Если у Вас проблемы с памятью, не спешите принимать дорогостоящие лекарства, попробуйте разбудить свою память с помощью простых упражнений! В большинстве случаев они прекрасно справляются со своей задачей!.Кстати, эти упражнения полезны вашим детям и вашим внукам! Они помогут научиться запоминать, концентрировать внимание на поставленной задаче, хорошо тренируют память и внимание.

Упражнение 1.

Так проявляют себя застойные явления в вашем организме.

Что Вы обычно делаете при возникновении боли в спине? Меняете положение тела или массируете больной участок. Лучше встать и размяться, сделать пару шагов в одну и в другую сторону, наклониться, или лечь на пол (на жёсткую поверхность). Для того, чтобы снять напряжение в спине, достаточно бывает вытянуться всем телом, приподняв слегка ноги, плотно прижимая живот к полу, прогнуться. А можно, наоборот сесть на пол, округлить спину. Важно не то, какую именно позу Вы примете, а то, что Вы понимаете причину боли и пытаетесь расслабиться. А сиюминутное глотание таблеток, использование мазей и компрессов могут дать только минутный результат, потом боль может вернуться снова. Учитесь снимать напряжение со спины простыми методами, без использования лекарств. Попробуйте, у Вас всё получится!

1. в медленном и среднем темпе;
2. без резких движений, рывков и дёрганий;
3. с постепенно нарастающим объёмом нагрузки и увеличением амплитуды.