-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Потрясающая реалистичность в работах филиппинского художника Альфреда Галуры ( Alfred Galura ) - (0)

Портрет девушки. Черно-белая картина филиппинского художника. Прекрасные картины Альфреда ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 56061
Комментариев: 397208
Написано: 799574

Выбрана рубрика народная медицина, здоровье,помощь.


Вложенные рубрики: Эфирные масла(55), САМОМАССАЖ, МАССАЖ(265), ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ(31), Ода травам(48), Лечение упражнениями(764), Комплексное очищение организма.(33), Каждый день с пользой!(33), Избавиться от паразитов(30), ЗРЕНИЕ(106), Здоровье суставов(225), Здоровье сердца(6), Здоровье почек и мочевыводящих путей(5), Здоровье ногтей(14), Здоровье крови, сердца и сосудов(45), Здоровье костей(2), Здоровье кожи(118), Здоровье зубов(55), Здоровье волос(34), Здоровье (1293), Здоровые уши(5), Варикоз, лечение и профилактика(82), Акупунктура, акупрессура(196)

Другие рубрики в этом дневнике: ЮМОР, ПОЗИТИВ(459), это надо знать женщине(1452), чудотворные иконы(12), Цитата-картина(45), цветы и растения, уход за ними(812), цветы(577), фото людей(78), Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории(1217), Фитнес-упражнения(531), Уход за волосами(188), тесты(119), Стройная фигура(229), стихи(7049), советы врача, диеты, рецепты долголетия(768), Своими руками(513), Реклама(183), разное(288), Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг(526), Путь к Победе(45), Путешествие по Северу(1), прочее фото(530), ПРОЗА(463), Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза(540), природа(536), Православие,вера, православные молитвы(184), ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ(54), полезно для дневника(3980), пожелание друзьям(108), ОРИФЛЕЙМ(2), О наболевшем(23), музыка, плейкасты(588), моя семья(39), любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (1190), Личное(158), искусство(3742), интересное о разном(4333), здоровое питание(7647), живопись(7720), дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры(708), диеты(30), Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина!(57), видео(996), «Вкусные рецепты для здоровья»(447)

Профилактика остеохондроза

Дневник

Среда, 26 Июня 2019 г. 11:37 + в цитатник

alt="Профилактика остеохондроза"/2835299_Profilaktika_osteohondroza (700x265, 59Kb)

Профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника
 
Выполнение упражнений в течение длительного времени — надежная профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника. Вот ряд упражнений для профилактики этого вида остеохондроза:
 
Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд.
Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд), а затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
Голову слегка запрокиньте назад. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке. Выполните упражнение не менее 5 раз.
Голову и плечи держите прямо. Медленно поверните голову максимально вправо (5 раз). Столько же раз выполните движение влево.
Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
Голову запрокиньте назад. Постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча (5 раз). Выполните это же движение, стараясь левым ухом коснуться левого плеча (5 раз).
Эти упражнения рекомендуется включать в утреннюю гигиеническую гимнастику, а также выполнять их в течение рабочего дня. Делать их можно и сидя и стоя. Однако совершать круговые вращательные движения головой нельзя ни в коем случае. Это может привести к травме.
 
Профилактика остеохондроза грудного отдела позвоночника
 
Если вы к тому же будете регулярно выполнять упражнения (указанные ниже) развивающие и поддерживающие тонус мышц спины и живота, обеспечивающие нормальную подвижность всех сегментов грудного отдела позвоночника, то остеохондрозу вас не одолеть.
 
И.п. – стоя; делая вдох, встаньте прямо, руки вниз, ноги вместе. Вытяните руки вверх - выдох. Прогнитесь назад и сделайте глубокий вдох. Затем опустите руки, наклонитесь вперед, чуть скруглив спину, опустите плечи и голову - выдох. Повторите 8 - 10 раз.
И.п. – сидя на стуле. Заведите руки за голову - вдох, максимально прогнитесь назад 3 - 5 раз, опираясь лопатками о спинку стула, - выдох.
И.п. – встаньте на четвереньки. Максимально прогните спину и задержитесь на 2 - 3 секунды в этом положении. Голову держите прямо. Вернитесь в и.п. и снова проделайте то же упражнение 5 - 7 раз.
И.п. – лягте на живот и упритесь руками в пол. Силой максимально прогнитесь назад, стараясь оторвать корпус от пола.
И.п. – лежа на животе, руки вдоль тела. Прогнитесь в грудном отделе позвоночника, пытаясь максимально поднять вверх голову и ноги.
Эти упражнения, разгружающие грудной отдел позвоночника, советуют выполнять на протяжении дня во время коротких перерывов в работе. В упражнениях с 3 по 5-е дыхание произвольное. 4-е и 5-е упражнения выполняйте 5 - 8 раз. Эти упражнения можно включать в утреннюю гимнастику. Очень полезно выполнить несколько движений после работы. Главное, чтобы профилактический комплекс вы делали ежедневно, тогда вы надежно застрахуете себя от остеохондроза.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Профилактика нарушения зрения

Дневник

Среда, 26 Июня 2019 г. 11:10 + в цитатник

alt="Профилактика нарушения зрения"/2835299_1 (700x393, 51Kb)

Если особых проблем со зрением нет, а хотите просто улучшить здоровье глаз, предупредить возможные нарушения, то поможет старый рецепт, которым пользовались ещё наши бабушки. Нужно приготовить розовую воду и использовать этот отвар для ежедневного промывания глаз. Просто, эффективно, Вы сами убедитесь в результате!
Ингредиенты для приготовления «Розовой воды»:
4 стакана кипятка
4 чайная ложка листьев малины
1 стакан лепестков роз
Способ приготовления.
1. Доведите воду до кипения.
2. Положите листья малины и цветки роз (можно сухие) в кипяток и дайте им настояться 15 минут.
3. Когда смесь остынет, нужно её процедить.
4. Розовая вода готова! Храните её в прохладном месте.
Здоровья Вам и вашим глазам!
 

alt="Профилактика нарушения зрения"/2835299_2 (700x476, 72Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Как ваше тело просит о помощи

Вторник, 25 Июня 2019 г. 16:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Prettyke [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1589 (700x318, 55Kb)
Сигналы нашего тела о внутренних эмоциональных проблемах

Психосоматика

Баббель считает что дискомфорт и боль могут быть сигналами о внутренних переживаниях — тайных страхах, нерешенных вопросах. Хронические боли — симптомы стресса и эмоциональных проблем, особенно когда с физиологией все в порядке и видимых причин боли нет.

Голова

Любые головные боли возникают от чрезмерного напряжения. Это может быть озабоченность результатом, частые переживания по незначительным мелочам, постоянная спешка.

Каждый день оставляйте время для себя. Разрешайте себе расслабиться и не беспокойтесь о делах какое-то время. Отдыхайте и не корите себя за это. От этих «минут простоя» ваша продуктивность только возрастет. И голова болеть не будет.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Восстанавливаем зрение по Норбекову

Дневник

Вторник, 25 Июня 2019 г. 12:44 + в цитатник

alt="Восстанавливаем зрение по Норбекову"/2835299_po_Norbekovy (700x400, 22Kb)

Зрение у многих портится с годами, к тому же на нас влияют негативные факторы из век: плохая экология, некачественное питание, недостаток витаминов и минералов. Зрение становится хуже даже у тех, кто является вполне обеспеченным человеком.  Чтение по ночам, плохое освещение, неправильное расположение тела при работе, усталость - негативных факторов много. Исправить ситуацию можно попробовать с помощью гимнастики, если иного не посоветует Вам врач. Попробуйте, у многих получилось исправить зрение, получится и у Вас!



Таблица для зрения Норбекова
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Профилактика варикозного расширения вен

Дневник

Понедельник, 24 Июня 2019 г. 13:37 + в цитатник

.alt="Профилактика варикозного расширения вен"/2835299_1_1_ (700x466, 45Kb)

Зачастую болезнь легче предотвратить, чем потом лечить. Это абсолютно верно в случае с варикозным расширением вен, поскольку данный недуг поддается терапии очень долго. Поэтому людям, склонным к заболеванию, необходимо знать, что полезно для вен и сосудов.
1. Активный образ жизни: пешие прогулки, занятия спортом или хотя бы гимнастикой по утрам и вечерам, езда на велосипеде. Умеренные физические нагрузки способствуют нормальному кровотоку, препятствуют образованию венозных застоев.
2. Водные процедуры. Весьма полезно плавание, при котором устраняются отеки, тяжесть в ногах, улучшается кровообращение. Эффективен также контрастный душ (переход с теплой воды на прохладную). А вот посещение бани или сауны, принятие горячих ванн запрещены, так как критически усугубляют проблемы со здоровьем ног.
3. Во время сна или отдыха ноги располагают на возвышенности для стабилизации кровотока. Для этого подойдет упругая подушка или валик.
4. Массаж ног в конце рабочего дня с использованием тонизирующих мазей или кремов для вен снимет неприятные ощущения, укрепит сосуды, улучшит циркуляцию крови.
5. Правильное питание, отказ от вредных привычек также оздоравливает организм, делая его сильнее в борьбе с различными заболеваниями.
Правильные продукты для сосудов и вен включают в себя:
овощи (больше всего), являющиеся источником многих витаминов, а также растительной клетчатки. Предпочтительны: капуста, свекла, морковь, помидоры, болгарский перец, зеленый горошек;
фрукты: яблоки, киви, цитрусовые, груши и другие. Витамин C, содержащийся в них, способствует снятию воспаления, укрепляет сосудистые стенки;
ягоды (любые) содержат биофлавоноиды, повышающие эластичность вен;
орехи (миндаль, фундук) содержат природный антиоксидант — витамин E;
крупы (греча, рис, овес, пшеница) – источники кремния, уменьшающего проницаемость сосудов;
нежирное мясо, говяжья печень – поставщики необходимых белков, а также цинка, железа и других микро- и макроэлементов;
рыба и морепродукты обогащены омега-3 жирными кислотами, препятствующими деформации вен, образованию застоев крови;
яйца, растительные масла, зелень.

alt="Профилактика варикозного расширения вен"/2835299_3 (700x446, 191Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Варикоз, лечение и профилактика
Здоровья Вашим ножкам желает БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Комплекс упражнений для ног

Дневник

Понедельник, 24 Июня 2019 г. 11:43 + в цитатник

alt="Комплекс упражнений для ног"/2835299_1 (700x351, 21Kb)

Иметь стройные ножки хотят все, но мало иметь красивые ноги, надо заботиться и об их здоровье. Сейчас многие люди страдают от варикозного расширения вен, и часто это связано с недостатком двигательной активности. Мы долго сидим в одной позе, потом начинаем ходить долго, из-за неравномерности нагрузки страдают ноги. А ведь довольно просто встать и сделать разминку, чтобы не возникало застойных явлений в ногах. Например, привычка вставать со стула каждый 15 минут – полчаса, если Вы сидите у компьютера. Встали, поднимитесь на носочки несколько раз, это простое упражнение улучшит кровообращение в ногах, разгонит лимфу. Это ведь так просто, зато поможет сохранить ваши ножки здоровыми. Не надо бегать, если Вы ведёте малоактивный образ жизни, это непосильная нагрузка на ваши ноги не прибавит Вам здоровья, а вот подняться на носочки несколько раз в день полезно каждому, точно так же, как поднимать ноги в положении лёжа, или выполнять другие упражнения, показанные на рисунке. Удачи всем и здоровья вашим ногам!

alt="Комплекс упражнений для ног"/2835299_ (700x700, 14Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Медовая вода изгонит паразитов, поможет похудеть и многое другое

Дневник

Суббота, 22 Июня 2019 г. 12:04 + в цитатник

alt="Медовая вода изгонит паразитов, поможет похудеть и многое другое"/2835299_MEDOVAYa_VODA1 (700x367, 54Kb)

Одну чайную ложку мёда развести в стакане сырой воды.
 
Получаем 30% раствор мёда, который по составу идентичен плазме крови. Мёд в сырой воде формирует кластерные связи (структурирует ее). Это повышает её целебные свойства. Медовая вода усваивается организмом быстро и полностью.
 
Эффект медовой воды
  • Нормализуется пищеварение. Улучшается работа всех звеньев ЖКТ.
  •  
  • Повышается иммунитет. Проходят хронические насморки, бронхиты, разжижается и выходит слизь из легких (естественным путем – через кишечник).
  •  
  • Все виды паразитов в ЖКТ не любят желтый цвет. Если их облучать лучами жёлтого цвета, они перестают размножаться.
  •  
  • Перевариваются завалы в кишечнике, растворяются каловые массы. Происходит санация кишечника. Место локализации каловых камней находится в области талии. Поэтому первое время приема медовой воды отмечаются случаи увеличения объема талии. Но это не должно вас пугать. Объяснение простое: каловые камни набухли, стали мягкими и начинают выходить из организма.
  •  
  • Происходит чистка всего организма на клеточном уровне.
  •  
  • Повышается антибактериальный, противовирусный и противогрибковый эффект.
  •  
  • Нормализуется работа толстой кишки. Это хорошее средство для восстановления микрофлоры кишечника и устранения дисбактериоза.
  •  
  • Проходит энурез. Мёд гигроскопичен, собирает воду, поэтому почки и мочевой пузырь ночью разгружаются и отдыхают.
  •  
  • Медовую воду в лечебно-профилактических целях нужно пить утром натощак. Стакан медовой воды нужно выпить залпом. Это очень важно.
  •  
  • Сфинктер желудка сразу же откроется, и жидкость попадает в кишечник, после чего впитывается в кровь.
  •  
  • Медовой водой протирают лицо. Она питает кожу, делает ее мягкой, бархатистой и нежной. Это натуральная косметика. Самая древняя и самая современная одновременно.
 
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Сергей Бубновский: что делать, если болят колени

Дневник

Суббота, 22 Июня 2019 г. 11:42 + в цитатник
Традиционная медицина в любом случае предлагает четкую последовательность лечения с точно расставленными приоритетами. Вначале человек получает медикаменты, затем, после снятия основных симптомов, прибегают к физиотерапевтическим процедурам и физкультуре. Но абсолютное большинство медикаментов имеют перечень противопоказаний и побочных эффектов – все они влияют на работу печени и всего желудочно-кишечного тракта.
Поэтому все большую популярность набирает метод лечения коленных суставов доктора медицинских наук, профессора, реабилитолога Сергея Бубновского. Он настаивает на том, что физиотерапия, а именно – гимнастика, способна вернуть человеку былую подвижность даже в тех случаях, когда медикаменты не дали результата и больному грозит операция. Терапию таблетками врач отводит на второй план, убеждая пациентов, что нет чудодейственного лекарства, которое само решит все проблемы со здоровьем, и человеку необходимо прикладывать усилия на пути к выздоровлению.
С.М.Бубновский – основатель и разработчик современного направления под названием кинезитерапия. Методика доктора имеет множество преимуществ: созданные упражнения помогают избежать операции, они доступны даже начинающим, не имеют противопоказаний, благодаря им заболевания, которые коснулись колена, не прогрессируют, человек имеет возможность полноценно двигаться. К тому же, после завершения программы реабилитации мышцы пациентов надолго остаются эластичными.
Цель специально разработанных упражнений – улучшить подвижность коленного сустава, восстановить функции организма. В ходе работы над собой человек учится контролировать некоторые психофизические процессы, избавляется от негативных эмоций, становится более уверенным в себе.
Для каждого конкретного случая и группы населения разработан отдельный блок гимнастики. Выполнение имеет свои нюансы и правила:
• делать упражнения нужно в удобном режиме;
• начинающим повторять не более 10 раз, день за днем постепенно увеличивая нагрузку;
• научиться правильно дышать.
Лечебная гимнастика Сергей Бубновский использует специальное приспособление – резиновый амортизатор, который можно купить и установить дома. Один край его крепится к стене или ножкам мебели, а другой фиксируется у основания голени. Для предотвращения эффекта трения во время выполнения гимнастики следует надеть плотный носок. Это приспособление является главным в его клинике, где реабилитируют больных с разными заболеваниями и травмами. Занятия на амортизаторе могут быть двух видов – декомпрессионные и силовые. Конкретное направление подскажет лечащий врач.


Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Полезная привычка для позвоночника избавит от боли в спине!

Дневник

Суббота, 22 Июня 2019 г. 11:24 + в цитатник

alt="Полезная привычка для позвоночника избавит от боли в спине!"

Стоит признать, что не все знают о том, какая важная функция отводится позвоночнику в организме человека. Прежде всего, стоит осознать, что позвоночник – это главная несущая конструкция нашего тела, которая постоянно подвергается напряжению.
 
Как часто мы забываем о том, что наш позвоночник требует ничуть не меньше внимания, чем остальные части нашего тела. Расплата за это — смещение межпозвонковых дисков, грыжи, остеохондроз, защемление нервных корешков и др. В результате — нас сопровождают постоянные боли в разных его отделах, меняется качество жизни. А между тем, есть одно совсем несложное упражнение, которое поможет сохранить здоровье вашего позвоночника на долгие годы.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Простые упражнения для избавления от второго подбородка

Дневник

Четверг, 20 Июня 2019 г. 13:27 + в цитатник

alt="Простые упражнения для избавления от второго подбородка"

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Высокий гемоглобин у женщин – причины, почему повышается гемоглобин. Признаки и последствия повышенного гемоглобина

Дневник

Четверг, 20 Июня 2019 г. 11:53 + в цитатник


alt="Высокий гемоглобин у женщин "

При повышении эритроцитарной массы в крови происходит увеличение уровня гемоглобина. При анемии это изменение носит благоприятный характер и свидетельствует о выздоровлении, но у изначально здорового человека данная тенденция говорит о патологии. Это вызывает повышение вязкости крови, ее замедленной циркуляции по кровеносным путям и появлению тромбов. К возможным причинам относят: 
обезвоживание; 
полицитемия; 
эритроцитоз; 
заболевания костного мозга; 
врожденные сердечные патологии, 
недостаточность сердца; 
ХОБЛ; 
гипертония;
злокачественные образования почек, печени;
кишечная непроходимость; 
стрессы.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Ежедневный массаж лица против первых морщинок

Дневник

Среда, 19 Июня 2019 г. 11:48 + в цитатник

alt="Ежедневный массаж лица против первых морщинок "

Чудесное действие массажа лица от морщин на кожу очень легко объяснимо:
- кровь начинает бежать быстрее по подкожным капиллярам
— обменные процессы в клетках происходят интенсивнее
— кожа получает необходимые питательные вещества в большем количестве
— коллаген и эластин начинают вырабатываться в два раза быстрее
— кожа становится упругой — морщины разглаживаются; мышечная ткань укрепляется
— исчезает эффект отвисшей кожи; отёчность исчезает; кожа получает тонус; работа капилляров приходит в норму
— исчезают без следа покраснения и угревая сыпь, вызванные близким расположением кровеносных сосудов к коже; контуры лица станут более прорисованными, чёткими, без эффекта обвисшей кожи; правильный массаж лица против морщин расслабляет кожу, снимает с неё напряжение, что приводит к разглаживанию морщин; массаж лица
— это не только эффективное средство против морщин, но и прекрасная профилактика по их предупреждению.
Показания и противопоказания
Не нужно думать, что массаж лица рекомендован только тем, кто заметил первые возрастные изменения на своём лице. Это прекрасное профилактическое средство, которое не только избавляет от преждевременного старения кожи, но и предупреждает его. Так что чем раньше вы начнёте осваивать технику этого массажа, тем дольше ваша кожа будет оставаться молодой и красивой.
Нельзя относиться к массажу лица, как к общедоступному и совершенно безопасному методу омоложения, показанному абсолютно всем. Массаж лица имеет ряд противопоказаний, игнорирование которых может привести к серьёзным осложнениям:
  • любые воспалительные процессы; герпес;
  • гемофилия; открытые раны и травмы;
  • бородавки;
  • крупные родинки. 

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Упражнение «Агасеки». Валяюсь дома на полу по 3 минуты в день и худею.

Дневник

Среда, 19 Июня 2019 г. 10:30 + в цитатник

 Главное — делать упражнение на голодный желудок. 

alt="Валяюсь дома на полу по 3 минуты в день и худею"

Упражнение«Агасеки»   стимулирует обмен веществ, утром помогает взбодриться, а вечером — предотвратить бессонницу. Чтобы сжечь ненавистный жирок, понадобится не одно упражнение. Йога для сжигания жира поможет не только привести в форму тело, но и улучшит самочувствие.

Для начала нужно просто лечь на пол и расслабиться, полежать так около 30 секунд.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Полезные упражнения для тех, у кого болит поясница

Дневник

Пятница, 14 Июня 2019 г. 14:08 + в цитатник

alt="Полезные упражнения для тех, у кого болит поясница"

Лёжа на спине на роной жёсткой поверхности, надавите руками на колени, находитесь в этом положении в течение 3 секунд. Вернитесь в исходное положение в течение 2 секунд. Не спешите, не делайте резких движений.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Применение зверобоя в народной медицине

Дневник

Пятница, 14 Июня 2019 г. 13:35 + в цитатник

alt="Применение зверобоя в народной медицине"/2835299_Zveroboi_dlya_systavov (700x525, 93Kb)

Для лечения кашля и простуды. 
Масло зверобоя (небольшое количество) слегка подогреть и пропитать мягкую ткань, которую приложить к больному горлу, а сверху обернуть компрессной бумагой и тепло укутать. Делать процедуру на ночь, утром вымыть область нанесения компресса теплой водой с применением мыла. Такую же согревающую процедуру эффективно делать на грудь.
Для устранения сухого кашля делать ингаляции с горячим настоем зверобоя. Дышать паром двадцать минут.
 
При боли в горле использовать настойку растения в виде полосканий. В стакане теплой воды развести двадцать пять капель настойки, полоскать горло пять раз в день.
 
Для полоскания воспаленного горла можно использовать и такую смесь: по чайной ложке соли и соды, десять капель йода и двадцать капель настойки зверобоя. Процедуру также проводить пять раз в день.
 
Для быстрого избавления от простуды столовую ложку листьев малины в высушенном виде смешать с таким же количеством травы зверобоя и залить 200 мл кипятка. Настоять двадцать минут, процедить. Полученный настой смешать с лимонным соком и чайной ложкой меда. Выпить желательно на ночь. Наутро состояние значительно улучшается (нормализуется температура, уходит озноб, слабость).
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Комплекс упражнений на растяжку для желающих похудеть.

Дневник

Пятница, 14 Июня 2019 г. 11:26 + в цитатник
Занятия растяжкой не требуют много времени или специального оборудования и уже через неделю дают потрясающие результаты. Не верите? -. Убедитесь сами!
2835299_1 (425x700, 15Kb)
 
Элементы растяжки есть в самых разных фитнес - программах, от всем знакомых пилатеса и йоги до лишь обретающих популярность тайчи и маккохо. Вместе с ведущими фитнес - инструкторами мы отобрали лучшие упражнения из каждого направления и на их основе создали несложный 15-минутный комплекс, который поможет каждому снять стресс и мышечное напряжение, а также укрепить спину и живот, сделать более гибким позвоночник и улучшить осанку. Выполняйте каждое упражнение 1-3 раза, а скручивания - 8-10 раз.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Гибкость - вторая молодость! Чтоб суставы не болели.

Дневник

Четверг, 13 Июня 2019 г. 11:32 + в цитатник

alt="Гибкость - вторая молодость! Чтоб суставы не болели."

Чем старше мы становимся, тем чаще сталкиваемся с проблемами: «Хрустит, щелкает, не могу присесть как раньше, побаливает колено…» Эти симптомы означают, что нужно срочно принимать меры. Одна из них – лечебная гимнастика. Предлагаем комплекс  для укрепления тазобедренного и коленного суставов.
1. Уголок
И. п. Встаньте ровно, держитесь левой рукой за спинку стула.
Поднимите правую ногу, согнутую в колене под углом 90º, придерживайте ее рукой для фиксации колена в одной точке. На выдохе плавно разогните ногу в колене и на вдохе медленно верните ее в и. п.
Повторите 8–12 раз. Затем продолжите упражнение другой ногой.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Волшебные похлопывания улучшат кровообращение и помогут похудеть!

Дневник

Понедельник, 10 Июня 2019 г. 11:44 + в цитатник

1 (700x468, 192Kb)

Самомассаж с похлопыванием всего тела достаточно прост и легок для выполнения. Такая практика поможет укрепить кости и сухожилия, развить мускулатуру, повысить подвижность суставов, улучшит циркуляцию крови, усилит работу внутренних органов и обмен веществ.
Здесь ладонями или кулаками прохлопывается всё тело. После похлопывания остается чувство глубокой расслабленности и наполненности энергией, движения становятся проворными и быстрыми, а голова – свежей.
 
Подобного рода упражнения легче приспосабливаемы к обстоятельствам и более мобильны, нежели массаж, выполняемый другим человеком, а потому более экономичны и эффективны.
 
Обычным инструментом для таких процедур служат руки, но некоторые используют для похлопывания или мешочки с песком.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Для чего нам нужен кальций?

Дневник

Суббота, 08 Июня 2019 г. 11:37 + в цитатник

alt="Для чего нам нужен кальций?"/2835299_inf (699x700, 296Kb)

Кальций – особенный микроэлемент, уникальный тем, что выполняет массу важных функций в нашем организме, а его дефицит чреват серьезными осложнениями. Кальций – пятый по количеству из присутствующих в человеческом организме минеральных компонентов. Поэтому если вы хотите быть здоровыми, иметь стройную фигуру и крепкие зубы, то следите, чтобы кальция хватало.
 
Итак, для чего нам необходим кальций:
 
1. Кальций обеспечивает жизнедеятельность клеток. Кальций входит в состав клеточных мембран и мышечных волокон. Он стабилизирует мембранные белки. Более того, ионы кальция участвуют в регуляции проницаемости клеточной оболочки.
 
2. Кальций – элемент свертывающей системы крови. Процесс свертывания крови происходит только в присутствии солей кальция. Поэтому его применяют в качестве кровоостанавливающего средства при кровотечениях.
 
3. Кальций необходим для мышечного сокращения. В мембране мышечных клеток находятся кальциевые насосы, которые регулируют вход и выход кальция из нее. Перераспределение ионных потоков обеспечивает запуск процесса мышечного сокращения.
 
4. Кальций – жизненно важный элемент для сердца и сосудов. Он оказывает тонизирующее действие как непосредственно на миокард, так и на периферические сосуды. Сбалансированный кальциевый ток имеет важное значение в поддержании продолжительности периодов работы и отдыха сердечной мышцы, нормализует сердечный ритм.
 
5. Кальций требуется и для работы нервной системы. Он участвует в процессах передачи нервных импульсов, обеспечивает равновесие между процессами возбуждения и торможения в коре головного мозга. Активизирует мыслительную деятельность и интеллектуальные способности.
 
6. Кальций выступает как противоаллергический агент. Он способствует стабилизации мембран тучных клеток и тормозит высвобождение гистамина, уменьшая тем самым проявления аллергических реакций при различных заболеваниях (сывороточная болезнь, крапивница, отек Квинке, поллиноз, бронхиальная астма), при поражениях кожи (атопический дерматит).
 
7. Нормальный уровень кальция предупреждает увеличение массы тела. По данным американских ученых, дефицит кальция приводит к более быстрому набору веса. Диетологи советуют женщинам добавлять в свой рацион кальций. Как показали наблюдения, в таком случае дамы теряют вес в четыре раза быстрее. По мнению ученых, такой эффект можно объяснить тем, что недостаток кальция в организме приводит к тому, что человек испытывает желание есть богатые минералами продукты.
 
8. Кальций необходим для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Он нормализует двигательную активность – моторику пищеварительного тракта, обеспечивая физиологическое прохождение пищи.
 
9. Кальций как элемент снижения риска онкологических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Продукты и биологические добавки, богатые кальцием, позволяют значительно снизить риск развития рака органов желудочно-кишечного тракта. Этот факт подтверждается статистическими подсчетами американских ученых, которые показали, что пациенты, употреблявшие в день около 1200 мг кальция, страдали опухолевыми заболеваниями на 25 % реже. Скорее всего, это связано с тем, что кальций регулирует механизмы фагоцитоза раковых клеток, следовательно, является средством неспецифической профилактики онкологических заболеваний.
Читать далее...

Серия сообщений "Каждый день с пользой!":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Каждый день с пользой! Учимся улучшать своё здоровье.
Часть 2 - Каждый день с пользой! Точечный массаж для улучшения зрения
...
Часть 31 - Меняем вредное на полезное!
Часть 32 - Чем полезны перекаты для спины?
Часть 33 - Для чего нам нужен кальций?


Метки:  

Дыхательные упражнения и упражнения для расслабления

Дневник

Суббота, 08 Июня 2019 г. 11:25 + в цитатник
Техники расслабления помогают во всех случаях, когда человек сталкивается с болью. Ведь боль усиливается, если вы напряжены. Даже обезболивающие средства медленнее достигают своей цели, если мышцы зажаты и кровоток замедлен. Не случайно беременные, готовясь к родам, осваивают различные способы релаксации. Вместе с этим они учатся правильно дышать, «управлять» болью.
 
Пациенты с заболеваниями суставов вполне могу взять на вооружение несколько из этих техник. Это поможет научиться концентрироваться на делах, позволяя боли «присутствовать рядом», не мешая и не выходя на первый план. Рекомендуем освоить техники медитации и дыхательной гимнастики.
 
Упражнение 1.
Исходное положение: стоя. Поднять руки вверх, кисти расслабить; расслабляя предплечья, плечи, уронить руки вниз вдоль туловища; слегка наклонив голову и плечи вперед, покачать расслабленными руками.
 
Упражнение 2.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Перенеся тяжесть тела на правую ногу, приподнять, встряхнуть и расслабить левую. То же самое выполнить правой ногой.
 
Упражнение 3.
Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть руки в локтях с опорой на них, согнуть ноги в коленях с опорой на стопы  Расслабить и уронить левую руку, расслабить и уронить правую руку, расслабить и разогнуть в колене левую ногу, расслабить и разогнуть в колене правую ногу. Закрыть глаза, полностью расслабиться.
 

alt="Дыхательные упражнения и упражнения для расслабления"

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

 Страницы: 275 ... 147 146 [145] 144 143 ..
.. 1