Как победить старение кожи?

• Наладить сон длительностью от 8 часов.
• Ложиться спать не позже 22:30, так как в период с 23 до 1 часа ночи начинается процесс обновления, регенерации кожи согласно биологическим часам организма.
• Спать необходимо на постельном белье из натуральных тканей, а матрац лучше подобрать ортопедический. Голова на подушке не должна располагаться слишком высоко, достаточно лишь поддерживать линию позвоночника и шейных позвонков на одной линии.
• Температура в спальне не должна превышать 20-22 градуса. Прохладный воздух способствует нормальной работе сальных желез кожи.
• В меню необходимо добавить больше рыбы, содержащей белок, участвующий в выработке коллагена – основного вещества, создающего упругость межмышечных связок, а также сырых овощей, свежих фруктов, поддерживающих его синтез в организме. В рационе должна присутствовать негазированная бутилированная вода в расчете 30 гр на 1 кг веса тела.

• Если нормализация сна и приема пищи не помогает, следует попробовать лед. Полезно протирать лицо кубиками льда с добавлением отвара различных трав. Такая процедура при ежедневном применении со временем освежит лицо и сделает его более подтянутым.

• При запущенной стадии этого вида старения необходимо перейти к уходу с помощью сывороток и кремов направленного действия с витамином С. Дополнить уход можно лимфодренажным массажем, захватывая участки шеи, благотворно отражающемся на тонусе кожи

• Важно дополнять массаж специальной гимнастикой для мышц лица, сжимая и разжимая их

Источник

Перед тем, как приступать к основным упражнениям из этого комплекса, хорошенько помассируйте голову. Сложите пальцы в виде клешни и делайте маленькие круговые движения подушечками против часовой стрелки по всей голове. Следите, чтобы сами пальцы не смещались по коже и жестко прилегали к голове. Продолжайте в течение минуты.

Легкий лимфодренажный комплекс для снятия усталости

С возрастом мышцы лица слабеют, и контур лица теряет прежние очертания. Подтянуть лицо в силах каждой из нас при условии регулярного выполнения упражнений.

Придуман комплекс был китайским врачом - Чжэн Фучжун, комплекс быстро обрёл свою популярность у этой нации и как часто поговаривают - именно эта гимнастика стала причиной долгой молодости жителей Китая ( честно говоря, мне в это как то не вериться), но мне же это не помешает попробовать комплекс :) Расскажу, как я его делала, какая от него польза и есть ли результат..

Микро-движение, которое эффективно подтягивает середину лица и немного воздействует и на линию подбородка.

1. Садимся, можно и стоя делать, не принципиально.
2. Расслабляем спину, плечи, затылок. Шея на одной линии с позвоночником.
3. Полностью расслабляем лицо: зубы разжимам, губы расслабленно смыкаем, мышцы вокруг глаз расслабляем. Брови, чтобы расслабить межбровные мышцы, слегка разводим в стороны, лоб расслабляем. Постарайтесь расслабить и мышцы вокруг ушей.
4. Глаза закрываем, веки расслабленно смыкаем. Это не обязательно, но с закрытыми глазами еще и мышцы вокруг глаз работают.
5. Прижимаем распластанный кончик языка к нёбу за верхними передними зубами.
6. Остальное тело языка поднимаем к верхнему нёбу, затем опускаем. Кончик языка по-прежнему прижато распластан за зубами.
7. Дышим глубоко и осознанно, подстраивая дыхание под движение: на вдохе язык прижимаем, на выдохе расслабляем.
8. Повторяем 10-20 раз.

Источник

Признаки старения.

• Ухудшение цвета лица. Потеря влаги и замедление микроциркуляции и обменных процессов делают кожу тусклой.
• Снижение тургора, истончение кожи. Возникают из-за дефицита влаги, уменьшения выработки эластина и коллагена.
• Первые морщинки. Сначала появляются в мимически активных зонах: уголках глаз и рта, на лбу.
• Темные круги и мешки под глазами. Частая причина — «выпячивание» жировой клетчатки и нарушение микроциркуляции при наличии генетической предрасположенности.

Подробнее

Любую кожу время от времени простирнуть никому не помешает. На кожу лица мы чего только не наносим, да и окружающая среда к ней отнюдь не благосклонна. Все это на лице оседает, впитывается и не дает, как любят у нас говорить, «коже дышать». Отсюда забитые расширенные поры, отеки и, как следствие, провисание кожи и общий нездоровый «пожухлый» вид.

Этот массаж можно проделать как интенсивным курсом: каждый день, 15-20 процедур, так и включить в свой постоянный уход. Разовый эффект тоже будет заметен, хоть и продержится он недолго.

Мешки под глазами убираем с помощью лимфодренажного массажа. Лимфодренажный массаж стимулирует кровоток и активно разгоняет лимфу. Благодаря активизации лимфатической системы, процедура способствует очищению клеток эпидермиса от продуктов распада и избытка жидкости. Она отлично устраняет отеки, улучшает цвет лица и состояние кожного покрова. При этом еще и обеспечивает эффект омоложения – кожа станет более подтянутой и эластичной, сократятся морщины. Данный вид массажа также положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

У мимических морщин есть свои названия. Многие женщины слышали о морщинах «гусиные лапки», которые появляются в области контура глаз при улыбке, и иногда заметны даже без мимики. Причинами их появления являются, помимо естественного старения кожи, употребление кондитерских изделий и нездоровое питание, дефицит важных питательных веществ, отсутствие солнцезащитной косметики и очков в солнечные дни, мимика, неправильный уход за кожей. Существуют различные способы, с помощью которых можно повлиять на появившиеся морщины, а также отсрочить возникновение новых. Ознакомьтесь с некоторыми простыми идеями для улучшения красоты и уменьшения количества морщин.

Петрушка оказывает прекрасное действие на кожу лица: отбеливает кожу, увлажняет её и очищает поры, тонизирует, подтягивает. Для приготовления льда нужно использовать свежую зелень петрушки, вымыть её в проточной воде, нарезать помельче, разложить в формочки для льда, залить водой, по желанию можно добавить эфирное масло, или травяной отвар. Хранить только в морозилке, доставать при необходимости. Пользоваться этими кубиками можно каждый день, даже не один раз в день. Здоровья и удачи всем!

Правильный уход за кожей невозможен без очищающих процедур. Только чистое лицо без черных точек выглядит свежим и привлекательным. Если жирность кожи нормальная, количества этого секрета достаточно лишь для обеспечения ее функций. Но часто жирность повышается в ответ на внешние негативные факторы, стрессы, нарушение питания. Секрета становится больше. Внешне это проявляется блеском в районе лба, подбородка, щек. Часто секрет становится слишком вязким и не может покидать сальные железы. Уплотняясь, он формирует сальные пробки, называемые комедонами. Верхняя часть пробки, подверженная контакту с воздухом, окисляется и становится темной. Так возникают черные точки.

Полотенце - это наш друг и помощник для лица, если мы говорим о том, что не нужно им вытирать лицо после умывания с утра. А вот использовать его в качестве расслабляющей практики очень даже можно и полезно для красоты и молодости лица человека. Но что нужно делать и что это дает? Сегодня узнаем.

Полотенце не рекомендуют использовать в качестве средства для вытирания лица после умывания, так как появляется риск раннего старения, появления недостатков на лице, да и вообще мы так просто растягиваем кожу лица. Но всё же есть специализированные упражнения для красоты и молодости лица, которые предполагают использование полотенца и называется это "умывание горячим полотенцем", но обычно я называю это просто "теплое полотенце на лицо". Считается, что данная техника пришла к нам из турецких бань, где все посетителям раздавали полотенце именно для того, чтобы на некоторое время класть их на лицо и расслабляться.

Вкратце прием звучит так: ущипнуть себя за уголки губ и перетереть здесь кожу. Если вам при этом больно, то вы все делаете правильно.

1. Расслабьте мышцы лица: зубы разомкните, губы мягко сомкните. Лоб расслабьте.
2. Ущипните себя за уголки губ, одновременно, с обеих сторон.
3. Сожмите пальцы чуть сильнее и перетрите кожу между ними — 10-20 раз, 1-3 подхода.

Разгладить морщины над верхней губой можно разными способами, как правило, нельзя обойтись без помощи профессионального косметолога, инъекций ботокса или лазерной шлифовки,  но можно использовать и простые способы.