-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Художник Анна Волокитина. Пусть всегда будет КОШКА... - (0)

Источник

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 56913
Комментариев: 399032
Написано: 803260

Выбрана рубрика народная медицина, здоровье,помощь.


Вложенные рубрики: Эфирные масла(55), САМОМАССАЖ, МАССАЖ(268), ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ(31), Ода травам(48), Лечение упражнениями(768), Комплексное очищение организма.(37), Каждый день с пользой!(33), Избавиться от паразитов(32), ЗРЕНИЕ(106), Здоровье суставов(228), Здоровье сердца(6), Здоровье почек и мочевыводящих путей(5), Здоровье ногтей(14), Здоровье крови, сердца и сосудов(46), Здоровье костей(2), Здоровье кожи(119), Здоровье зубов(56), Здоровье волос(34), Здоровье (1355), Здоровые уши(5), Варикоз, лечение и профилактика(83), Акупунктура, акупрессура(202)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1484), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(812), цветы(579), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1219), Фитнес-упражнения(531), Уход за волосами(195), тесты(119), Стройная фигура(230), стихи(7254), советы врача, диеты, рецепты долголетия(780), Своими руками(515), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(530), ПРОЗА(477), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(545), природа(538), Православие,вера, православные молитвы(184), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(4076), пожелание друзьям(108), ОРИФЛЕЙМ(2), О наболевшем(23), музыка, плейкасты(589), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1190), Личное(158), искусство(3780), интересное о разном(4358), здоровое питание(7748), живопись(7845), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(708), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(57), видео(996), «Вкусные рецепты для здоровья»(476)

Голод, холод и покой: как лечить ОРВИ

Дневник

Вторник, 13 Октября 2020 г. 14:09 + в цитатник

2835299_bolezn (700x603, 135Kb)

Следует знать, что вирусные инфекции невозможно лечить антибиотиками. Они устойчивы  к их воздействию, так как у вирусов нет клеточной стенки, метаболизма и собственных систем синтеза. Антибиотики назначают только тогда, когда существует риск осложнения. Уничтожить вирус, который уже проник в клеточную структуру, можно только вместе с самой клеткой.  Противовирусные препараты стимулируют иммунитет организма, нарушают структуры новых вирусных частиц и препятствуют попаданию вирусных возбудителей в новые клетки.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

9 важных точек для иммунитета!

Дневник

Вторник, 13 Октября 2020 г. 13:37 + в цитатник

2835299_9_vajnih_tochek_dlya_immyniteta (605x700, 176Kb)

С их помощью можно повысить работоспособность иммунной системы.

Эти 9 точек являются своеобразными кнопками пульта, нажатия на которые приводит в действие самые важные органы нашего тела: сердце, легкие, мозги, печень, желудок.
 

 

Поэтому точечный массаж Уманской, автор методики «Щит от всех болезней»,  – это не просто обычная косметологическая или медицинская процедура, это профилактика заболеваний и недугов, в основе которой лежит стимуляция биоактивных зон, выброс в кровь интерферонов, секреторных антител и иммуноглобулинов, усиливающих неспецифическую защиту организма.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Биохакинг для телесного и душевного здоровья

Дневник

Понедельник, 12 Октября 2020 г. 13:26 + в цитатник

2835299_Biohaking_dlya_telesnogo_i_dyshevnogo_zdorovya1 (700x673, 269Kb)

1. Сделайте несколько глубоких вдохов и полных выдохов, надувая живот. Выполните сильный вдох ртом, полностью заполняя легкие. Коротко выдохните через рот - 30 раз. После этого, задержите дыхание на 1 минуту. Теперь сделайте максимально полный вдох и задержите дыхание на 15 секунд. Это один цикл. Повторяйте по 4 цикла регулярно.

2835299_dih_1_ (700x476, 29Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как ускорить кровообращение и снять стресс посредством правильного дыхания

Дневник

Понедельник, 12 Октября 2020 г. 13:05 + в цитатник

2835299_dih (700x544, 130Kb)

 

Дыхание через нос – ключ к здоровью и управлению стрессом. Большинство людей скажут вам сделать глубокий вдох, чтобы успокоиться. Однако эта стратегия может иметь противоположный эффект. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше дыхание становится быстрее, глубже и шумнее, вы чаще дышите через рот и склонны делать это верхней частью груди, а не диафрагмой.
  • Положите одну руку на верхнюю часть груди, а другую на живот; почувствуйте, как ваш живот слегка двигается при каждом вдохе, а грудь остается неподвижной.
 
  • Закройте рот, вдохните и выдохните через нос. Сосредоточьте свое внимание на холодном воздухе, проникающем в нос и более теплом воздухе, который выходит из него на выдохе.
 
  • Медленно уменьшайте объем каждого вдоха до того момента, когда вы почти перестанете дышать (вы заметите, что дыхание станет очень тихим). Решающим здесь является развитие небольшого воздушного голодания. Это просто означает, что есть небольшое накопление углекислого газа в крови, что подает мозгу сигнал о необходимости дышать.
 
После трех или четырех минут воздушного голодания вы начнете испытывать положительные эффекты накопления СО2, такие как повышение температуры тела и увеличение слюноотделения. Первое является признаком улучшения кровообращения; последнее – указание на активацию парасимпатической нервной системы, что важно для снижения стресса.
 
Когда вы дышите правильно, ваше дыхание будет очень мягким, тихим и легким. Его не будет видно или слышно. Замедляя его скорость до такой степени, что волоски в вашем носу едва шевелятся, вы можете легче войти в спокойное медитативное состояние. Вдыхайте меньше воздуха в легкие, чем до начала тренировки.
 
Нехватка воздуха должна быть терпимой и совсем не вызывать стресса. Если переносить нехватку воздуха слишком сложно, сделайте перерыв примерно на 15 секунд, прежде чем возобновить тренировку. Этот тип дыхания также поможет снизить артериальное давление и может быть полезным методом борьбы с гипертонией без лекарств. Вы также можете заметить, что нос меньше закладывается, что облегчает дыхание.
Дыхательные упражнения, которые помогут справиться с приступами паники и тревоги
Следующее дыхательное упражнение может помочь, если вы испытываете тревогу или приступы паники, или если вы чувствуете сильное напряжение и мысли роятся в голове. Эта последовательность действий помогает удерживать и аккуратно накапливать CO2, что приводит к более спокойному дыханию и снижению беспокойства.
 
Другими словами, желание дышать уменьшится, когда вы перейдете в более расслабленное состояние.
  1. Сделайте небольшой вдох через нос, легонько выдохните; зажмите нос на пять секунд, чтобы задержать дыхание, а затем отпустите, чтобы возобновить дыхание.
  2. Дышите нормально в течение 10 секунд.
  3. Повторите последовательность еще несколько раз: легкий вдох через нос, маленький выдох; задержка дыхания на пять секунд, выдох и нормальное дыхание в течение 10 секунд.

Как избавиться от заложенности носа?

 
Повторите это упражнение несколько раз подряд, выжидая 30-60 секунд между подходами. Обязательно делайте его регулярно, в идеале ежедневно. Самый быстрый способ повысить ваш КП – научиться внимательно следить за своим дыханием:
 
  1. Всегда держите рот закрытым во время дыхания, даже при физической нагрузке. Если вы занимаетесь спортом или напрягаетесь до такой степени, что вам нужно ловить воздух ртом, замедлитесь и избегайте перенапряжения, при котором вы больше не можете дышать через нос. Это поможет вам избежать опасностей, связанных с чрезмерным дыханием во время физических упражнений, таких как повреждение вашего сердца.
  2. Даже когда вы дышите через нос, старайтесь дышать легче, чем обычно; дыхание не должно быть заметно на груди или животе.
  3. Постоянно контролируйте свое дыхание, особенно в стрессовых ситуациях.

2835299_jyhanie1 (700x373, 142Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Массаж вокруг глаз для улучшения зрения

Дневник

Суббота, 10 Октября 2020 г. 14:26 + в цитатник

2835299_Massaj_dlya_glaz_dlya_ylychsheniya_zreniya (700x420, 263Kb)

Данные упражнения не только благотворно сказываются на зрении, но и помогают разгладить мимические морщины. Сложите указательный и средний палец вместе, это ваши рабочие инструменты для массажа вокруг глаз. Количество повторов каждой манипуляции зависит от вашего комфорта, по времени на один пункт уходит 30 секунд:
 
  1. Пропальпируйте надбровные дуги. Если заметили болевую точку, уделите ей больше времени.
  2. Тщательно пройдитесь по нижнему веку. Здесь давление будет более слабым, можно просто простучать подушечками пальцев по всей длине.
  3. Уделите время внешнему уголку глаза. Надавите на точку несколько раз, а потом постучите по направлению от скулы к виску.
  4. Особенно нежно отнеситесь к внутреннему уголку. Здесь достаточно легких надавливаний.
  5. Надавите на переносицу и круговыми движениями опускайтесь вниз, не убирая пальцев.
  6. Помассируйте носовые пазухи. Найти их на лице не сложно , у края нижнего века есть чуть ощутимая впадина, в сантиметре вниз от нее и находится нужная точка.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Гимнастика для глаз

Дневник

Суббота, 10 Октября 2020 г. 14:09 + в цитатник

2835299_Gimnastika_dlya_glaz (700x367, 82Kb)

Гимнастика для глаз включает в себя комплекс упражнений на расслабление, улучшение циркуляции крови, тренировку мышц глаз и век. На выполнение зарядки у вас уйдет не больше 10 минут, но уже через пару дней вы почувствуете эффект.
 
Распечатайте схему и повесьте её на холодильник в качестве инструкции и напоминания.
 
Главный принцип сохранения здоровья глаз — это своевременный отдых и переключение внимания. Старайтесь каждый час отвлекаться от монитора и по 2-3 минуты смотреть вдаль, например, в окно. Полезно также каждые 15-20 минут просто закрыть глаза ладонями и дать им отдохнуть пару минут.
 
Следите за влажностью воздуха в помещении. Мы сами не замечаем, как забываем моргать. В результате глаза краснеют, возникают неприятное жжение. Для поддержания увлажненности сетчатки, надо "промаргиваться" каждый час: моргнуть 10-15 раз.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Травы и добавки для лечения ревматоидного артрита

Дневник

Пятница, 09 Октября 2020 г. 13:42 + в цитатник

2835299_Travi_i_dobavki_dlya_lecheniya_revmatoidnogo_artrita (700x611, 80Kb)

Лечение ревматоидного артрита возможно не только лекарственными препаратами, но и более естественными для организма растительными средствами, биодобавками и витаминами. Эти продукты облегчают, а в некоторых случаях и полностью устраняют проявления ревматизма.

Кошачий коготь - снижает проблемы с суставами, выводит лишнюю жидкость и уменьшает скованность. Препарат принимают перорально в капсулах. Используется в помощь традиционному лечению.
 
Вечерняя примула – содержит гамма-линоленовую кислоту, облегчающую главные проявления ревматизма. Кроме этого, способствует уменьшению болей в период менструальных циклов.
 
Рыбий жир – источник омега-3 насыщенных кислот, повышает эффективность лечения, улучшает подвижность суставов и позволяет исключить необходимость в приеме обезболивающих средств. Основным источником служит жирная морская и океаническая рыба.
 
Кайенский перец – содержит капсаицин, природное обезболивающее, блокирующее нервные клетки, передающие в мозг болевые импульсы. Мази и гели с капсаицином наносят наружно на пораженные места.
 
Витамин Д – возможно, самый модный витамин на данный момент. Витамин D связан с большей плотностью костей и здоровьем иммунной системы. Люди с РА, как правило, имеют более низкий уровень витамина D в организме. 
 
Витамин С. Мощный антиоксидант, витамин С является ключевым для иммунной функции, что делает его важным для всех, кто страдает хроническими заболеваниями. Он также играет роль в здоровье костей, восстановлении и поддержании здоровья.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Фитотерапия при лечении заболеваний лёгких и бронхита

Дневник

Четверг, 08 Октября 2020 г. 16:15 + в цитатник

2835299_travi (700x341, 56Kb)

Эффективность лекарственных трав при лечении бронхита уже давно доказана. Этот способ лечения имеет следующие преимущества:
 
Богатый выбор. Природа щедра и бескорыстна. Она всегда приходит на помощь человеку, предлагая больному огромное количество целительных растений с разнообразными свойствами.
 
Для лечения бронхита подбираются травы и растения, обладающие следующими эффектами:
 
  • спазмолитические травы (дудник, валериана, морошка, кошачья лапка, очанка лекарственная, яснотка белая);
  • антибатериальные травы (эвкалипт, мать-и-мачеха, ромашка, шалфей, корень кровохлебки и аира, анис, зверобой);
  • противовоспалительные травы (розмарин, тысячелистник, имбирь, куркума, чеснок, петрушка, солодка, босвеллия, корица);
  • иммуностимулирующие травы (эхинацея, элеутерококк, алоэ, женьшень, ромашка, чистотел, имбирь, шиповник, солодка, родиола розовая);
  • отхаркивающие травы (мята, мелисса, мать-и-мачеха, ромашка, душица, корни солодки и алтея, бузина, календула, шалфей, зверобой, пустырник);
  • противовирусные травы (эхинацея, бузина, чеснок, имбирь, мелисса лекарственная, астрагал, канадский желтокорень, листья оливы, ломатиум);
  • потогонные травы (таволга вязолистная, пырей ползучий, лопух, мать-и-мачеха, бузина черная, маслина, ромашка, чеснок, липовый цвет, ива, малина, корень солодки).

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

7 типов экзем: почему появляется заболевание, признаки и лечение

Дневник

Четверг, 08 Октября 2020 г. 14:29 + в цитатник

2835299_ekzema (700x466, 35Kb)

Экзема – это заболевание, при котором определенные участки кожи воспаляются и зудят. Согласно статистике, проблема возникает у 1-2% населения планеты вне зависимости от возраста, пола и расы. В 20% случаев экзема становится причиной временной потери трудоспособности. Различают несколько типов экзем, выясним причины появления, признаки и методы лечения каждого из них. Но в любом случае требуется консультация врача. Не стоит заниматься самолечением.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье кожи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Точка чжун чжу - для здоровья спины, использую по 5 минут в день.

Дневник

Четверг, 08 Октября 2020 г. 13:32 + в цитатник

2835299_TOChKA (700x556, 286Kb)

Кому же неизвестны проблемы со спиной, тем более, что остеохондроз перестал быть проблемой пожилого возраста, а изрядно помолодел, плюс сказывается гиподинамия (малоподвижный образ жизни) и долгое сидение за монитором компьютера. Я честно говоря, уже и забыла о своём остеохондрозе, но одно опробованное упражнение дало не очень хорошие результаты - по итогу же, у меня стала побаливать поясница и неметь левая нога (хорошо видать защемило), конечно это не сравнить с тем, что было около 5 лет назад - тут я хоть встать могу, но как тогда, так и сейчас мне очень пригодилась точка Чжун чжу, это естественно не всё, что она может, но в приоритете я использую её при появлении проблем со спиной, поэтому мне бы хотелось о ней рассказать более подробно.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Ботокс-массаж «3 точки» разглаживает лоб, переносицу, морщины вокруг глаз, снимает отек

Дневник

Среда, 07 Октября 2020 г. 14:31 + в цитатник

2835299_lico (700x466, 67Kb)

Инструмент, который всегда под рукой. Представляет собой щадяще-интенсивное воздействие на точки напряжения, которые у всех примерно на одном уровне, но в разных местах.
 
Техника исполнения:
 
  1. Нащупываем свои парные точки или точку-одиночку.
  2. Надавливаем средними или указательными пальцами, пока не станет больно, но боль эта должна быть приятной, даже расслабляющей.
  3. Жмем на этом уровне боли еще 3-5 секунд, затем постепенно пальцы или палец убираем.
  4. Дышим глубоко и осознанно. Шею и плечи не перенапрягаем.

Точку-одиночку удобно массировать указательным пальцем, парные точки — средними.

Парные точки считаются за одну точку и нажимаются одновременно. Но параллельными парные точки редко когда бывают, так как лицо у нас ассиметричное и мимика кривоватая.

Три точки на лбу

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

«Минутка», восточное упражнение для красивой спины и ровной осанки.

Дневник

Понедельник, 05 Октября 2020 г. 14:14 + в цитатник

2835299_Minytka_vostochnoe_yprajnenie_dlya_krasivoi_spini_i_rovnoi_osanki_1 (700x485, 46Kb)

Японское упражнение для грациозной осанки очень простое в техническом плане и при этом не требует использования никакого дополнительного инвентаря. Также данное упражнение воздействует на грудные мышцы, боковые, брюшные и мышцы рук, растягивая их.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Болезни, вызванные стрессом

Дневник

Понедельник, 05 Октября 2020 г. 13:55 + в цитатник

2835299_Bolezni_vizvannie_stressom (700x497, 361Kb)

Психосоматическое заболевание возникает из-за эмоционального стресса или усугубляется им и проявляется в организме в виде физической боли и других симптомов . Депрессия также может способствовать возникновению психосоматических заболеваний, особенно когда иммунная система организма ослаблена тяжелым и / или хроническим стрессом. Распространенное заблуждение состоит в том, что психосоматические состояния являются воображаемыми или «все в голове». В действительности физические симптомы психосоматических состояний реальны и требуют лечения, как и любое другое заболевание.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

2 упражнения, которые помогут быстро выйти из негативного состояния

Дневник

Пятница, 02 Октября 2020 г. 14:29 + в цитатник

2835299_2_yprajneniya_kotorie_pomogyt_bistro_viiti_iz_negativnogo_sostoyaniya (541x700, 168Kb)

Любой, даже самый доброжелательный человек может испытать негативное состояние, когда неожиданно возникает сильная реакция на проступок или слова, даже жест другого человека. Он начинает «накручивать» себя и может совершить поступки, о которых будет жалеть всю оставшуюся жизнь.

Предотвратить такое негативное состояние невозможно. Но при помощи этих несложных упражнений, вы можете из активного участника стать наблюдателем ситуации, что поможет более адекватно ее изменить или проконтролировать. Также техники помогут, если вы очень восприимчивы и «подхватываете» настроение или мысли других людей и принимаете их как свои собственные.
 
Упражнения при негативном состоянии
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как избавиться от проблем, зная точки на ушах?

Дневник

Четверг, 01 Октября 2020 г. 14:12 + в цитатник

2835299_YHO (632x700, 36Kb)

На каждом ухе есть 6 точек, связанных с конкретными частями вашего тела. Зажмите их прищепкой — и тут же ощутите прилив энергии и здоровья!

✔ 1. Вершина уха.
Вершина уха напрямую связана со спиной и плечами.
 
Надавливая на эту точку в течение 1 минуты каждый день, вы сможете ослабить напряжение в этих местах. Особенно актуально для людей, ведущих сидячий образ жизни.
 
2. Верх ушного изгиба.
Эта точка уха связана с внутренними органами — с каждым по чуть-чуть.
 
Поэтому, если вы ощущаете внутренний дискомфорт, необъяснимую усталость и нездоровье, просто прицепите прищепку на это место. Вам уже через 20 секунд станет легче (Не забудьте обратиться к врачу, чтобы выявить первопричину дискомфорта).
 
3. Верхняя середина уха.
Эта часть уха связана с суставами. Надавите на эту точку, чтобы снять боль и усталость суставов после долгого сидения за компьютером.
 
4. Нижняя срединная часть уха.
Надавливание на нижнюю середину уха принесёт облегчение носу и горлу.
 
Это очень удобно, когда хочешь выспаться, но не можешь из-за забитого носа.
 
5. Над мочкой.
Точка над мочкой уха связана с пищеварением.
 
Прицепив туда прищепку, вы облегчите боль в животе и кишечнике.
 
Также можно пользоваться этим трюком как профилактическим средством.
 
6. Мочка.
Эта точка связана с сердцем и головой.
 
Нажимайте на мочку, чтобы поддерживать здоровье сердца, а также снимать мигрени и головные боли.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Дыхательные упражнения М. Норбекова

Дневник

Четверг, 01 Октября 2020 г. 11:56 + в цитатник

2835299_Dihatelnie_yprajneniya_M__Norbekova (497x700, 199Kb)

Дыхательные упражнения М. Норбекова
Садимся комфортно на стул. Глаза закрываем, спина ровная, ноги стоят полусогнуты, руки на коленях. Тело важно расслабить: нужно по очереди напрягать и расслаблять все мышечные группы. Не обходим вниманием лицевую мимическую мускулатуру. 
А сейчас направляем волю на установку ровного дыхания. Не стоит его намеренно замедлять / стараться выровнять другим способом. Делаем полный вдох, выдох, теперь спокойно дышим, отключившись от всего. 6 сек. на вдох и 6 - на выдох, 2 сек. паузы между ними. Успокоили дыхание – теперь прислушиваемся к биению сердца. Оно уже ровное. Это происходит рефлекторно, без труда.
Расслабили тело, успокоили дыхание, теперь акцентируем внимание на работе мозга. Убираем посторонние мысли. Воображаем круг / квадрат и каждую невольную мысль как бы выталкиваем в эту геометрическую фигуру, как в мусорное ведро, до полной очистки.
 
Если вы понимаете, что у вас никак не получается сосредоточиться, снова контролируйте дыхание. Помним: глаза закрытые, тело расслабленное, на вдохе мысленно произносим «в-д-о-о-о-х», на выдохе - «в-ы-д-о-х». Контролируем движение воздуха внутри органов дыхания. От 8 до 10 подобных циклов дыхания удаляют ненужные мысли.
 
Теперь концентрируем внимание на прохождении воздуха через нос. Каждый вдох несет носоглотке прохладу, выдох дарит тепло. Достаточно пройти 10-15 дыхательных циклов.
 
Стараемся ощутить, как прохлада опускается ниже - на область щитовидки, - а тепло, наоборот, поднимается. Накладываем мысленно носоглотку на щитовидку, воображаем, что дыхание происходит там. Выполняем от 5 до 10 вдохов / выдохов. Теперь переносим дыхание в зону солнечного сплетения.  
 
Новая стадия. Руки лежат на коленях, поворачиваем их ладонями вверх. Дышим сквозь ладони, чувствуя при вдохе прохладу, а при выдохе - тепло. Далее можно попробовать дышать сквозь ступни.
 
Теперь на выбор наделяем дыханием свой орган, который работает не очень хорошо (но не в зоне сердца / головы). Обнимаем его внутренним взором, дарим ему свое настроение. В будущем (не прямо сейчас, а постепенно, со временем) мы будем вызывать из недр своего существа позитивный образ молодости и фиксировать его. Воспроизводим свежесть морского бриза, леса после дождя (или представляем что-то свое, самое дорогое и приятное).  
 
Но в начале занятий как бы бродим по своему телу, с приязнью осматривая его устройство. Выполняем этот своеобразный обход медленно, без напряжения. Вам предстоит выяснить, что здесь следует подправить.
Не впадаем в раздражение, не расстраиваемся, если поначалу что-то не получится. Если сегодня у вас не вышло, завтра все будет отлично.



Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как сохранить желудок здоровым?

Дневник

Среда, 30 Сентября 2020 г. 14:47 + в цитатник

2835299_jelyd (700x466, 282Kb)

Не случайно и традиционная китайская медицина, и аюрведа, две старейшие системы медицины на планете, считают пищеварение одним из ключевых факторов, влияющих на наше здоровье. Эти предшественники современной медицины в ходе тысячелетней клинической практики и наблюдений обнаружили, что существует прямая связь между здоровьем пищеварительной системы человека и их физическим и психическим благополучием.
 
Употреблять продукты с низкой степенью переработки – пища, содержащая большое количество сахара, переизбыток натрия, синтетические жиры, консерванты вызывают воспаления, угнетают бактерии. Включать в рацион цельные продукты – зерновые, бобовые, орехи и семена, фрукты и овощи помогают полноценно усваивать пищу.
 
Советы для улучшения пищеварения
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как избавиться от трещин на пятках

Дневник

Среда, 30 Сентября 2020 г. 14:11 + в цитатник

2835299_Kak_izbavitsya_ot_treshin_na_pyatkah (700x595, 81Kb)

Лето закончилось, а проблемы с пятками остались...

Кожа на пятках становится уязвимой при ношении открытой обуви летом, недостатке в питании витаминов и микроэлементов. Трещины чаще возникают при повышенной сухости, ожирении, сахарном диабете. Поэтому ноги требуют правильного ухода, применения питательных и увлажняющих средств, коррекции рациона.
 
Ухаживаем за кожей пяток
Косметические процедуры для устранения трещин

2835299_Screenshot_1 (700x563, 146Kb)

Кожа на ступнях испытывает большие нагрузки, соприкасается с разными поверхностями. Поэтому один раз в неделю рекомендуется проводить пилинг с применением натуральной пемзы или специальных пилок. Они имеют несколько степеней абразивности, которые подбирают в зависимости от состояния стопы.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье кожи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Эротический массаж и его благотворное влияние на организм

Дневник

Вторник, 29 Сентября 2020 г. 15:12 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

2835299_1_massaj (583x700, 196Kb)

Эротический массаж сочетает в себе пользу обычного массажа с удовольствием от получаемой процедуры. Как говорил в своё время Марк Твен, эффектом от массажа является естественная восстанавливающая сила организма, и с этим нельзя поспорить. Любой человек после получения сеанса эротического массажа почувствует себя на седьмом небе от счастья. Любой, будь то мужчина или женщина. Кстати, и подход к выполнению процедуры самого эротического массажа несколько разный, подробности тут. Женщинам больше нравится, когда массаж выполняет мужчина, хотя есть и исключения, что зависит от индивидуальных предпочтений. Мужчинам же более привлекателен женский массаж. Хотя, о вкусах не спорят. Где бы не проводился эротический массаж, он проводится специалистами, имеющими опыт в оказании подобных услуг, и каждый салон в Киеве старается выполнять все требования, которые обязательны к выполнению в салонах подобного назначения.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Этот массаж от отечности лица впечатлил с первого раза не только меня. Не больше 5 минут, а ощущения как после хорошей зарядки

Дневник

Вторник, 29 Сентября 2020 г. 13:14 + в цитатник

2835299_massaj_ot_otechnosti_lica (700x348, 29Kb)

Этот экспресс-массаж сразу дал мне впечатляющие приятные ощущения на мышцах и тканях лица, почувствовала, как просыпается, свежеет лицо и уходит отечность и обвислость. Это порадовало. Надеюсь при регулярном их выполнении на значительные улучшения.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 282 ... 175 174 [173] 172 171 ..
.. 1