-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Художник Марцин Ящак.1975(Marcin Jaszczak ).В моей душе опять поет весна... - (0)

Марцин Ящак — польский художник.Родился в Поддембице в Польше, в 1975г. ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55068
Комментариев: 394676
Написано: 794538


7 причин хронической учталости

Четверг, 22 Октября 2020 г. 14:35 + в цитатник

! (700x415, 486Kb)

Синдром хронической усталости считается заболеванием, характеризующимся постоянным ощущением переутомления, упадком сил, который не проходит даже после полноценного отдыха. Чаще всего ему подвержены люди 25-45 лет, живущие в мегаполисах, работоспособные, стремящиеся к успеху во всех сферах жизни и поэтому, возлагающие на себя непосильные нагрузки.


1 (700x466, 445Kb)

Наиболее распространенные причины
1. Недостаток ночного отдыха – снижает способность сконцентрироваться на поставленной задаче, ухудшает общее самочувствие. Взрослому человеку нужно спать не менее 7-8 часов.
 
2. Ночное апное – периодическое прерывание дыхание во время отдыха, прерывает процесс сна, хотя наутро человек может этого не помнить. Избавиться от апноэ поможет избавление от лишнего веса и вредных привычек.
 
3.Жесткие диеты – недостаток калорийной пищи мешает восстановлению сил. Следует придерживаться сбалансированного питания.
 
4.Железодефицитная анемия – это частая причина хронической усталости у женщин детородного периода. Нужно включить в рацион продукты, богатые железом, принимать добавки и витаминные комплексы.


3 (700x406, 377Kb)

Угнетенное психоэмоциональное состояние и депрессии – сопровождаются физическими нарушениями здоровья. Среди них: головные боли, потери аппетита, хроническая утомляемость.
 
Много кофеина – умеренные дозы способны тонизировать организм, но в больших количествах кофеин вызывает учащенное сердцебиение, повышение давления и быстрый расход сил.
 
Проблемы мочеполового тракта – многие инфекционные процессы протекают бессимптомно, но организм тратит на них много энергии. Необходимо сдать анализы и при необходимости, пройти курс лечения.


4 (700x407, 420Kb)

Активные добавки
Большинству, чтобы избавиться от хронической усталости, требуется наладить свой рацион, полноценно отдыхать и умеренно заниматься спортом. Но если этого недостаточно, но следует пройти обследование, сделать исследование анализов и проконсультироваться с врачом о приеме активных добавок. Врач может назначить прием:
 
незаменимых жирных кислот, фолиевой кислоты;
витаминов С, В12, магния, цинка;
L – триптофана и L – карнитина;
коэнзима Q10.

Источник
5 (700x345, 339Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  
Понравилось: 17 пользователям

Марина_Ушакова   обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2020 г. 18:53 (ссылка)
Хроническая усталость - опасно. Нужно избавляться.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 22 Октября 2020 г. 18:53ссылка
Да уж! Если получится!
Prettyke   обратиться по имени Четверг, 22 Октября 2020 г. 20:54 (ссылка)
У многих такая проблема, о себе некогда и подумать, а надо.
Ответить С цитатой В цитатник
Лена_Солнышко   обратиться по имени Пятница, 06 Ноября 2020 г. 00:17 (ссылка)
Внимательнее к себе нужно относиться...
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Пятница, 06 Ноября 2020 г. 18:34 (ссылка)
Prettyke, Лена_Солнышко, любите себя, девочки!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку