-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Ромашковое лето... - (0)

ВАШ ТЕКСТ ВАШ ТЕКСТ Серия сообщений "**летние": Часть 1 - Рамка ФШ "Вечер на Оке"Часть ...

..А...если рядом нет Меня..ღೋ - (0)

♥.........А...если рядом нет Меня.... ....М...

Каирский музей египетских древностей - (0)

  ...

Лето приходит, как сновиденье... - (0)

Лето приходит, как сновиденье... То, что проснувшись, помнишь отчасти. Соединяя яркие звенья ...

В тунике белой с синею каёмкой. В тени оливы бредить о тебе... - (0)

  1. 2. Родиться где-нибудь на островах - На Кипре, Крите или на Итаке... Сменить ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 28940
Комментариев: 310214
Написано: 626399

 

 Работа для всех блогеров

 Сделать баннер

                                                   

 

                       Дотронься до иконы и попадёшь в пост!

                                   1454914995_Ikona_Blazhennoy_Matronuy_Moskovskoy (700x1276, 46Kb)

"Я буду вас видеть, и слышать, и помогать вам" 

Молитвы к блаженной старице Матроне

О помощи Матронушке

ПОПРОСИТЬ О ПОМОЩИ

 Чудеса по молитвам Ксении Петербургской

 Там внизу есть "комментарии" и можно написать свою просьбу.

 

 

 


Что делать, если у Вас случилась судорога ног?

Четверг, 19 Октября 2017 г. 12:44 + в цитатник
Ipola
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 12 пользователям

Упражнения для предотвращения судорог конечностей

Четверг, 19 Октября 2017 г. 11:31 + в цитатник

alt="Упражнения для предотвращения судорог конечностей"/2835299__2_ (700x487, 131Kb)

Совсем недавно мы уже говорили о судорогах в ногах и способах их снятия. Дело в том, что этот вопрос отнюдь не праздный – многие люди испытывают судороги, но почти никто из них не обращается при этом к врачу! А ведь судороги ног могут быть как случайным явлением, так и первым признаком варикозной болезни вен, а это значит, что нельзя сидеть, сложа руки! Чем раньше Вы обратитесь к врачу за советом, тем лучше для Вас! А до тех пор Вы будете пользоваться лишь советами и самыми простыми способами избавления от судорог. На первом месте из этих способов – употребление достаточного для вашего организма количества воды!
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 22 раз
Понравилось: 18 пользователям

🎭🎨 Бег по кругу. Я — у края... ~九鬼匡規(куки Кавата)

Среда, 18 Октября 2017 г. 16:31 + в цитатник

2835299_2 (413x700, 205Kb)

2835299_Beg_po_krygy__Ya__y_kraya___ (663x85, 10Kb)

Для блезиру, для острастки,
Я ношу по жизни маски,
Здесь одна я, там другая,
Где-то нолик — никакая...
Жизнь-театр, чего стесняться,
Как-то нужно в роль вживаться!
Перед шефом я овечка,
Что ни слово, то осечка...
Где сама руководитель,
Там тигрица — предводитель,
Напрямую АнПетровна,
В спину — крыса, безусловно.
Прихожу домой котёнком,
Иль капризным ребятёнком,
Хочет муж взаимной ласки...
Я — бревно. Уснули глазки.
...А во сне всё та же муть —
Я — в ста лицах. Просто жуть!
Всё меняю их, меняю...
Бег по кругу. Я — у края...
 
2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  искусство/Иллюстрации
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 15 пользователям

Монтажные телекоммуникационные шкафы на ITProm

Среда, 18 Октября 2017 г. 15:41 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

alt="Монтажные телекоммуникационные шкафы на ITProm"/2835299_Montajnie_telekommynikacionnie_shkafi_na_ITProm_ru (700x525, 61Kb)2835299_logo (103x75, 21Kb)Без телекоммуникационного оборудования сегодня не обходится ни одна компания, везде ест и компьютеры, и серверы, и другая техника, с помощью которой мы передаём и принимаем нужную для нас информацию. Для того, чтобы компактно разместить эту технику в небольшом помещении, используются телекоммуникационные шкафы, внутри которых можно разместить всю необходимую нам технику, включающую модемы, роутеры, блоки питания, использование этих шкафов позволяет экономно использовать помещения предприятия, обеспечивать бесперебойную работу оборудования.
Вроде бы мелочь, но каждая хозяйка в доме знает, что иногда простая полочка может стать незаменимой в ванной или другом помещении, обеспечивая нам удобство и комфорт. Точно так же и монтажные телекоммуникационные шкафы под заказ, являясь необходимым элементом любого производственного помещения могут сыграть существенную роль в обеспечении качественной передачи необходимой информации. Компания ITProm считается одним из лучших поставщиков телекоммуникационного оборудования, занимается разработкой и производством высокотехнологичных систем безопасности и связи. ITProm сотрудничает как с частными лицами, так и с инженерно-техническими предприятиями, предлагая им высококлассное телекоммуникационное оборудование, и монтажные шкафы являются одним из предложений этой Компании. ITProm предлагает термошкафы ITProm, термошкафы с кондиционерами, антивандальные термошкафы, различные аксессуары для термошкафов. 
Телекоммуникационный шкаф ITProm обеспечит надёжную защиту вашего оборудования, которое стоит порой огромных денег, сбережёт ваши нервы, не позволит посторонним использовать ваше оборудование без оформления доступа. С этими шкафами можно быть спокойными за сохранность оборудования и не беспокоиться, что оно может быть испорчено или похищено в ваше отсутствие. Надёжное оборудование от ITProm будет хорошим препятствием на пути злоумышленников. Изготовлены шкафы по особой технологии, сварены при помощи непрерывного шва, обеспечивающего особую прочность конструкции. ITProm прилагает все усилия для того, чтобы ваша связь и ваше оборудование не пострадало ни при каких обстоятельствах. Недаром Компания ITProm считается лучшей на рынке надёжных и безопасных систем связи.
 

Метки:  

Понравилось: 7 пользователям

Как сделать комбинированную маску от пятен и прыщей?

Среда, 18 Октября 2017 г. 14:32 + в цитатник

 

alt="Как сделать комбинированную маску от пятен и прыщей?"/2835299_ (700x354, 156Kb)

Когда речь идёт о красоте лица, мы прежде всего думаем о здоровье кожи, а значит, об отсутствии на ней прыщей, очагов воспалений, пигментных пятен, рубцов. Ведь одно из них может существенно ухудшить наше самочувствие и самооценку. Чтобы кожа была здоровой и красивой, надо приложить некоторые усилия для этого. Регулярный уход за кожей лица предполагает очищающие и питательные маски, среди которых комбинированная маска от прыщей и пигментных пятен стоит на первом месте. Пигментные пятна – это возрастные изменения, которые могут появиться после 30-35 лет и выражаются в изменении цвета лица, если при этом ещё имеются и прыщи на коже, то эта маска для Вас!
Комбинированная маска от пятен и прыщей:
улучшит кровообращение кожи,
выровняет цвет лица,
очистит поры и улучшит обмен веществ на клеточном уровне,
очистит поры кожи, за счёт чего она примет более здоровый вид,
ускорит выработку коллагена, за счёт чего кожа подтянется.
Для того, чтоб сделать комбинированную маску от пятен и прыщей, Вам потребуется чайная ложка молока, чайная ложка лимонного сока и столовая ложка мёда. Ингредиенты надо взбить до однородного состояния и нанести на предварительно очищенную кожу лица. Маска держится 15 минут, после чего смывается тёплой водой.
Если в доме нет мёда, можно сделать маску по другому рецепту, смешав одно яйцо, столовую ложку сметаны и муку, её количество я не пишу. Смесь должна быть гуще оладьевого теста, чтоб не стекала с лица при нанесении, а легла маской на лицо. Маска наносится массирующими движениями, выдерживается на коже 20-30 минут, после чего смывается тёплой водой.
Делайте маску по одному из этих рецептов хотя бы раз в неделю, и ваша кожа будет выглядеть намного лучше, очистится, будет здоровой и упругой. При нанесении маски не растягивайте кожу, она этого не любит, будьте осторожны и внимательны к себе.
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье кожи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 9 пользователям

Маска с активированным углём для молодости и красоты кожи лица

Среда, 18 Октября 2017 г. 13:44 + в цитатник

alt="Маска с активированным углём для молодости и красоты кожи лица"/2835299_Maska_s_aktivirovannim_yglyom_dlya_molodosti_i_krasoti_koji_lica (700x467, 158Kb)

Активированный уголь находит широкое применение для сохранения здоровья человека. Как правило, применяют активированный уголь при различных отравлениях недоброкачественными продуктами, но и для сохранения красоты и молодости активированный уголь находит применение. Он отлично чистит кожу, проникая в глубокие слои эпидермиса, очищает поры от грязи и скопления кожного жира, не раздражая кожу. Он бережно очищает кожу так, что она полностью преображается, становится здоровой и сияющей.
Очищение кожи активированным углём подходит для кожи любого типа, но особенно рекомендуется для жирной кожи с большими порами, которую очень сложно очистить обычными очищающими средствами. Перед применением этой маски рекомендуется проверить её на наличие аллергической реакции, для чего нужно просто нанести на внутренний сгиб локтя небольшое количество раствора активированного угля в воде, и проверить реакцию кожи через день.
Для того, чтобы приготовить маску с активированным углём, понадобится 
чайная ложка толчёного активированного угля,
чайная ложка сока алоэ вера,
чайная ложка воды,
5-6 капель эфирного масла чайного дерева, 
щепотка морской соли.
Все компоненты маски нужно тщательно перемешать до получения однородной текстуры, нанести на чистое лицо, предварительно освобождённое от косметики и выдержать на лице 30-40 минут. Наносить маску на лицо нужно лёгкими массажными движениями, чтобы не поранить кожу, ведь твёрдые крупинки активированного угля могли не успеть раствориться в воде. Маска прекрасно очистит кожу, снимет жирный блеск, очистит кожу, сделает её более мягкой, бархатистой на ощупь. При нанесении маски надо следить, чтоб масса не попала в глаза, чтоб не вызвать раздражение или воспаление. Смывается маска обычным способом – тёплой водой, после этого желательно нанести на кожу увлажняющий крем.
 
Рубрики:  это надо знать женщине/Маски для лица
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 34 раз
Понравилось: 26 пользователям

Точки Шиацу для вашей красоты

Среда, 18 Октября 2017 г. 11:13 + в цитатник
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 27 раз
Понравилось: 18 пользователям

Осень и женщина очень похожи... ~ Художник - иллюстратор Яна Фефелова

Вторник, 17 Октября 2017 г. 16:49 + в цитатник

2835299_Illustrator_Yana_Fefelova (470x700, 152Kb)

2835299_OSEN (700x63, 20Kb)

Осень и женщина очень похожи :
Только смеялась - вдруг брызнули слёзы.
Чуть улыбнулась, грустить расхотела,
Вновь на ресницах слеза заблестела.
 
Нет для опоры мужского плеча,
Вот и видна за улыбкой печаль…
Рядом подруги: Весна да Зима.
Лето - ОНО! От себя без ума.
 
Осень бросает то в холод, то в жар,
Листьев в лесу загорелся пожар!
Чем бы тебя успокоить такую?
Можно, ладошку твою поцелую?
 
Осень счастливая повеселела 
И с новой силой опять заревела…
 

Игорь Морозов 6

2835299_ (282x56, 4Kb)
Рубрики:  искусство/Иллюстрации
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 24 пользователям

🍏🍎 СЕЗОН ОСЕНИ И ЯБЛОК🍏🍎

Вторник, 17 Октября 2017 г. 15:40 + в цитатник

alt="СЕЗОН ОСЕНИ И ЯБЛОК"/2835299_SEZON_OSENI_I_YaBLOK (700x347, 211Kb)

Осенних яблок звонкие шары
Убранством кажутся от новогодней ёлки,
Иль писанками в праздник Красной горки,
Или мячами для смешной игры.
 
Они в себя впитали холодок
Продрогших листьев долгими ночами.
На яблонях с поникшими плечами
Накинут дорогой цветной платок.
 
Осенних яблок сладкий аромат
Висит туманом над уставшим садом.
И падает то там, то где-то рядом,
Срываясь с ветки розовый закат.
 
Не каждому дано к ногам упасть.
И оттого всегда немного грустно.
Не надышаться ароматом вкусным,
Не долюбить, не отыграться в масть.
 

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 17 пользователям

🍁🍁🍁 Еда от осенней хандры.

Вторник, 17 Октября 2017 г. 14:30 + в цитатник
Ipola
Рубрики:  «Вкусные рецепты для здоровья»
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 15 пользователям

Что с нами делает алкоголь?

Вторник, 17 Октября 2017 г. 14:04 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt="Что с нами делает алкоголь?"/2835299__1_ (524x700, 262Kb)

С малых лет детям объясняют, что алкоголь и курение губительно действуют на здоровье, что при употреблении алкогольных напитков происходит деградация личности и общая интоксикация организма. Но всё равно, многие встают на этот скользкий путь довольно рано. Что это? Желание опробовать всё на себе? Понять, на сколько хватит сил? В результате миллионы загубленных жизней, если не от болезней, так от преступлений, совершённых на почве алкоголизма. Рушатся судьбы, рушатся семьи, страдают ни в чём не повинные дети. 
Алкоголизм признан серьёзной болезнью, и чтоб победить её мало одного только желания, нужна помощь квалифицированных специалистов, серьёзная психологическая помощь. К этой борьбе, кроме самого алкоголика, подключаются его родные и близкие, друзья, врачи, каждый из которых вносит свою лепту в достижение общего результата. Родные и близкие обеспечивают ему приятную домашнюю обстановку, в которой не должны даже мысли возникать о спиртном. Друзья присматривают за ним, чтобы он больше времени проводил в хороших компаниях, а не в барах и ресторанах. Сослуживцы вносят посильный вклад в лечение, благодаря взаимопомощи, ведь часто больные люди нуждаются в деньгах
Хорошо, если общими усилиями удаётся вернуть человека на путь истинный, а если все усилия оказываются напрасными, то помочь может только анонимное лечение алкоголиков среди таких же потерявшихся в жизни людей, которым очень трудно найти дорогу в наш мир, в мир трезвости. Сколько издано брошюр, наглядно показывающих, насколько огромный вред приносит алкоголь, сколько написано книг и научных трудов о вреде алкоголизма, многие даже не задумываются об этом, считая, что их-то беда обойдёт стороной, что они сумеют вовремя остановиться. На деле выходит совсем не так, медленно, но верно человек, начавший пить, незаметно скатывается на самое дно, откуда выбраться уже очень сложно. В Центре психологической помощи с помощью различных средств медикаментозной терапии, психотерапевтической помощи, нетрадиционной медицины помогают пациентам вырваться из лап алкоголизма и вернуться к нормальной жизни. Если ты не потерял ещё надежду – самое время обратиться в Центр, в котором тебе помогут грамотные специалисты.
 

alt="Что с нами делает алкоголь?"/2835299_pytalkogolyavorganizmecheloveka (700x525, 218Kb)


Метки:  

Понравилось: 11 пользователям

Язык мой - друг мой!

Вторник, 17 Октября 2017 г. 13:19 + в цитатник
Ipola
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 12 пользователям

Как делать массаж на акупрессурных точках?

Вторник, 17 Октября 2017 г. 11:50 + в цитатник

alt="Как делать массаж на акупрессурных точках?"/2835299_Kak_delaty_massaj_na_akupressurnyih_tochkah1_807x748 (700x648, 83Kb)

Люди, страдающие от мигреней, или от боли, вызванной другими причинами, знают, как иногда необходима быстрая помощь, ведь надеяться на то, что боль пройдёт после приёма лекарства тоже нельзя, желудок часто не принимает медикаменты, да и привыкнуть к ним можно довольно быстро.
Точечный массаж всегда придёт на помощь, если знать, от чего поможет массаж той или иной точки. Продолжаем наше знакомство с акупунктурой, с акупрессурными точками, эти точки в китайской медицине называются биологически активными точками, или сокращённо БАТ.
Массаж каждой точки займёт до одной минуты, а уже через 5-10 минут можно ждать улучшения общего состояния. Когда Вы испытываете боль, нужно не думать о том, когда она прекратится, а отвлечься на что-то другое. Например, можно включить телевизор или позвонить другу, можно посмотреть любимые фотографии, только не стоит думать о боли. Наш мозг работает так, что-то, о чём думаешь, к тебе и приходит. Не думать о боли – она уйдёт. Массаж сегодняшних шести точек позволит Вам избавиться от головной боли. Массировать их надо по очереди.
Надавливание на точку ИНЬ-ТАН позволит Вам снять усталость с глаз. Точка находится точно посередине между бровями, это область так называемого третьего глаза.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 13 пользователям

Найти себя и вновь не потерять! ~ Неожиданные Акварели Художницы Allison Torneros

Понедельник, 16 Октября 2017 г. 16:25 + в цитатник

2835299__3_ (513x700, 125Kb)

Найти себя и вновь не потерять!             
В потоке чувств, смятений в этом мире:
Когда бурлят эмоции лавиной,                
Когда тоска, сомнения опять…              
 
Добро и зло, рождение и смерть -           
Вдруг бытие становится двояко.              
И, кажется, не вижу больше знаков        
А может, не могу их рассмотреть?          
 
И где-то, в уголке моей души                    
Мне «Я» подскажет: «в мире все едино     
Все идеально и неповторимо                     
Сама ты выбираешь эту жизнь».                           
 
Мелькают кадры, тысячи картин.                       
В них опыт мой и каждое мгновенье,                
Несет событий, мыслей отраженье...
И жизнь - как увлекательнейший фильм.          
 
Играют персонажи  в нем меня.                         
В игре их я особенно нуждаюсь,                        
Читаю мысли, в чувства погружаюсь...
Так легче отыскать себя, понять.                       
 
И если фильм покажет мне обман,                     
Борьбу, проблемы, трудности, стенанья            
Я в сердце загляну, как в мирозданье                 
Спрошу: честна ли я с собой была?                    
 
Себе смогу я снова доверять                          
С любовью получая к жизни силу.                
Ее я не утрачу в этом мире...                        
Найду себя, чтоб вновь не потерять!             
 

Читать далее...
Рубрики:  искусство/Иллюстрации
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 18 пользователям

10 самых известных точек для облегчения боли

Понедельник, 16 Октября 2017 г. 15:01 + в цитатник

alt="10 самых известных точек для облегчения боли"/2835299__3_ (700x570, 244Kb)

Все мы знаем, что с помощью точечного массажа можно значительно улучшить своё самочувствие, снять боль, повысить устойчивость к стрессам, выносливость, но не все до конца понимают, что пользоваться этим может каждый из нас. Для этого не нужно иметь диплом массажиста или врача, надо только знать, где находятся эти точки и что с ними делать.
Не стоит расстраиваться тем, кто забыл точное расположение биологически активных точек (БАТ), можно массировать область возле неё, эффект будет обязательно, может быть, не так эффективно, но это лучше, чем не делать ничего. Итак, начнём перечислять все самые известные 10 точек для улучшения своего состояния. Надавливать на точку или массировать участок возле неё надо в течение 2-3 секунд.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 12 пользователям

Простые и эффективные упражнения для профилактики заболеваний суставов

Понедельник, 16 Октября 2017 г. 13:47 + в цитатник

alt="УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СУСТАВОВ"/2835299_YPRAJNENIYa_DLYa_SYSTAVOV1 (700x350, 84Kb)

Упражнение 1. Мини-приседания.

2835299_MINI_PRISEDANIYa (189x220, 12Kb)Я уже писала не раз, что обычные глубокие приседания очень вредны для коленей. Хрящевая ткань быстро изнашивается, и возможны заболевания суставов, такие как артроз, артрит. А вот неглубокие приседания очень даже полезны, это прекрасная разминка для суставов. Если у Вас уже имеются проблемы с суставами, предварительно посоветуйтесь с врачом. Повторите 3х10 раз.

Упражнение 2. Подтягивание пяток.

2835299_PODTYaGIVANIE_PYaTOK (183x192, 12Kb)Для выполнения этого упражнения, нужно взять полотенце или ремень. Накинув его на стопу, нужно медленно подтягивать её к ягодицам. Никаких рывков или резких движений! Подтянули - задержитесь в этом положении пару секунд, потом медленно выпрямите ногу! Повторите 3х10 раз..

Упражнение 3. Отведение бедра в положении лёжа.

2835299_OTVEDENIE_BEDRA (196x162, 6Kb)Лёжа на боку, согнув нижнюю ногу в колене, верхнюю ногу поднимаем, не торопясь, вверх, на 30 см от пола. Упражнение тренирует на выносливость, полезно для сустава, для похудания. Напрягаются мышцы брюшного пресса. Повторяем 3х10 раз для каждой ноги.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 11 пользователям

Упражнения для здоровых коленей

Понедельник, 16 Октября 2017 г. 11:15 + в цитатник
Ipola

Перед началом комплекса, разотрите хорошо ладошки между собой до ощущения хорошего тепла и теплыми руками помассируйте колени.

1. Упражнение
ИП - сидя, руками удерживаем правую ногу за бедро. На вдохе ногу сгибаем в колене, на выдохе - вытягиваем, напрягая четырехглавую мышцу, спина ровная. Выполняем 10-12 повторов на каждую ногу.

2. Упражнение
ИП - сидя с ровной спиной, ноги вытянуты, колени подтянуты, стопы на себя, напрягаем переднюю поверхность бедер. Удерживаем положение - 1 минуту.

3. Упражнение
ИП - сидя с ровной спиной, ноги широко раскрыты. Поочередно в небольшой амплитуде сгибаем-разгибаем ноги в коленях. Ощущения в ногах - будто поочередно ударяем коленями в пол. Выполняем - 1 минуту.

4. Упражнение
ИП - сидя с широко разведенными ногами, спина ровная, стопы на себя, колени подтянуты, передняя поверхность бедер напряжена. Удерживаем позу - 1 минуту.

5 Упражнение
ИП - стоя, правую ногу поднимаем вперед, тазовые кости на одном уровне, спина ровная, опорная нога сильная и подтянутая. На вдохе сгибаем правую ногу, на выдохе вытягиваем, напрягая квадрицепс. Выполняем упражнение - 10-12 раз. Повторяем с другой ногой.

6. Упражнение
ИП - стопы вместе, колени присогнуты, руки на бедрах над коленями. На выдохе ноги вытягиваем, напрягаем квадрицепсы, направляем копчик вверх, на вдохе - сгибаем колени в ИП. Повторяем 10-15 раз.

7. Упражнение
После предыдущего положения замираем с вытянутыми ногами, передняя часть ног напряжена, спина ровная, вес тела стараемся переносить в переднюю часть стоп. Удерживайте позу 1 минуту.

8. Упражнение
ИП - стоя, ноги на ширине таза, колени подтянуты, бедра напряжены. Медленно вырастаем вверх на высокие полупальцы, сохраняя полупальцы медленно сгибаем колени, затем медленно выравниваем ноги и медленно опускаем пятки на пол. Выполняем 10-12 подходов.

9. Упражнение
ИП - лежа на животе, копчик втянут во внутрь. Ноги вытянуты, правая стопа подвернута в пол, колено подтянуто, левую ногу слегка поднимаем вверх - на вдохе сгибаем колено, на выдохе - вытягиваем. Выполняем 10-15 повторов левой ногой, потом правой.

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 12 пользователям

Спасибо всем, кто помог разобраться в моей проблеме!

Понедельник, 16 Октября 2017 г. 10:30 + в цитатник

Увы, как мне объяснили, проблема дублирования дневников не моя личная проблема, а проблема всего ЛиРу. К этому надо привыкнуть и смириться с этим. Иначе, нам просто нечего делать в Интернете. Увы, это большая помойка, где наряду с личными переживаниями и весь мусор, который роится в наших мозгах, и вся грязь человеческих отношений: подлость, обман, провокация. Так что я уходить не буду. Остыла и приняла всё, как данное. Простите, но откровенничать больше не буду. Слишком дорого мне это обходится. Спасибо всем, кто принял участие в обсуждении! Прошу не обижаться тех, кому запретила вход в мой дневник. Это всего один человек, но он слишком много грязи вылил на мою голову. Я этого не заслужила.

Вот в таких ситуациях и понимаешь, кто есть кто, кто настоящий друг, а кто просто мимо проходил.

Спасибо, что открыли мне глаза на своё отношение ко мне.


Метки:  

Понравилось: 21 пользователям

SOS!!! Это касается всех!

Суббота, 14 Октября 2017 г. 08:38 + в цитатник

Вчера я нашла в сети двойник моего дневника, который находится по адресу http://www5-ipola5-ru.unblocked.lol/. Конечно я была возмущена этим фактом и возмущение моё стало ещё больше после того, как Администрация сайта вообще никак не отреагировала на мою просьбу разобраться в ситуации, а Валентин Любимов написал мне, что "Это просто другой способ смотреть ваш дневник, через другой адрес, и не более того". Мне нравится такая постановка вопроса. И как после этого я должна писать в своём дневнике? С радостью, с желанием найти что-то новое? С желанием пооткровенничать со своими читателями и излить им свою душу? Напротив! Желания писать что-то больше просто нет.  Дорогой Валентин, Вы просто плюнули в мою душу! Плюнули на всех пользователей Ли Ру, ведь не факт, что завтра в сети не появятся двойники других дневников, и пропадёт полностью вся их индивидуальность, неповторимость, уникальность. Вы превращаете ЛиРу в обычную помойку, Валентин Любимов! У Вас много прожектов  насчёт сайта. Это один из них? А мы, как стадо баранов должны писать откровенные истории, чтобы стать ещё более соблазнительными для придурков, которые воруют наши посты?

 

Рубрики:  Личное
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 37 пользователям

Когда я был любим... ~ Художник Арам Нерсисян (Aram Nersisyan)

Пятница, 13 Октября 2017 г. 16:16 + в цитатник

2835299_Kogda_ya_bil_lubim___ (700x396, 202Kb)

2835299_ (536x83, 10Kb)
 
Когда я был любим, в восторгах, в наслажденье,
Как сон пленительный, вся жизнь моя текла.
Но я тобой забыт,- где счастья привиденье?
Ах! счастием моим любовь твоя была!
 
Когда я был любим, тобою вдохновенный,
Я пел, моя душа хвалой твоей жила.
Но я тобой забыт, погиб мой дар мгновенный:
Ах! гением моим любовь твоя была!
 
Когда я был любим, дары благодеянья
В обитель нищеты рука моя несла.
Но я тобой забыт, нет в сердце состраданья!
Ах! благостью моей любовь твоя была!
 

Василий Жуковский

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  живопись/акварель, пастель
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 15 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 720 ... 664 663 [662] 661 660 ..
.. 1 Календарь