-Цитатник

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (0)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (0)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...

8 простых рамочек с эффектом градиента. - (0)

...

Схема Закат лета. - (0)

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 35174
Комментариев: 332132
Написано: 671672


Как влияют наши эмоции на здоровье?

Вторник, 24 Октября 2017 г. 14:16 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

alt="Как влияют наши эмоции на здоровье?"/2835299_KAK_SVYaZANI_NAShI_EMOCII_SO_ZDOROVEM (700x700, 233Kb)

Как часто мы любим повторять: «Все болезни от нервов!» И не только от нервов, от наших мыслей, от нашего поведения, от нашего общения с окружающим миром зависит не только наше здоровье, но и наше настроение! Позитивное отношение к жизни, ко всем происходящим событиям определяет стиль жизни нравственно здорового человека. 
У нытика почти не будет удач и карьерного роста, и это замечено не только психологами, но и обычными людьми. Наши мысли материальны, и всё вокруг нас происходит именно так, как мы думаем. Не зря же говорят, что «Радость молодит, а горе старит», заболеть можно от одних только мыслей о болезни. В то же время человек, позитивно настроенный, может оправиться от тяжёлой болезни, победить жестокий недуг.
В каждом из нас заложена способность на сопереживание, но у нас есть и возможность контролировать свои эмоции, однако, не каждый умеет делать это. А ведь можно научиться и контролировать свои эмоции, и управлять ими. Это сложно, но научиться этому можно. От этого зависит не только наше настроение, но и самочувствие нас и окружающих нас людей. Чем меньше мы переживаем, тем более крепкими остаются наши нервы, тем более здоровыми остаёмся мы сами. Все болезни от нервов, так давайте беречь себя и других от переживаний, от стрессов, давайте научимся так относиться к происходящему, чтоб не ставить под удар себя и своих близких.
Иногда сложно найти верное решение в жизни, правильно отнестись к событию или к поведению другого человека, но нужно учиться этому, и помочь может treninglife.com консультация психолога онлайн, в которой будут правильно определены приоритеты, расставлены точки над и, ясными и понятными станут все сложности происходящих событий. Просто надо уметь смотреть на вещи другими глазами, спокойно и без суеты, как делает Александр Артасов, который сможет помочь каждому в любой ситуации при использовании эффективных методов НЛП и в короткие соки добиться позитивных изменений вашего состояния.
 

alt="Как влияют наши эмоции на здоровье?"/2835299_PRIChINI_BOLEZNEI (700x372, 206Kb)


Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 9 пользователям

Упражнение «Плуг» - упражнение - гепатопротектор

Вторник, 24 Октября 2017 г. 12:03 + в цитатник

alt="Упражнение «Плуг» - упражнение - гепатопротектор"/2835299_Yprajnenie_Plyg__yprajnenie__gepatoprotektor (700x531, 109Kb)

Упражнение «Плуг» - удивительное упражнение! Оно оздоравливает и омолаживает всё тело, но только в том случае, если Вы выполняете его каждый день! Это упражнение входит в десятку самых полезных упражнений, которые выбрал для себя Амосов. Это упражнение предназначено для позвоночника и мышц брюшного пресса, но если Вы выполняете его многократно, лёжа на спине и поднимая и опуская ноги за голову, то Вы оздоравливаете весь организм. Хотя и однократное выполнение упражнения принесёт ощутимую пользу! 
Дело в том, что при выполнении этого упражнения происходит воздействие на печень, происходит уменьшение объёма брюшной полости, а, следовательно, увеличивается внутрибрюшное давление. Печёночные вены усиленно сжимаются, и увеличивается венозный отток, уходят застойные явления из печени. В результате улучшается кровообращение всех органов брюшной полости, не только печени, ускоряется обмен веществ и регенерация клеток, ускоряются биохимические реакции внутри печени. Позу «Плуга» следует удерживать 2-3 минуты, если хотите достичь лечебный эффект именно для печени. Если Вам сложно выполнять упражнение с прямыми ногами, можно их слегка согнуть в коленях.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 45 раз
Понравилось: 15 пользователям

Растяжка для нашего здоровья

Вторник, 24 Октября 2017 г. 11:13 + в цитатник

alt="Растяжка для нашего здоровья"/2835299_ (700x340, 102Kb)

Чем так полезны упражнения на растяжку? Для женщин они полезны, прежде всего, тем, что развивают гибкость тела и уменьшают возможность получения травм при падениях, при неосторожных поворотах, ведь растяжения мышц и связок постоянно преследуют нас, когда мы занимаемся домашними делами. 
Растяжка иначе называется стретчинг, направлена на то, чтоб все мышцы нашего тела получали равномерную нагрузку. Хотя, конечно, каждая женщина может выбрать для себя особую группу мышц, на которую ей следует обратить внимание. Как правило, женщин беспокоит спина, ведь боли в пояснице и спине – не редкость для любой из нас. Боль можно снять растиранием с согревающей мазью или упражнением на растяжку, которая снимает зажим, и боль проходит почти сразу.
В погоне за стройностью женщины часто забывают об этой стороне растяжки, которая направлена, прежде всего на сохранение здоровья, а ведь это очень важно – знать, как повернуться в случае возникновения боли, или как правильно вставать. Просто, но эффективно, можно поправить своё здоровье одними только упражнениями. Упражнения на растяжку улучшают кровоток в мышцах, помогают избавиться от стресса, улучшить сон, поднять настроение. Стоит попробовать заняться этими упражнениями, не торопясь, в тёплом помещении, в котором нет сквозняков. Удачи всем и здоровья!
 
alt="Растяжка для нашего здоровья"/2835299_RASTYaJKA (636x700, 133Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 28 раз
Понравилось: 5 пользователям

Я так долго искала тебя средь толпы... ~ Художник Jurgen Gorg.

Понедельник, 23 Октября 2017 г. 16:10 + в цитатник

2835299__2_ (567x700, 70Kb)

Я так долго искала тебя средь толпы 
Тех мужчин, что совсем были мне безразличны,
Среди будничных дней и ночей маеты,
Средь весны и зимы и погоды различной.
 
Я искала тебя и все время звала,
Но в ответ тишина и безмолвия горечь.
И я снова и снова искала тебя
Среди всех моих близких, друзей и знакомых. 
 
И я знала как будет наш выглядеть дом,
И что будет тот дом всегда полон друзьями.
Знала каждую комнату, каждый проем,
Ведь я это в душе все хранила годами.
 
И когда, обессилев от поиска, я,
Раз последний решусь поискать средь прохожих,
Вдруг почувствую сердцем в толпе я тебя
И застыну, чтоб ты мог почувствовать тоже.
 
И тогда подойдешь ты ко мне не спеша,
И посмотришь в глаза, и обнимешь за плечи,
И вдруг скажешь: Как долго искал я тебя
Среди этой толпы безразличных мне женщин…
 

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  живопись/акварель, пастель
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 12 пользователям

Как Святослав Гусев попал в тренды YouTube?

Понедельник, 23 Октября 2017 г. 14:39 + в цитатник

2835299__1_ (145x30, 1Kb)

alt="Как Святослав Гусев попал в тренды YouTube?"/2835299_SVYaTOSLAV_GYSEV (700x368, 303Kb)

Каждый из нас живёт как обычный человек до тех пор, пока на него не обратят внимание. А вот потом происходят чудеса и с самим человеком, и с его окружением, и со всем, что происходит с ним. Не верите?
Святослав Гусев не выделялся среди окружающих почти ничем. Разве был чуть талантливей, чуть организованней, чуть предприимчивей. Но он уже сейчас имеет 314тыс. подписчиков, и любой из нас может включиться в их число. Его видео имеет огромный успех у читателей, потому их так много. А дело в том, что Гусев поднимает интересные вопросы, которые интересуют его читателей. Узнать ведь об этом совсем не сложно, просмотрев рейтинг YouTube и  статистику некоторых видео.
 
alt="Как Святослав Гусев попал в тренды YouTube?"/2835299_GYSEV_V_TRENDE (700x314, 116Kb)
 
Ведь не зря при просмотре любого видео учитываются лайки и комментарии, оставленные пользователями. Оставляют их не все, многие торопятся и уходят, даже не поблагодарив создателя видео, а ведь это огромная работа, в которую многие вкладывают не только знания и силы, но и деньги. Для того, чтобы создать видео, нужен, как минимум талант. Чтобы привлечь читателей к просмотру видео, надо хорошенько раскрутить его с помощью любых доступных тебе средств и сайтов, например http://gusevmedia.ru и http://socforce.com, а Святослав ведь ни раз высказывался о необходимости использованияYouTube и о возможности  роста рейтинга с его помощью. Внимательный читатель сразу понял, что к чему, иначе бы не появилось бы так много новых видеороликов после его публикаций. . Вопрос о заработке на видео тоже далеко не праздный, хоть и не самый главный. Обычно, при создании ролика, о нём не задумываются, иначе ничего не получится. Святослав Гусев имеет огромный опыт в создании роликов на самые разные темы, об этом можно подобно узнать, посмотрев все материалы о нём в сети, а их довольно много.  
 

alt="Как Святослав Гусев попал в тренды YouTube?"/2835299_SVYaTOSLAV_GYSEV_1_ (700x583, 727Kb)

О чём только не создают сегодня ролики: сегодня в тренде Данила Поперечный и Дед Архимед, Алексей Навальный и Maxim Medvedev. Уже по количеству просмотров каждого видео можно узнать, что больше всего волнует сегодня пользователей Интернета:
ISTORICHESKAYA HUYNYA – Данила Поперечный – 484 тысячи просмотров
Письмо президенту России – Дед Архимед – 486 тысяч просмотров
Навальный на свободе – Алексей Навальный – 920 тысяч просмотров
Заработок в Интернете - Maxim Medvedev – 115 тысяч просмотров
Дружко шоу - Druzhko Show - 757 тысяч просмотров
10 самых опасных преступников в мире – GAZ - 1,8 млн просмотра
Рейтинг YouTube меняется постоянно, пока собиралась Вам дать справку о рейтинге ролика про Ксению Собчак, которая решила выдвинуть себя в президенты, ролик пропал, успела заметить лишь, что он набрал уже 686 тысяч просмотров.
 
alt="Как Святослав Гусев попал в тренды YouTube?"/2835299_REITING_UTYB (700x310, 212Kb)
 

Если нам не безразлична судьба Интернета, если мы хотим, чтоб ролики на YouTube были более содержательными и более интересными, то мы должны голосовать за каждый понравившийся ролик, а не только отмечать ролики с симпатичными котиками и пёсиками. В конце концов, мы являемся полноценными гражданами страны под названием Интернет и не можем оставаться безразличными к тому, что мы читаем и что смотрим. Качество Интернета целиком и полностью зависит от нас, во всяком случае мы можем повлиять на его содержание. 

alt="Как Святослав Гусев попал в тренды YouTube?"/2835299_Kak_Svyatoslav_Gysev_popal_v_trendi_YouTube (688x433, 135Kb)


Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Отличная тренировка для укрепления рук!

Понедельник, 23 Октября 2017 г. 13:14 + в цитатник

alt="Отличная тренировка для укрепления рук!"/2835299_TRENIROVKA_DLYa_YKREPLENIYa_RYK (584x700, 286Kb)

Ничто так не выдаёт возраст женщины, как её руки. Морщины на лице можно замаскировать тональным кремом и пудрой, с руками дело обстоит сложнее. Кожа на руках очень тонкая, и с возрастом ей всё сложнее адаптироваться с физиологическими изменениями тела. Поскольку выработка коллагена и эластина снижается, кожа рук заметно обвисает. С обвисанием кожи могут справиться только физические упражнения. Чтоб увеличить эффективность тренировок, упражнения обычно выполняют с утяжелением. Для этого можно воспользоваться гантелями по 1-1,5 кг или бутылками с водой. В представленном комплексе утяжеления нет, но большинство упражнений выполняют как силовые упражнения, тренирующие выносливость и повышающие силовую подготовку. 
Нужно учитывать, что эффективными будут лишь те упражнения, которые выполняются регулярно, если выполнять упражнения не каждый день, они не принесут никакой пользы, во всяком случае, для укрепления рук. Будьте красивыми и здоровыми! Заниматься через силу не надо! Если Вы испытываете неприятные ощущения, Вам тоже не следует выполнять упражнения. Противопоказанием является также высокая температура или любое простудное заболевание. 
 
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 4 пользователям

Эффективные упражнения для похудения!

Понедельник, 23 Октября 2017 г. 11:48 + в цитатник

alt="Эффективные упражнения для похудения!"/2835299__1_ (700x308, 65Kb)Эффективные упражнения для похудения!/2835299_ZARYaDKA_DLYa_POHYDENIYa2 (700x381, 86Kb)alt="Эффективные упражнения для похудения!"/2835299_ZARYaDKA_DLYa_POHYDENIYa3_1_ (700x353, 79Kb)Эффективные упражнения для похудения!/2835299_ZARYaDKA_DLYa_POHYDENIYa4 (700x446, 95Kb)

Удачи всем в выполнении упражнений! Не забывайте делать перерыв между упражнениями. 

Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 18 раз
Понравилось: 11 пользователям

Упражнения для сохранения женского здоровья

Понедельник, 23 Октября 2017 г. 11:15 + в цитатник

alt="Упражнения для сохранения женского здоровья"/2835299_Yprajneniya_dlya_sohraneniya_jenskogo_zdorovya (700x478, 275Kb)

Мы гораздо чаще думаем об упражнениях для красивой фигуры и для своей красоты, чем об упражнениях для своего здоровья! А ведь женское здоровье – хрупкая вещь, чуть оставишь его без внимания, и оно пропадёт. Если раньше женщины могли выносить и родить ребёнка без посторонней помощи, то сейчас порой и в больнице выносить не получается. Оттого и ЭКО, и мамочки по заказу.
Упражнения для здоровья должны быть на первом месте для любой женщины, в частности, такие, как упражнения КЕГЕЛЯ, о котором так много говорим, но которое почти никто не делает. В результате появляются женские болезни, миомы, фибромы, с которыми толком и справиться никто не может. 
С самого маленького возраста девочка должна помнить о своём здоровье, одеваться по погоде, не носить обтягивающую одежду, не потому, что вредно, а потому, что нарушается кровообращение. Нужно понимать, что можно, а что нельзя девочке, девушке, женщине, чтоб потом не болеть. Больные мы никому не нужны, как это не странно. Женщины, дорогие, давайте заботиться о своём здоровье всегда, а не от случая к случаю!
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 8 пользователям

🐦 Портреты птиц со всей планеты

Воскресенье, 22 Октября 2017 г. 17:05 + в цитатник

2835299_Portreti_ptic_so_vsei_planeti33 (700x393, 61Kb)

Ой, как много в мире птиц: 
Пеликанов и синиц, 
Зимородков и клестов, 
Попугаев и дроздов. 
 
Есть фламинго, воробьи, 
Есть колибри, соловьи. 
Голуби, кукушки, 
Пеночки-простушки. 
 
Дятел, сокол и сова 
(днем в дупле сидит она) 
В поле перепел кричит, 
Дятел по стволу стучит. 
 
Знаешь, их так много есть, 
Что их всех не перечесть. 
Нас сражают пением 
И буйным оперением! 

Читать далее...
Рубрики:  Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 13 пользователям

Как правильно наносить тени на веки?

Воскресенье, 22 Октября 2017 г. 16:13 + в цитатник

alt="Как правильно наносить тени на веки?"/2835299__3_ (700x608, 200Kb)

Знаете ли Вы, как правильно наносятся тени на веки? Тени на веках делают ваш взгляд более выразительным, а глаза более глубокими. Если неграмотно нанести тени, то они могут испортить весь макияж, и даже сделать его вульгарным. Сегодня в магазинах большой выбор теней, но не стоит приобретать их сразу много. Как любая косметическая продукция, тени имеют свой срок годности и если хранить их слишком долго, то они начинают сыпаться, и не доставят Вам никакого удовольствия. Среди прочит, отдайте предпочтение сухим теням, которые просто наносятся и быстро снимаются, особенно если у Вас нет достаточного опыта общения с тенями.
Что надо знать о других видах теней для век?
Тени-карандаш оживляют взгляд, смотрятся отлично, но наносить их сложно, особенно если нет навыка пользования тенями. Кроме того, тени-карандаш имеют особенность скатываться в складку века и почти не поддаются растушёвке.
Жидкие тени стойкие и выглядят отлично, но наносить их нужно быстро, так как эти тени почти мгновенно высыхают, они так же имеют обыкновение попадать в складку века, портя при этом весь макияж.
Муссовые тени наносятся просто, легко поддаются растушёвке, имеют приятный блеск. Одно настораживает – при неумелом использовании этих теней легко переборщить с ними, и придётся весь макияж начинать заново.
Поэтому самым приемлемым вариантом и считаются сухие тени. При умелом их нанесении можно добиться превосходного результата, кстати, в салонах пользуются преимущественно именно сухими тенями.
 

alt="Как правильно наносить тени на веки?"/2835299_Kak_pravilno_nanosit_teni_na_veki1 (697x700, 251Kb)

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 10 пользователям

Отзывы о SMOService

Воскресенье, 22 Октября 2017 г. 14:30 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt="Отзывы о SMOService "/2835299_SMOService_plateji (700x276, 53Kb)

Безусловно, SMOService является именно тем сайтом, который может помочь в раскрутке страниц в социальных сетях. Ведь многие пользователи даже не знаю, что есть сервисы, которые реально могут помочь в этом. Конечно, за деньги, но стоят услуги по раскрутке немного, зато пользы от помощи может быть несоразмерно больше. Если в ВКонтакте 1000 накрутка сердечек стоит от 150 рублей, а голоса в опросе всего 25 рублей, то в реальности это может вылиться в увеличение продаж или в раскрутку товара на тысячи рублей. Кстати, блогеры, часто с недоверием относящиеся к подобным сервисам, обратили внимание на то, что SMOService прошёл проверку на WebSMM.biz., и в  работе сервиса не выявлено никаких финансовых нарушений. 
А ведь SMOService осуществляет раскрутку не только в ВКонтакте, но и в Facebook, в YouTube, в Instagram. Какую бы социальную сеть Вы не взяли, SMOService Вам поможет быстро набрать необходимое количество подписчиков или читателей, набрать нужное количество голосов или лайков, при этом оплатить услуги сервиса можно через WebMoney, где сервис имеет аттестат продавца, или Яндекс Деньги, где SMOService имеет профессиональный счёт. Все возникающие в ходе работы проблемы и вопросы можно быстро решить со службой технической поддержки, которая работает круглосуточно. Для многих пользователей Интернета такая поддержка кажется чем-то нереальным, однако, на самом деле всё обстоит именно там, просто SMOService заботится о своих клиентах, и создаёт для них наиболее благоприятные условия.
 

alt="Отзывы о SMOService "/2835299_SMOService_otzivi (700x299, 141Kb)

Особенностью предоставления услуг SMOService является как накопительная система скидок, так и выполнение заказа буквально сразу после подачи заявки. Каждый из нас может принять участие в реферальной программе, получая 20% от своих рефералов. Такая система работы SMOService нравится его заказчикам, ведь ими являются обычные люди, блогеры, которым требуется раскрутить свой сайт, или свою страничку в социальных сетях. А потому и отзывы о сервисе исключительно положительные. Многие ругают этот сайт, списывая все проблемы, возникающие при работе, на его счёт, но ведь нельзя надеяться только на сервис, при этом запуская свою работу. В Интернете полно проблем, связанных с работой сайтов в сети, их взаимодействием друг с другом, каждый должен отвечать только за свою качественную работу, тогда и порядок в Интернете будет. SMOService  выполняет свою работу быстро и качественно, потому что а нём работает команда единомышленников, профессионалов, чётко понимающая проблемы, стоящие перед ним.
Тем, кому пришлось воспользоваться услугами сервиса, отзываются о нём хорошо, и открыто говорят об этом, в чём можно убедиться по многочисленным отзывам в сети. Одни довольны качеством выполненных заказов, другие продолжают сотрудничать с сервисом долгое время. Ругать сервис могут только те, кто на деле ни разу не воспользовался его услугами, не понимая, что это иногда единственная возможность раскрутиться и встать на ноги. Потраченные деньги быстро окупятся, нельзя упускать такую возможность, если сам раскрутить сайт не в состоянии. 
 

alt="Отзывы о SMOService "/2835299_SMOService_otzivi1 (700x371, 79Kb)


Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Вывод в ТОП YouTube – одна из услуг SMOService!

Воскресенье, 22 Октября 2017 г. 11:34 + в цитатник

2835299__1_ (145x30, 1Kb)

alt="Вывод в ТОП YouTube – одна из услуг SMOService! "/2835299_SMOService_TOP_VIDEO (700x393, 49Kb)

Есть немало способов раскрутить свой блог в социальных сетях, и грамотный блогер знает, что одних только интересных статей и уникального содержания мало – нужно привлечь читателей к своему блогу, а это совсем не просто. Самым простым и эффективным способом раскрутки являются видеоролики, выложенные на YouTube, там всегда много людей, которые с интересом разглядывают новинки. Но и к интересному ролику тоже нужно привлечь людей, чем? Броским заголовком? Громкой рекламой? Многообещающим заявлением? Помочь может SMOService, одной из услуг которого и является раскрутка и продвижение в социальных сетях, с помощью этого сервиса можно быстро вывести в ТОП YouTube!
На данную услугу уже подписано 2,9 млн подписчиков в России. Ролик, который попал на главную страницу, набирает от 50 до 500 тысяч просмотров! Боле эффективных способов ещё не придумано, и это со 100% гарантией! Представьте, что Вам нужно срочно продать какой-то товар в своём магазине, и для этого Вы пробуете разные способы привлечения покупателей. Более эффективного способа, чем SMOService Вам не найти!
 
alt="Вывод в ТОП YouTube – одна из услуг SMOService! "/2835299_YouTube_TOP_smoservice (700x393, 249Kb)
 
Какую пользу для себя Вы получите от того, что выйдете в ТОП YouTube?
Прежде всего, быстро вырастет ваша популярность,
ваше видео увидит большое количество людей – потенциальных покупателей,
Вы получите хороший старт для развития своего проекта,
Вы получите новых подписчиков и новые возможности для расширения своего бизнеса.
Что нужно от Вас для того, чтобы попасть в ТОП YouTube? Условия создания и размещения видеоролика, его продолжительность и размещение на YouTube, можно подробно прочитать на сайте SMOService.
Кроме того, что можно вывести своё видео в ТОП YouTube, SMOService предлагает ещё https://smoservice.ru/shop/65/desc/youtube_top_trendings и другие услуги, которые будут интересны всем, кто публикуется в социальных сетях: подписка на лайки и репосты, новые комментарии, комплексное продвижение и другие услуги. Для каждой из социальных сетей ВКонтакте, Facebook, YouTube, Instagram свои услуги, ведь в каждой из социальных сетей свои требования и свои приоритеты.
Если у нас, на www.liveinternet.ru одним из основных показателей популярности является количество читателей и комментариев, то в ВКонтакте это будет количество друзей и подписчиков, на YouTube это количество просмотров и комментариев к видео, поэтому единого показателя популярности для всех социальных сетей нет. Конечно, хорошо иметь много друзей и подписчиков, но показатель этот нестабилен и меняется так же часто, как погода за окном. Добиться же популярности в наше время самому практически невозможно, а вот привлекать сервис, который поможет в этом, всегда можно.
Поскольку видеоролики популярны везде, то с их помощью можно раскрутиться довольно быстро, сделать ролик, разместить его на YouTube, и вывести в ТОП – хорошее начало для любого сайта, тем более, если SMOService даёт 100% гарантию! Отзывы о работе сайта самые положительные, Вы можете сами почитать их здесь http://web-ratings.ru/, люди пользуются услугами SMOService и остаются довольными результатами работы сайта. В наше время не так просто найти таких помощников, кстати, техподдержка на SMOService работает круглосуточно!.
 



alt="Вывод в ТОП YouTube – одна из услуг SMOService! "/2835299_smoservice_1_ (700x284, 27Kb)

 


Метки:  

Понравилось: 7 пользователям

Упражнения на ночь глядя, которые нужно сделать для полноценного сна. Йога

Воскресенье, 22 Октября 2017 г. 11:24 + в цитатник

alt="Упражнения, которые нужно сделать для полноценного сна. Йога"/2835299_4_yprajneniya_pered_snom (700x448, 190Kb)

Не многие из нас могут похвастаться на хороший и крепкий сон, как правило, люди сталкиваются с плохим засыпанием или бессонницей, когда просыпаешься ночью и не знаешь, как заставить себя уснуть. Эти  упражнения позволят Вам легко засыпать и спать до утра сном младенца. Хотите попробовать? 
1. Для начала нужно расслабиться, поэтому первое упражнение – медитация. Нужно откинуться на подушке, отбросить из головы все мысли о работе и неприятностях. Дышать нужно глубоко и спокойно.
2. Не выходя из состояния медитации, сядьте «по-турецки». Нужно медленно сделать скрутку в каждую сторону, повернитесь вправо, положив левую руку на правое колено, и повернитесь влево, положив правую руку на левое колено.
3. Оставаясь в той же позе, наклонитесь вперёд, вытянув руки перед собой. Это упражнение позволит Вам снять напряжение со спины.
4. Теперь выпрямите ноги, колени слегка согните, спину держите ровно. Обхватите руками носочки ног и потяните их на себя, при этом не должно возникать никаких неприятных ощущений, расслабьтесь. Если сможете, выпрямите ноги полностью, если это сделать сложно, оставьте колени полусогнутыми. Эта растяжка снимет напряжение с ног.
5. Стоя на четвереньках, округлите спину, ваши мышцы спины мягко растянутся, снимется напряжение со спины и всего позвоночника.
6. Лёжа на спине, притяните к себе одно колено, сделайте несколько вдохов, медленно поменяйте ноги. Опять несколько вдохов.
7. Оставаясь в положении лёжа, обхватите руками пальцы ног, голень и лодыжку, медленно подтяните ноги к себе, избегая резких движений. Вы снимаете напряжение с подколенного сухожилия.
8. Лёжа на спине, обхватите рукой ступню и притяните её к себе под мышку. Сначала проделайте это с одной ногой, потом так же медленно с другой ногой.
9. Оставайтесь лежать на спине. Согните правую ногу в колене и сделайте скрутку, сохраняя прямой угол в колене. При этом лопатки плотно прижаты к кровати. То же самое потом проделайте с левой ногой.
10. Продолжая лежать на кровати, вытяните руки вдоль тела, ладошками вверх. Вы медленно начинаете засыпать, если у Вас не работает рядом телевизор, выключен свет, никто не стучит в потолок. Спокойной Вам ночи, дорогие друзья!
 

alt="Упражнения, которые нужно сделать для полноценного сна. Йога"/2835299_IOGA_PERED_SNOM (700x406, 151Kb)



 


Метки:  


Процитировано 18 раз
Понравилось: 12 пользователям

Цветы последние милей... ~ Австралийская художница Jill Kirstein

Суббота, 21 Октября 2017 г. 15:56 + в цитатник
«Сердца, как цветы, — их нельзя открыть силой, они должны раскрыться сами.»
Луиза Мэй Олкотт.
 

2835299_Jill_Kirstein (700x264, 174Kb)

Цветы последние милей
Роскошных первенцев полей.
Они унылые мечтанья
Живее пробуждают в нас.
Так иногда разлуки час
Живее сладкого свиданья.
 

2835299_Jill_Kirstein01 (700x592, 284Kb)

Читать далее...
Рубрики:  искусство/НАТЮРМОРТ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 22 пользователям

Медовый крем для рук своими руками

Суббота, 21 Октября 2017 г. 14:36 + в цитатник

alt="Медовый крем для рук своими руками"/2835299_ (700x393, 144Kb)

Всем известно, что мёд благотворно действует на кожу, а потому применяется в составе кремов для лица, равно как и другие продукты пчеловодства. Но не стоит забывать о том, что в уходе нуждаются наши руки и ногти, их тоже стоит побаловать медком!
Для того, чтобы побаловать свои руки и ногти, надо растопить 10 грамм воска на водяной бане, добавить сок двух лимонов, 290 грамм мёда и 55 грамм пыльцы. Всё смешать до однородного состояния, нагревая на медленном огне. Приготовление крема закончено, дайте остыть, и разлейте по сухим и чистым баночкам, которые можно закрыть. Наносите крем на кожу перед сном на руки и ногти. Кожа будет мягкая, гладкая и нежная, ногти станут ухоженными.
 
Рубрики:  Своими руками
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 10 пользователям

5 тибетских упражнений!

Суббота, 21 Октября 2017 г. 13:56 + в цитатник
Ipola
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 28 раз
Понравилось: 13 пользователям

Упражнения для похудения, в которых нужно просто замереть!

Суббота, 21 Октября 2017 г. 11:38 + в цитатник

Вы не ослышались, надо просто принять позу, как показано на фотографии и оставаться в ней хотя бы на 5-30 секунд. Каждое упражнение выполняется по 10 раз, если Вы хотите добиться результатов, в течение 2-3 недель! Удачи Вам! Вы станете стройными и подтянутыми, почти без усилий.

Упражнение 1. Крыло бабочки.

alt="Упражнения для похудения, в которых нужно просто замереть!"/2835299__4_ (650x487, 103Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 123 раз
Понравилось: 41 пользователям

Комплекс упражнений для женщин

Суббота, 21 Октября 2017 г. 11:00 + в цитатник
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 28 раз
Понравилось: 14 пользователям

12 экспресс-упражнений для мужчин

Суббота, 21 Октября 2017 г. 10:42 + в цитатник
Ipola
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 9 пользователям

Рыжие ангелы Галины Чувиляевой

Пятница, 20 Октября 2017 г. 17:14 + в цитатник

alt="Трогательные ангелы Гадины Чувиляевой"/2835299_Kartini_Galini_Chyvilyaevoi (700x388, 66Kb)

2835299_RIJII_ANGEL (342x76, 8Kb)

Был рыжий день, а может золотой.
Я для себя решила: Всё-же, рыжий!
Я вниз неслась по лестнице крутой,
Толкая в бок попутчиков бесстыже.
Я очень торопилась,Бог простит,
И нЕсколько была эгоистична.
О, если б знала, как мне предстоит,
С той лестницы лететь не симпатично.
Как станут хохотать деревья вслед,
На голову мне рыжий лист роняя.
Как птицей возомнит себя берет,
Меня, свою хозяйку,догоняя.
А позже сладкий миг: Привет,Земля!
Я, вроде бы жива и не сломалась?
А кто тот рыжий, там, где тополя?
Мне помнится, что дальше я смеялась.
А он обиделся.Я крикнула: Постой!
Ужель ты ангел и помог мне выжить?
Скажи мне: ты и вправду золотой?
Он улетая мне сказал: Я рыжий!
 

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 16 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 846 ... 665 664 [663] 662 661 ..
.. 1 Календарь