-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

Монастырь Монсеррат – духовный символ Каталонии в окружении причудливых вершин - (0)

Монастырь Монсеррат – духовный символ Каталонии в окружении причудливых вершин В Пиренеях, в п...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 49942
Комментариев: 382689
Написано: 772520

Выбрана рубрика советы врача, диеты, рецепты долголетия.


Вложенные рубрики: ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия(240)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1294), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(804), цветы(567), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1182), Фитнес-упражнения(527), Уход за волосами(137), тесты(119), Стройная фигура(223), стихи(5689), Своими руками(509), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(528), ПРОЗА(299), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(493), природа(500), Православие,вера, православные молитвы(173), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3296), пожелание друзьям(95), О наболевшем(23), народная медицина, здоровье,помощь(4315), музыка, плейкасты(568), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1188), Личное(141), искусство(3352), интересное о разном(4247), здоровое питание(6973), живопись(6932), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(706), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(52), видео(992), «Вкусные рецепты для здоровья»(230)

Похудение «по-быстрому». Упражнение простое, но эффективное.

Дневник

Среда, 03 Марта 2021 г. 14:34 + в цитатник
Сегодня рассказываю о действительно работающем методе, который поможет очень быстро похудеть, если практиковаться каждый день.
 
Хочу предупредить, что такой вариант противопоказан худощавым людям имеющим проблемы с недостатком веса. Так как метод работает непосредственно на сжигание жира и немного подсушивает живот и бока.
 
Результат заметен очень быстро, поэтому относиться к нему нужно с осторожностью, так как во всём нужна мера.
 
Итак.
Если ваши спортивные навыки оставляют желать лучшего (например так же как и у меня), пару дней проделайте ниже описанный вариант.
 
  • Нам потребуется стена, на которую можно будет опереть поднятые вверх ноги.
  • Для удобства, под поясницу положите небольшую подушку.
  • Руки в этот момент расслабленны, можно вытянуть их вдоль тела.
  • Находитесь в подобном положении пятнадцать минут.
Такой вариант не только подготовит тело к следующему упражнению, но и снимет отёки в ногах.


Похудение «по-быстрому». Упражнение простое, но эффективное. (700x555, 221Kb)

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Аюрведическое полоскание рта маслом: как и зачем это делать

Дневник

Четверг, 04 Марта 2021 г. 15:15 + в цитатник

ля среднестатистического европейца идея набрать в рот масла и с усердием провести утреннее полоскание выглядит, по меньшей мере, нелепостью. Однако поклонники традиционной Аюрведы считают полоскание рта маслом обязательной и ежедневной процедурой.

2835299_polosk (700x441, 23Kb)

Что говорит об этом современная наука?
В полости нашего рта живёт до семисот видов различных микроорганизмов, а их общее количество – это многомиллионная армия. Естественно, многие из них полезны. Их основная задача – способствовать усваиванию пищи. Однако существует и масса болезнетворных микроорганизмов. Например, стрептококк мутанс и грибок кандида, которые провоцируют кариес и воспаление десен. Однако вред от них не исчерпывается этими болезнями. Когда иммунная система нашего организма ослаблена, действие болезнетворных микроорганизмов быстро распространяется далеко за пределы полости рта и вызывает серьёзные внутренние воспаления. Нарушает работу сердца, головного мозга и других органов.
 
 


Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

ТОП-12 продуктов для желающих сбросить вес

Дневник

Пятница, 05 Марта 2021 г. 13:57 + в цитатник

2835299_TOP12_prodyktov_dlya_jelaushih_sbrosit_ves (700x525, 2779Kb)

12 продуктов для похудения
1. Вода и соль.
В организме важно наладить водно-солевой баланс, поскольку он способствует правильной циркуляции лимфы, улучшению обменных процессов и поднятию тонуса. А это крайне необходимо для похудения. Ежедневную норму потребления воды нужно рассчитывать исходя из 30 мл на 1 кг веса, а соли необходимо употреблять не больше 1/4 и ложки в сутки (полностью исключать ее из рациона нельзя).
 
2. Гречневая крупа.
Кашу из гречневой крупы, которая обогащена клетчаткой и сложными углеводами, лучше употреблять в обеденные часы вместе с ржаным хлебом. Это позволит ускорить процесс метаболизма, от которого зависит скорость сжигания жира.
 
3. Фасоль.
Это очень полезный продукт с высоким содержанием антиоксидантов, а также клетчатки, белка и других питательных веществ. При употреблении фасоли стабилизируется уровень сахара в крови и улучшается общее самочувствие.
 
4. Нут.
Можно использовать и другой источник «чистого» белка животного либо растительного происхождения. Белок необходим для роста новых клеток и питания мышц. Во время похудения нужно обязательно обогащать рацион белковой пищей. А если вы не любите нут, тогда его можно заменить мясом деревенской курицы, домашними яйцами, фасолью или морепродуктами. От красного мяса на время диеты лучше отказаться.
 
5. Квашеная капуста.
В ней содержатся полезные для организма бактерии, улучшающие процесс пищеварения, укрепляющие иммунную систему и способствующие быстрому снижению веса.
 

2835299_priod (700x493, 61Kb)

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Совет от косметолога: «Не забывайте про кожу под нижней челюстью, она ваше лицо на себе держит»

Дневник

Пятница, 05 Марта 2021 г. 14:36 + в цитатник

девушка1 (498x700, 126Kb)

Мы ухаживаем за кожей лица и шеи, а вот про эту необычайно важную область частенько забываем. А ведь именно от нее зависит, будет ли овал вашего лица как можно дольше юным и подтянутым или же поплывет, увлекая за собой нижнюю часть лица, а потом и все лицо в целом.
 
Область эта одна из самых ленивых, так как используется редко и чаще всего пребывает в сморщенном состоянии, от чего дряхлеет даже быстрее пресловутой кожи вокруг глаз и даже кожи рук. К тому же из-за особенностей своего строения кожа здесь склонна к отекам и застою лимфы, что ей тоже красоты и упругости не добавляет.
 
Чтобы держать область под нижней челюстью в тонусе, есть проверенное веками йоговское упражнение.
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как похудеть во время сна

Дневник

Среда, 10 Марта 2021 г. 14:32 + в цитатник

2835299_Kak_pohydet_vo_vremya_sna1_2_ (700x644, 176Kb)

Для некоторых сжигание лишнего жира представляется непосильной задачей, за которую даже страшно браться. Но знание того, как работают наши 5 чувств или что происходит с нами во время сна, поможет погудеть, хоть это и звучит парадоксально. Итак, получаем удовольствие от жизни и становимся стройнее. Вот ценные рекомендации для сжигания лишнего жира от Симидзу Риэ, автора книги «Японская система стройности «Похудей-дом»
 
Стимулируем пять основных чувств в спальне
Сон задействован в механизме похудения. Когда человек не высыпается, нарастает секреция гормона голода грелина, и ненужный вес с большой скоростью прибавляется. В обратном случае, когда человек полноценно высыпается, продуцируется гормон лептин – он угнетает чувство голода. Однако, играет роль не столько сам сон, сколько качество последнего.
 
1. Только качественное постельное белье
Правильное стимулирование пяти чувств позитивно влияет на подсознание, которое может формировать хорошее настроение. К примеру, если вы имеете целью активировать осязание, уделите пристальное внимание качеству постельного белья. Оптимальный выбор – 100 % хлопковая ткань или шелк. Каждая частичка вашей кожи получит удовольствие от соприкосновения с таким бельем.
 
2. Комнатные растения возле кровати
Растения – источник живой энергии. Кроме того, домашние цветы и кустарники выделяют фитонциды – естественные бактерициды. Фитонциды активируют альфа-волны в головном мозге, приводят в порядок нервную систему, позитивно воздействуют на качество сна.
 
3. Ароматерапия
Специальные ароматы делают ваш сон спокойнее и глубже. Например, масла мяты и лимона имеют успокоительное свойство. Иланг-иланг и роз выручат при гормональном расстройстве и стимулируют секрецию женских гормонов.
 
4. Мысли перед сном необходимо привести в порядок
Мысли, которые посещают нас перед сном, отчасти формируют сновидения. Ложась в постель, размышляйте исключительно о позитивных событиях минувшего дня. В таком случае в подсознании транслируется ваш позитивный образ, а все отрицательное сойдет на нет. Сказанное вовсе не означает, что правильно - подавлять отрицательные эмоции. Все свои эмоции без исключения нужно принять с благодарностью. Чтобы добиться похудения, необычайно важно осознавать свое состояние.  Поймите себя, и это будет вашим первым шагом к позитивному мышлению.
 
5. Включить механизм жиросжигания в миг пробуждения 
Пик жиросжигания в теле происходит ориентировочно в 13.00. Ясно, что именно в данное время избавиться от излишков жира проще всего. Можно ли заставить организм запустить процесс жиросжигания пораньше?
Вот рекомендации для тех, кто желает запустить свой «жиросжигатель» прямо с утра.
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

10 веществ, которые помогут сжигать жир

Дневник

Четверг, 11 Марта 2021 г. 14:52 + в цитатник

2835299_10_veshestv_kotorie_pomogyt_sjigat_jir1 (700x389, 53Kb)

Чтобы процесс сжигания жира в организме проходил интенсивнее, ему нужны дополнительные ресурсы. В качестве поддержки метаболизма могут выступать питательные вещества. Среди них витамины группы В, Кoэнзим Q10, биотин. Что мы понимаем под «сжиганием жира»? Успешное похудение и поддержание стабильного веса. В организме имеется энергия, которая хранится в виде жира в жировых клетках тела и в форме гликогена в мускулах и печени. 

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Основные лечебные диеты при заболеваниях

Дневник

Суббота, 27 Марта 2021 г. 14:37 + в цитатник

2835299_Osnovnie_lechebnie_dieti_pri_zabolevaniyah (700x382, 287Kb)

Современное комплексное лечение должно включать в себя не только лекарства, но и правильное питание. Специально разработанные лечебные диеты помогают быстрее выздороветь. В то же время погрешности в диете могут вызвать обострение заболевания. Например, при употреблении белого хлеба при диабете повышается сахар крови, а соленые блюда могут вызвать повышение артериального давления у гипертоников.
 
При некоторых заболеваниях, например, сахарном диабете и ожирении, соблюдение диеты является основным способом лечения. Подбор лечебной диеты осуществляется врачом после установления диагноза. Если диагноз вам известен вы можете самостоятельно придерживаться той или иной диеты, рекомендованной врачом. Самостоятельно назначать себе лечебную диету не рекомендуется.
 
Лечебные диеты по номерам столов была разработана советским ученым М.И. Певзнером. Вы наверняка встречались с ней в стационарах или санаториях. Во всех лечебных учреждениях пациентам назначают определенный стол, исходя из поставленного ему диагноза. Основные диеты обозначаются номерами от №1 до №15.
 

продукты против рака

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

7 поз йоги, которые улучшат метаболизм и избавят от запоров

Дневник

Вторник, 30 Марта 2021 г. 13:54 + в цитатник

2835299_ioga (700x466, 95Kb)

Йога творит чудеса. У каждого человека время от времени бывают проблемы с желудочно-кишечным трактом — вздутия, запоры, изжога.
 
К счастью, в йоге существует ряд упражнений, которые могут помочь нашей пищеварительной системе, стимулируя обмен веществ и предотвращая запоры.
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Хотите похудеть - соблюдайте режим сна!

Дневник

Понедельник, 05 Апреля 2021 г. 13:32 + в цитатник

2835299_Hydeem_pravilno (700x437, 55Kb)

Согласно исследованиям, каждый 30-минутный дефицит сна равен 83 дополнительным калориям в течение дня! 

Выбрать диету для похудения просто, только  не забудьте посоветоваться с лечащим врачом, чтобы не навредить своему здоровью!

2835299_minys_3 (696x700, 94Kb)

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Косметический Комплекс ЦИГУН «Родник долголетия»

Дневник

Понедельник, 12 Апреля 2021 г. 14:31 + в цитатник

2835299_Kompleks_Rodnik_dolgoletiya1 (700x700, 176Kb)

Энергетический комплекс «Родник долголетия» позволит преобразить внешний вид, не прибегая к дорогостоящим косметическим средствам и услугам пластических хирургов. Он не только поможет убрать признаки старения, но и улучшит зрение, оздоровит организм и восстановит энергетический баланс. Регулярно выполняя точечный самомассаж лица, вы можете затормозить время и помолодеть на несколько лет.
 
Комплекс «Родник долголетия»
Косметический цигун позволит
  • провести щадящую очистку глубоких тканей лица;
  • сделать кожу упругой и эластичной;
  • восстановить тонус мимических мышц;
  • улучшить кровообращение и питание клеточных структур;
  • восстановить юношескую нежность и бархатистость кожи;
  • постепенно разглаживать глубокие и убирать мелкие морщинки;
  • бережно заботиться о полости рта, освежить дыхание;
  • улучшить функции пищеварительного тракта;
  • усилить перистальтику в кишечнике;
  • накапливать энергию привлекательности, уверенности и женственности.
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Позы для похудания

Дневник

Понедельник, 19 Апреля 2021 г. 15:22 + в цитатник

2835299_Pozi_dlya_pohydaniya (700x577, 67Kb)

Хотите сбросить лишние килограммы, но не желаете интенсивно тренироваться и сидеть на жесткой диете? Выход есть. Эти 14 поз помогут очистить организм от токсинов, запустить метаболизм, развить чувство гибкости и равновесия и сжечь лишний жир. Итак, худеем без особых усилий. Существует целый рад поз, которые укрепляют организм, выводят токсичные вещества и способствуют потере веса. Овладеть ими не сложно. Вот эти позы. 
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Поглаживания: оздоровительный комплекс упражнений

Дневник

Вторник, 20 Апреля 2021 г. 15:39 + в цитатник

2835299_devyshka (700x466, 32Kb)

Этот комплекс можно применять и после пробуждения, и после физической нагрузки, и перед сном. Следует выполнять 1–2 раза в день. Утром поможет зарядиться энергией, а вечером снимет усталость и очистит от накопленного за день напряжения и негатива.

Комплекс пробуждения: рекомендации восточной медицины
1. 30 раз проводим кистью, слегка касаясь кожи, сверху вниз от плеча до ладони и обратно по наружной поверхности. Мужчины начинают с левой стороны, женщины - с правой.
2. 10 с растираем ладони друг о друга. Если ладони станут горячими, то все ОК. Если теплыми, то есть проблемы и снижение потенциала. Если остаются холодными, то проблем много, и их надо решать.
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Плюсы и минусы молока

Дневник

Вторник, 27 Апреля 2021 г. 15:47 + в цитатник

2835299_Plusi_i_minysi_moloka (700x525, 224Kb)

Плюсы и минусы молока. 1) У многих людей с возрастом появляется непереносимость лактозы. 2) Молоко, с одной стороны, является источником кальция, с другой - повышает кислотность в желудке, которую нейтрализует кальций.

Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как избавиться от боли в шее?

Дневник

Пятница, 30 Апреля 2021 г. 16:24 + в цитатник

2835299_bol_v_shee (700x466, 43Kb)

10 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ САМОСТОЯТЕЛЬНО И БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В ШЕЕ

Профессор медицины из штата Пенсильвания, доктор философии Дэвид Хаффорд определил, какие рекомендации лучше всего помогут человеку справиться с неприятными ощущениями в области шеи и в дальнейшем не допустить их появления в очередной раз.
 
На что необходимо обратить внимание, чтобы избежать появления неприятных ощущений в области шеи или же избавиться от них уже сегодня:
 
1. Прежде всего, необходимо снять груз с области шеи, дать возможность ей передохнуть.
 
2. Отдых должен быть комфортным без использования толстых подушек, благодаря которым шея изгибается. 
 
3. Болезненные ощущения можно уменьшить методикой «заморозки», когда к больному месту на шее прикладывается мешочек со льдом, завернутым в толстое махровое полотенце, на 15 минут. Это довольно эффективный способ уменьшения воспаления.
 
4. Улучшить кровоснабжение в шее и расслабить мышцы шеи, а значит, и убрать боль поможет согревание путем прикладывания бутылки с горячей водой или же простой горячий душ. Злоупотреблять таким способом не следует, чтобы не вызвать более сильные неприятные ощущения.
 
5. Боль в шейном отделе может появиться и в результате постоянно получаемого стресса. Устранение причины стрессовых ситуаций поможет избавиться от постоянно возникающих болезненных ощущений. Лучше всего помогает йога, релакс или же специальная дыхательная методика, ну и, конечно же, физические упражнения.
 
6. Правильный массаж всегда будет идти на пользу организму. Поэтому, если у вас возникли боли в области шеи, то получить облегчение вы сможете, прибегнув, как можно быстрее, к массажу. Небольшие круговые движения с надавливаниями, охватывающие не только шею, но и плечи помогут вам расслабить мышцы и избавиться от боли.
 
7. Ослабить боль и уменьшить воспаление помогут лекарственные препараты, такие как ибупрофен или же аспирин.
 
8. Правильная осанка – это залог прекрасного самочувствия мышц шейного отдела. В случае если какая либо часть спины искривлена, то и болезненные ощущения в шее из-за ее постоянного напряжения обязательно дадут о себе знать. Поэтому желательно всегда уделять внимание своей осанке, использовать ровную стену несколько раз в день для проверки.
 
9. Не менее важную роль играет и фигура человека. С избыточным весом мышцам тела отдыхать некогда, они всегда находятся в напряжении от чего и возникают боли в шее. Поэтому поддержание нормальной формы очень важно для любого человека.
 
10. Особенное внимание стоит уделить мышцам брюшного отдела, если вы хотите избавиться от постоянно возникающих болей в области шеи. Ожирение и в следствии плохая осанка, а значит и ослабление мышц брюшного отдела, обязательно вызовут напряжение шейных мышц. Поэтому, чем раньше вы обратите внимание на свой живот, тем быстрее сможете избавиться от болей в области шеи. Обычные упражнения, которые помогут укрепить ваш пресс, дадут вам уникальную возможность прекрасного самочувствия в любое время года.
 
Если вы будете вести здоровый образ жизни, потребляя в пищу только полезные продукты питания в том количестве, которое необходимо организму для полноценного и главное правильного функционирования, то сможете свести к нулю риск возникновения болезненных ощущений в области шеи. В том случае, если они уже появились, следуйте простейшим рекомендациям и будьте здоровы!
 
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
2835299_ypr (700x298, 42Kb)
 
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Хотите похудеть, влюбитесь безответно. Такая вот простая и классная диета! Людмила Щерблюк

Дневник

Суббота, 08 Мая 2021 г. 10:15 + в цитатник

2835299_aohydet (700x466, 177Kb)

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Дышим и худеем!

Дневник

Четверг, 13 Мая 2021 г. 14:57 + в цитатник

2835299_dishim (700x437, 121Kb)

Упражнение для похудения
 
Вам достаточно ежедневно выделять 5 минут этому упражнению. От вас потребуется сесть в спокойной обстановке и проделать дыхательную гимнастику до полной релаксации.
 
Вот пошаговая инструкция упражнения.
 
1. Садимся на стул / кресло / диван, опираемся на подушку или на пол, скрестив ноги.
 
2. Закрываем глаза и рот и успокаиваемся (По желанию можно включить музыку для медитаций).
 
3. Делаем медленный вдох через нос, считая при этом до пяти.
 
4. Задерживаем дыхание (опять же, считая до пяти), далее плавно выдыхаем, еще раз посчитав до пяти.
 
5. Выполняем пять таких повторов.
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Давайте раскроем закрытые плечи и уберем зажатость с грудного отдела!

Дневник

Четверг, 13 Мая 2021 г. 15:09 + в цитатник
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Техника выполнения «позы льва»

Дневник

Пятница, 14 Мая 2021 г. 14:39 + в цитатник

2835299_Tehnika_vipolneniya_pozi_lva (700x450, 30Kb)

Регулярное выполнение позы льва станет хорошей профилактикой бронхита и других простудных заболеваний. Техника выполнения:

1. Сесть на пятки, пальцы ног обращены назад.

2. Вытянуть туловище вперёд, спину держать прямо.

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнения доктора Попова для быстрого похудения

Дневник

Вторник, 18 Мая 2021 г. 14:31 + в цитатник

2835299_Yprajneniya_doktora_Popova (700x688, 104Kb)

Движение поднимает настроение и помогает сбросить лишний вес. Поэтому многие люди с удовольствием занимаются бегом. Как можно усложнить класический бег, чтобы он способствовал максимальному похудению? Для этого достаточно выполнить одно условие.

Похудение доктора Попова



 

Советы для похудения



 

Хотите похудеть -  худейте, только не спешите пробовать одну диету за другой, это не принесёт никакой пользы! Сходите к врачу, определите для себя программу похудения, и следуйте ей не спеша, чтобы не нанести непоправимый вред здоровью.

 

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

EFT - Техника эмоциональной свободы (постукивание)

Дневник

Среда, 02 Июня 2021 г. 15:23 + в цитатник

 

2835299_Tehnika_emocionalnoi_svobodi_postykivanie (700x442, 35Kb)

Эмоциональное здоровье играет огромную роль в нашем общем благополучии и физическом здоровье. Техника EFT - прекрасный способ работать с нашими эмоциями. Иногда мы даже не знаем, что мы чувствуем, или пытаемся подавить свои эмоции, и в результате наделяем их большей властью над нами. С помощью EFT мы признаем эти эмоции, выражая их. Вместо того, чтобы мысли и чувства замкнулись в нашей голове и накапливали эмоциональный заряд, EFT позволяет нам двигаться через них. Мы делаем это, говоря о том, что мы чувствуем, нажимая на линии нашего меридиана.
Меридианы - это те, которые используются в акупунктуре, но вместо игл мы постукиваем пальцами и с помощью кинетической энергии устраняем эмоциональные блокировки.
 
Нажатие
Коснитесь четырьмя пальцами каждой точки, показанной на схеме. Нажимая таким образом, вы одновременно получаете доступ к точке, которую вы нажимаете, а также к меридианам на кончиках ваших пальцев. Приложите сильное давление, но не сильно, вы не должны чувствовать боли во время этого процесса.
 
Прорабатывайте каждую точку примерно на протяжении вдоха, и если вы постукиваете обеими руками, сохраняйте ритм постукивания немного рассинхронизированным.
Выражение эмоций и утверждений
Признавая свои чувства
Во время нажатия громко произносите все возникающие эмоции, включая те, которые вы не принимаете. Дайте им голос. Выражайте словами то, что вы чувствуете, будьте честны и находите отклик в этой истине. Говорите тоном, который содержит эмоциональную энергию, позвольте ей проявиться и разрядиться, чтобы вы могли эффективно с ней работать. Следуйте этим выражениям с признанием того, что вы полностью и полностью любите себя.
 
• Посмотрите, что вы чувствуете.
• Обратите внимание, где в теле возникает чувство.
• Следите за этими эмоциями и постучите пальцами по точкам.
• Признавайте эти чувства, пока заряд не уменьшится.
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 35 ... 9 8 [7] 6 5 ..
.. 1