.
 
Смешать со взбитым яйцом, мукой, кефиром, посолить по вкусу. Жарить оладьи на растительном масле, подавать со сметаной и зеленью петрушки.
Рубрики:  здоровое питание/Рецепты блюд
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Процитировано 7 раз

 Страницы: 379 ... 341 340 [339] 338 337 ..
.. 1