Сегодня я хочу рассказать вам об уникальной системе Кацудзо Ниши, которая абсолютно точно приблизит вас еще на один шаг к вашему идеальному внешнему виду🤩
В своей методике Кацудзо использовал наработки древних врачей, дополнил собственными наблюдениями, а также доказал её эффективность на своём опыте💪🔥☝️ Именно поэтому его методика имеет огромную популярность и востребованность во всем мире!
Акцентв в своей в методике Ниши делает на осанке, а мы-то с вами знаем, насколько это важно в борьбе за молодость и красоту🤩, но использовать предлагает очень простые методы! Сейчас вы сами в этом убедитесь🤗
6 принципов методики Кацудзо Ниши:
1️⃣Здоровая сбалансированная еда. Доктор Кацудзо справедливо отмечал, что с помощью еды можно как очень быстро очиститься и оздоровиться, так и засорить свой организм отходами
никакие добавки и медикаменты Кацудзо не использовал, но настоятельно рекомендует уделять должное внимание витамину D, поскольку он обеспечивает здоровье скелета
2️⃣ Спокойствие и позитив
второй принцип японского доктора касается психического состояния. Доктор считает что положительный настрой и доброжелательное отношение к жизни способствуют формированию здорового и красивого тела.
3️⃣Главным правилом своей философии Кацудзо считает правильный сон на твердой поверхности. Он утверждает,
что такой сон создаёт:
☝️оптимальную опору для позвоночника
☝️ ускоряется циркуляция крови, следовательно и метаболизм, человек быстрее худеет и выглядит моложе🔥
☝️ твёрдая постель поможет справиться с неработоспособностью и вялостью
☝️ нервная система и кишечник восстанавливаются намного быстрее
4️⃣Жесткий валик под голову:
Ниши говорил, что мягкие подушки- это самое большое зло. В идеале человек должен спать на небольшом упругом валике. Это обеспечит:
👉 активизацию кровообращения в голове
👉стимулируется подача кислорода в мозг
Среди правил Кацудзо можно встретить и упражнения выполнение которых он считает обязательным для достижения баланса
5️⃣Упражнение "Золотая рыбка"
Кацудзо рекомендовал выполнять его обязательно тем, кто ведет сидячий образ жизни, в результате его выполнения происходит:
💪 активизация кровообращения
💪нормализация деятельности внутренних органов
💪ускорение обмена веществ
правила выполнения:
лягте на спину руки выпрямите горизонтально под головой, чтобы ладони тыльной стороной лежали на поверхности пола
вытяните ноги как можно более прямо, ступни носками надо направить на себя, пятки прижать к поверхности
потянитесь несколько раз как-будто ходить растянуть позвоночник
сделайте несколько движений в сторону как-будто выполняйте движения рыбки которая плавает в воде
выполнять течение 1 - 3 мин
6️⃣Ещё одно очень простое но потрясающее эффективное упражнение, которое :
🔥избавит вас от отёков
🔥обеспечит регенерацию кожи
🔥более быстрая очистка организма от токсинов
Правила выполнения :
лягте на спину, ноги и руки поднимите вверх, перпендикулярно полу
